9 Matipi Ekubatsira Iwe Kick Kure Rako Rwega-Kuwana Rwendo

Zvemukati

• Tanga nekuona wega wakanaka wako
• Wongorora zvaunofarira
• Edza zvinhu zvitsva
• Ongorora hunyanzvi hwako
• Ziva zvaunokoshesa pamusoro pako
• Zvibvunze mibvunzo
• Dzidza chimwe chinhu chitsva
• Chengeta bhuku
• Taura nachiremba
• Chinokosha

Wati wambomira kuti utarise chaizvo zvaunoda kubva muhupenyu? Pamwe iwe wakatora iyi nhanho yekutanga kune kuzvitsvaga-wega, asi hauna kufumura nzira inozadzisa zvinangwa zvako zvikuru.

Zviroto, hunhu hwako, matarenda, kunyangwe hunhu hwako hunogona kunge husingaite senge hwune basa mukumhanya kwehupenyu hwezuva nezuva. Asi kuziva kwehunhu uhwu kunogona kukupa yakawanda nzwisiso mukati memunhu wako wemukati.

Zvekutanga zvezuva nezuva zvakakosha, zvirokwazvo. Asi hupenyu hwusisiri chinhu kunze kwekuteedzana kwekufamba nenzira imwechete kazhinji hahupi kupa kunakidzwa kwakawanda.

Kana iwe wasvika padanho muhupenyu kwaunozviwana iwe uchibvunza iwe, "Ndiri ani ini, chaizvo?" kumwe kuzvitsvaga kunogona kukubatsira kuti uzvizive zvishoma zvirinani.

Kuzvitsvaga-wega kunogona kutaridza kunge hombe, pfungwa inotyisa, asi ingori nzira ye:

• kuongorora hupenyu hwako
• kufunga kuti chii chiripo
• kutora matanho ekuzadzikiswa

Iko hakuna imwe nguva iri nani yekuzviongorora kupfuura ino, saka heano mamwe matipi ekuti utange.

Tanga nekuona wega wakanaka wako

Pamwe hupenyu hwako hwafamba mushe mushe maererano nemirairidzo vabereki, vadzidzisi, shamwari, nevamwe vakurudzira. Kana zvirizvo, iwe unogona kunge usina kupa yako chaiyo wega kufunga kwakanyanya.

Vanhu vazhinji vanopedzisira vazvitsanangudza nehukama hwavo nevamwe kana nezvinhu zvavakagara vachiita, vasingafunge nezve mukana wechinhu chero chakasiyana.

Pasina zano rakajeka rezvinhu zvakakosha kwauri kana munhu waunotarisira kuve, zvakadaro, iwe ucharamba uchiraramira vamwe vanhu pachinzvimbo chako pachako.

Iwe haufanire kutanga nemufananidzo wakazara - mushure mezvose, rwendo rwako rwuri rwekutsvaga kuti chii chizere mufananidzo.

Asi edza kuzvibvunza zvinhu zvakaita se:

• Chii chandinoda kubva muhupenyu?
• Ndiri kuzviona kupi ini mumakore mashanu? 10?
• Chii chandinozvidemba?
• Chii chinoita kuti ndidade neni?

Mhinduro dzemibvunzo iyi dzinogona kukupa pekutanga. Kana iwe ukabatika, zvinogona kubatsira kufunga kumashure kunguva yawakanzwa kuzadzikiswa uye kufara uye kufunga izvo zvakakonzera.

Wongorora zvaunofarira

Kushushikana kunobatsira kupa hupenyu hupenyu uye hune hupfumi uye hune chinangwa.

Pamwe chishuwo chekubatsira vamwe chakakutungamira kumunda wekurapa, asi chinzvimbo chako chazvino mukubhadharisa zvekurapa hachizadzise chishuwo chako chekupa kuchengetedzwa kwetsitsi.

Kurarama kunze kwekuda kwako kunogona kusanganisira kuziva iro basa raunoda chaizvo uye kutsvagisa matanho anodiwa pakuchinja kwebasa. Kana, pamwe iri kutsvaga nzira dzekuzvipira nehunyanzvi hwako semushonga wemumugwagwa.

Ramba uchifunga kuti zvishuwo hazviwanzo kuve zvakaomarara kana zvine chekuita nezvinodiwa zvehunyanzvi. Funga nezve izvo iwe zvaunoshandisa yako yemahara nguva uchiita pane zuva nezuva-zuva hwaro. Chii chinokufadza uye chinounza mufaro kuhupenyu hwako?

