6 Hufakazi-Hwakavakirwa Zvibatsiro zveStinging Nettle

Zvemukati

• 1. Ine Zvakawanda zvinovaka muviri
• 2. Dai Kuderedza Kuzvimba
• 3. Anogona Kubata Akawedzera Zviratidzo zveProstate
• 4. Anogona Kurapa Huru Fivha
• 5. May Kuderedza Ropa Kudzvinyirira
• 6. Inogona Kubatsira Ropa Shuga Kudzora
• Zvimwe Zvichabatsira
• Mhedzisiro Inogona Kuitika
• Maitiro Ekuishandisa
• Icho Chinokosha

Inotsemura nettle (Urtica dioica) chave chiri chikafu mumushonga wemakwenzi kubva panguva dzekare.

VaIjipita vekare vaishandisa kuruma rukato kurapa arthritis uye kudzikisa musana kurwadziwa, nepo mauto eRoma achizora iwo paari kubatsira kubatsira kudziirwa (1).

Zita rayo resainzi, Urtica dioica, rinobva mushoko rechiLatin uro, zvinoreva kuti “kupisa,” nekuti mashizha awo anogona kukonzeresa kutsva kwenguva pfupi kana wasangana.

Mashizha ane vhudzi-senge zvimiro zvinoruma uye zvakare zvinogadzira kuchenesa, kutsvuka uye kuzvimba ().

Zvisinei, kana ichinge yagadziriswa kuita yekuwedzera, yakaomeswa, yakaoma-kuomeswa kana kubikwa, netting inoruma inogona kupedzwa zvakachengeteka. Zvidzidzo zvinoriisa kune akati wandei angangoita maricho ehutano.

Heano matanhatu humbowo-hwakavakirwa mabhenefiti ekuruma nettle.

1. Ine Zvakawanda zvinovaka muviri

Kumedza mashizha emambure uye mudzi zvinopa zvakasiyana siyana zvinovaka muviri, kusanganisira (1):

• Mavhitaminzi: Mavhitamini A, C uye K, pamwe nemavhitamini B akati wandei
• Zvicherwa: Calcium, iron, magnesium, phosphorus, potasium uye sodium
• Mafuta: Linoleic acid, linolenic acid, palmitic acid, stearic acid uye oleic acid
• Amino acids: Ese akakosha amino acids
• Polyphenols: Kaempferol, quercetin, caffeic acid, coumarins uye mamwe ma flavonoids
• Nguruve: Beta-carotene, lutein, luteoxanthin nemamwe carotenoids

Uyezve, zvakawanda zveizvi zvinovaka muviri zvinoita se antioxidants mukati memuviri wako.

Antioxidants mamorekuru anobatsira kudzivirira maseru ako kukuvara kubva kune akasununguka radicals. Kukuvara kunokonzerwa nemahara radicals kwakabatana nekukwegura, pamwe nekenza uye zvimwe zvirwere zvinokuvadza ().

Zvidzidzo zvinoratidza kuti kubaya netumbura kunogona kusimudza ropa antioxidant mazinga (,).

Pfupiso Inoruma nettle inopa akasiyana mavitamini, zvicherwa, fatty acids, amino acids, polyphenols uye pigments - mazhinji acho anoitawo se antioxidants mukati memuviri wako.

2. Dai Kuderedza Kuzvimba

Kuzvimba inzira yemuviri wako yekuzvirapa uye kurwisa hutachiona.

Zvisinei, kuzvimba kusingaperi kunogona kukuvadza zvakanyanya ().

Inetting nettle inochengetera akasiyana emakomputa ayo anogona kudzora kuzvimba.

Mune emhuka uye bvunzo-chubhu zvidzidzo, kuruma nettle kwakadzora huwandu hwakawanda hwekuzvimba mahormone nekukanganisa kugadzirwa kwavo (,).

Muzvidzidzo zvevanhu, kuisa stinging nettle cream kana kudya zvinokanganisa nettle zvigadzirwa zvinoita sekudzivirira mamiriro ekuzvimba, senge arthritis.

