9 Zviratidzo zveAnorexia Nervosa

Zvemukati

• 1. Kuchenesa Kurema Kurema
• 2. Kucherechedza NeKudya, MaCalori uye Kudya
• 3. Shanduko muMood uye Emotional State
• 4. Mufananidzo Wakatsauka
• 5. Kuwedzeredza Exercise
• 6. Kuramba Nzara uye Kuramba Kudya
• 7. Kuita Miitiro Yezvekudya
• 8. Kunwa Doro Zvisina Kufanira
• 9. Kunyanyisa kuonda
• Zviratidzo Zvepanyama Zvinogona Kukurira Kupfuura Nguva
• Icho Chinokosha

Anorexia nervosa, inowanzozivikanwa seanorexia, chirwere chakakomba chekudya umo munhu anotora nzira dzisina hutano uye dzakanyanyisa kudzikisa huremu kana kudzivirira kurema.

Kune mhando mbiri dzechirwere ichi: chinorambidza mhando uye binge kudya / kuchenesa mhando.

Avo vane anorexia inodzora vanodzora huremu hwavo nekudzora kudya kwavo, nepo avo vane kudya kwakanyanyisa / kuchenesa anorexia vanodzinga zvavakadya kuburikidza nekurutsa kana kushandisa mishonga yakaita sewa laxatives uye diuretics.

Mhando dzakasiyana dzezvinhu dzinokanganisa kukura kweanorexia. Zvikonzero zvekuvandudza anorexia zvinogona kuve zvakasiyana kumunhu wega wega uye zvinogona kusanganisira genetics, kushungurudzika kwakapfuura, mamwe mamiriro ehutano hwepfungwa senge kushushikana uye kushushikana.

Vanhu vari panjodzi yepamusoro yekuve neanorexia vanosanganisira vanhukadzi mumakore avo ekuyaruka uye makore ekuyaruka, kunyangwe varume nevakadzi vakuru variwo panjodzi (,).

Anorexia kazhinji haikurumidze kuongororwa nekuti vanhu vane chirwere chekudya havawanzo kuziva kuti vari kusangana nazvo, saka vanogona kusabvunza rubatsiro ().

Zvakajairika kuti vanhu vane anorexia vachengetedzwe uye vasakurukura zvavanofunga nezvechikafu kana chimiro chemuviri, zvichiita kuti zviomere vamwe kuona zviratidzo.

Hapana bvunzo imwechete inogona kuzivisa kusagadzikana, sezvo zvinhu zvakawanda zvinoda kutariswa kuti zvionekwe zviri pamutemo.

Heano mapfumbamwe anowanzo zviratidzo nezviratidzo zveanorexia.

1. Kuchenesa Kurema Kurema

Kuchenesa chinhu chakajairika cheanorexia. Kuchenesa hunhu kunosanganisira kurutsa kunozvimanikidza uye nekushandisa kwakawanda kwemimwe mishonga senge laxatives kana diuretics. Inogona zvakare kusanganisira kushandisa enemas.

Iyo yekudyira yekudya / yekuchenesa mhando yeanorexia inoratidzirwa nezvikamu zvekudya zvakawandisa zvinoteverwa neako-unoita kurutsa.

Kushandisa huwandu hwesvinu ndeimwe nzira yekuchenesa. Iyi mishonga inotorwa mukuyedza kudzikisa kudyiwa kwechikafu uye nekuchimbidza kubuda kwedumbu uye ura.

Saizvozvo, diuretics anowanzo shandiswa kuwedzera weti uye kudzikisa mvura yemuviri senzira yekudzikisa huremu hwemuviri.

Chidzidzo chekutsvaga kuwanda kwekuchenesa mukudya chirwere varwere vakawana kuti kusvika pamazana masere neshanu muzana vaishandisa kuzvirutsa kwakazvimirira, kusvika pa56% vakashungurudza laxatives uye vanosvika 49% vakashungurudza diuretics ().

Kuchenesa kunogona kutungamira kumatambudziko akakomba ehutano ().

