6 Mhedzisiro Mhedzisiro yeKanyanya Sinamoni

Zvemukati

• 1. Inogona Kukonzera Kuora Kwechiropa
• 2. Ngaawedzere Njodzi yeCancer
• 3. Inogona Kukonzeresa Maronda Emuromo
• 4. Inogona Kukonzera Yakaderera Ropa Shuga
• 5. Inogona Kukonzera Kufema Matambudziko
• 6. Chivabvu Unganai Nemamwe Mishonga
• Ngozi dzeKudya Dhinamoni Yakaoma
• Zvakawanda Sei Zvakawanda?
• Icho Chinokosha

Sinamoni chinhu chinonhuwira chakagadzirwa kubva mukati memukati me Cinnamomum muti.

Inozivikanwa zvakanyanya uye yakabatanidzwa nezvakanaka zvehutano sekuvandudzwa kweshuga yeropa uye kudzikisira zvimwe zvinenjodzi zvehosha yemwoyo (1,).

Iyo miviri mikuru mhando yesinamoni ndeiyi:

• Cassia: Inonziwo "sinamoni yenguva dzose", iyi ndiyo mhando inowanzo shandiswa.
• Ceylon: Inozivikanwa sesinamoni "yechokwadi", Ceylon ine kuravira kwakareruka uye kusanyanya kuvava.

Cassia sinamoni inowanzo kuwanikwa mumasupamaketi, zvichipiwa kuti yakachipa zvikuru kupfuura Ceylon sinamoni.

Nepo Cassia sinamoni yakachengeteka kudya mudiki kusvika pakati nepakati, kudya zvakawandisa kunogona kukonzera matambudziko ehutano nekuti iine yakawanda mukomboni inonzi coumarin.

Tsvagiridzo yakawana kuti kudya zvakawandisa coumarin kunogona kukuvadza chiropa chako uye kuwedzera njodzi yekenza (, 4,).

Uyezve, kudya yakawandisa Cassia sinamoni kwave kwakabatanidzwa kune mamwe akawanda mhedzisiro.

Heano matanhatu anokwanisa mhedzisiro yekudya yakawandisa Cassia sinamoni.

1. Inogona Kukonzera Kuora Kwechiropa

Cassia (kana yakajairwa) sinamoni ipfuma sosi yecoumarin.

Iyo coumarin yezvinhu zvepasi Cassia sinamoni inogona kubva kubva pamamirigiramu manomwe kusvika gumi nemasere puniasipuni (2.6 gramu), nepo Ceylon sinamoni ichingova necoumarin (6).

Iko kunoshivira kwemazuva ese kwecoumarin ingangoita 0.05 mg / paundi (0.1 mg / kg) yehuremu hwemuviri, kana 5 mg pazuva nemunhu 130-paundi (59-kg) munhu. Izvi zvinoreva kuti 1 teaspoon chete yeCassia sinamoni inogona kukuisa pamusoro peyero yemazuva ese ().

Nehurombo, ongororo dzinoverengeka dzakawana kuti kudya zvakawandisa coumarin kunogona kukonzera chiropa chepfu nekukuvara (4,).

Semuenzaniso, mukadzi ane makore makumi manomwe nematatu okuberekwa akatanga chirwere chechiropa chakangoerekana chakonzera kukuvara kwechiropa mushure mekutora sinamoni zvinowedzera kwevhiki rimwe chete (). Nekudaro, iyi kesi yaisanganisira zvinowedzera izvo zvakapa yakakwira dosi kupfuura iwe yaunowana kubva mukudya wega.

Pfupiso Nguva dzose sinamoni ine huwandu hwakawanda hwecoumarin. Zvidzidzo zvakaratidza kuti kudya yakawandisa coumarin kunogona kuwedzera njodzi yechiropa chepfu uye kukuvara.

