8 Kuzvidzivirira Kunofambisa Mukadzi Wese Anoda Kuziva

Zvemukati

• Kuzvidzivirira kudzivirirwa
• Tarisa pane izvo zvisina njodzi nzvimbo
• 1. Sando yekurova
• 2. Groin kick
• 3. Chitsitsinho chanza chakarova
• 4. Gokora rova
• 5. Imwe gokora rinorova
• 6. Kutiza kubva ku'bhegi hug attack '
• 7. Kutiza nemaoko abatwa
• 8. Tiza kubva padivi musoro
• Ungagare sei wakachengeteka kana iwe usingakwanise panyama kuzvidzivirira
• Matipi ekuchengetedza
  
• Dzidza kugadzira miganho, kunyangwe nevanhu vaunoziva
• Kupi kana maitiro ekudzidzira

Kuzvidzivirira kudzivirirwa

Kufamba kumba ndega uye kunzwa kusagadzikana? Kuwana weird vibe kubva kumutorwa pabhazi? Vazhinji vedu takambovepo.

Mune ongororo yaNdira 2018 yevakadzi chiuru munyika yese, makumi masere nemasere muzana vakashumwa vachisangana neimwe nzira yekushungurudzwa pabonde, kurohwa, kana vese vari vaviri muhupenyu hwavo.

Kushungurudzwa nemazwi ndiyo yaive nzira yakajairika, asi makumi mashanu neshanu muzana evakadzi vakati vakabatwa kana kubatwa nenzira isingagamuchirwe, nepo 27 muzana yevakadzi vakapona nekushungurudzwa pabonde.

Kunyangwe kana iwe pachako usati wambonzwa iwe pachako mune mamiriro akaita kuti unzwe kusachengeteka mumuviri, kuva nekuvimbiswa nezve nhanho dzako dzinotevera (uye nezvaungaite kuti uzvibatsire pachako kana nhamo yakashata ikamboitika) inogona kuita mutsauko wese.

Chidzidzo kubva kuYunivhesiti yeOregon chakawana kuti vakadzi vakapinda mukirasi yekuzvidzivirira vakanzwa kuti:

• anga aine zvirinani nzira dzekuchengetedza munzvimbo
• vanga vakashongedzerwa kubata nevasingazive, uye vanhu vavanoziva, mune mamiriro ekurwisa kana kushungurudzwa
• vaive nemanzwiro akanaka pamusoro pemiviri yavo
• yakanga yawedzera kuzvivimba

Pazasi pane edu epamusoro masere ekuzvidzivirira anofambisa evakadzi - akazara nemirairo - kukubatsira kuti unzwe kugoneswa kuzvidzivirira mune chero mamiriro ezvinhu.

Tarisa pane izvo zvisina njodzi nzvimbo

Tarisa pane nzvimbo dzeanorwisa dziviriro: maziso, mhino, huro, uye kugomera. Chinangwa chese chinofamba pazasi pane imwe kana dzinoverengeka dzenzvimbo idzi kuti dzive nemhedzisiro.

Usatarise chipfuva, sezvo icho chichiwanzove chisina basa. Kuvavarira kwemabvi kunoda kukangwa chaiko kunogona kuve nengozi kumunhu wepakati.

Shandisa simba rako rese uye nehasha panguva yekuurayiwa. Ita kuti zvizivikanwe kuti uri mukadzi ane simba. Shandisa izwi rako, futi. Ridza ruzha kutyisidzira anorwisa uye gadzira kutarisisa kana mumwe munhu aripedyo.

1. Sando yekurova

Kushandisa makiyi emota yako ndiyo imwe yenzira dziri nyore dzekuzvidzivirira. Usashandise nzara dzako, nekuti uri panyatwa yekukuvadza maoko ako.

Panzvimbo iyoyo, kana iwe uchinzwa usina kuchengetedzeka uchifamba husiku, ita kuti makiyi ako anamire kubva kune rumwe rutivi rwechibhakera chako chekurova sando.

Imwe nzira yekushandisa makiyi ako kuabaya pane lanyard kuti usvetuke kune wako anorwisa.

Kuita:

1. Bata kiyi yako mhete muchibhakera chakasimba, senge wakabata sando, uine makiyi anotambanuka kubva kudivi reruoko.
2. Sundira pasi wakananga kunanga yako.

2. Groin kick

Kana mumwe munhu achiuya kwauri achibva kumberi, kugomera kukanda kunogona kuendesa simba rakaringana kuti aome mutezi wako, zvichiita kuti kupunyuka kwako kubvire.

Kuita:

1. Zvigadzikise iwe nepese paunogona napo.
2. Simudza gumbo rako rakakura kubva pasi uye tanga kutyaira ibvi rako kumusoro.
3. Wedzera gumbo rako rinotungamira, fambisa chiuno kumberi, zvishoma kusendamira kumashure, uye kukanda zvine simba, uchiita kubatana pakati penzvimbo yako yepasi kana bhora retsoka yako nenzvimbo yemurwi.

