Post-inoshungurudza kusagadzikana kusagadzikana: izvo zvazviri, zviratidzo uye kurapwa

Zvemukati

• Zviratidzo zvikuru
• 1. Zviratidzo zvekusangana
• 2. Zviratidzo zvekushushikana
• 3. Zviratidzo zvekudzivisa
• 4. Zviratidzo zvekuchinja kwemamiriro
• Maitiro ekusimbisa kuongororwa
• Kurapwa kunoitwa sei

Kutambudzika kwepashure pekushungurudzika chirwere chepfungwa chinokonzera kutya kwakanyanya mushure mekutyisa, kutyisa kana njodzi mamiriro, sekutora chikamu muhondo, kubiwa, kurohwa kana kutambura nemhirizhonga mudzimba, semuenzaniso. Uye zvakare, mune dzimwe nguva, kusagadzikana kunogona kuitikawo nekuda kwekuchinja kamwe kamwe muhupenyu, sekurasikirwa nemumwe munhu padhuze.

Kunyangwe kutya kuri kuita kwakajairika kwemuviri panguva uye nekukurumidza mushure meaya mamiriro ezvinhu, kunetsekana-shure kwekushungurudzika kunokonzeresa kutya kwakanyanya nekugara uchiita panguva dzezviitwa zvezuva nezuva, sekuenda kunotenga kana kuva pamba wega uchiona terevhizheni, kunyangwe kana pasina njodzi iri pachena. .

Zviratidzo zvikuru

Zvimwe zviratidzo zvinogona kubatsira kuziva kana mumwe munhu achirwara nepashure pekushungurudzika kwepfungwa ndezvekuti:

1. Zviratidzo zvekusangana

• Iva nendangariro dzakadzama nezve mamiriro acho ezvinhu, izvo zvinokonzeresa kuwanda kwemoyo uye kudikitira kwakanyanya;
• Kugara uine mifungo inotyisa;
• Kuva nehusiku kazhinji.

Rudzi rwezviratidzo runogona kuoneka mushure mekumwe kunzwa kana mushure mekucherechedza chinhu kana kunzwa izwi raive rakabatana nemamiriro ezvinhu anotyisa.

2. Zviratidzo zvekushushikana

• Kazhinji kunzwa kushushikana kana kutya;
• Kuve nekunetseka kurara;
• Kutya zviri nyore;
• Iva nehasha.

Zviratidzo izvi zvakajairika uye hazvikonzerwe nechero mamiriro ezvinhu uye, nekudaro, zvinogona kukanganisa zviitwa zvekutanga sekurara kana kuisa pfungwa pabasa.

3. Zviratidzo zvekudzivisa

• Dzivisa kuenda kunzvimbo dzinokuyeuchidza nezve mamiriro akashungurudza;
• Usashandise zvinhu zvine hukama nechiitiko chinotyisa;
• Dzivisa kufunga kana kutaura nezve zvakaitika panguva yechiitiko.

Kazhinji, aya marudzi ezviratidzo anokonzeresa shanduko muitiro wezuva nezuva wemunhu, vanomira kuita zviitiko zvavaimboita, sekushandisa bhazi kana erevheta, semuenzaniso.

4. Zviratidzo zvekuchinja kwemamiriro

• Kuve nekunetseka kurangarira nguva dzakasiyana dzemamiriro ezvinhu anoshungurudza;
• Kunzwa kushoma kufarira zviitiko zvinonakidza, sekuenda kumahombekombe kana kubuda neshamwari;
• Kuva nemanzwiro akatsauka sekunzwa uine mhosva nezve zvakaitika;
• Iva nemafungiro asina kunaka pamusoro pako.

Zviratidzo zvekuziva uye zvemanzwiro, kunyangwe zvakajairika mune angangoitika ese nguva pfupi mushure mekukuvara, zvinonyangarika mushure memavhiki mashoma, uye zvinofanirwa kuve zvekunetsekana kana zvanyanya kukura nekufamba kwenguva

Maitiro ekusimbisa kuongororwa

Kusimbisa kuvepo kwekushungurudzika kwepashure-kunorwadza zvinokurudzirwa kubvunza chiremba wepfungwa, kujekesa zviratidzo uye kutanga kurapwa kwakakodzera, kana zvichidikanwa.

Nekudaro, zvinokwanisika kufungidzira kusagadzikana uku kana, mukati memwedzi, chingangoita chiratidzo chimwe chekuona nekudzivirira chinowoneka, pamwe nezviratidzo zviviri zvekushushikana uye nemanzwiro.

Kurapwa kunoitwa sei

Kurapa kwekushungurudzika kwepashure-kunetseka kunofanira kugara kuchitungamirwa nekuongororwa nachiremba wepfungwa kana chiremba wepfungwa, sezvo ichida kugara ichigadziriswa kubatsira munhu wega wega kukunda kutya kwavo uye kurerutsa zviratidzo zvinomuka.

Muzviitiko zvakawanda, kurapwa kunotanga nezvikamu zvepfungwa, uko chiremba wezvepfungwa, kuburikidza nehurukuro nemabasa ekudzidzisa, anobatsira kuwana uye kukurira kutya kwakasimudzwa panguva yechiitiko chinotyisa.

Zvisinei, zvingave zvichiri kudikanwa kuenda kuna chiremba wepfungwa kuti utange kushandisa antidepressant kana anxiolytic zvinodhaka, semuenzaniso, izvo zvinobatsira kubvisa zviratidzo zvekutya, kushushikana uye kutsamwa nekukurumidza panguva yekurapa, zvichirerutsa psychotherapy.

Kana iwe wakasangana nemamiriro ezvinhu akashungurudza uye kazhinji uchitya kana kuzvidya moyo, zvinogona kunge zvisingareve kuti iwe uri mumashure mekutambudzika kushungurudzika kusagadzikana. Saka edza matipi edu ekudzora kushushikana kuti uone kana vachibatsira, usati watsvaga wezvepfungwa, semuenzaniso.