Chii Chaunotarisira Kubva Bonde Mushure mekuzvara

Zvemukati

• Unofanira kumirira kwenguva yakareba sei?
• Kuendesa kunokanganisa sei bonde?
• Ungakurumidza sei kubata pamuviri?
• Zvakachengeteka here kubata pamuviri zvekare mugore rekutanga?
• Iko kubuda ropa panguva yebonde zvakajairika mushure mekusununguka?
• Mhedzisiro yekuzvitakura uye kuendesa pane libido
• Matipi ehupenyu hwepabonde hune hutano neumwe wako post-nhumbu
• Kutora

Unofanira kumirira kwenguva yakareba sei?

Kubata nekubereka kunochinja zvakanyanya nezve muviri wako, pamwe nehupenyu hwako hwepabonde.

Postdelivery mahormone shanduko inogona kuita kuti kusangana nekutsi kwemukadzi munyama kuve mutete uye kuomarara. Mukadzi wako, chibereko, uye chibereko chinofanirwa "kudzoka" kune yakajairwa saizi, futi. Uye kana iwe uchiyamwisa, izvo zvinogona kudzikisa libido.

Muchidimbu, muviri wako unoda imwe nguva yekuzorora mushure mekusununguka.

Iko hakuna yakatarwa nguva yakatarwa iyo inotaura kuti unofanira kumirira kwenguva yakareba sei kuita bonde mushure mekusununguka. Nekudaro, vanachiremba vazhinji vanokurudzira vakadzi kumirira vhiki ina kusvika nhanhatu zvichitevera kusangana kwemukadzi.

Mushure mekunge chiremba wako akupa zvese zvakajeka kuti utangezve kuita bonde, ungangoda kutora zvinhu zvishoma nezvishoma. Rangarira: Pamusoro pekupora mumuviri, unenge uchizogadzirisa kune nhengo yemhuri nyowani, kurara kushoma, uye shanduko mune yako yenguva dzose maitiro.

Iwe unogona zvakare kuda kumirira kwenguva yakareba kana iwe uine chekupererera misodzi kana episiotomy. Episiotomy kucheka kwekuvhiya kuti uwedzere nzira yemadzimai. Kudzokera pabonde nekukurumidza kunogona kuwedzera njodzi yako yezvinetso, senge postpartum hemorrhage uye hutachiona hutachiona.

Verenga pamusoro kuti uwane zvimwe nezve mhedzisiro yekuzvitakura uye kuendesa pabonde, uye maitiro ekuita hupenyu hwakanaka, hunogutsa hwepabonde mushure memwana.

Kuendesa kunokanganisa sei bonde?

Zvepabonde mushure mekusununguka zvinonzwa zvakasiyana. Imwe ongororo diki kubva 2005 yakaona kuti 83 muzana yevakadzi vakasangana nematambudziko epabonde mumwedzi mitatu yekutanga mushure mekubereka kwavo kwekutanga.

Nekudaro, iyo nhamba inoramba ichidonha sezvo mwedzi wepashure-pamuviri unowedzera.

Nyaya dzinowanzoitika pabonde mushure mekusununguka dzinosanganisira:

• kuoma kwechikadzi
• dzakaonda nhengo dzemukadzi
• kurasikirwa kwekusimba mumatumbu echikadzi
• kusvimha misodzi kana episiotomy
• kubuda ropa
• kurwadziwa
• Mhasuru "dzakasununguka"
• kusuruvara
• kuneta
• yakaderera libido

Mahormone anoita basa rakakura mukudzosera kumashure uye kudzoka kune zvakajairwa zvepabonde.

Mumazuva achangotevera kuberekwa, estrogen inodonha kusvika pre-nhumbu nhanho. Kana kuyamwisa, estrogen mayero anogona kunyura pazasi pre-nhumbu nhanho. Estrogen inobatsira kuendesa echisikigo kusangana nekutsi kwemukadzi lubrication, saka yakaderera masosi ehormone inowedzera mukana wevakadzi kusangana nekutsi kwemukadzi.

Dissu yakaoma inogona kukonzera kutsamwa, kunyangwe kubuda ropa, panguva yebonde. Izvi zvinowedzera mukana wako wehutachiona.

Vaginal kuberekwa kunogona kutambanudza kwenguva pfupi mhasuru yemukati memukadzi. Iyi mhasuru inoda nguva yekudzoreredza simba uye kugadzikana.

Kana iwe ukave nekuchema kwega kwega kana episiotomy panguva yekuberekwa kwemukadzi, iwe unogona kuve neyakareba kupora. Kuita zvepabonde nekukurumidza kunogona kuwedzera njodzi yako yehutachiona.