Semuenzaniso, mune imwe 27-munhu kudzidza, kuisa stinging nettle cream kune arthritis-yakakanganiswa nzvimbo dzakadzora zvakanyanya kurwadziwa, zvichienzaniswa neiyo placebo kurapwa ().

Mune kumwe kudzidza, kutora chinowedzerana icho chaive nekuruma nettle kubvisa zvakadzora zvakanyanya kurwadziwa kweArthritis. Pamusoro pezvo, vatori vechikamu vakanzwa kuti vanogona kudzikisira dhivhisi yavo yekurwisa-kuzvimba marwadzo anodzora nekuda kweiyo kapulezi ().

Izvo zvakati, kutsvagisa hakuna kukwana kukurudzira kubaya nettle semushonga unorwisa-kupisa. Zvimwe zvidzidzo zvevanhu zvinodiwa.

Pfupiso Kubaya nettle kunogona kubatsira kudzora kuzvimba, uko kunogona kubatsira mamiriro ekuzvimba, kusanganisira arthritis, asi kumwe kutsva kunodiwa.

3. Anogona Kubata Akawedzera Zviratidzo zveProstate

Kusvikira makumi mashanu muzana evarume vane makore makumi mashanu nemashanu nekure vane hombe yeprostate gland ().

Kuwedzera kweprostate kunowanzonzi benign prostatic hyperplasia (BPH). Masayendisiti haana chokwadi kuti chii chinokonzeresa BPH, asi zvinogona kutungamira mukusagadzikana kukuru panguva yekuita weti.

Sezvineiwo, zvidzidzo zvishomanana zvinoratidza kuti kubaya nettle kunogona kubatsira kubata BPH.

Kutsvaga kwemhuka kunoratidza kuti chirimwa chine simba ichi chingadzivise kushandurwa kwe testosterone kuita dihydrotestosterone - fomu rine simba re testosterone ().

Kumisa uku kutendeuka kunogona kubatsira kudzikisa saizi yeprostate ().

Zvidzidzo muvanhu vane BPH zvinoratidza kuti kubaya nettle michero kunobatsira kurapa matambudziko epfupi- uye kwenguva refu - pasina mhedzisiro (,).

Zvisinei, hazvizivikanwe kuti inobaya sei nettle inofananidzwa nemishonga yakajairika.

Pfupiso Kubaya nettle kunogona kubatsira kudzikisa saizi yeprostate uye kurapa zviratidzo zvekuwedzera kweprostate gland mune varume vane BPH.

4. Anogona Kurapa Huru Fivha

Hay fever chirwere cheshuga icho chinosanganisira kuzvimba mukati memhino dzemhino dzako.

Inoruma nettle inoonekwa seyakavimbiswa kurapwa kwechisikigo kwehuswa fever.

Kwayedza-chubhu tsvagiridzo inoratidza kuti kubaya nettle michero kunogona kudzivisa kuzvimba kunogona kukonzera kurwara kwemwaka ().

Izvi zvinosanganisira kuvhara histamine receptors uye kumisa maseru ekudzivirira kubva pakuburitsa makemikari ayo anokonzeresa zviratidzo zvechirwere ().

Nekudaro, zvidzidzo zvevanhu zvinocherekedza kuti kuruma nettle kwakaenzana kana kungori nani zvishoma pakurapa hay fever kupfuura placebo (,).

Nepo chirimwa ichi chingaratidze anovimbisa musikirwo mushonga we hay fever zviratidzo, zvinowedzera zvenguva refu zvidzidzo zvevanhu zvinodiwa.

Pfupiso Kubaya nettle kunogona kudzora hay fever zviratidzo. Asi, kumwe kutsvagurudza kunoratidza kuti inogona kunge isinganyanyoita basa kupfuura placebo. Dzimwe dzidzo dzinodiwa pakuruma nettle mhedzisiro pane hay fever.

5. May Kuderedza Ropa Kudzvinyirira

Anenge mumwe muvatatu vakuru vekuAmerican ane BP yakakwira ().

Kuwedzera kweropa ibasa rakakomba rehutano nekuti zvinokuisa panjodzi yechirwere chemoyo uye sitiroko, zviri zvimwe zvezvikonzero zvekufa pasi rese ().

