Unofanira Kugeza Nguva Yakareba Sei?

Zvemukati

• Shower inofanira kutora nguva yakareba sei?
• Side migumisiro yemvura yakareba
• Mativi mhedzisiro yemvura pfupi
• Kusarudza inopisa, inodziya kana inotonhora mvura
• Unofanira kugeza kangani?
• Kugeza sei zvakanaka
• Tora woenda nazvo

Iwe uri-in-uye-kubuda-yekugeza-inotora, kana iwe unofarira kumira ipapo kwenguva yakakwana zvekuti madziva emvura akakomberedza tsoka dzako? Kunyangwe iwe unowira mumusasa upi, ungangoda kunangana nepakati, kunyanya kana iwe uchida kuchengetedza ganda rako riine hydrated uye rakachena.

Nepo kukosha kwekugeza mazuva akati wandei pavhiki, kana zvisiri zvezuva nezuva, kuchikosha kune hutano hwako hwese uye hutsanana, kushandisa yakawandisa kana isina kukwana nguva mushawa kunogona kutungamira kumatambudziko neganda rako.

Shower inofanira kutora nguva yakareba sei?

Maererano neCenters for Disease Control and Prevention (CDC), avhareji yekugezesa inotora maminetsi masere. Kana iwe uchida kunonoka mukugezera kwenguva yakareba kupfuura maminetsi gumi neshanu, ungangoda kufunga patsva tsika yako yehutsanana.

Sekureva kwebhodhi-rakasimbiswa dermatologist Dr. Edidiong Kaminska, MD, yakakurudzirwa nguva yekugezesa ingangoita maminetsi mashanu kusvika gumi. Ino inguva yakakwana yekuchenesa uye kudiridza ganda usinga wedzere pamusoro. "Ganda redu rinoda mvura, semiviri yedu, asi kana tikanyanyisa kuishandisa, inogona kuva nemhedzisiro," anowedzera.

Uye kana iwe uine ganda rakaoma kana eczema, Dr. Anna Guanche, MD, FAAD, inoti ipfupi, inodziya mashawa inokurudzirwa. Zvakare, iyo Baylor College yeMedicine inoti zvakanyanyisa kukosha kudzivirira kunaya inopisa mumwedzi yechando sezvo kupisa kuchikanganisa kumeso kweganda, izvo zvinogona kukonzeresa kuzvimba uye kuwedzera zviratidzo zve eczema.

Side migumisiro yemvura yakareba

Nepo yakareba, inopisa inopisa ingaite senzira yakanakisa yekukorobha muviri wako, kunyanyisa-kugeza kunogona kuomesa ganda. "Chinangwa chekugezera ndechekudiridza uye kuchenesa ganda, asi kunodziya kana kupisa kwehurefu kwenguva refu kunobvisa mafuta echisikigo eganda uye kunovhura pores redu uye kunotendera hunyoro kutiza," Kaminska anodaro.

Kuchengetedza hunyoro mukati, anowanzo kurudzira kuzora hunyoro hwemuviri mushure mekugezesa paganda sezvo uchibvumira mvura (hydration) kugara muganda uye kusapukunyuka.

Mativi mhedzisiro yemvura pfupi

Kana kuwacha-kuwacha kune mhedzisiro, zvakachengeteka kutaura kuti kushambidza-kushambidza zvakare kunounza matambudziko. Kazhinji, kushambidza-pasi kunogona kusanyatso kuchenesa ganda.

"Isu tese tine mabhakitiriya akajairika uye zvipenyu zvinogara paganda redu (zvakajairika maruva), uye izvi zvinodzivirira ganda redu kubva mukukuvara kana kutukwa," Kaminska anotsanangura Kana iyo nhanho yakatenderedzwa yakanangana nekukura kweyakajairika kana maruva ane hutano, anoti izvi zvinogona kuwedzera njodzi yehutachiona hweganda - tisingataure nezve njodzi yekunhuhwirira kwemuviri kana ukagara uchishambidza ganda rako.

Kusarudza inopisa, inodziya kana inotonhora mvura

Iko kune bhenefiti kune inopisa, inodziya, uye inotonhora mvura mvura inonaya. Asi kana iwe usina chokwadi kuti tembiricha ipi yakakunakira iwe, tadza padivi pekuchenjerera, uye enda nemvura inodziya kana inodziya.

Kudziya, panzvimbo pemvura inopisa, kuri nani kune mamiriro eganda senge psoriasis uye eczema, sekureva kweAmerican Academy yeDermatology. Uchishandisa mvura inodziya, pane kupisa, zvinogona zvakare kubatsira kuchengetedza yako bhiri yemvura pasi.

Mvura inotonhora inogona zvakare kuve nemabhenefiti mashoma sekudzora kusuruvara kwemhasuru, kudzikamisa yakatsamwa kana inonzwika ganda, uyezve, ichikubatsira iwe kumuka mangwanani. Mvura inopisa, kune rumwe rutivi, inogona kukubatsira iwe kugadzirisa zviratidzo zvechando kana kukosora nekusunungura phlegm uye kuvhura mweya.

Unofanira kugeza kangani?

Kuziva kwenguva yakareba sei yaunofanira kumira pasi pemvura ingori chikamu cheiyo equation. Iwe zvakare unofanirwa kuve uchifunga nezve kangani iwe waunogeza. Sekureva kweAmerican Academy yeDermatology, vanhu vazhinji havadi inopfuura imwechete yekugezesa pazuva.

Izvo zvakati, iyo AAD inonongedza kuti dzimwe nguva, pane chikonzero chekuchenesa muviri wako kanopfuura kamwe pazuva, sekunge iwe uchiita mutambo kana chiitiko chinokukonzera kudikitira. Iwe unofanirwa kugeza kana wapedza. Kana zvirizvo, ita shuwa kuti mvura inodziya uye nyorovesa uchangotevera shawa.

Asi kana iwe uchiri kunetsekana neganda rakaoma mushure memvura zhinji, unogona kutaura kuna dermatologist kune matipi ekuti ungaderedze sei kuoma.

Kugeza sei zvakanaka

Izvo zvaunoita mune yekugezera zvine basa zvakangofanana nekuwanda kwaunogeza uye kuti yakareba sei uchirega iyo mvura ichipinda mukati meganda rako. "Kune nzira dzakawanda dzekugeza, asi nzira yakapusa uye yakapfava ndeyekushandisa maoko ako," Kaminska anodaro. Nhanho dzake dzekugeza dzinosanganisira:

1. Tora muviri kunyorovesa nemvura inodziya, asi kwete inopisa
2. Shandisa bhari yakapusa yesipo kana yekuchenesa mvura.
3. Gadzira masudhi nemaoko ako, uye geza muviri nenzira yepamusoro-pasi, kana kubva kumusoro kusvika kuzvigunwe.
4. Usakanganwe ma nooks nemakorani akadai semapendero eganda, underarms, kugomera, uye nepakati pezvigunwe.
5. Shamba kwemaminitsi mashanu kusvika kugumi.
6. Isa moisturizer mushure mekuoma.

Tora woenda nazvo

Kudzikamisa nguva yako mushower kusvika pamaminitsi mashanu kusvika kugumi uye kushandisa mvura inodziya kana inodziya kunogona kubatsira kuchengetedza ganda rako kusaoma, uchinyatsochenesa muviri wako.