Kukwira masitepisi: unonyatsodzikira uremu here?

Zvemukati

• Mashandisiro ekushandisa masitepisi kuonda
• Zvimwe zvakanaka zvekushandisa masitepisi
• Kukwira masitepisi kunokuvadza here?

Kukwira nekudzika masitepisi chiitiko chakanaka chekusimudzira kuonda, taura makumbo ako uye kurwisa cellulite. Rudzi urwu rwechiitiko chemuviri runopisa macalorie, kuve chiitiko chakanaka chekupisa mafuta uye panguva imwechete simbisa zvidya zvako nechiuno.

Nekudaro, kuti ukwire masitepisi zvisina njodzi, unofanirwa kupfeka shangu dzekufamba kana dzekumhanya, sezvo dziine yakanaka yekukochekera pane yega, ichideredza kukanganisa kwemajoini, uye kupfeka mbatya dzakanaka. Uye zvakare, zvakakosha kuti usatakure huremu kudivi rimwe chete remuviri, sezvo zvichikwanisika kudzivirira kutaura kubva pakuremerwa.

Panyaya yekufuta zvakanyanya, zvakakosha kuti uchenjere kana uchikwira masitepisi, uye chiitiko ichi chinofanirwa kuperekedzwa nehunyanzvi hwepanyama kuitira kudzivirira kukuvara.

Mashandisiro ekushandisa masitepisi kuonda

Kukwira nekudzika masitepisi kunobatsira mukudzikisira uremu nekuti inokurudzira kuwedzera kwemoyo uye metabolism, uchifarira kupisa kwemafuta uye kuwanda kwemhasuru. Zvisinei, kuti izvi zviitike zvakakosha kuti nhanho yakadzikama ichengetedzwe uye kuti zvinoitwa nehumwe kusimba uye kuwanda.

Pakutanga, unogona kukwira masitepisi uchimhanya zvishoma uye wobva wawedzera zvishoma nezvishoma kuti ukwanise kupisa macalorie mazhinji uye kukurudzira ropa, iro rinounza mabhenefiti kuhurongwa hwemwoyo uye rinobatsira kudzivirira zvirwere, sekurwadziwa nemoyo nesitiroko, semuenzaniso.

Zvimwe zvakanaka zvekushandisa masitepisi

Kunze kwekubatsira nehuremu hwekudzora, kukwira nekudzika masitepisi zvakare kune mamwe mabhenefiti ehutano, iwo makuru ari:

• Simbisa chidya uye mhasuru mhasuru;
• Batsira kurwisa cellulite uye murombo kutenderera;
• Simbisa kutenderera kweropa uye chengetedza moyo;
• Wedzera kunzwa kwekugara zvakanaka nekuda kwekuburitswa kweserotonin muropa;
• Kuderedza kushushikana nekubatsira kudzikisa huwandu hweropa cortisol;
• Kuderedza njodzi yetrombosis, osteoporosis uye kutsemuka;
• Dzivisa kuumbwa kwevaricose veins, sezvo ichivandudza kudzoka kwehuturu;
• Kuvandudza kugwinya uye kufema.

Dzimwe nhungamiro dzakakosha kuti uwane zvakanakisa kubva pamatanho ndeizvi: kuva padhuze nepamberi pekubata, kana zvichidikanwa, kukwira nhanho imwe chete panguva, kwete kumhanya pamatanho kusvikira wagadzirira zvakakwana, usina kutakura mavhoriyamu akati wandei maoko; usashandise matanho anotsvedza.

Kukwira masitepisi kunokuvadza here?

Kunyangwe iri chiito chikuru chekudzikisira huremu, kushandisa masitepisi senzira yekurovedza muviri kunofanirwa kudzivirirwa nevanhu vane dambudziko remabvi senge arthrosis kana chondromalacia, semuenzaniso. Muzviitiko izvi, mubatanidzwa wakanganisika uye panowanzove nekushomeka mumhasuru dzehudyu, izvo zvinowedzera kumanikidza mubatanidzwa, izvo zvinogona kuwedzera mamiriro acho ezvinhu.

Mimwe mamiriro ezvinhu anoita kuti kushandiswa kwematanho ekurovedza muviri kusakurudzirwe kunosanganisira matambudziko emoyo, senge arrhythmia, kuona uye zvirwere zvekufema zvinotadzisa kufamba kwemhepo. Mumamiriro ezvinhu akadaro zvakakosha kutaura nachiremba usati watora masitepisi senge mararamiro kana mhando yechiitiko chemuviri.

Kukwira masitepisi kunogona zvakare kuodzwa moyo, kunyanya panopera mimba, nekuti padanho rino mukadzi anowedzera kusaenzana uye anogona kudonha, zvichikonzera kukuvara kwehutano hwake nehwechecheche.