Kubaya nettle kwaiwanzoshandiswa kurapa yakakwira BP ().

Mhuka uye bvunzo-chubhu zvidzidzo zvinoratidza kuti zvinogona kubatsira kudzikisira BP munzira dzinoverengeka.

Kune imwe, inogona kukurudzira nitric oxide kugadzirwa, inoshanda sevasodilator. Vasodilators vanoderedza mhasuru yetsinga dzako dzeropa, vachivabatsira kuwedzera (,).

Uye zvakare, kuruma nettle kune macomputer anogona kuita secalcium chiteshi anovharira, ayo anozorodza moyo wako nekuderedza simba rezvibodzwa (,).

Muzvidzidzo zvemhuka, kuruma nettle kwakaratidzirwa kudzikisa huwandu hweropa apo uchisimudza moyo wekudzivirira antioxidant (,).

Nekudaro, kubaya mhedzisiro mhedzisiro yeropa muvanhu zvichiri kusanzwisisika. Zvimwe zvidzidzo zvevanhu zvinodiwa pasati paitwa kurudziro.

Pfupiso Kuruma nettle kunogona kubatsira kudzikisira kukwira kweropa nekubvumira yako tsinga dzeropa kuti zororo uye nekudzora simba rezvibodzwa zvemwoyo wako. Asi, zvimwe zvidzidzo zvevanhu zvinodiwa kuti zvioneke izvi.

6. Inogona Kubatsira Ropa Shuga Kudzora

Zvese zvevanhu uye zvemhuka zvidzidzo zvinobatanidza kubaya nettle kudzikisa shuga zveropa (,,,,).

Muchokwadi, chirimwa ichi chine makomputa anogona kutevedzera mhedzisiro ye insulin ().

Mune ongororo yemwedzi mitatu muvanhu makumi mana nevatanhatu, kutora mazana mashanu emamiriyoni ekuruma netumbure katatu pazuva zuva zvakadzikisa huwandu hweshuga yeropa kana ichienzaniswa ne placebo ().

Kunyangwe paine zvivimbiso zvakawanikwa, kuchine zvidzidzo zvevanhu zvakati wandei pakubaya nettle uye kudzora shuga muropa. Kumwe kutsvagurudza kunokosha.

Pfupiso Nepo kubaya nettle kunogona kubatsira kudzikisa mashuga eropa, zvimwe zvidzidzo zvevanhu zvakakosha makurudziro asati aitwa.

Zvimwe Zvichabatsira

Inotetesa nettle inogona kupa mamwe mabhenefiti ehutano, kusanganisira:

• Kuderedza kubuda ropa: Mishonga ine stinging nettle extract yakawanikwa ichideredza kubuda ropa zvakanyanya, kunyanya mushure mekuvhiyiwa (,).
• Hutano hwechiropa: Nettle's antioxidant ehupfumi inogona kudzivirira chiropa chako kubva kukuvara nehupfu, simbi dzinorema uye kuzvimba (,).
• Natural diuretic: Ichi chirimwa chinogona kubatsira muviri wako kudurura zvakawandisa munyu nemvura, izvo zvinobva zvadzora kukwira kweropa kwenguva pfupi. Ramba uchifunga kuti izvi zvakawanikwa zvinobva kuzvidzidzo zvemhuka (,).
• Ronda uye pisa kuporesa: Kuisa maronda emaruva anogona kutsigira kupora kwemaronda, kusanganisira maronda ekupisa (,,).

Pfupiso Inotsemura nettle yemamwe mabhenefiti ehutano anobatsira anosanganisira kuderedzwa kweropa, kuwedzerwa kwechiropa hutano uye kupora kwemaronda.

Mhedzisiro Inogona Kuitika

Kudya dzakaomeswa kana dzakabikwa stinging nettle kazhinji yakachengeteka. Kune mashoma, kana aripo, mhedzisiro.

Nekudaro, chenjera kana uchinge uchinge uchinge uchinge uchiruma mashizha etsvo, sezvo vhudzi ravo-senge mabharanzi anogona kukuvadza ganda rako.

