Wakasvuurwa Chigunwe

Zvemukati

• Ndezvipi zviratidzo zvekutsemuka?
• Kutanga-degree sprain
• Chechipiri-degree sprain
• Chechitatu-degree sprain
• Ndezvipi zvikonzero zvemunwe wakasvinwa?
• Munwe wakasvinwa unoonekwa sei?
• Minwe inosvinwa inorapwa sei?
• Ndeupi mutarisiro wemunwe wakakoromorwa?

Chii chinonzi sprain?

Chibhakera kukuvara kunoitika kana mitsetse yakabvaruka kana kutambanudzwa. Ligaments ndiwo mabhendi etinyama anobatanidza majoini pamwechete.

Sprains zvinokuvara zvakajairika. Kunyangwe ivo vachinyanya kuwanikwa mumitambo inobatanidzwa mumitambo inosanganisira kubata kana kukanda mabhora, chero munhu anogona kukwenya munwe zviri nyore.

Ndezvipi zviratidzo zvekutsemuka?

Kazhinji zviratidzo zvekupora kurwadziwa, kuzvimba, kufamba kushoma, uye kupwanya. Kune matatu akasiyana mamakisi ezvipenga. Chikamu chega chega chine vhezheni yacho chaiyo yezviratidzo izvi.

Kutanga-degree sprain

Yekutanga-degree sprain ndiyo yakapfava. Inosanganisira mitsipa yakatambanudzwa asi isina kubvaruka. Zviratidzo zvinosanganisira:

• kumwe kurwadziwa kwenzvimbo uye kuzvimba kwakatenderedza mubatanidzwa
• kurambidzwa mukukwanisa kuchinjisa kana kuwedzera munwe

Iko kusimba uye kugadzikana kwemunwe uye kubatana hazvibatike.

Chechipiri-degree sprain

Yechipiri-degree sprain inoonekwa seyakaenzana mwero, uko kwakawanda kukuvara kunoitwa kune iyo ligament. Kukuvadza kunogona kuitwa kune yakabatana capsule, futi. Izvi zvinogona kusanganisira kusvimha misodzi yenyama. Zviratidzo zvinosanganisira:

• kurwadziwa kwakanyanya
• kuwedzera kwakanyanya kuzvimba, uko kunogona kuwedzera kumunwe uzere
• yakaganhurirwa renji yekufamba iyo inogona kukanganisa iwo wese chigunwe, kwete chete mubatanidzwa mumwe
• kusagadzikana kusadzikama kwekubatana

Chechitatu-degree sprain

Chechitatu-degree sprain ndiyo yakanyanya mhando yechipfuva. Inoratidzira kubvaruka kwakakomba kana kuputika kwetsinga. Zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• kuzara kana kusasarura kwemunwe
• kurwadziwa kwakanyanya uye kuzvimba
• kusagadzikana kwemunwe uzere
• kuchinja kwemunwe

Ndezvipi zvikonzero zvemunwe wakasvinwa?

Zvigunwe zvakapwanywa zvinokonzerwa nekukanganisa kwemuviri kumunwe. Muzviitiko zvakawanda, kupombonoka kunokonzerwa nekurohwa kusvika kumagumo emunwe, izvo zvinodzosera kumusoro kujoini uye zvinoita kuti ive hyperextended. Izvi zvinotambanudza kana kubvarura marunda.

Kukuvara kwemitambo zvikonzero zvakajairika zvezvipikiri zvakatemwa. Izvi zvinonyanya kuitika kumitambo senge basketball. Kana mutambi achingopotsa bhora nemazano eminwe yake, vanogona kuitambisa. Izvo zvataurwa, chero munhu anogona kukwenya munwe nekungoirova nenzira isiri iyo pakaunda kana kutyora kudonha.

Munwe wakasvinwa unoonekwa sei?

Kana iwe uchifunga kuti iwe une hunyoro sprain, hapana chikonzero chekuona chiremba pakutanga. Kana kurapwa kumba kusati kwabatsira uye iwe usina kuvandudzwa kwekufamba mushure memazuva matatu kana mana, zvakadaro, ita musangano kungo tarisa kaviri.

Chechipiri- uye chechitatu-degree sprains dzinogona kuda kutariswa nachiremba. Ivo vanozoongorora mubatanidzwa uye ndokukumbira iwe kuti uchinjike uye uwedzere munwe wako kuti vagone kuongorora mashandiro ayo uye kufamba. Vanogona kuraira X-ray kuti vatarise kutsemuka uye kuyera kukura kwekukuvara.

Minwe inosvinwa inorapwa sei?

Kurapa chigunwe chakamonerwa kumba, RICE ndiyo nhanho yekutanga yauchatora. RICE inomirira zororo, chando, kumanikidza, uye kukwirira. Iwe unozofanirwa kuzorora mubatanidzwa uye woisa echando mapaketi pa (uye wozodzima) kwemaminitsi makumi maviri panguva. Usambofa wakaisa chando zvakananga paganda; putira chando kurongedza tauro. Iwe unogona zvakare kunyudza mubatanidzwa mumvura inotonhorera. Icho kutonhora kunogona kubatsira kudzora kuzvimba uye kurwadziwa.

Dzvinya mubatanidzwa wakakanganiswa nekuuputira, uye chengeta wakakwidziridzwa. Kumanikidza uye kukwirira zvese zvinobatsira kudzora kuzvimba. Kukwidza kwakanyanya kukosha husiku.

Mukuwedzera kune RICE, unogona kutora pamusoro-the-counter marwadzo anodzora senge ibuprofen (Advil) kana acetaminophen (Tylenol) maawa masere ese.

Kana iyo sprain yakanyanyisa zvakakwana, chiremba wako anogona kudzikamisa munwe nechipenga, izvo zvinogona kubatsira kuona kuti inopora nemazvo. Muzviitiko zvisingawanzo zvinosanganisira zvinokanganisa mitsipa, chiremba wako angangoda kuvhiya pane iyo ligament kuti aigadzirise.

Ndeupi mutarisiro wemunwe wakakoromorwa?

Mushure mezvishoma uye kunyange zvine mwero sprains, iwe unofanirwa kukwanisa kutanga nekungwarira kushandisa chigunwe zvakare, zvishoma nezvishoma kuwedzera kufamba. Zvipfava zvakapfava uye zvine mwero zvinowanzo pora mukati memavhiki matatu kusvika matanhatu.

Kupwanya kunogona kurwadza, asi nerombo rakanaka, vanorapwa zvakanyanya. Izvo zvinodzivirirwa zvakare. Kana iwe ukatambanudza usati waekisesaiza uye ukavaka simba mumhasuru dzakakomberedza, unenge usiri nyore kubatwa nezvikorobho. Iwe unofanirwawo kushandisa nguva dzose giya rakakodzera rekudzivirira kana uchiita chero mhando yemitambo kana chiitiko chemuviri chinoda icho.