Kuburitswa kwekusiyiwa kunogona zvakare kukanganisa kusangana nekutsi kwemukadzi. Idzo nyaya dzehomoni dzinogona kuita kuti zvinyama zvemukadzi zviome uye zvionda, zvichitungamira kune bonde rinorwadza.

Uyezve, unenge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge waita bonde.

Ungakurumidza sei kubata pamuviri?

Unogona kutora nhumbu nekukasira mushure mekusununguka mwana. Mumwe akawana ovulation yekutanga yevakadzi vasina kuyamwisa angangoita mavhiki matanhatu. Vamwe vakadzi vakavhara kunyange pakutanga.

Kana iwe uchiyamwisa, iyo mahormone mabhenefiti ekuyamwisa anogona kuita senge "echisikigo" maitiro ekudzivirira kuberekwa kwemwedzi mina kusvika mitanhatu yekutanga mushure mekusununguka. Kuyamwisa kunogona kushanda senzira yekudzivirira kubereka mune vakadzi vano:

• isingasviki mwedzi mitanhatu mushure mekusununguka
• vachiri kuyamwisa mwana wavo chete
• usati watanga kuenda kumwedzi

Zvisinei, chete pamusoro pevaya vanoshandisa iyi lactational amenorrhea nzira (LAM), kana kuyamwisa sekudzivirira kuberekwa, vanoita saizvozvo zvakanaka. Izvo zvinowedzera njodzi yavo yekuzvitakura.

Kana iwe uchizoenda pabonde mushure mekuzvitakura asi usingade kuisa panjodzi mumwe mwana nekukurumidza, ronga kushandisa nzira yakavimbika yekudzivirira kuberekwa.

Nzira yekudzivirira, senge kondomu, inogona kunge yakanaka kushandisa pakutanga. Iyo yekudyara kana IUD inogona zvakare kushandiswa. Nekudaro, sarudzo dzemahormone dzinogona kukanganisa kuyamwisa uye dzinogona zvakare kuuya nedzimwe njodzi, senge njodzi yakawedzera yekugwamba kweropa.

Taura nachiremba wako nezve sarudzo chaiyo iwe.

Zvakachengeteka here kubata pamuviri zvekare mugore rekutanga?

Kubata pamuviri nekukurumidza mushure mekubata pamuviri kunogona kukuisa pangozi yekuzvarwa nguva isati yakwana kana kuremara kwekuberekwa.

Vashandi vezvehutano vanokurudzira vakadzi kuti vatore nhumbu dzavo. Hofisi yeVakadzi Hutano inokurudzira kumirira inokwana mwedzi gumi nemiviri pakati pemumwe nepamuviri. Uye iyo Kurume weDimes inokurudzira kumirira mwedzi gumi nesere.

Kana iwe uri kufunga nezvemumwe mwana, taura nachiremba wako. Ivo vanozove vanoziva zvakanyanya nenhoroondo yehutano hwako uye vape mamwe mazano akasarudzika.

Iko kubuda ropa panguva yebonde zvakajairika mushure mekusununguka?

Mumavhiki angotevera kubereka, ungangozoona kubuda ropa nguva dzose sezvo dumbu rako richipora. Bonde rinogona kukonzera kumwe kurasikirwa kweropa.

Saizvozvo, nyinyo yako inogona kuoma uye kutarisisa mumavhiki ekutanga mushure mekubereka. Izvi zvinoita kuti tsandanyama dzionda, izvo zvinogona kukonzera kubvaruka kana kukuvara. Mukadzi anokwanisa kutozvimba nekuzvimba. Muzviitiko izvi, kubuda ropa hakuna kujairika.

Kana kubuda ropa panguva yebonde kukasamira mukati memasvondo mana kusvika matanhatu kana kukasira, ona chiremba wako. Unogona kuve nemisodzi kana kutsamwa zvinoda kurapwa usati watanga kurara zvakare.

Mhedzisiro yekuzvitakura uye kuendesa pane libido

Mahormone estrogen uye progesterone akakosha mukukura kwehutano hwemwana wako panguva yepamuviri. Izvo zvinoitikawo kuva zvakakosha kune yako bonde drive.

Nhanho dzeaya mahormone dzakakwirira zvakanyanya panguva yekuzvitakura. Kana mwana achinge azvarwa, ivo vanodzikira zvakanyanya, vadzokera kumatunhu epamuviri epamuviri.

