Kusvira Migumisiro Pamazino

Zvemukati

• Maitiro ekubvisa kusvuta mavara kubva kumeno
• Ko mazino machena achashanda here?
• Maitiro ekurwisa mweya wakaipa kubva mukusvuta
• E-fodya iri nani kune hutano hwemeno here?
• Kusvuta kunogona kukuvadza mazino ako kana matadza here?
• Kana ndikarega kusvuta, mazino angu achanaya here?
• Zvakareruka, nzira dzinoshanda dzekurega kuputa
• Dzivisa zvinokonzera
• Ramba wakabatikana
• Funga nezve nicotine kutsiva kurapwa
• Zviyeuchidze pachako nei uri kurega
• Sarudza iwe shure
• Wana kurapwa
• Kutora

Kusvuta kunoratidzira mazino ako kune zvese zviri zviviri fodya uye nicotine. Nekuda kweizvozvo, zvakasviba, mazino ejena uye mweya wakashata zvinogona kuitika.

Uyezve, paunonyanya kuputa, zvinonyanya kukanganisa pfungwa yako yekuravira. Izvo zvaunodya uye zvaunonwa zvinokanganisawo mazino ako.

Kusvuta kunogona zvakare kudzikisira immune system yako, kukuisa iwe panjodzi yechirwere chemazino, pamwe nekupa kune mukenza wemukanwa.

Hezvino izvo zvaunoda kuti uzive nezve kuputa uye muromo wemuromo.

Maitiro ekubvisa kusvuta mavara kubva kumeno

Iyo nicotine netara muutsi hwefodya zvinogona kukonzera yero kana yakasviba meno. Kukwesha mazino ako kakati wandei pazuva imwe nzira yekuvandudza kutaridzika kwavo. Izvi hazvingodziviriri kusviba chete, zvinodzivirirawo kubva kuchirwere chemazino.

Izvo zvinobatsirawo kusarudza mushonga wemazino uyo wakagadzirirwa kurwisa mavara emeno kune vanhu vanosvuta. Aya ekumazino anosanganisira akakosha zvigadzirwa kuti abatsire kunatsiridza kutsvuka.

Tarisa zvinotevera zvinoshandiswa:

• soda yekubikisa
• hydrogen peroxide
• mashandiro emarasha
• kokonati mafuta
• turmeric

Iwe unogona zvakare kuchenesa mazino kumba uchishandisa mushonga wemazino wakagadzirwa. Kuti uite izvi, wedzera madonhwe mashoma ehydrogen peroxide kubheka soda. Ive nekuchengera kuti usashandise yakasimba kwazvo mhinduro yehydrogen peroxide, zvakadaro. Unogona kukuvadza meno ako.

Ko mazino machena achashanda here?

Kunyangwe kukwesha mazino ako kazhinji kunogona kubatsira kudzivirira uye kubvisa hutsi hutsi, mushonga wemazino unogona kupa mashoma mhedzisiro yekukanganiswa kwakanyanya.

Mune ino kesi, iwe ungangoda unoda pamusoro-the-counter (OTC) meno ekuchenesa chigadzirwa. Izvi zvinosanganisira machena machena kana machena machena ane machena machena anoiswa kumazino muzvikamu.

Zvigadzirwa zveOTC zvinogona kubvisa makwapa pazasi pechiso uye nekuvandudza kutaridzika kwemeno ako. Asi zvigadzirwa izvi hazviite kuti meno ako achene zvachose.

Zvichienderana nekuoma kwekusviba, ungangoda mazino ehunyanzvi kuchenesa kubvisa nicotine mavara pameno.

Izvi zvinogona kusanganisira ye-muhofisi mazino machena kurapwa, yakagadzirirwa pamba-mazino machena masisitimu, kana ese ari maviri akasimba kubvisa banga.

Kunyangwe kana kuchenesa mazino ehunyanzvi kukabvisa mavara, mhedzisiro yacho haigare kana iwe uchiramba uchiputa. Ungangoda kudzokorora kurapwa gore rega.

