Zviratidzo zveKudya Kusashivirira

Zvemukati

• 1. Kugara musoro uchirwadza
• 2. Kuneta zvakanyanya
• 3. Kutambudzika kwepamuviri
• 4. Dumbu rakazvimba
• 5. Kuvava uye makwapa paganda
• 6. Kakawanda kurwadza kwemajoini
• 7. Kurwadzisa chirungurira
• Maitiro ekusimbisa kana kuri kusagadzikana kwechikafu

Zviratidzo zvekusashivirira kwechikafu zvinowanzo buda nguva pfupi yapfuura mushure mekudya chikafu icho icho muviri chine nguva yakaoma yekuchichaya, saka zviratidzo zvinowanzo sanganisira gasi rakawandisa, kurwadziwa mudumbu kana kuda kurutsa, semuenzaniso.

Zvekudya izvo zvinonyanya kukonzera rudzi urwu rwezviratidzo zvinosanganisira mukaka, mazai, chokoreti, chingwa, shrimp nematomatisi, asi zvimwe zvakawanda zvinogona kukonzera rudzi urwu rwezviratidzo, zvichisiyana zvakanyanya kubva kumunhu kuenda kumunhu. Tarisa uone imwe runyorwa ruzere rwezvikafu zvine njodzi huru yekukonzera kusawirirana.

1. Kugara musoro uchirwadza

Kutemwa nemusoro kunogona kuve nezvikonzero zvinoverengeka, zvisinei, kana ikasavandudzika nemhando ipi neipi yekurapa kana chakakonzeresa kusazivikanwa, inogona kuve inoenderana nekusashivirira kune rumwe rudzi rwechikafu, nekuti kuzvimba kwetumbo kunokanganisa kugadzirwa kweanoverengeka maurotransmitter .

Nzira yakanaka yekuziva kana kutemwa nemusoro kuri kudyiwa nechimwe chikafu ndechokubvisa zvishoma nezvishoma chikafu chine njodzi huru yekusagadzikana kwekudya, semuenzaniso.

2. Kuneta zvakanyanya

Kusashivirira kwechikafu kunowanzo kukonzera mamiriro ekuramba achizvimba ura nemuviri, saka kune mari yakakura yesimba, iyo inoguma ichikonzera kunzwa kwekuneta kwakanyanya kusingaendi kunyangwe mushure mekurara kwakanaka kwehusiku.

Nekudaro, zvakajairika kuti, muvanhu vane kuneta kwakanyanya, chiremba anofungira rumwe rudzi rwekusagadzikana kwechikafu, asati afungira chero rimwe dambudziko. Tarisa uone chinyorwa cheimwe hosha dzinogona kukonzera kuneta kazhinji.

3. Kutambudzika kwepamuviri

Vanhu vane kusagadzikana kwechikafu vanowanzo sangana nemarwadzo mudumbu kana mudumbu, izvo zvinomuka kunyanya nekuti muviri haugone kunyatso gaya chikafu chinodyiwa. Kazhinji, kurwadziwa uku kunonyanya kushushikana mushure menguva pfupi yekudya, asi inogona zvakare kuramba yakagara mukati mezuva rese, kunyanya kana iwe uchidya chikafu chinokonzera kusashivirira kanoverengeka.

4. Dumbu rakazvimba

Kunzwa kwedumbu rakadumbuka ndechimwe chezviratidzo zvakajairika zvekusashivirira kwechikafu uye zvinoitika nekuti iyo yekugaya sisitimu haigone kugaya chikafu zvachose uye, nekudaro, chikafu chinosara chinopedzisira chavira mukati mematumbo uye zvichikonzera kuunganidzwa kwemweya , iro dumbu rakawedzeredzwa.

Kazhinji, inosanganisirwa nedumbu rakazvimba, kune zvakare kukurumidza kukurudzira kuenda kuchimbuzi, uko kunogona kutoperekedzwa nemanyoka.

5. Kuvava uye makwapa paganda

Utano hwemukati hunokanganisa kutaridzika kweganda uye, nekudaro, kana paine kuzvimba kwetumbo kunokonzerwa nekusashivirira kwechikafu, zvakajairika kuti shanduko paganda iite, senge pellets diki, kutsvuka uye kuvaviwa. Rudzi rwekuchinjika urwu rwunowanzoitika mukusagadzikana kweguteni, asi zvinogona kuitika mune chero mamiriro ezvinhu, kunyanya kumatunhu akaita seagokora, mabvi, ganda romusoro kana magaro.

6. Kakawanda kurwadza kwemajoini

Kunyangwe ichiwanzo kuve isingawanzoitika, kazhinji uye nekurwadziwa nguva dzose mumajoini, uye kunyangwe mumhasuru, zvinogona kuratidza kuvepo kwekusagadzikana kwechikafu, nekuti kudyiwa kwezvimwe zvekudya kunogona kuwedzera rudzi urwu rwezviratidzo, kunyanya kune vanhu vatotambura nefibromyalgia. , semuenzaniso.

7. Kurwadzisa chirungurira

Kurova kwehana kunowanzomuka kana kugaya kukasaitwa nemazvo, saka zviri mudumbu zvinopedzisira zvave muhuro uye zvinokonzeresa kupisa pahuro. Kunyangwe ichi chiratidzo chechiratidzo chichiwanzo kuve chakanangana negastroesophageal Reflux kana gastritis, inogona zvakare kuoneka kune vanhu vane kusagadzikana kwezvikafu, kunyanya muzviitiko zvekusavhiringidzika kwelactose, semuenzaniso.

Maitiro ekusimbisa kana kuri kusagadzikana kwechikafu

Sezvo zviratidzo zvekusashivirira zvingave zvakafanana nemamwe matambudziko emudumbu uye ematumbo nzira yakanakisa yekusimbisa kusashivirira, uye kuongorora zvimwe zvirwere, ndeyekubvunza gastroenterologist kuti aongorore zviratidzo uye kuita bvunzo dzakadai sekuongororwa kweropa kana chechituru bvunzo. muenzaniso.

Nekuongororwa kwekusagadzikana kwechikafu, chiremba anogona zvakare kuratidza kuti bvunzo yekutsamwiswa iitwe, iyo inosanganisira kudya chikafu chaunofungidzira kuti chisingashiviriri uyezve uchiona kana paine zviratidzo. Ona zvirinani maitiro ekuita kuti hutachiona hwekusagadzikana.