Kugadzirira uye Rutsigiro rweNSCLC Vachengeti

Zvemukati

• Svika NSCLC kurapwa sechikwata
• Ipa rubatsiro rwemuviri
• Ipa kutsigirwa kwepamoyo
• Batsira kunze nemari
• Usakanganwa kuzvitarisira
• Ongorora rutsigiro rwehunyanzvi

Semutarisiri wemumwe munhu ane isiri-diki kenza yemapapu kenza (NSCLC), iwe unoridza rimwe remabasa akakosha muhupenyu hwemudiwa wako. Hausi iwe chete uripo pamoyo kwehurefu hurefu, asi rako basa semutarisiri zvakare rinokuisa iwe mukutarisira kwezuva nezuva-mabasa. Pamusoro pezvese izvo, iwe unenge uchiri kuda kubata kuti uzvichengete iwe zvakare.

Kutora mune ako ese matsva mabasa iwe unogona kunetsa pakutanga. Kuziva nhanho huru mukuchengeta kunogona kubatsira kuti urambe wakarongeka.

Svika NSCLC kurapwa sechikwata

Kuchengeta mumwe munhu ane NSCLC kazhinji kunosanganisira kubatanidzwa nekenza kurapwa. Izvi zvinogona kusanganisira:

• kutyaira mudiwa wako kumahofisi avo
• kuperekedza mudiwa wako pavanosangana navanachiremba, manesi, uye mahunyanzvi eruzhinji
• kuve nechokwadi chekuti mudiwa wako atora chero yakakurudzirwa uye yakatemwa mishonga
• kubatsira mudiwa wako kurega kuputa kana vachiputa

Iwe unodawo kugara pamusoro pezviratidzo zvemudiwa wako kune zviratidzo zvekuenderera mberi. Mienzaniso inosanganisira kufema kunetsekana, kukosora ropa, uye kurasikirwa nenjere.

Ipa rubatsiro rwemuviri

Sezvo NSCLC ichifambira mberi, mabasa ezuva nezuva anogona kuwedzera kunetsa kune wako waunoda. Ungangoda kuvabatsira kudya, kugeza, uye kupfeka. Vanogona zvakare kuda rubatsiro kuenda kuchimbuzi uye kufamba famba.

Chinokosha kuita kuti mudiwa wako azive kuti uripo kuti ubatsire pavanokukumbira. Usafungidzira kuti chirwere chegomarara chinoreva kuti mudiwa wako arasikirwa nerusununguko. Izvi zvinogona kuwedzera kunzwa kwavo kwekushushikana uye kushoma kwekuzvikoshesa.

Ipa kutsigirwa kwepamoyo

Gomarara rinoita kuti iwe pamwe newaunoda mudanane. Izvi zvinogona kunyanya kuitika neNSCLC, sezvo maonero acho kazhinji asingatarisirwe. Wako mudiwa angangove ane yavo mugove wekusimudza nekudzika. Vanogona kutoora mwoyo.

Basa rako semuchengeti harisi iro rekuedza kukurudzira mudiwa wako kana kuvaita "vanofara" zvakare. Pane kudaro, iwe unogona kupa rutsigiro nekungoteerera pasina kutonga.

Izvo zvinobatsirawo kukurudzira kushamwaridzana kwakawanda sezvinobvira. Tora mudiwa wako mufambe. Vakurudzire kuti vaungane pamwe neshamwari dzavo kana vachinzwa nezvazvo. Kana mudiwa wako achinyatso gadzikana mumba, ipa kuronga kuronga kuungana kudiki pamba. Nekufamba kwenguva, mudiwa wako anogona kuona kusimudzirwa mumafungiro avo. Uyezve, iwe unogona zvakare kubatsirwa nekuve uchitenderedza vamwe vanhu futi.

Batsira kunze nemari

Kunze kwemabasa ezuva nezuva aunobatsira nawo, wako waunoda angangodawo iwe kuti uvabatsire nemabasa akawandisa semari. Izvi hazvingobatanidzi manejimendi chete, asiwo kuronga kwekugona kwekupedzisira-kwe-hupenyu kuchengetwa.

Zvichienderana nedanho reNSCLC mudiwa wako aripo, vangangotadza kukwanisa kuita zvisarudzo vega. Ungangoda kubvunza kune vese chipangamazano wezvemari uye gweta kuti ubatsirwe.

Usakanganwa kuzvitarisira

Kuchengetedza chibairo chikuru, uye zviri nyore kubatwa mukuona kuti zvese zvaunoda zvemudiwa zvasangana. Iwe unogona kutopedzisira waregeredza zvaunoda iwe pachako. Unogona kusvetuka chikafu nguva nenguva, kuregeredza kurapwa kwako, kana kutorega kuita zvawaimbofarira nekuti hauna nguva yakakwana.

Pane zvakawanda kune chirevo chekuti haugone kutarisira vamwe zvakanaka kunze kwekunge iwe uchizvitarisira iwe pakutanga.Kuregeredza zvaunoda iwe pachako hakugone chete kukuisa iwe pakurasikirwa, asi zvakare kukanganisa kugona kwako kwekuchengeta.

Iwe unogona kuisa mari mune kumwe kuzvichengeta-wega nezvimwe zvezvinangwa zvinotevera:

• Seta timer yekudya kwako wega. Izvi zvinoita kuti usazokanganwa kudya.
• Gamuchira rubatsiro rwakawedzerwa kubva kushamwari uye nemhuri. Nepo shamwari dzako kana mhuri isingazive mudiwa wako sezvaunoita iwe, pane mabasa aunogona kupa, sekubika, kuchenesa, uye kunotenga grocery. Kugovera akadai anoita semaminetsi mabasa kunogona kusunungura imwe nguva uye kunetseka kupfuura iwe ungafunga.
• Batana neshamwari kana nhengo yemhuri mazuva ese. Unogona kunge usina nguva yezuva rekudya kwemasikati, asi nyore kuchinjanisa mameseji, kufona, kana email zvinogona kukubatsira kuti ugare uchikurukura uchiwedzerawo mafungiro ako.
• Exercise zuva nezuva. Kunyangwe kufamba pfupi kana iyo yoga kutambanudza kunogona kuita mutsauko.
• Gadzira yako wega nzvimbo. Iyi inogona kuve imba yako yekuverenga uye kuzorora mukati, kana kunyangwe chikamu cheimwe nzvimbo yakakura mumba mako yaunogona kudaidza yako. Fungidzira nzvimbo iyi seyako yekudzokera kwako kwaunogona kuita chero chaunoda mukati.

Ongorora rutsigiro rwehunyanzvi

Nepo mapoka ekutsigira achiwanzo kukurukurwa senzira dzekurapa kune avo vane NSCLC, pane sarudzo dziripo kune vanochengeta zvakare. Unogona kuona zvichibatsira kubatana nevamwe vanochengeta vari kusangana nezvakaitika zvakafanana. Izvi zvinongedzo zvinogona kuitwa mumapoka epamhepo, pamwe neyakajairwa mamisangano-emunhu. Iwe unogona kutowana imwe-ne-imwe rutsigiro nachiremba anobatsira. Chinokosha ndechekuti uve nechokwadi chekuti izwi rako rinonzwika uye kuti kunetseka kwako kwakasimbiswa.