Kuchenesa itsika yekuzvisarudzira kana kushandisa mimwe mishonga yekuderedza macalorie, kudzivirira kunwiwa kwechikafu uye kuonda.

2. Kucherechedza NeKudya, MaCalori uye Kudya

Kugara uchinetsekana nezve chikafu uye kuongororwa kwepedyo kwekoriori kunwiwa zvinozivikanwa maitiro eanorexia.

Vanhu vane anorexia vanogona kurekodha chikafu chese chavanodya, kusanganisira mvura. Dzimwe nguva, ivo vanotobata nemusoro iwo macalorie zvemukati zvekudya.

Kunetsekana pamusoro pekuwana huremu kunopa kudzikira nechikafu. Avo vane anorexia vanogona kudzora yavo calori yekudyiwa zvakanyanya uye kudzidzira zvakanyanya kudya. Vamwe vanogona kubvisa zvimwe zvekudya kana mapoka ezvikafu zvese kubva, senge makabhohaidhiretsi kana mafuta, kubva pane zvavanodya.

Kana mumwe munhu akadzora kudya kwenguva yakareba, zvinogona kutungamira mukushomeka kwakakwana uye kushomeka kwehutano, izvo zvinogona kushandura manzwiro uye kuwedzera hunhu husina hanya nezve chikafu (,).

Kuderedza kudya kwekudya kunogona kukanganisa kudya, mahomoni, senge insulin uye leptin. Izvi zvinogona kutungamira kune mamwe matambudziko ehutano akadai sekurasikirwa kwemapfupa-mashoma, pamwe nenyaya dzekubereka, dzepfungwa uye dzekukura (,).

Kunyanya kunetseka nezvechikafu chiratidzo cheanorexia. Maitiro anogona kusanganisira kutema kudya kwekudya uye kubvisa mamwe mapoka ezvikafu nekuda kwekutenda kuti izvo zvekudya zvinogona kuwedzera huremu.

3. Shanduko muMood uye Emotional State

Vanhu vanoonekwa kuti vane anorexia vanowanzo kuve nezviratidzo zvemamwe mamiriro futi, kusanganisira kushushikana, kushushikana, kusagadzikana, kukwana uye kusagadzikana ().

Zviratidzo izvi zvinogona kukonzera avo vane anorexia kuti vasawane mufaro muzviitiko zvinowanzo kunakidza kune vamwe [[15]).

Kuzvidzora kwakanyanya kunozivikanwawo muanorexia. Hunhu uhwu hunoratidzwa nekudzora kudya kwekudya kuti uwane uremu (,).

Zvakare, vanhu vane anorexia vanogona kuve vanonzwisisa zvakanyanya kushoropodzwa, kutadza uye kukanganisa ().

Kusawirirana mune mamwe mahormone, senge serotonin, dopamine, oxytocin, cortisol uye leptin, inogona kutsanangura zvimwe zvehunhu mune avo vane anorexia (,).

Sezvo mahormone aya achidzora manzwiro, chishuwo chekuda, hunhu uye hunhu, zviyero zvisina kujairika zvinogona kukonzeresa kuchinjika kwemweya, chishuwo chisina kujairika, hunhu hwekukurumidza, kusagadzikana uye kushushikana (,,,).

Mukuwedzera, kuderedza kudya kwekudya kunogona kutungamirira kukushayikwa kwezvibereko zvinobatanidzwa mumamiriro ekugadzirisa ().

Mafambiro anochinja uye zviratidzo zvekushushikana, kushushikana, kukwana uye kusagadzikana zvinowanzo kuwanikwa muvanhu vane anorexia. Hunhu uhwu hunogona kukonzerwa nekusaenzana kwehomoni kana kushomeka kwehutano.

4. Mufananidzo Wakatsauka

Chimiro chemuviri uye chinokwezva zvinonetsa zvakanyanya kune vanhu vane anorexia ().

Pfungwa yemufananidzo wemuviri inosanganisira maonero emunhu nezve saizi yemuviri wake uye manzwiro aanoita nezve muviri wake ().

Anorexia inoratidzirwa nekuve neyakaipa muviri mufananidzo uye zvisizvo manzwiro kune iwo chaiwo panyama ().