Maitiro ekurwisa mweya wakaipa kubva mukusvuta

"Kufema kwemweya" ndeimwe nyaya vamwe vanhu vanayo. Izvi zvinokonzereswa nematanho ekutanga echirwere chemagum kana mukanwa wakaoma nekuda kwekudzikira kwekugadzira mate.

Heano mashoma sarudzo yekubatsira kubvisa mweya wekuputa:

• Geza mazino ako kanenge kaviri pazuva, uye floss kanokwana kamwe pazuva.
• Wedzera kudya kwako kwemvura kudzivirira muromo wakaoma.
• Shandisa mushonga unorwisa mabhakitiriya wemuromo wakaoma.
• Tsenga chingamu isina shuga.
• Suck pane peppermint.
• Rongedza kugara uchichenesa mazino kubvisa plaque uye tartar kubva pameno ako.
• Cheka kusvuta, kana kurega zvachose. Ipa aya matipi kuyedza kukubatsira iwe kurega kutonhora turkey.

E-fodya iri nani kune hutano hwemeno here?

Iko hakuna fodya mune e-midzanga, saka vanhu vazhinji vanotenda kuti kufema kuri nani kune hutano hwemuromo.

Nepo e-midzanga isingabudise utsi, iyo mhute ine nicotine. Uye zvakare, e-midzanga ichine mamwe makemikari nesimbi inorema - kunyangwe iri pasi pefodya - izvo zvakaipa kune muviri nemazino.

Iyo nicotine iri mune izvi zvigadzirwa inogona kukuvadza chingamu tishu uye kudzikisa kugadzirwa kwemate, zvichikonzera mweya wakashata, kudzikamisa matadza, uye kurasikirwa kwezino.

Kusvuta kunogona kukuvadza mazino ako kana matadza here?

Kusiya kusvuta kunobatsira hutano hwemuromo nekuti kunoderedza mukana wekutanga chingamu chirwere.

Gum chirwere, chinonziwo periodontal chirwere, chirwere chinokanganisa chingamu mutsara. Inokura apo tartar nebhakitiriya zvinoungana pazasi kana pamusoro pematadza, zvichikonzera kuzvimba.

Chirwere cheGum chakabatana nekusvuta nekuti vanhu vanosvuta vanowanzove netartar yakawanda pameno avo pane vasingasvuti.Iyo nicotine iri mufodya inoderedza kugadzirwa kwemate, zvichiita kuti zvive nyore kune tarter uye mabhakitiriya kuvaka mumuromo.

Kana ndikarega kusvuta, mazino angu achanaya here?

Kunyangwe iwe wakamboputa kwemakore mazhinji, kurega kunogona kuvandudza hutano hwako hwemuromo uye kudzikisira mukana wehosha yemazino uye kurasikirwa nezino.

Mune kumwe kuongorora, vatsvaguriri vakatevera vanhu makumi mana nevapfumbamwe vaiputa uye vaine chirwere chengamu chisingaperi mukati memwedzi gumi nemiviri. Vatori vechikamu ava vakabatsirwa kurega kuputa kuburikidza nekushandisa nicotine kutsiva kurapa, mishonga, uye kuraira.

Pakupera kwechidzidzo chemwedzi gumi nemaviri, chinenge chikamu chimwe muzvishanu chevatori vechikamu chakamira kuputa. Vakaona kunatsurudzwa kwakakura muhutano hwavo hwemukanwa.

Zvizhinji zvakaitwa zvinoratidza kurega kusvuta kunodzora njodzi yekutanga uye kufambira mberi kwechirwere chemazino. Vakasvuta vane vangangoita makumi masere muzana njodzi yepamusoro yekurasikirwa kwemapfupa uye chirwere chenguva refu kupfuura avo vasingasute.