2. Ngaawedzere Njodzi yeCancer

Zvidzidzo zvemhuka zvakaratidza kuti kudya zvakawandisa coumarin, iyo yakawanda muCassia sinamoni, inogona kuwedzera njodzi yemamwe kanzira ().

Semuenzaniso, zvidzidzo mumakonzo zvakaona kuti kudya zvakawandisa coumarin kunogona kukonzera mamota ane gomarara kukura mumapapu, chiropa, neitsvo (8, 9,).

Nzira iyo coumarin inogona kukonzera mamota haina kujeka.

Zvisinei, mamwe masayendisiti anotenda kuti coumarin inokonzeresa kukuvara kweDNA nekufamba kwenguva, ichiwedzera njodzi yekenza (11).

Yakawanda tsvagiridzo yemukenza mhedzisiro yecoumarin yakaitwa pamhuka. Kuwedzera kutsvagurudza kwevanhu kunodiwa kuti uone kana kubatana kumwe pakati pekenza uye coumarin kunoshanda kuvanhu.

Pfupiso Zvidzidzo zvezvipfuyo zvakawana kuti coumarin inogona kuwedzera njodzi yeimwe kanzira. Nekudaro, kumwe kutsvagurudza kunodiwa kuti uone kana izvi zvichishandawo kuvanhu.

3. Inogona Kukonzeresa Maronda Emuromo

Vamwe vanhu vakasangana nemaronda emumuromo kubva mukudya zvigadzirwa zvine sinamoni yekunatsa vamiririri (12,,).

Sinamoni ine cinnamaldehyde, chinhu chinogona kukonzera kusagadzikana kana chikadyiwa muhuwandu hwakawanda. Zvishoma zvezvinonhuwira zvinoita kunge zvisingakonzere kuita uku, sezvo mate achidzivirira makemikari kubva mukugara akabatana nemuromo kwenguva refu.

Pamusoro pezvironda zvemumuromo, zvimwe zviratidzo zvecinnamaldehyde allergy zvinosanganisira:

• rurimi kana chingamu kuzvimba
• kupisa kana kuchenesa
• zvigamba zvichena mumuromo

Kunyange zviratidzo izvi zvisiri zvakakomba, zvinogona kukonzera kusagadzikana ().

Nekudaro, zvakakosha kuti uzive kuti cinnamaldehyde inongokonzeresa maronda emuromo kana iwe uri weergoria kwairi. Unogona kuongororwa rudzi urwu rwechirwere ne ganda chigamba bvunzo ().

Zvakare, maronda emumuromo anoita kunge anonyanya kubata avo vanoshandisa yakawandisa sinamoni mafuta uye sinamoni-yakasanganiswa yekutsenga matadza, sezvo zvigadzirwa izvi zvinogona kunge zvine cinnamaldehyde yakawanda.

Pfupiso Vamwe vanhu vanogarisana nekemikari iri musinamoni inonzi cinnamaldehyde, iyo inogona kukonzera maronda emuromo. Nekudaro, izvi zvinoita kunge zvinonyanya kubata vanhu vanoshandisa yakawandisa sinamoni mafuta kana kutsenga chingamu, sezvo izvi zvigadzirwa zvine yakawanda cinnamaldehyde.

4. Inogona Kukonzera Yakaderera Ropa Shuga

Kuva nechirwere cheshuga chisingaperi chinetso chehutano. Kana ikasarapwa, inogona kutungamira kuchirwere cheshuga, chirwere chemwoyo, uye mamwe matambudziko mazhinji ehutano (16).

Sinamoni inozivikanwa nekugona kwayo kudzikisa shuga yeropa. Zvidzidzo zvakaona kuti zvinonhuwira zvinogona kutevedzera zvinokonzerwa ne insulin, hormone inobatsira kubvisa shuga muropa (,,).

Kunyangwe kudya chidiki chesinamoni kunogona kubatsira kudzikisa shuga yako yeropa, kudya zvakanyanya kunogona kuita kuti idonhe zvakanyanya. Izvi zvinonzi hypoglycemia. Inogona kutungamira mukuneta, dzungu, uye pamwe kufenda ().