Mune kumwe kuongorora, vatori vechikamu vakaratidza zvisizvo pamusoro pechimiro chemuviri uye nechitarisiko. Ivo zvakare vakaratidza yakakwira drive yekuonda ().

Hunhu hweanorexia hunosanganisira kukura kwemuviri, kana munhu achifunga kuti akakura kupfuura zvaari chaizvo [29], [30]).

Imwe ongororo yakaongorora iyi pfungwa mukati mevanhu makumi maviri nevaviri vane anorexia nekuvaita vatonge kana vaive vakanyanya kukura kuti vapfuure nekuvhurika- senge kuvhurwa.

Ivo vane anorexia zvakanyanya kufungidzira kukura kwemuviri wavo, zvichienzaniswa neboka rinodzora ().

Kudzokorora kwekutarisa muviri chimwe chimiro cheanorexia. Mienzaniso yemaitiro aya inosanganisira kuzvitarisa mugirazi, kutarisa zviyero zvemuviri nekupina mafuta pane zvimwe zvikamu zvemuviri wako ().

Kuongorora muviri kunogona kuwedzera kusagutsikana kwemuviri uye kushushikana, pamwe nekusimudzira kudzivirirwa kwezvikafu muvanhu vane anorexia (,).

Pamusoro pezvo, humbowo hunoratidza kuti mitambo ine uremu uye aesthetics inotarisa inogona kuwedzera njodzi yeanorexia muvanhu vanotambura ([34], [35]).

Anorexia inosanganisira maonero akachinjika emuviri uye kufungisisa kwehukuru hwemuviri. Pamusoro pezvo, tsika yekutarisa muviri inowedzera kusagutsikana kwemuviri uye inosimudzira chikafu-chinodzivirira maitiro.

5. Kuwedzeredza Exercise

Avo vane anorexia, kunyanya avo vane rudzi runorambidza, vanowanzoita muviri zvakanyanya kuti vadzikire uremu ().

Muchokwadi, kumwe kuongorora kwakaitwa muvatori vechikamu 165 kwakaratidza kuti makumi mashanu kubva muzana yeavo vane dambudziko rekudya vakashandisa zvakawandisa.

Pakati peboka iri, rakaona kuti kurovedza muviri kwakanyanya kwaiwanzoitika kune avo vane ganhuriro (80%) uye kudhakwa kudya / kuchenesa (43%) mhando dzeanorexia ().

Mune vechidiki vane dambudziko rekudya, kurovedza muviri kwakanyanyisa kunoratidzika kunge kunowanzoitika pakati pevakadzi kupfuura varume ().

Vamwe vanhu vane anorexia vanonzwawo kunzwa kwekutadza kwakanyanya kana iko kurovedza kukashaikwa (,).

Kufamba, kumira uye fidgeting kakawanda mamwe marudzi ezviitiko zvemuviri zvinowanzoonekwa muanorexia ().

Kuwedzeredza kurovedza muviri kunowanzo kuvepo pamwe chete nehupamhi hwekushushikana, kushushikana uye hunhu husingaite uye hunhu (,).

Chekupedzisira, zvinoita sekunge mashoma ezinga leptin anowanikwa muvanhu vane anorexia anogona kuwedzera kusagadzikana uye kusagadzikana (,).

Kuwedzeredza kurovedza muviri chiratidzo chinowanzoitika cheanorexia, uye vanhu vane anorexia vanogona kunzwa vane mhosva zvakanyanya kana vakapotsa kurovedza muviri.

6. Kuramba Nzara uye Kuramba Kudya

Kusajairika maitiro ekudya uye yakaderera havi yemazinga zvakakosha zviratidzo zveanorexia.

Iyo inorambidza mhando yeanorexia inoratidzirwa nekuramba nguva dzese kwenzara uye kuramba kudya.

Zvinhu zvinoverengeka zvinogona kukonzera hunhu uhu.

Kutanga, kusaenzana kwehomoni kunogona kumutsa vanhu vane anorexia kuti varambe vachitya kutya kuwedzera uremu, zvichizoguma nekuramba kudya.

