Mishonga yekumba yeepamusoro BP mukuzvitakura

Zvemukati

• 1. Mango muto
• 2. Orange muto neacerola
• 3. Beet muto

Mushonga wakanaka weBP yakakwira pakubata kunwa muto wemango, acerola kana beet nekuti michero iyi ine potasium yakawanda, iyo inobatsira kudzikamisa kukwira kweropa zvakasikwa.

Iyi mhinduro yechisikigo haifanire kushandiswa chete kana kumanikidza kwanyanya, asi senzira yekuchengetedza kudzora kuri kudzorwa, uye nekudaro, zvinokurudzirwa kuti mukadzi ane nhumbu anwe majuzi aya nguva dzese, achichengeta chikafu chake chakaringana uye achitevedzera kurairwa kwese kwekurapa.

1. Mango muto

Nzira yakanakisa yekugadzira muto wemango, pasina kukosha kwekuwedzera shuga kucheka mango kuita zvidimbu wopfuura nepakati pecentrifuge kana processor yezvikafu, asi kana michina iyi isipo, unogona kurova mango mu blender kana musanganisi.

Zvinoshandiswa

• 1 mango isina ganda
• Muto wakachena wemonimu 1
• 1 girazi remvura

Kugadzirira modhi

Rova zvese zvinoshandiswa mu blender kana musanganisi wozonwa. Kana iwe uchinzwa kudiwa kwekutapira, iwe unofanirwa kusarudza huchi kana Stevia.

2. Orange muto neacerola

Jusi reorenji riine acerola kunze kwekunaka kwazvo zvakare rinobatsira kuti BP irambe iri pasi pesimba, iri sarudzo yakanaka yekudya kwemangwanani kana masikati, ichiperekedzwa nebhisikiti kana keke rezvese, kugadzirisa mwero weglucose muropa, izvo zvinonyanya kukosha kune avo vane chirwere cheshuga.

Zvinoshandiswa

• 1 mukombe weacerola
• 300 ml yemusango wemaranjisi chaiwo

Kugadzirira modhi

Irova izvo zvinoshandiswa mu blender uye utore zvinotevera, kunyanya pasina kutapira kwekugadzira.

3. Beet muto

Beet muto zvakare wakanakisa mushonga wemushonga weBP, sezvo iine hupfumi mu nitrate inozorodza tsinga, inodzora BP. Uye zvakare, sezvo muto uchikwanisa kudzora BP, inodzivirirawo zvakakomba chirwere chemwoyo, senge sitiroko kana chirwere chemwoyo, semuenzaniso.

Zvinoshandiswa

• 1 beet
• 200 ml yeshungu muchero wemuto

Kugadzirira modhi

Rova izvo zvinoshandiswa mu blender, zvinotapira nehuchi kuravira uye kutora zvinotevera, pasina kumanikidza.

Kuvandudza kurapwa kweBP, zvakakoshawo kuti udye kudya kwakaringana uye kudzidzira kurovedza muviri nguva dzose.