Zviratidzo zveNiacin Kushaikwa

Zvemukati

• Yakawandisa niacin

Niacin, inozivikanwawo sevhitamini B3, inoshanda mumuviri ichiita mabasa sekuvandudza kutenderera kweropa, kurerutsa migraines uye kugadzirisa chirwere cheshuga.

Vitamini iyi inogona kuwanikwa muzvikafu zvakaita senyama, hove, mukaka, mazai uye miriwo yakasvibirira, senge kare nesipinashi, uye kushomeka kwayo kunogona kukonzera zviratidzo zvinotevera mumuviri:

• Kugaya;
• Kuonekwa kwetrush mumuromo;
• Kakawanda kuneta;
• Kusvipa;
• Kushungurudzika;
• Pellagra, chirwere cheganda chinokonzera kutsamwa kweganda, manyoka uye kuora mwoyo.

Nekudaro, sezvo muviri uchikwanisa kuburitsa niacin, kushomeka kwayo hakuwanzoitika, kunoitika kunyanya kune vanhu vanonwa doro zvakawandisa, vasingadyi zvakafanira kana vane gomarara rerudzi rwecarcinoma. Ona iro runyorwa rwezvikafu zvakapfuma muvhitamini iyi.

Yakawandisa niacin

Kuwedzera kwe niacin kunoitika zvakanyanya nekuda kwekushandisa kwekuwedzera neino chikafu, izvo zvinogona kukonzeresa zviratidzo sekutsva, kurira, ura hwemukati, dzungu, kutemwa nemusoro uye kuchenesa uye kutsvuka kumeso, maoko uye chipfuva. Zviratidzo izvi zvinowedzera apo kunwa doro kunoitika uchitora vhitamini yekuwedzera.

Zano rekudzora mhedzisiro yevhitamini iyi kutanga kuwedzera pamwe nemadosi mashoma kuita kuti muviri uchinje.

Kunyanyisa kunwa niacin kunogona zvakare kuwedzera zvirwere zvakaita seshuga, yakaderera BP, gout, chisimbwa, maronda, nduru, chiropa, moyo neitsvo matambudziko. Uye zvakare, vanhu vanozovhiyiwa vanofanirwa kumira kuwedzera neiyi vhitamini mavhiki maviri maitiro ekuvhiya, kudzivirira shanduko muropa reropa uye kuita kuti kupora kuvepo.

Ona mashandiro eichi vhitamini mumuviri muPra iyo inoshumira Niacin.