Makomborero uye Mashandisiro Aungaita Mbeu Yechirimwa

Zvemukati

• Ndezvipi zvinobatsira
• Mashandisiro embeu
• 1. Watermelon mhodzi yetii
• 2. Mbeu yemavise yakashambidzwa

Watermelon chibereko chine zvakawanda zvinobatsira pahutano, sezvo zvichibatsira kudzora kuzvimba, kusimbisa mapfupa uye immune system, zvinobatsira mukugadziriswa kweropa uye zvinobatsira nekudzikisa uremu.

Kunze kwechibereko, mbeu dzayo zvakare dzine diuretic, antioxidant uye simba zvine simba, pakati pevamwe, izvo zvinobatsirawo hutano.

Ndezvipi zvinobatsira

Mbeu yevatapuri ine zvinhu zvine diuretic zvimiro, izvo zvinomutsiridza iyo itsvo system, zvichibatsira kubvisa zvakawandisa zvinwiwa kubva mumuviri uye kudzikisira kuchengetwa kwemvura, kukwirisa kweropa nezvirwere zvinoenderana neiyo itsvo system, senge hutachiona hweweti uye kuvapo kwedombo mumuviri , itsvo, semuenzaniso.

Uye zvakare, iwo anewo zinc uye magnesium, ayo ari zvicherwa zvine antioxidant chiito, icho chinobatsira kudzikisira mahara radicals, uye omega 6, iyo ine zvakawanda zvakanakira hutano, sekudzivirira kwezvirwere zvemoyo, semuenzaniso. Tsvaga mamwe mabhenefiti e omegas.

Mbeu dzevisevhu zvakare dzakapfuma mu magnesium ne calcium uye, nekudaro, zvinobatsira kuhutano hwemeno nemapfupa uye kubatsira kudzivirira osteoporosis uye vakapfuma mu iron ne folic acid, ayo akakosha kwazvo mukudzivirira mamwe marudzi eanemia. Ona zvimwe zvakanakira folic acid.

Mashandisiro embeu

Mbeu yevatengi inokwanisa kudyiwa kana kushandiswa kugadzira tii.

1. Watermelon mhodzi yetii

Watermelon mbeu yetii inogona kushandiswa kudzikisira kuchengetedza kwemvura uye kugadzirisa kuwedzera kweropa. Kugadzirira iyi tii, zvakafanira:

Zvinoshandiswa

• 2 mashupuni emvura yemvura yemvura;
• hafu yelita yemvura.

Kugadzirira modhi

Bira mvura, wedzera mbeu uye rega itonhorere wobva waomesa. Tea inofanirwa kudyiwa nyowani, zvishoma zvishoma, kakawanda pazuva.

2. Mbeu yemavise yakashambidzwa

Mbeu dzinogona zvakare kumedzwa se tudyo kana kuwedzerwa kumasaradhi, yogati kana muto, semuenzaniso. Kuita kuti vanzwe zviri nani, mbeu dzinogona kukangwa. Kuti uite izvi, ingoisa muchoto, patray, kwemaminitsi gumi nemashanu pa160ºC.