8 Mazano Ekuzvichengeta eVakadzi Kurarama neMastastatic Breast Cancer

Zvemukati

• 1. Chengeta bvudzi rako
• 2. Enda panze
• 3. Chengetedza mari yekuchenesa
• 4. Dzidza zvaunotadza kuita
• 5. Tsvaga zvinhu zvinovaraidza
• 6. Batsira vamwe
• 7. Gamuchira mamiriro ako
• 8. Funga rubatsiro rwemari

Kana iwe uchinge waonekwa uine metastatic kenza yemazamu (MBC), kuzvitarisira kwako pachako ndechimwe chezvinhu zvakakosha zvaunogona kuita. Kuve nerutsigiro kubva kune vako vadikani kwakakosha, asi nekufamba kwenguva ndakadzidza kuti kuva nemutsa kwandiri kwakakosha sekugadzirisa mamiriro uye kunakidzwa nehupenyu hwakanaka.

Kuzvitarisira kunosiyana pamunhu nemunhu, asi hezvino zvinhu zvisere zvinondibatsira zuva rega rega.

1. Chengeta bvudzi rako

Kwete, haina kudzika. Ndarasikirwa nevhudzi kaviri kubva pandakaongororwa. Kuva nemhanza kunozivisa nyika kuti une gomarara. Iwe hauna sarudzo.

Ndichiri kuita chemo, asi haisi iyo mhando inokonzeresa bvudzi rangu kudonha. Mushure mekuvhiyiwa kwangu kwemastectomy uye chiropa, ndakaona zvakaoma kusimudza maoko angu kureba zvakakwana kuti ndiomese bvudzi rangu, inova ndiyo chete nzira yandinogona kuidzora (ndine bvudzi refu, rakakora uye rakamonana). Nekudaro, ndinozvibata kugeza kwevhiki nevhiki nekuputika neangu stylist.

Ibvudzi rako. Zvichengete zvisinei iwe zvaunoda! Kunyangwe kana izvo zvichireva kuti uzvibate pachekupu nguva zhinji.

2. Enda panze

Kuva nekenza kunogona kutyisa uye kunotyisa. Kwandiri, kuenda kunofamba kunze kunobatsira munzira iyo chero chimwe chinhu chingagone. Kuteerera kushiri uye kurira kwerwizi, kutarisa kumusoro kumatenga nezuva, uchinhuwirira madonhwe emvura panzira - zvese zvine rugare kwazvo.

Kuva kunze mune zvakasikwa kunogona kubatsira pakati pako. Nzira yatiri iri chikamu chechisikigo chezvinhu.

3. Chengetedza mari yekuchenesa

Kenza kurapwa kunogona kukonzera kupererwa neropa, izvo zvinokusiya uchinzwa kuneta zvakanyanya. Kurapa kunogona zvakare kuita kuti yako chena masero eropa kuwanda, izvo zvinokuisa iwe padanho repamusoro rekutapukirwa.

Kunzwa kuneta uye kuva panjodzi yakakwira yekutapukirwa kunogona kuita kuti iwe unzwe kunetsekana nekuchenesa tsvina imba yekugezera. Zvakare, ndiani anoda kushandisa yakakosha nguva kukwesha imba yekugezera?

Kuisa mari mune yekuchenesa pamwedzi kana kuwana wemba kunogona kugadzirisa akawanda matambudziko.

4. Dzidza zvaunotadza kuita

Mushure memakore mapfumbamwe ekurapwa, handichakwanise kuita zvimwe zvezvinhu zvandaimboita. Ini ndinogona kuenda kubhaisikopo, asi kwete kudya kwemanheru uye bhaisikopo. Ini ndinogona kuenda kunodya masikati, asi kwete kuenda kunodya uye kunotenga. Ini ndinofanirwa kuzvimisikidza pabasa rimwe chete pazuva. Kana ndikawandisa, ndichaibhadhara ndichishungurudzika uye nemusoro unogona kuenderera kwemazuva. Dzimwe nguva ndinotadza kubuda pamubhedha.