Izvi zvinoreva kuti iwe haugone kunzwa chero chishuwo chepabonde kwemavhiki mashoma. Asi iwe unofanirwa kunge wakamirira vhiki ina kusvika matanhatu zvakadaro, muviri wako paunopora.

Mushure mekunge chiremba wako akupa zvese zvakajeka kuti utangezve kuita bonde, unogona kusarudza kumirira kwenguva yakareba usati watonga hupenyu hwako hwepabonde. Imwe ongororo yakawana kuti makumi mapfumbamwe neshanu muzana evakadzi vakatangazve kuita bonde mukati memwedzi mitanhatu yekusununguka.

Kana iwe uchiyamwisa, zvinogona kutora nguva yakawanda kuti libido rako ridzokere kupfuura zvaro kune vakadzi vasiri kuyamwa. Izvi zvinodaro nekuti kuyamwisa kunochengeta eestrogen mazinga ari pasi.

Estrogen zvinowedzera zvinoodza moyo kana iwe uchiyamwisa nekuti zvinogona kukanganisa kugadzirwa kwemukaka.

Kana imi vaviri muchichinja mahormone nekuneta kwekuve mubereki kumwana achangozvarwa, iwe nemumwe wako mungangonzwa sekunge hukama hwepedyo huri pamabhuku.

Sezvo muviri wako paunogadzirisa kune wawo mutsva kana ukangomira kuyamwa, mahormone anotanga kushanda zvakare, uye libido rako rinofanira kudzoka.

Matipi ehupenyu hwepabonde hune hutano neumwe wako post-nhumbu

Unogona kuve nehutano, hunogutsa hupenyu hwepabonde mushure mekuzvitakura. Aya matipi anogona kubatsira:

• Tora zvishoma. Mumavhiki ekutanga mushure mekunge wabvisirwa bonde, muviri wako unogona kunge usina kugadzirira kusvetukira kumashure kune pre-nhumbu zviitiko. Tora zvinhu zuva rimwe panguva. Edza zviitiko zvepedyo kuti udziye bonde zvakare, senge kukwiza muviri.
• Wedzera foreplay. Ipa yako vagina nguva yekugadzira yayo yakasarudzika mafuta. Tambanudza kunze kwekuratidzira, edza kuwiriranisa bonhora, kana kuita zvimwe zviitiko usati wapinda pabonde.
• Shandisa mafuta. Iwe ungangoda rubatsiro diki ne lubrication sezvo mahormone ako achigadzirisa. Tarisa sarudzo yemvura-based. Mafuta-anotsigirwa nemafuta anokwanisa kukuvadza makondomu uye anoshatirisa nyama dzakaomarara.
• Dzidzira Kegels. Kegel kurovedza muviri kunobatsira kuvakazve pelvic pasi tsandanyama. Izvi zvinogona kubatsira nenyaya dzakajairika dzekuendesa, sekusagadzikana. Kurovedza mhasuru kunogona zvakare kukubatsira iwe kuti uwanezve simba uye kunzwa mukati memukadzi wako. Vaka simba rako nekuita kwenguva refu inobata.
• Ita nguva yebonde. Uine mwana mutsva mumba, iwe nemumwe wako mungasave nenguva yakawanda yekuzvidzora. Isa nguva pane ako makarenda kuti uve pamwe chete. Nenzira iyi, hauzomhanyiswe kana kunetseka.
• Taura nemumwe wako. Zvepabonde mushure mekusununguka zvakasiyana, kwete zvakaipa. Kusiyana kunogona kunakidza uye kunakidza, asi iwe unofanirwa kuchengeta hurukuro yakavhurika nemumwe wako nezve izvo zvinonzwa zvakanaka nezvisina. Izvi zvinokubatsira kuti unakidzwe pabonde zvakare uye uve nechokwadi chekuti hausi kusangana nemarwadzo asina basa.

Kutora

Kubata pamuviri kunotungamira mukuchinja kwakawanda kwomuviri wako. Ndosaka zvakakosha kuti uzvipe mavhiki mana kana matanhatu mushure mekusununguka usati waita bonde zvakare.

Munguva yako yekudzoreredza, chibereko chinodzikira, mahormone anodzokera kune pre-nhumbu mazinga, uye mhasuru dzinowana zvakare simba uye kugadzikana.

Mushure mekupihwa kupihwa kuenda-mberi nachiremba wako, ive shuwa kutora nguva yako nekudzokera kune kusangana.

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchirarama nacho. Zvepabonde zvinorwadza zvinogona kuve chiratidzo cheimwe mamiriro asina hukama nekuzvitakura kupora.