Zvimwewo: Kana wako ari kukurwisa ave pedyo zvakanyanya, isa mabvi ako kuguruva. Ita shuwa kuti wagadzikana uye kwete panjodzi yekudonha pamusoro.

3. Chitsitsinho chanza chakarova

Kufambisa uku kunogona kukonzera kukuvara kumhino kana pahuro. Kuti uite, enda pamberi peanokurwisa zvakanyanya sezvinobvira.

Kuita:

1. Neruoko rwako rune simba, chinja ruoko rwako.
2. Chinangwa cheimwe yemhino dzeanorwisa, uchikwenya kumusoro kubva mumhino, kana pasi pechirebvu cheanorwisa, uchikwenya kumusoro pahuro.
3. Ita shuwa yekudzosera kurova kwako. Kudzorera ruoko rwako kumashure nekukurumidza kunobatsira kukwenya musoro wemurwisa kumusoro uye kumashure.
4. Izvi zvinokonzeresa wako ari kukundwa achidzokera kumashure, zvichikubvumidza kuti utize kubata kwavo.

Zvimwewo: Chanza chakavhurika kune nzeve chinogona kukanganisa zvikuru.

4. Gokora rova

Kana wako ari kukurwisa ari padyo padyo uye iwe usingakwanise kuwana simba rakaringana rekukanda chibhakera chakasimba kana kubaya, shandisa magokora ako.

Kuita:

1. Kana iwe uchikwanisa, zvidzikise necheni yakasimba uye makumbo kuti uve nechokwadi chekurohwa zvine simba.
2. Bhendesa ruoko rwako kugokora, chinja huremu hwako kumberi, uye rova ​​gokora rako mumutsipa weanokurwisa, shaya, chirebvu, kana tembere. Izvi zvese zvinangwa zvinobudirira.
3. Izvi zvinogona kukonzera uyo ari kukurwisa kuti asunungure kubata kwavo, zvichikubvumidza kuti umhanye.

5. Imwe gokora rinorova

Zvichienderana nekuti wakamira sei pawakatanga kurwiswa, unogona kunge uri panzvimbo iri nani yekusiyana pane kugokora kwegokora.

Kuita kubva kumberi:

1. Simudza gokora rako kukwirisa.
2. Pivot petsoka-padivi netsoka uye bvumira chiuno chako kuti chitenderere, ichigadzira kumwe kuwedzera muchikamu chepamberi chegokora paunenge uchirova.

Kuita kubva kudivi uye kumashure:

1. Ita shuwa kuti iwe uone icho chakanangwa.
2. Uya nehokwe yako mudenga uye pivota rutsoka rwako rwakatarisana, uchitenderedza chiuno chako uye kutendeukira kuchinangwa, uchibata nechekumashure kwegokora rako.

6. Kutiza kubva ku'bhegi hug attack '

Kune zviitiko apo anorwisa ari kuuya achibva kumashure, iwe uchazoda kushandisa kufamba uku. Tarisa pakadzika uye nekugadzira nzvimbo yekuzvisunungura.

Kuita:

1. Bend mberi kubva muchiuno. Izvi zvinoshandura huremu hwako kuenda kumberi, zvichiita kuti zviome kuti munhu ari kukurwisa akutore. Izvo zvakare zvinokupa iwe iri nani kona yekukanda magokora kubva kudivi kuenda kudivi kune anorwisa kumeso.
2. Chinja kuva anorwisa neimwe yegokora rako uye ramba uchirwisa.
3. Izvi zvinofanirwa kukupa iwe nzvimbo yekutendeuka zvizere, uchishandisa imwe danho kukuvadza kumeso kana kurova iyo groin. Nenzvimbo mafambiro akagadzirwa, unogona kukwanisa kutiza uye kutiza.

7. Kutiza nemaoko abatwa

Kana anokukuvadza akauya achibva kumashure uye akabata maoko ako (izvi zvakafanana nekubatira bere, asi hauzokwanisi kufamba zvakasununguka), hezvino zvekuita:

1. Chekutanga kuita kunofanirwa kunge kuri kumisa maoko emurwisa wako kuti asaenda kumusoro kupinda mumusoro. Shift chiuno chako kune rimwe divi. Izvi zvinopa mukana wekurovera kumagirinhi nembama dzakavhurika.
2. Dzorera ruoko rwako kumusoro kumaoko ako uye simudza gokora rako rakatarisana kuti usvike mukuputira. Chengetedza maoko ako akasunga pachipfuva chako paunenge uchipinda.
3. Ramba uine hukasha nemabvi ako uye nezvimwe zvinopesana kusvikira iwe wagona kuzvidzora.