Dzidza zvausingakwanise, zvibvume, uye usanzwa uine mhosva nezvazvo. Haisi mhosva yako. Zvakare, ita shuwa kuti vadikanwa vako vanoziva nezve zvaunotadza zvakare. Izvi zvinogona kuita kuti mamiriro ezvemagariro ave nyore kwauri kana iwe usiri kunzwa nezvazvo kana kuda kubva kare.

5. Tsvaga zvinhu zvinovaraidza

Kuzvivaraidza inzira yakanaka yekubvisa pfungwa dzako pazvinhu paunenge uchinzwa pasi. Chimwe chezvinhu zvakaomesesa nezvekuda kusiya basa rangu kwaive kusava nechinhu chekutarisa pane chimwe kunze kwechimiro changu.

Kugara pamba uye kufunga nezvehurwere hwako hakuna zvakunakira iwe. Kubata mune zvekuvaraidza zvakasiyana, kana kupa yako nguva kune yaunonyatsoda, kunogona kukubatsira kuti unzwe zvirinani.

Tora chimwe chinhu chiri nyore sekukara. Kana kuti pamwe edza ruoko rwako ku scrapbooking! Kana paine chimwe chinhu chaunoda kudzidza kuita, ino inguva huru yekutanga. Ndiani anoziva? Unogona kutoita shamwari nyowani munzira.

6. Batsira vamwe

Kubatsira vamwe ndechimwe chezvinhu zvinopa mubayiro izvo munhu anogona kuita. Kunyange gomarara richigona kuisa paunogumira, pfungwa dzako dzichakasimba uye dzichikwanisa.

Kana iwe uchinakidzwa nekuruka, pamwe yakarukwa gumbeze kumwana ane gomarara kana murwere ari muchipatara. Kune mamwewo masangano anobatsira anokwanisa kukubatanidza iwe nevarwere vachangobva kuongororwa gomarara kuitira kuti ugone kuvatumira tsamba nekuvabatsira kuburikidza nenzira yekurapa. Kana uchikwanisa, unogona kuzvipira kune sangano rakafanana neAmerican Cancer Society kana kutogadzira mabhisikiti embwa kwenzvimbo yekugara mhuka.

Kwese uko moyo wako unokuendesa iwe, kune mumwe munhu arikuda.Iva nehanya nehutano hwako wega (enda kumba kana iwe uchinzwa kunhuwa!), Asi hapana chikonzero nei iwe usingakwanise kubatsira vamwe.

7. Gamuchira mamiriro ako

Gomarara rinoitika, uye zvakaitika kwauri. Iwe hauna kukumbira izvi, kana kuzviita, asi iwe unofanirwa kuzvigamuchira. Pamwe haugone kuzviita kumuchato iwoyo pasirese. Zvichida iwe uchafanirwa kurega basa raunoda. Gamuchira, uye enda mberi. Iyo chete ndiyo nzira yekuita runyararo nemamiriro ako uye kuwana mufaro nezvinhu zvaunogona kuita - kunyangwe kana kuri kungozvinyudza pane yako yaunofarira TV show.

Nguva inokurumidza. Hapana munhu anoziva nezve izvo kupfuura isu isu tine MBC. Sei uchitambisa nguva uchinzwa wakasuruvara nezve chimwe chinhu chausingakwanise kudzora? Koshesa nguva yauinayo, uye ita zvakanaka kwazvo.

8. Funga rubatsiro rwemari

Kuchengetwa kwekenza uye kurapwa pasina mubvunzo kuchaisa chinetso pamari yako. Uyezve, iwe ungangodaro waida kusiya basa rako kuti utarise pane hutano hwako. Zvinonzwisisika kana iwe uchinetsekana nezve zvemari uye uchinzwa senge haugone kutenga zvinhu senge yekuchenesa pamba sevhisi kana kuputika kwevhiki.

Kana zvirizvo, pane zvirongwa zvemari zvaunogona kuwana. Saiti idzi dzinopa rubatsiro rwemari kana kupa rumwe ruzivo rwekuti ungawana sei rubatsiro rwemari:

• Cancercare
• Kanzera Yemari Rubatsiro Mubatanidzwa (CFAC)
• Leukemia & Lymphoma Society (LLS)