Aya mabhawa anogona kubaya makemikari akati wandei, akadai se (1,):

• Acetylcholine
• Nhoroondo
• Serotonin
• Leukotrienes
• Fomu acid

Aya makomponi anogona kukonzera kuputika, mapundu, mikoko uye kunhuwa.

Muzviitiko zvisingawanzoitika, vanhu vanogona kunge vaine hutachiona hwakanyanya, izvo zvinogona kutyisidzira hupenyu.

Nekudaro, makemikari aya anoderera apo mashizha anogadziriswa, zvichireva kuti haufanire kusangana nemuromo kana mudumbu kana uchidya wakaomeswa kana wakabikwa hutu hunoruma (1).

Vakadzi vane nhumbu vanofanirwa kudzivirira kunyorera nettle inorwadza nekuti inogona kukonzeresa kusagadzikana kwechibereko, izvo zvinogona kukonzeresa njodzi yekuparara (40).

Taura nachiremba wako usati wadya nettle inoruma kana iwe uri kutora chinotevera.

• Ropa rakapfava
• Ropa rekumanikidza mishonga
• Diuretics (mapiritsi emvura)
• Chirwere cheshuga
• Lithium

Kubaya nettle kunogona kuwirirana nemishonga iyi. Semuenzaniso, chirimwa chinogona kuita diuretic mhedzisiro inogona kusimbisa kukanganisa kweiyo diuretics, iyo inogona kukwidza njodzi yako yekushaya mvura.

Pfupiso Yakasvava kana yakabikwa nettle inoruma yakachengeteka kudya kune vanhu vazhinji. Zvisinei, haufaniri kudya mashizha matsva, sezvo anogona kukonzera kutsamwa.

Maitiro Ekuishandisa

Kubaya nettle kunoshamisira nyore kuwedzera pane zvako zvezuva nezuva.

Inogona kutengwa muzvitoro zvakawanda zvehutano, asi iwe unogona zvakare kuzvikurira wega.

Unogona kutenga mashizha akaomeswa / echando, macapsule, tinctures uye mafuta. Mafuta ekuruma nettle anowanzo shandiswa kurerutsa zviratidzo zveosteoarthritis.

Mashizha akaomeswa nemaruva anogona kunyudzwa kuita tii inonaka yemakwenzi, nepo mashizha awo, dzinde nemidzi zvinogona kubikwa uye kuwedzerwa kune masobho, stews, smoothies uye stir-frys. Zvisinei, dzivisa kudya mashizha matsva, sezvo mabhari avo anogona kukonzera kutsamwa.

Parizvino, hapana chiyero chinokurudzirwa chekubaya nettle zvigadzirwa.

Izvo zvakati, zvidzidzo zvinoratidza kuti aya anotevera madosi anonyanya kushanda kune mamwe mamiriro (,):

• Yakawedzera prostate gland: 360 mg yemidzi yakabviswa pazuva
• Allergies: 600 mg yemashizha akaomeswa nechando pazuva

Kana iwe ukatenga stinging nettle yekuwedzera, zviri nani kuti utaure nachiremba wako usati waedza uye kuti uteedzere mirairo inouya nayo.

Pfupiso Inotetesa nettle inoshanda zvakanyanya. Inogona kubikwa mumuto uye masobho, yakabikwa seye mishonga tii, inozorwa senge chizoro uye inotorwa seyokuwedzera.

Icho Chinokosha

Inoruma nettle chirimwa chinovaka muviri chinozivikanwa muWestern herbal mushonga.

Zvidzidzo zvinoratidza kuti zvinogona kudzora kuzvimba, hay fever zviratidzo, kuwedzerwa kweropa uye shuga zveropa - pakati pezvimwe zvakanaka.

Ipo nyowani nyowani inokonzeresa inogona kukonzeresa, kubikwa, kuomeswa kana kuomeswa-kuomeswa nettle nettle kazhinji yakachengeteka kudya.

Kana iwe uchida kuziva, edza kuwedzera iri girini rine mashizha kune chako chikafu nhasi.