Kunyangwe zvido senge mafirimu uye mimhanzi zvinogona kupa nzwisiso. Kutora nguva yekufunga zvaunofarira uye kutarisira kumberi kwazvo kunogona kukubatsira iwe kuwana nzira dzekuvandudza hupenyu hwako.

Edza zvinhu zvitsva

Pamwe haugone kutumidza zvishuwo zvakawanda. Zvakanaka! Kana usati wambozviitira zvakawanda kwenguva yakareba, unogona kusarangarira zvawaimbofarira.

Imwe nzira yakanaka yekutanga kufunga izvi? Ita chimwe chinhu chitsva uye chakasiyana zvachose. Iwe hauzozive chaunofarira kusvikira iwe uchichipa icho, handiti?

Pamwe iwe wakagara uine kufarira kwekutsvaga kwekutsvaga asi hauna kumboedza chero chinhu mushure mekoreji keramiki kirasi. Tarisa raibhurari yako yemuno kana imwe nzvimbo yenzvimbo yemahara kana yakaderera-kudhura makirasi ekudzidza evakuru

Kana iwe usingakwanise kusvika kukirasi uri munhu, edza online tutorials. Vanogona kunge vasina kunyatsofanana, asi vanogona kazhinji kukudzidzisa zvakakwana kuti uzive kana iwe uchida kuenderera uchitevedza hobby yacho.

Kutsvaga zvitsva zvekuvaraidza, kunyanya izvo iwe zvausati wamboedza kare, dzimwe nguva zvinogona kunzwa zvichikurisa, kunyanya kana iwe ukaenda kune dzimwe nzira dzinonakidza.

Kana iwe uchinzwa kutya, edza kufunga nezve kudada uye kugona kwauchazonzwa mushure. Kunze kwekukudzidzisa iwe zvakawanda nezvako, kutora njodzi dzakachengeteka kunogona kuwedzera kuzviremekedza kwako.

Ongorora hunyanzvi hwako

Vazhinji vanhu vane hunyanzvi hwechimwe chinhu kana chimwe - kudhirowa, kugadzirisa pamba, kubika, kana chero huwandu hwehumwe hunyanzvi. Sechikamu chezviitiko zvekuzvitsvaga-wega, unogona kufunga kutora nguva yekufunga nezvako kugona uye mashandisiro aungaita.

Pamwe shamwari dzako dzinogara dzichikukumbira kuti uronge mapato avo kana vavakidzani vako vanogara vachikubvunza matipi ekurima. Kana hunyanzvi uhwu chiri chinhu chaunogona kuzvifananidza iwe uchikura, wadii kuzviisa mukushandisa?

Uchishandisa hunyanzvi hwako unozvidzora, izvo zvinogona kuwedzera kuvimba kwako. Kuzvivimba kukuru, zvakare, kunogona kukukurudzira kuti urambe uchiongorora matarenda aya, pamwe nechero vamwe vaungave usina kumboona kare.

Ziva zvaunokoshesa pamusoro pako

Hunhu hwako, kana hunhu hwaunoona hwakakosha uye hune chinangwa, zvinogona kukuudza zvakawanda nezvehunhu hwako. Aya maitiro anogona kubatsira kuratidza hupenyu hwaunoda kurarama pamwe nehunhu hwaunotarisira kubva kune vamwe.

Maitiro anogona kusanganisira:

• kuvimbika
• tsitsi
• kuvimbika
• okugadzira zvinhu
• ushingi
• njere

Kujekesa aya maitiro kunogona kukubatsira kuti uve nechokwadi chekuti uri kurarama kunze. Kana usati wambotora nguva yekuongorora kuti ndeapi masisitimu aunowana akakosha kwazvo, kuita chikamu ichi chako chekuzvitsvaga nzira kunogona kuva nezvakawanda zvakanaka.

Zvibvunze mibvunzo

Paunenge uchida mhinduro, tanga nemibvunzo mishoma.

• Sei ndichiita zvinhu zvandinoita?
• Chii chinondifambisa?
• Chii chandiri kushaya?
• Ndeapi mhando yemabatiro anoita sarudzo dzangu pahupenyu hwandinoda?

Wobva waisa iyi mibvunzo kumativi ese ehupenyu hwako.

Usanzwa senge iwe unoda kuuya nemhinduro nekukasira, zvakadaro. Kuzvitsvaga pachako kunotora nguva, uye zvinonyanya kubatsira kunyatso tarisa mhinduro dzako pane kubata pane chinhu chekutanga chinouya mupfungwa.

Pamusoro pezvose, iva akatendeseka newe pachako. Kana iwe usingakwanise kuuya nemhinduro yakanaka, hazvireve kuti watadza. Asi inoratidza kuti imwe shanduko inogona kubatsira.

