Munyori: Robert Simon
Zuva Rekusika: 17 Chikumi 2021
Gadziridza Zuva: 10 Kukadzi 2025
Anonim
What Happens To Your BRAIN If You NEVER Exercise?
Vhidhiyo: What Happens To Your BRAIN If You NEVER Exercise?

Zvemukati

Chii chinonzi kukuvara kwemuzongoza?

Kukuvara kwepasipinha kukuvara kumuzongoza. Rudzi rwakakomba zvakanyanya rwekurwadziswa kwemuviri iro rinogona kunge riine hunogara uye hwakakosha maitiro pazvinhu zvakawanda zvehupenyu hwezuva nezuva.

Tambo yemuzongoza isumbu remitsipa nezvimwe zvinyama zvine ma vertebrae emuzongoza ane uye anodzivirira. Iwo ma vertebrae ndiwo mapfupa akarongedzwa pamusoro peumwe neumwe anoita musana. Iyo musana une mitsipa yakawanda, uye inotambanuka kubva pasi peuropi ichidzika kumashure, ichiguma padhuze nemagaro.

Iyo tambo yemuzongoza inoitisa kutumira mameseji kubva kuhuropi kuenda kumativi ese emuviri. Inotumirawo mameseji kubva kumuviri kuenda kuuropi. Isu tinokwanisa kuona kurwadziwa nekufambisa makumbo edu nekuda kwemeseji dzinotumirwa kuburikidza nemusana.

Kana rwonzi rwepelinha rukakuvara, zvimwe kana zvese izvi zvishuwo zvinogona kutadza "kupfuura." Mhedzisiro yacho yakakwana kana kurasikirwa zvachose kwekunzwa uye kufamba pazasi pekukuvara. Kukuvara kwemuzongoza padhuze nemutsipa kunowanzo kukonzera kuora mitezo mukati mechikamu chikuru chemuviri pane imwe iri munzvimbo yepazasi.


Kukuvara kwemuzongoza kunoitika sei?

Kukuvara kwemuzongoza kunoitika kazhinji nekuda kwetsaona isingafungidzirwe kana chiitiko chine mhirizhonga. Izvi zvinotevera zvinogona kukonzera kukuvara kumuzongoza:

  • kurwiswa zvine chisimba sekubaya kana kupfura pfuti
  • kupinda mumvura isina kudzika uye ichirova pasi
  • kushungurudzika panguva yenjodzi yemotokari, kunyanya kushungurudzika kumeso, musoro, uye mutsipa mudunhu, kumashure, kana pachifuva nzvimbo
  • kudonha kubva pakukwirira kwakakosha
  • musoro kana musana kukuvara panguva yemitambo
  • tsaona dzemagetsi
  • kumonyoroka kwechikamu chepakati chemuviri

Ndezvipi zviratidzo zvekukuvara kwemuzongoza?

Zvimwe zviratidzo zvekukuvara kwemuzongoza zvinosanganisira:

  • matambudziko kufamba
  • kurasikirwa kwekudzora kwedundira kana ura
  • kutadza kufambisa maoko kana makumbo
  • manzwiro ekupararira chiveve kana kugwinha mumativi
  • kusaziva chinhu
  • musoro
  • kurwadziwa, kumanikidza, uye kuomarara kumashure kana mutsipa nzvimbo
  • zviratidzo zvekuvhunduka
  • Positioning isiri yemusoro wemusoro

Chii chandinofanira kuita kana ndichifungidzira kukuvara kwemuzongoza?

Kana iwe uchitenda iwe kana mumwe munhu ane musana wekukuvara, tevedza maitiro pazasi:


  • Fonera 911 ipapo ipapo. Iyo inokurumidza rubatsiro rwekurapa runosvika, zvirinani.
  • Usatamise munhu kana kuvakanganisa munzira ipi neipi kunze kwekunge zvichinyatso kudikanwa. Izvi zvinosanganisira kuisa zvakare musoro wemunhu kana kuyedza kubvisa ngowani.
  • Kurudzira munhu kuti agare akanyarara sezvinobvira, kunyangwe kana vachinzwa kuti vanokwanisa kumuka nekufamba vega.
  • Kana munhu wacho asiri kufema, ita CPR. Usadzosera musoro kumashure, zvakadaro. Pane kudaro, fambisa shaya mberi.

Kana munhu achinge asvika kuchipatara, vanachiremba vanozoita yemuviri uye yakakwana neurological bvunzo. Izvi zvichavabatsira kuti vaone kana paine kukuvara kumuzongoza uye kupi.

Diagnostics maturusi angashandiswa navanachiremba anosanganisira:

  • CT inoongorora
  • MRIs
  • X-ray yemuzongoza
  • yakaburitsa mukana wekuyedzwa, unoyera kuti maseru etsinga anosvika nekukurumidza sei kuuropi

Ndingadzivirire sei kukuvara kwemuzongoza?

Nekuti kukuvara kwemuzongoza kunoitika kazhinji nekuda kwezviitiko zvisingafanoonekwi, zvakanakisa zvaungaite kudzikisa njodzi yako. Dzimwe nzira dzekudzora njodzi dzinosanganisira:


  • nguva dzose kupfeka bhanhire remota uri mumotokari
  • kupfeka zvakakodzera kudzivirira magiya uchitamba mitambo
  • usambofa wakanyura mumvura kunze kwekunge waongorora pakutanga kuti uone kuti yakadzika zvakakwana uye haina matombo

Ndeipi tarisiro yenguva refu?

Vamwe vanhu vanorarama hupenyu huzere uye hune zvibereko mushure mekukuvara kwemuzongoza. Nekudaro, kune zvakakomba zvinogona kuitika mhedzisiro yekukuvara kwemuzongoza. Ruzhinji rwevanhu ruchada zvekubatsira michina senge vanofamba kana mawiricheya kuti vabate nekurasikirwa kwekufamba, uye vamwe vanogona kutofa mitezo kubva pamutsipa kudzika.

Iwe ungangoda rubatsiro nezviitiko zvekugara zvezuva nezuva uye dzidza kuita mabasa zvakasiyana. Kumanikidza uye maronda eurinary turakiti matambudziko akajairika. Iwe zvakare ungatarisira kupora zvakanyanya kugadziriswa kurapwa kwekukuvara kwemuzongoza wako.

Yakakurumbira Pane Saiti

5 mishonga yemumba yekuzvimba maoko netsoka

5 mishonga yemumba yekuzvimba maoko netsoka

Kurwi a kuzvimba kwemaoko net oka, mi honga yekumba yakaita eti kana muto ine diuretic chiito inogona ku handi wa kubat ira kubvi a zvakawandi a mvura kubva mumuviri.A i ku imudzira mu honga wemu ha u...
Mishonga Yekurapa: Izvo zvavari uye Mashandisiro

Mishonga Yekurapa: Izvo zvavari uye Mashandisiro

Mi honga yekurapa ndevaya ve e vane zvino handa zvino handi wa kubat ira mukurapa kwezvirwere kana izvo zvinobat ira kuvandudza hutano kana hupenyu hwehupenyu hwemunhu.Zvikurumbira, zvinomera zvekurap...