3 matipi ekugadzira ekurapa matumbo akaomarara

Zvemukati

• 1. Inwa inodziya tii pakumuka
• 2. Ita massage yemudumbu
• 3. Tora muto weorenji nepapaya
• Maitiro ekudzora ura hwakanamatira mumwana

Aya matipi matatu ekurapa ura hwakanamatira mhinduro yechisikigo, yakapusa uye inoshanda, inosanganisira kungomwa tii, muto uye kukwizwa kwemudumbu, kuendesa nekushandisa laxatives iyo inogona kupindwa muropa ura uye nekuchinja iyo yakajairwa ura maruva, izvo zvinogona kukonzera kushomeka kwehutano.

Nemaitiro echisikigo aya anokwanisa kukurudzira ura kufamba uye kugadzirisa kusagadzikana kwechigaro, zvichiita kubuda kwayo.

1. Inwa inodziya tii pakumuka

Tea inofanirwa kuve yakapfava, kunge chamomomile kana lavender, uye kwete laxative, senge kascara inoera. Iyo yemudumbu inosimudzira mhedzisiro, mune ino kesi, inogadzirwa netembiricha yetii uye nekujairika kwekusimudzira, saka zvakakosha kudzokorora zvakafanana "tsika" zuva nezuva.

Ona kuti ndeapi ma teas ane laxative mhedzisiro.

2. Ita massage yemudumbu

Neruoko rwako rwakavharwa, unofanirwa kushandisa "knot" yeminwe yako kukwiza dumbu nzvimbo, zvine mwero uchimanikidza mhasuru munzvimbo ino.

Iko kushambadza kunofanirwa kutanga nekuisa ruoko rwakavharwa pasi pembabvu kurudyi uye nekutevera nzira dzemassage, sezvakaratidzwa nemiseve iri mumufananidzo pazasi:

Izvo zvakakosha kuti uremekedze nzvimbo dzekutanga uye dzekupedzisira, sezvo chinangwa chiri kukwiza chikamu chekupedzisira chemukati. Iyi massage inofanira kuitirwa kwemaminitsi mashanu uye inogona kuitwa kurara pasi kana kugara.

3. Tora muto weorenji nepapaya

Imwe yakanaka kwazvo-yechisikirwo sarudzo yekumutsa ura kushanda kunwa muto une maorenji maviri uye 1/2 mudiki papaya. Izvo zvakanaka kuve nenguva yakatarwa yekumwa muto uyu, semuenzaniso, na22: 00. Ona dzimwe sarudzo dzejusi dzekubatira.

Tarisa vhidhiyo inotevera uye uone mimwe michero inobatsira kurwisa kuzvimbirwa.

Maitiro ekudzora iro rakanamatira ura mune nhumbu

Aya matekiniki anogona kushandiswa kune avo vane ura hwakabatirira mukuzvitakura nekuti ivo havadi kushandisa mishonga, kunze kwekushambadza kwemudumbu, uko kunogona kutsiviwa nekufamba kana kumwa mvura maekisesaizi, uye kunofanirwa kudzokororwa, kutanga, kwemazuva matatu mu mutsara panguva dzakafanana, uyezve, katatu pavhiki, kuitira kuti ura hwakakamira kana husimbe hutonge mafambiro ako.

Maitiro ekudzora ura hwakanamatira mumwana

Ura hwakavharirwa mumucheche hunotariswa apo chigaro chayo chakaoma uye chakaoma, kana mwana asingabude nyore kana kana zvichitora mazuva anopfuura matatu kuti abve. Mumamiriro ezvinhu akadaro, inofanirwa kurapwa pasi pezano renyanzvi yevana, kunyangwe tii nemudumbu wekusisa zvinogona kushandiswa pakutanga.

Vacheche vari pasi pegore rimwe zera, semutemo, vanogona kusakwanisa kudya michero yese mumatehwe avo kana mbishi. Nekudaro, hunyanzvi hwekukwiza muviri netiyi inodziya inogona kushandiswa.

Kuwedzera kune matatu matipi ekugadzira ekurapa ura hwakakamirwa, zvakakosha kugara uchifunga kuti:

• Kunyangwe iwe uri pane dhayeti, ita shuwa yekudya uye kuremekedza ako marongero kunyangwe iwe uine shoma vhoriyamu yechikafu. Izvi zvakakosha zvakanyanya mukuchengetedza iro remukati reflex uye kukurudzira.
• Kunwa mvura mukati mezuva, kunze kwekudya nguva, kunobatsira kuti fecal keke riwedzere kuumbika uye izvi zvakakosha kune avo vane ura hwakabatwa kana mamota.
• Idya michero inokwana kana pazuva uye, zvirinani, nemavhi, senge apuro, peya, pichisi kana plamu. Izvi zvinobatsira ura hwehusimbe kuti hushande zvirinani uye kugadzirisa.

Iyi nzira, iyo inopa nekumwa kwemushonga, inofanirwa kudzokororwa, pakutanga, kwemazuva matatu akateedzana panguva dzakafanana uyezve katatu pavhiki, kuitira kuti ura hwakakamirwa kana husimbe hutonge kufamba kwaro.