Impostor syndrome: chii icho, maitiro ekuchiziva uye zvekuita

Zvemukati

• Ungaziva sei
• 1. Unoda kuedza zvakanyanya
• 2. Kuzvidzora-wega
• 3. Dzorera mabasa
• 4. Kutya kufumurwa
• 5. Kuenzanisa nevamwe
• 6. Kuda kufadza munhu wese
• Zvekuita

Impostor syndrome, iyo inonziwo inodzivirira kusava netariro, chirwere chepfungwa icho, kunyangwe chisingaenzaniswi sechirwere chepfungwa, chinowanikwa zvakanyanya. Zviratidzo zvinoratidzwa zvinowanzove zvakafanana zviratidzo izvo zvinowanikwawo mune kumwe kushushikana senge kushushikana, kushushikana uye kushaya kuzviremekedza, semuenzaniso.

Ichi chirwere chakajairika muvanhu vane makwikwi emabasa, akadai sevatambi, maartist uye vezvemabhizimusi kana mumabasa umo vanhu vanoongororwa nekuyedzwa nguva dzese, senge munzvimbo dzehutano nedzidzo, uye inowanzo bata vasina kuchengeteka zvakanyanya. uye vanhu vasina kuchengeteka.vanopinda mukati kushoropodzwa uye kutadza.

Nekudaro, chero munhu anogona kuvandudza chirwere ichi, uye pazera ripi zvaro, kuva zvakajairika kana munhu achinge ave pachinzvimbo chekuve chinongedzo chekutonga kwekuita, senge kana uchigamuchira kukwidziridzwa kubasa kana kutanga chirongwa chitsva.

Ungaziva sei

Vanhu vanotambura nehupenzi syndrome kazhinji vanoratidzira matatu kana anopfuura eanotevera maitiro.

1. Unoda kuedza zvakanyanya

Iye munhu ane impostor syndrome anotenda kuti anofanirwa kushanda nesimba, zvakanyanya kupfuura vamwe vanhu, kupembedza zvaakawana uye nekuti anofunga kuti anoziva zvishoma kupfuura vamwe. Kukwana uye kushanda zvakawandisa zvinoshandiswa kubatsira kururamisa mashandiro, asi zvinokonzeresa kushushikana uye kupera simba.

2. Kuzvidzora-wega

Vanhu vane chirwere ichi vanotenda kuti kukundikana hakudzivisike uye kuti chero panguva iyo mumwe munhu ane ruzivo anozviburitsa pamberi pevamwe. Nekudaro, kunyangwe iwe usingazvizive, iwe ungasarudza kuyedza zvishoma, uchidzivirira kushandisa simba kune chimwe chinhu chaunotenda kuti hachishande uye kudzikisira mikana yekutongwa nevamwe vanhu.

3. Dzorera mabasa

Vanhu ava vanogona kugara vachidzosera basa kana kusiya mitezo yakakosha kusvika panguva yekupedzisira. Zvakajairika kutora nguva yakawanda kuzadzisa zvisungo izvi, uye zvese izvi zvinoitwa nechinangwa chekudzivirira nguva yekuongororwa kana kushoropodzwa nekuda kwemabasa aya.

4. Kutya kufumurwa

Zvakajairika kuti vanhu vane hunyengeri syndrome vagare vachitiza kubva panguva dzavanogona kuongororwa kana kushoropodzwa. Sarudzo yemabasa uye mapurofesa anowanzoenderana neaya maanenge asinganyanyo kuoneka, achidzivirira kuve pasi pekuongororwa.

Kana zvikaongororwa, zvinoratidza hukuru hukuru hwekuzvidza zvakawanikwa uye nekurumbidzwa kwevamwe vanhu.

5. Kuenzanisa nevamwe

Kuva munhu asingakanganisi, uchizvimanikidza uye uchigara uchifunga kuti wakaderera kana kuziva zvishoma pane vamwe, kusvika pakutora kukodzera kwako kwese, ndiwo mamwe ehunhu hukuru hwechirwere ichi. Zvinogona kuitika kuti munhu wacho anofunga kuti haatombokwana zvakakwana zvine hukama nevamwe, izvo zvinounza kushushikana kwakawanda uye kusagutsikana.

6. Kuda kufadza munhu wese

Kuedza kuita chimiro chakanaka, kurwira charisma uye kudiwa kwekufadza munhu wese, nguva dzese, inzira dzekuyedza kuwana mvumo, uye nekuda kweizvozvo iwe unogona kuzviisa pasi kune zvinonyadzisa mamiriro.

Pamusoro pezvo, munhu ane munyengeri syndrome anofamba munguva dzekunetseka kukuru uye nekushushikana nekuti anotenda kuti, chero nguva, vanhu vanokwanisa vanomutsiva kana kumuburitsa. Nekudaro, zvakajairika kwazvo kuti vanhu ava vawedzere zviratidzo zvekushushikana uye kushushikana.

Zvekuita

Kana zvikaitika kuti hunhu hwekunyepedzera hunowanikwa, zvakakosha kuti munhu wacho aende kunorapwa kwepfungwa kubatsira munhu kuti awedzere kugona kwake uye hunyanzvi, kudzikisira kunzwa kwekubiridzira. Uye zvakare, mamwe maitiro anogona kubatsira kudzora zviratidzo zvechirwere ichi, senge:

• Iva nemupi wezano, kana mumwe munhu ane ruzivo uye akavimbika kwaari waunogona kukumbira maonero echokwadi nemazano;
• Goverana zvinonetsa kana kushushikana neshamwari;
• Gamuchira zvaunokanganisa nehunhu hwako, uye dzivisa kuzvienzanisa nevamwe;
• Remekedza zvaunogumira, usaronga zvinangwa zvisingakwanisike kana zvipikirwa zvisingakwanisike kuzadzikiswa;
• Gamuchira izvo kukundikana kunoitika kune chero munhu, uye tsvaga kudzidza kubva kwavari;
• Kuve nebasa raunoda, richipa kukurudzira uye kugutsikana.

Kuita zviitiko zvinokwanisa kubvisa kushushikana uye kushushikana, kuvandudza kuzviremekedza uye kukurudzira kuzviziva, senge iyo yoga, kufungisisa uye kurovedza muviri, mukuwedzera pakuisa mari muzororo nguva inobatsira zvakanyanya pakurapa kwerudzi urwu rwekuchinja kwepfungwa.