Vanhu vari panjodzi yekuwana shuga yakadzika muropa ndevaya vari kutora mishonga yechirwere cheshuga. Izvi zvinodaro nekuti sinamoni inogona kusimudzira mhedzisiro yemishonga iyi uye kuita kuti shuga yako yeropa iwire pasi zvakanyanya.

Pfupiso Kunyangwe kudya sinamoni kunogona kubatsira kudzikisa shuga yako yeropa, kudya zvakawandisa kunogona kuita kuti idonhe zvakanyanya, kunyanya kana uri pamushonga wechirwere cheshuga. Zviratidzo zvakajairika zveshuga muropa kuneta, kuneta, uye kupera simba.

5. Inogona Kukonzera Kufema Matambudziko

Kudya sinamoni yakawanda yepasi mune imwe chete kugara kunogona kukonzera matambudziko ekufema.

Izvi zvinodaro nekuti zvinonhuwira zvine hunyanzvi hwekugadzira izvo zvinoita kuti zvive nyore kufema. Netsaona kufema iyo inogona kukonzera:

• kukosora
• kubaya
• kuoma kana uchiedza kubata mweya wako

Zvakare, iyo cinnamaldehyde musinamoni inorwadza nehuro. Zvinogona kukonzera kumwe kunetseka kufema (21).

Vanhu vane asthma kana zvimwe zvehutano zvinokanganisa kufema vanofanirwa kunyatso chenjera kupinza sinamoni netsaona, sezvo vari ivo vanokwanisa kusangana nedambudziko rekufema.

Pfupiso Kudya sinamoni yakawanda yepasi mune imwe chete kugara kunogona kukonzera matambudziko ekufema. Iko kunaka kwezvinonhuwira kunoita kuti zvive nyore kufema uye kutsamwisa huro, izvo zvinogona kukonzera kukosora, kusagadzikana, uye kunetseka kubata mweya wako.

6. Chivabvu Unganai Nemamwe Mishonga

Sinamoni yakachengeteka kudya muzvishoma kusvika pakati nepakati nemishonga yakawanda.

Nekudaro, kutora zvakawandisa inogona kunge iri nyaya kana iwe uri kutora mishonga yechirwere cheshuga, chirwere chemwoyo, kana chirwere chechiropa. Izvi zvinodaro nekuti sinamoni inogona kusangana nemishonga iyi, kungave nekuvandudza mhedzisiro yavo kana kuwedzera yavo mhedzisiro.

Semuenzaniso, Cassia sinamoni ine huwandu hwakawanda hwecoumarin, iyo inogona kukonzeresa huturu uye kukuvara kana ikadyiwa muhuwandu hwakawanda (, 4,).

Kana iwe uri kutora mishonga inogona kukanganisa chiropa chako, senge paracetamol, acetaminophen, uye statins, kunyanya kudya sinamoni kunogona kuwedzera mukana wekukuvara kwechiropa ().

Zvakare, sinamoni inogona kubatsira kudzikisa shuga yako yeropa, saka kana uri kutora mishonga yechirwere cheshuga, zvinonhuwira zvinogona kuwedzera mhedzisiro yazvo uye kuita kuti shuga yako yeropa idonhe zvakanyanya.

Pfupiso Kana ikadyiwa muhuwandu hwakawanda, sinamoni inogona kusangana nemishonga yechirwere cheshuga, chirwere chemwoyo, uye chirwere chechiropa. Zvinogona kuwedzera mhedzisiro yavo kana kuwedzera yavo mhedzisiro.

Ngozi dzeKudya Dhinamoni Yakaoma

Sezvo iyo "sinamoni yekupokana" yave kuve yakakurumbira kusango, vazhinji vakaedza kudya yakawanda yakawanda yakaoma sinamoni.

