Zvekuwedzera: Nguva yekutora, Rini Kurova

Zvemukati

• Ongororo ye

Nei Dr Dan DiBacco asiri muenzi blogger iwe waunobvunza? Nekuti, kutaura chokwadi, ndine mibvunzo yakawanda kwazvo kwaari kuti amirire Chishanu chinotevera chemahara, apo ini ndinowanzo kuve nezvakatumirwa zvevaenzi. Saka kubva pano uchienda kunze, iwe unenge uchinzwa zvishoma nezvishoma kubva kuna Dr. DiBacco pane zvese zvidiki zvinhu zvinomhanya mumusoro mangu zvandiri kubheja vazhinji venyu vamuri kufunga nezvazvo futi.

Nguva yekupedzisira Dr. DiBacco aive paMusikana paKuenda akagovera nzwisiso yake pane yangu yekuwedzera yekudya. Sekutevera kwenyaya iyi yenyaya, ndakamutumira email mibvunzo inotevera nekuti ndaida kuziva kuti kungozvitora kwaikwana. Ndaida kuziva… ndiri kudzichengeta zvakanaka here? Ndiri kutora ivo panguva yakakodzera yezuva here? Ini zvakare ndaive nemibvunzo mishoma nezve kunyorerwa uye pamusoro pemishonga yekurwisa iyo ini ndine chokwadi kuti wakambozvibvunza nezvako pane imwe nguva.

Kana uine mibvunzo yaungada kubvunza Dr. DiBacco, ndapota inyore mumashoko ari pasi apa uye isu tichadzoka kwauri kana kuishandisa mune inotevera positi kana paine madingindira akajairika akabuda.

1. Ini ndinotora zvinowedzera uye ndinofunga imari ine hutano kune muviri wangu asi mubvunzo wangu ndewekuti: pane here nguva yakanaka yezuva yekutora zvinowedzera zvangu? Ndinofanira kuatora nemamwe marudzi ezvokudya kuti ndibatsire muviri wangu kuatora zviri nani here? Pane chero chinhu chandingaite kuti ndive nechokwadi chekuti ndiri kugamuchira zvakanakira kubva mukutora zvinowedzera?

Kuchengeta nguva hakuna basa. Iko kungofunga chete kungave kana iwe uchikwanisa kurangarira zvakanyanya. Mangwanani, masikati, kana husiku zvese zvakanaka. Zvekudya, mutemo chete wakaoma uye unokurumidza kuve nechimwe chikafu chiripo mudumbu mako. Inobatsira kuchengetedza dumbu rako kufara.

2. Parizvino ndinochengeta mishonga yangu mufiriji. Izvi zvakanaka here? Pane imwe nzvimbo iri nani kwavari here?

Firiji yako? Pamwe kabhodhi nzvimbo iri pamutengo mukicheni yako yeManhattan. Kuziva kwangu hapana nyaya yekuchengeta zvaunowedzera zvakapora. Nekudaro, semishonga yese, ivo chaivo vanokonzeresa kupisa uye hunyoro saka chengetedza ivo kunze kwekugezera kwakapiswa.

3. Ndinofamba zvakawanda. Ndeipi nzira yakanakisa yekurangarira kutora ma supplements angu ndiri munzira? Chero kurongedza mazano?

Ini ndinonetsekana nazvo, zvakare. Zano rakanakisa nderekuvachengeta mune izvo murume angati dopp kit. Kumwe kuine zvigadzirwa zvako zvemazuva ese zvekutarisira kuti uzvione zuva rega rega. Unogona kuzvichengeta muimba yekugezera paunenge uchifamba. Mvura shoma yekugezera haizokuvadzi zvakanyanya parwendo rurefu rwevhiki. Doro uye kushaya hope zvisinei zvichaita.

4. Chii chandinoita nezvasara nemishonga inorwisa mabhakitiriya kana mishonga? Ini ndinofanira kubatirira paari kuitira kushandiswa mune ramangwana, zvingangoitika?

Ini handingakurudzire kuchengeta maantibioti ekare kunze kwekunge iwe uchiashandisa nguva nenguva kurapa hutachiona hunoramba huchidzokororwa, seUTI. Zvikasadaro, ona chiremba kana warwara. Kutora mishonga inorwisa mabhakitiriya zvisina kufanira hakukuvadzi, asi ndicho chikonzero chikuru chekuwanda kwemishonga inorwisa mabhakitiriya.

5. Zvakadini nemazuva anopera pamushonga? Zvine basa here? Ndakanga ndiine shamwari yekudya kwemanheru humwe husiku uye akatsemuka mumikoko kana kubva kune nzungu kurwisa kana hove (isu hatizive kuti ndeipi) uye ini ndikamupa imwe Benedryl iyo yakanga yapera pamusoro pegore rapfuura. Ini ndaifunga kuti zvanga zvakanaka asi pamwe handizvo?

Zuva rekupera pamushonga rinoreva chinhu chimwe: mugadziri anovimbisa potency kusvika panguva iyoyo. Mushure memazuva ekupera mushonga unogona kunge usina simba sezvaunofanirwa kuva. Izvo zvakati, hapana zvigadzirwa zveOTC izvo "zvichishata" mushure mekupera kwavo zuva. Mumamiriro ako ezvinhu, kupa zvingangoita zvishoma simba Benadryl kuri nani pane kusatomboita zvachose. Nguva inotevera, funga kubvunza kana paine munhu ane nzungu allergy asati atambira "Renee's Thai night."

Kusaina Kuziva Kwakanaka,

Renee & Dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, inyanzvi yemishonga muAtlanta. Anonyanya kugadzirisa kudya uye kudya. Tevedza yake musings uye kuraira kune essentialsofnutrition.com. Kana iwe uine mibvunzo iwe yaungade kuendesa kuna Dan maererano neyako yekuwedzera yekudyiwa kana imwe hutano uye zvine chekuita nenyaya dzekudya ndapota uvabvunze muchikamu chekutaura pazasi.

Ongororo ye