8. Tiza kubva padivi musoro

Kana murwadzi achivharira ruoko rwake kutenderedza musoro wako kubva parutivi, pfungwa yako yekutanga inofanira kunge iri yekurega kudzipwa.

Kuita:

1. Tendeukira kudivi remurwisa zvakanyanya sezvazvinogona kuti usadzipwe.
2. Neruoko rwako rwuri kure kure, rova ​​magaro nembama dzakavhurika-ruoko kusvikira iwe wave nekufamba kwakaringana kutenderedza musoro wako nzira yese kuti ubvise.

Ungagare sei wakachengeteka kana iwe usingakwanise panyama kuzvidzivirira

Nekudaro, kana iwe ukasanzwa uine chivimbo kuti unokwanisa kubata munhu anorwisa, tora matanho aya.

Matipi ekuchengetedza

1. Gara munzvimbo ine ruzhinji yakajeka. Usaende kumba kana kutendeuka kure nemapoka. Famba muchitoro kana muchitoro chekofi uye ukumbire rubatsiro.
2. Daidza mapurisa. Tsvaga nzvimbo yakavhenekerwa yeruzhinji uye dial 911 kana yako yemuno emergency emergency kana iwe uchinzwa uri munjodzi.
3. Takura kuchengetedzwa. Kunyangwe pepper spray, alarm yekuchengetedza yega, kana lipstick taser, ekuzvidzivirira maturusi anogona kukubatsira kuti unzwe kugadzikana.

Kana iwe uchitakura ekuzvidzivirira maturusi, ita shuwa yekuwana kudzidziswa maitiro ekuishandisa. Iwe unogona zvakare kushandisa zvakajairika zvinhu sezvombo, zvinosanganisira chikwama, bhegi, amburera, foni, penzura, bhuku, kana dombo.

Chero chinhu chisina kujeka chinogona kushandiswa kurova, kukanda, kubaya, kana kusvetuka chinogona kushanda zvakanyanya.

Dzidza kugadzira miganho, kunyangwe nevanhu vaunoziva

Rape, Abuse & Incest National Network inoshuma kuti makumi manomwe kubva muzana ezviitiko zvechisimba pabonde hazviitwe nevanhu vatisingazive mumugwagwa une rima, asi nevanhu vatinoziva: shamwari, mhuri, vatinoshanda navo, vatinoshanda navo, nezvimwe.

Izvi zvinogona kuita kuti tirege kurinda. Tinogona kunyara zvakanyanya, kunyara, kana kutya kutya kukuvadza vamwe 'manzwiro atisingafunge pamusoro pedu nguva dzose.

Mimwe misimboti yakakosha yekudzivirira inosanganisira:

• Kuziva. Iva nechokwadi chekuti unoziva nharaunda yako zvakanyanya sezvinobvira. Deredza zvinokanganisa kana uchifamba kubva panzvimbo kuenda pane imwe nzvimbo kana zvimwe zvimiro zveveruzhinji. Usagara uchitarisa pasi pafoni yako. Ita shuwa kuti iwe unogona kunzwa zvakakukomberedza. Iva nemakiyi akagadzirira. Famba uine chinangwa.
• Miganhu. Ita kuti ive pfungwa yekuzvibvunza kuti sei mumwe munhu achikuita kuti usanzwisisike. Taura navo. Kunyangwe iwe uchida sei hushamwari kana hukama kuti ushande, kana vasingakwanise kuremekedza miganhu yako, ivo mumwe munhu wausingafanire kuve naye muhupenyu hwako.

Kupi kana maitiro ekudzidzira

Kunyangwe mumwe munhu ari kuuya kwauri kubva kumberi, kudivi, kana kumashure, ruzivo rwekuzvidzivirira rwekutanga runogona kukuisa munzvimbo yekuzvidzivirira zvakanaka.

Kana Krav Maga kana muay thai makirasi akapihwa munharaunda yako, funga kusaina. Muay thai mutambo wekurwa muThailand uyo unoshandisa nzira dzekumira-kumusoro. Krav Maga ndeye yemazuva ano yekuzvidzivirira system.

Kana iwe uchida kuvaka simba mune yakakwira-yakasimba mamiriro uye udzidze kuzvidzivirira kufamba, tarisa yako yemuno kickboxing kana chero imwe kosi yeartial arts, senge karate.

Kana vakagadzirirwa nerumwe ruzivo rwekuzvidzivirira, vakadzi vadiki kana vakuru, vanogara mumaguta kana vagari venyika, vanogona kuvimba nekuchengetedzeka kwavo pamwe nedziviriro. Hazvina mhosva kuti nderudzii rwekurwisa kana yekuzvidzivirira kirasi iwe yaunotora, kudzidzira kunogona kubatsira iwe kukudziridza mhasuru ndangariro. Mumamiriro ekubhururuka-kana-kutiza, iyi ndangariro yemhasuru inogona kuve yakakosha kukubatsira iwe kutiza kubva kune anorwisa.