Dzidza chimwe chinhu chitsva

Kudzidza kunoshanda zvakanyanya kana kuchibatwa senzira yeupenyu hwese.

Kana iwe wakagara uchida kudzidza zvakawanda nezve chimwe chinhu kunyanya, tora nguva yekuchidzidza. Mabhuku, zvinyorwa, kana zvishandiso zvepamhepo zvinogona kukudzidzisa zvishoma, kunyanya kana iwe uchida kuvandudza hunyanzvi hwehunyanzvi kana kudzidza nhoroondo kana zvesainzi pfungwa.

Zvirongwa zvinogona kukubatsira kuti utange kudzidza chero chinhu kubva mukufungisisa kuenda kumitauro yekune dzimwe nyika, saka kana iwe uine chaunofarira, chitarise icho - mikana yakanaka kuti kune Anwendung kana yemahara webhusaiti yakatsaurirwa kwairi.

Mukupedzisira, kunyangwe iwe ukasarudza kutora kirasi, dzidza kubva kune mumwe munhu munharaunda, kana kuzvidzidzisa hunyanzvi hutsva, kuwedzera ruzivo rwako kunogara kuri kuchenjera kufamba.

Chengeta bhuku

Kana iwe ukachengeta bhuku mukuyaruka, iwe ungayeuke kuti rakakubatsira sei iwe kuongorora ako maroto uye manzwiro. Kutora tsika yekunyora (kana kublogi) zvakare kunogona kukubatsira kuti utangezve kutaurirana newe uye dzidza zvakawanda nezve munhu wawave.

Magazini inogona kubatsira nekuzviongorora, asi inogona zvakare kubatsira chimwe chinangwa chinoshanda. Unogona kushandisa bhuku rako kuzvibvunza mibvunzo nekuipindura, kana kuongorora chero eapi ari pamusoro matipi zvakadzama.

Journaling inogona zvakare kukubatsira iwe kuteedzera yechero mapatani anoramba achiuya muhupenyu hwako. Kudzidza zvakawanda nezvenzira dzisingabatsiri kunogona kutamba chikamu chakakosha mune yekuzvitsvaga-maitiro. Kana iwe uchiziva izvo zvisingashande, unogona kutanga kuzvigadzirisa.

Kunyora haisi yako yakasimba poindi? Izvo zvakangonaka. Kungonyora pasi chero zvinouya mupfungwa kunogona kubatsira.

Kana iwe uine hunyanzvi hwekurerekera, dhiketi yedhiketi kana imwe mhando yeunyanzvi runyorwa inogona zvakare kukubatsira iwe kuongorora ako manzwiro uye zvinangwa. Ingo seta peni pabepa, fungidzira ramangwana rako rakanaka, uye ona zvinouya.

Iwe unogona zvakare kuda kuyedza iyo "tombstone kurovedza muviri," maitiro anoshandiswa mune psychotherapy. Zvinosanganisira kunyora zvakanyanyo kukosheswa kwauri uye zvaunomiririra - uye, zvichinyanya, izvo zvaunoda kuoneka paguva rako reguva.

Taura nachiremba

Kana maitiro ekuzvitsvaga achiratidzika kunge akakurisa uye iwe usingazive pekutangira, kurapwa kunogona kupa yakachengeteka nzvimbo yekuwana imwe nhungamiro nhungamiro.

Iwe haufanire kuona zviratidzo zvehutano hwepfungwa kuti ubatsirwe nerutsigiro rwehunyanzvi. Varapi vanobatsira vanhu kuronga kuburikidza nenyaya dzakasiyana siyana, kusanganisira kujekesa zvinangwa, shanduko yebasa, uye nyaya dzekuzivikanwa.

Kuda kudzidza zvakawanda nezvako kungangotaridza senge chinhu chakakosha kurapa, asi kana iwe uchinzwa kushushikana kana kusava nechokwadi, kurapwa kunogona kunyatso batsira.

Heano maitiro ekutanga.

Chinokosha

Maitiro ekuzvitsvaga-ega anotaridzika akasiyana kumunhu wese, asi kazhinji hachisi chinhu chinoitika nehusiku. Iwe une imwe yekusvetuka kutanga sezvo iwe uchitoziva zvishoma zvishoma nezvako. Asi zvinotora nguva uye moyo murefu, sekuziva mumwe munhu.

Ndiwe uri pamusoro perwendo, asi usanzwa kutya kutsauka kubva munzira huru. Iyo yakawanda ivhu yaunofukidza kuburikidza nekuzvitsvaga-wega, iwe unowedzera kuwana nezvako.