Estrogen uye oxytocin ndiwo mahormone maviri anobatanidzwa mukutya kutya.

Kuderera kweaya mahormone anowanzo kuwanikwa muvanhu vane anorexia kunogona kuita kuti zvive zvakaoma kukunda kutya kunogara kuripo kwekudya uye mafuta (,,).

Kukanganisa mune nzara uye kuzara mahormone, senge cortisol uye peptide YY, zvinogona kubatsira mukudzivirira kudya (,).

Vanhu vane anorexia vanogona kuwana kurasikirwa uremu kunogutsa kupfuura kudya, izvo zvinogona kuita kuti vade kuramba vachirambidza kudya kudya (,,).

Kugara kutya kwekurema kunogona kukonzera vanhu vane anorexia kuramba chikafu uye kuramba nzara. Zvakare, iwo wakaderera mubairo kukosha kwechikafu kunogona kuvatungamira kuti vawedzere kudzikisa kudya kwavo kwekudya.

7. Kuita Miitiro Yezvekudya

Kuita kwakanyanya pamusoro pechikafu uye huremu kunowanzo kukonzera maitiro ekudzora-anotarisana nemaitiro ().

Kuita tsika dzakadai kunogona kurerutsa kushushikana, kuunza nyaradzo uye nekuunza pfungwa yekudzora ().

Mimwe yemitambo yekudya yakajairika inoonekwa muanorexia inosanganisira:

• Kudya chikafu mune imwe nzira
• Kudya zvishoma nezvishoma uye kunyanyisa kutsenga
• Kuronga chikafu mundiro neimwe nzira
• Kudya kudya panguva dzakafanana mazuva ese
• Kucheka chikafu kuita zvidimbu zvidiki
• Kuyera, kuyera uye kutarisa chikamu chemazana echikafu
• Kuverenga macalorie usati wadya chikafu
• Kudya chete munzvimbo dzakatarwa

Vanhu vane anorexia vanogona kuona kutsauka kubva mutsika idzi sekutadza uye kurasikirwa kwekuzvidzora ().

Anorexia inogona kutungamira kune dzakasiyana tsika dzekudya dzinogona kuunza pfungwa yekudzora uye kudzikamisa kushushikana kunowanzo kukonzerwa nechikafu.

8. Kunwa Doro Zvisina Kufanira

Mune zvimwe zviitiko, anorexia inogona kutungamira mukushandisa kusingaperi kwedoro, mimwe mishonga uye mapiritsi edhayeti.

Doro rinogona kushandiswa kudzikisira chishuwo chekudya uye kuzvibata nekushushikana nekushushikana.

Avo vanoita kudhakwa kudya / kuchenesa vane mikana ingangoita ka18 yekushandisa zvisina kufanira doro nezvinodhaka pane iyo inorambidza mhando (,,).

Kune vamwe, kunwa doro zvisina mwero kunogonawo kuteverwa nekudzikiswa kwakanyanya mukudya kunopa macalorie anodyiwa nekunwa ().

Kushungurudzwa kwemamwe madhiragi, anosanganisira amphetamines, caffeine kana ephedrine, zvakajairika mumhando inodzvinyirira, sezvo zvinhu izvi zvinogona kudzvinyirira kudya, kuwedzera metabolism uye kukurudzira kurasikirwa nekukurumidza ().

Kurambidzwa kwechikafu uye nekukurumidza kurasikirwa uremu kunogona kukanganisa huropi munzira dzinogona kuwedzera chishuwo chemishonga (,).

Kugara uchishandisa zvinodhaka nekusanganiswa kwekutora chikafu kunogona kukonzera kushomeka kwezvokudya zvinovaka muviri uye kukonzera mamwe matambudziko ehutano.

Anorexia inogona kutungamira mukushandisa doro zvisina kufanira uye mimwe mishonga kubatsira kudzikisa kudya kana kudzikamisa kutya uye kutya kuchikafu.

9. Kunyanyisa kuonda

Kuwedzeredza kurasikirwa uremu chiratidzo chikuru cheanorexia. Ichowo chimwe chezvinhu zvine chekuita nazvo.