Dambudziko iri rinosanganisira kudya kiyipuni yesinamoni yakaoma, yepasi pasi peminiti pasina mvura yekunwa (22).

Kunyangwe zvingaite senge zvisingakuvadzi, dambudziko rinogona kuva nenjodzi huru.

Kudya sinamoni yakaoma kunogona kutsamwisa huro yako nemapapu, pamwe nekukuita gag kana kudzipwa. Iyo inogona zvakare kukanganisa zvachose mapapu ako.

Izvi zvinodaro nekuti mapapu haakwanise kuputsa tambo dziri mune zvinonhuwira. Inogona kuunganidzwa mumapapu uye inokonzeresa kuzvimba kwemapapu kunozivikanwa sekushushikana nemabayo (23,).

Kana aspiration pneumonia ikasiiwa isina kurapwa, mapapu anogona kuve nemavanga zvachose uye pamwe kudonha ().

Pfupiso Nepo kudya yakawanda sinamoni yakaoma kungaita kunge kusingakuvadzi, kunogona kuva nenjodzi huru. Kana sinamoni ikasvika pamapapu ako, haigone kuputswa uye inogona kukonzera hutachiona nekukuvara kwemapapu zvachose.

Zvakawanda Sei Zvakawanda?

Sinamoni inowanzo chengeteka kuti ishandiswe mune zvidiki sediki. Iyo yakabatana kune akawanda anoyevedza hutano mabhenefiti.

Nekudaro, kudya zvakawandisa kunogona kukonzera mhedzisiro ine njodzi.

Izvi zvinonyanya kushanda kuCassia sinamoni nekuti ipfuma sosi yecoumarin. Zvakare, Ceylon sinamoni ine chete inoteedzera huwandu hwecoumarin.

Iko kunoshivira kwemazuva ese kwecoumarin i0.05 mg paundi (0.1 mg pa kg) yehuremu hwemuviri. Iyi ndiyo yakawanda coumarin yaunogona kudya pazuva pasina njodzi yemhedzisiro ().

Izvi zvinokwana kusvika 8 mg yecoumarin pazuva kune munhu mukuru anorema 178 mapaundi (81 kilograms). Nezvekureva, huwandu hwecoumarin mu 1 teaspoon (2.5 gramu) yepasi Cassia sinamoni mitsara kubva pa7 kusvika 18 mg (6). Ramba uchifunga kuti vana vanogona kushivirira kunyangwe zvishoma.

Kunyangwe Ceylon sinamoni iine chete huremu hwakawanda hwecoumarin, kunyanya kudya kunofanira kudzivirirwa. Sinamoni ine zvimwe zvakawanda zvinomera zvinomera zvinogona kuve nemhedzisiro kana zvikadyiwa muhuwandu hwakawanda. Shandisa rese sinamoni zvishoma se spice.

Pfupiso Vakuru vanofanirwa kudzivirira kudya inopfuura 1 teaspoon yeCassia sinamoni pazuva. Vana vanogona kushivirira kunyangwe zvishoma.

Icho Chinokosha

Sinamoni chinonhuwira chinonaka, chakabatanidzwa nezvakawanda zvinobatsira pahutano.

Kunyangwe kudya zvidiki kusvika pamwero zvakachengeteka, kudya zvakawandisa kunogona kukonzera mhedzisiro. Izvi zvinonyanya kushanda kuCassia kana "yakajairika" sinamoni nekuti ine huwandu hwakawanda hwecoumarin, iyo yakabatana nemamiriro akaita sekukuvara kwechiropa nekenza.

Kune rimwe divi, Ceylon kana "yechokwadi" sinamoni inongova nechero huwandu hwecoumarin.

Nepo kudya sinamoni yakawandisa kungave kune zvimwe zvinokanganisa, chisvinu chine hutano chakachengeteka kudya mudiki kusvika pakati nepakati. Kudya zvishoma pane zvinoregererwa kudya kwezuva nezuva kwakaringana kukupa iwe nezvakanaka zvehutano.