Hazvina kunonoka kurega, kunyangwe iwe wakamboputa kwenguva yakareba. Iwe uchiri kuona pakarepo uye kwenguva refu mabhenefiti.

Kurega kusvuta hakungodzivirire mazino ako chete. Iyo inoderedzawo mukana we:

• kenza yemuromo
• chirwere chemapapu
• chirwere chemoyo
• mamwe matambudziko ehutano

Sezvo kusvuta kuchinetesa immune system, zvinobva zvaomerawo muviri kurwisa hutachiona. Nekuda kweizvozvo, mapfupa anotsigira mazino anoderera, zvichikonzera kurasikirwa kwezino.

Zvakareruka, nzira dzinoshanda dzekurega kuputa

Heano matipi mashoma ekukubatsira iwe kurega kuputa uye kunatsiridza hutano hwako hwemuromo.

Dzivisa zvinokonzera

Kuva pedyo nevamwe vanhu pavanenge vachisvuta kunogona kusimbisa zvishuwo zvako.

Ita nepaunogona napo kudzivirira vanhu nenzvimbo kwaunoyedzwa kuti upute. Pedza nguva munzvimbo dzinorambidza kusvuta. Usaperekedze vanhu pamabhureki avo ehutsi.

Ramba wakabatikana

Kuramba wakabatikana uye wakatsauswa kunogona zvakare kukubatsira iwe kudzora zvishuwo. Pfungwa dzinogona kungotarisa pachinhu chimwe chete panguva. Kana iwe uchinzwa chishuwo chekusvuta, zvikande iwe muchiitiko kana chirongwa.

Funga nezve nicotine kutsiva kurapwa

Kushandisa chikakananda chigamba kana kutsenga nicotine chingamu kunogona kuderedza kuchiva, zvichiita kuti zvive nyore kurega kusvuta. Tevedza zvinongedzo zvepakeji zvakanyatsonaka. Izvo zvinokwanisika kukudziridza nicotine kutsamira pane aya marudzi ezvigadzirwa.

Kana zvigadzirwa zveOTC zvikasashanda, bvunza chiremba wako nezvemishonga kuti ikubatsire kurega kuputa, saCantix.

Zviyeuchidze pachako nei uri kurega

Wese munhu ane chikonzero chekusiya. Vamwe vanoda kuvandudza hutano hwavo hwese. Vamwe vanozviitira mhuri yavo. Pamwe iwe unongoda kuchengetedza mari.

Gara uchifungisisa kuti sei uri kusiya tsika iyi. Izvi zvinogona kukubatsira iwe kukunda kusimba kwakasimba.

Sarudza iwe shure

Kana iwe ukazviwana iwe uchivhenekera, usazvirove iwe pachako kana kunzwa kuti hazvigoneke kurega. Vanhu vazhinji vanosangana nezvipingaidzo pavanorega. Ramba uine tariro uye dzoka munzira.

Wana kurapwa

Dzimwe nguva kuputsa tsika yekuputa kunogona kuda maitiro ekurapa kukunda tsika uye kudzidza nzira nyowani dzekugadzirisa matambudziko. Therapy inogona kubatsira kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinetsekana kana kugumbuka.

Hedzino dzimwe nzira dzekuwana kurapwa pane yega bhajeti.

Kutora

Kusvuta kunogona kukanganisa hutano hwako hwemuromo, kuwedzera njodzi yako kuchirwere chemazino, kurasikirwa mazino, mweya wakaipa uye gomarara remuromo. Chipo chakanakisa chaunogona kupa mazino ako kurega kuputa.

Kana iwe usati wagadzirira kurega zvakadaro, iwe unogona achiri kutarisira mazino ako. Maitiro akafanana ehutano hwemazino anoshanda: Ita shuwa kuti unokwesha kanokwana kaviri pazuva uye kubhururuka zuva nezuva. Ona chiremba wemazino kanenge kaviri pagore kuti ubatsire kurwisa chirwere chemazino uye kudzivirira kusvibiswa kwemeno.