Kuomarara kweanorexia kunoenderana nekuti munhu anodzvinyirira huremu hwayo zvakadii. Kurema kurema ndiwo musiyano uripo pakati pehuremu hwemunhu hwapfuura nehuremu hwavo hwazvino ().

Imwe ongororo yakaratidza kuti kurema kudzvanyirira kwaive nehukama hwakakosha nehuremu, kunetsekana nemuviri, kurovedza muviri zvakanyanya, kurambidzwa kwechikafu uye kushandiswa kwehuremu hwekudzivirira mishonga

Nongedzo dzekuongororwa kweanorexia dzinoona kushaya uremu kunge dzakakodzera kana huremu hwemuviri huripo i15% pazasi pehuremu hunotarisirwa hwemunhu iyeye zera nekureba, kana kana iyo body mass index (BMI) iri 17.5 kana pasi ().

Nekudaro, uremu shanduko mumunhu hunogona kunetsa kucherechedza uye hunogona kunge husingakwanise kuongorora anorexia. Naizvozvo, zvimwe zvese zviratidzo nezviratidzo zvinofanirwa kutariswa kuti zviitwe nemazvo.

Kunyanya kurasikirwa uremu chiratidzo chakakosha cheanorexia, senge apo huremu hwemuviri hunodonha pazasi pe15% yehuremu hunotarisirwa hwemunhu wezera iri nekureba, kana BMI yavo iri pasi pe17.5.

Zviratidzo Zvepanyama Zvinogona Kukurira Kupfuura Nguva

Zviratidzo zvakanyorwa pamusoro zvinogona kunge zviri zvekutanga uye zvakajeka zviratidzo zveanorexia.

Mune avo vane zvakanyanya anorexia, nhengo dzemuviri dzinogona kukanganiswa uye kukonzera zvimwe zviratidzo, zvinosanganisira:

• Kuneta, usimbe uye usimbe
• Kugadzirwa kwenzvimbo kubva pakurutsa
• Ganda rakaoma uye yero
• Dzungu
• Kuonda kwemabhonzo
• Kukura kwebvudzi rakanaka, rakapfava rinofukidza muviri
• Brittle bvudzi nezvipikiri
• Tsandanyama kurasikirwa uye mhasuru kushaya simba
• Kuderera kweropa uye kupisa
• Kuzvimbirwa kwakanyanya
• Kunzwa kutonhora nguva dzese nekuda kwekudonha kwetembiricha yemukati

Nekuti mukana wekuzorora zvakakwana wakakura nekurapwa kwekutanga, zvakakosha kutsvaga rubatsiro nekukurumidza apo zviratidzo zvinoonekwa.

Kufambira mberi kweanorexia kunogona kukonzera shanduko zhinji uye kukanganisa zvese nhengo dzemuviri. Zviratidzo zvinogona kusanganisira kuneta, kuzvimbirwa, kunzwa kutonhora, kupwanya bvudzi uye ganda rakaoma.

Icho Chinokosha

Anorexia nervosa idambudziko rekudya rinoonekwa nekudzikisira uremu, kukanganiswa kwemufananidzo wemuviri uye tsika yekunyanyisa kurasikirwa nzira senge kudya chikafu uye kumanikidza kurovedza muviri.

Heano mamwe zviwanikwa uye nzira dzekutsvaga rubatsiro:

• Sangano reNational Eating Disorders Association (NEDA)
• National Institute yeMental Health
• National Association yeAnorexia Nervosa uye Yakabatana Matambudziko

Kana iwe uchitenda kuti iwe kana shamwari kana nhengo yemhuri mungangove neanorexia, zivai kuti zvinokwanisika kupora uye rubatsiro rwuripo.

Chinyorwa cheMupepeti: Ichi chidimbu chakatanga kuziviswa muna Kubvumbi 1, 2018. Chazvino chinyorwa chinyorwa chinoratidza kugadzirisa, uko kunosanganisira kuongororwa kwechiremba naTimothy J. Legg, PhD, PsyD.