Kusvetuka Kudya Soda Kunogona Kuendesa Nekudya Kwako

Zvemukati

• Ongororo ye

Zvakanaka, zvakanaka, isu tanga tatoziva kuti tsika yemanheru yekumwa chinwiwa yakanga isiri kutibatsira. Yakazara nemakemikari akaita seaspartame, sucralose, uye saccharin, soda yekudya inopomba muviri wako uzere nemakemikari ekugadzira. Ongororo ichangoburwa kubva kuYunivhesiti yeIowa yakatowana kuti aspartame (mari yaungawana mumasoda maviri ekudya pazuva) inokwidza zvakanyanya njodzi yechirwere chemoyo muvakadzi.

Asi sezvo iyo yakaderera-cal vhezheni yakatsigira mune aya maitapira ekugadzira eshuga chaiyo, chikafu chingangoita sarudzo iri nani pane yako chiuno handiti? Zvakaipa. Kunyangwe zero zero macalorie, zvinwiwa zvekudya zvinogona kukukurudzira kuti udye zvimwe macalorie kupfuura iwe neimwe nzira zvawaizoita, maererano new kudzidza. Vatsvagiri paUniversity yeIllinois vakaona kuti vanonwa zvekudya vanowedzeredza nekushomeka kwemakoriyori muchinwiwa chavo nekumedza chikafu chinowedzera mukati mezuva rese, kazhinji ndiro dzinotakurwa neshuga yakawedzera, sodium, mafuta, uye cholesterol. (Eek! Chinjana kune aya gumi neshanu Akangwara, Ane Utano Alternatives kune Junk Food.)

Vatsvakurudzi vakatarisa makore e10 ehuwandu hwekudya kubva kune vanopfuura 22,000 vatori vechikamu uye vakawana kune mapoka mashanu evanwi: Avo vanonwa kudya kana zvinwiwa zvisina shuga, avo vanonwa zvinwiwa zvine shuga, uye avo vanonwa kofi, tii, kana. doro. Vatsvakurudzi vakabva vatarisa kuti ndezvipi zvimwe zvakatorwa nevadzidzi muboka rimwe nerimwe musi iwoyo. Vakaona kuti vanonwa-vanonwa vakadya avhareji ye69 mamwe makorikori pazuva nekuda kwe discretionary chikafu zvinhu-zvinhu zvine macalorie akawanda asi zvakaderera muhutano kukosha uye zvisingakodzeri zvachose pakudya kwedu (funga ice cream kana fries). (Chii chinodiwa? Izvi 20 Zvokudya zvine Utano Zvinokupa Muviri Wese Unoda.)

Makumi matanhatu nemapfumbamwe macalorie pazuva angangotaridzika kunge tani, asi iko kunonoka kunofamba kunowedzera kusvika kune mamwe mapaundi manomwe pagore-yikes! Izvi zvakawanikwa zvinotsigira chidzidzo chakaburitswa kutanga kwegore rino kubva kuYunivhesiti yeTexas. Muchokwadi, vatsvagiridzi vakaona kuti vanonwa sodha vanonwa vaive 70 muzana vangangoita mukana wekukura wechiuno pamakore gumi. Inwa maviri pazuva uye nhamba iyoyo yakakwira kusvika pa500 muzana-yakapetwa kaviri yikes!

Magadzirirwo chaiwo ekuti nei kunwa soda yekudya kunotitungamira kuti tidye zvakanyanya haisati yazivikanwa, asi vaongorori vanofungidzira kuti ine zvakawanda zvekuita nemaonero edu: Kunwa kwekudya kunonzwa sesarudzo ine hutano iyo inotitadzisa kunzwa mhosva kana tikasvikira. mafries panzvimbo yemacrudites gare gare muzuva.

Unoda kudzikisa chikafu asi chengeta iyo inonaka? Svika kune imwe yeiyi gumi Inopenya Zvinwiwa Yakakwirira kune Kudya Soda panzvimbo.

Ongororo ye