Kuenda kumwedzi Miedzo uye Kuongororwa

Zvemukati

• Zviratidzo zvekuenda kumwedzi
• Kuongorora kwepanyama
• Hormone bvunzo
• Kutanga kuenda kumwedzi
• Kutevera kuongororwa

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Kuguma kuenda kumwedzi

Menopause inzira yehupenyu inoitika apo mazai emukadzi anomira kuburitsa mazai akakura uye muviri wake unoburitsa shoma estrogen uye progesterone.

Chiremba wako kana gynecologist anogona zvakare kubatsira kuona kana iwe uri kutanga kuenda kumwedzi. Ivo vanozobvunza nezve ako zviratidzo, tarisa yako kutenderera, uye pamwe kuitisa mashoma bvunzo.

Kupera kuenda kumwedzi kunowanzotanga pakati pemakore makumi mana nemakumi matanhatu, kunyangwe zvichinyanya kuitika kuti itange kutenderera makore makumi mashanu nerimwe. Zvinogona kunge zvakatanga kana usati wave nemwedzi inopfuura mitanhatu. Iyo yakasimbiswa pakiriniki mushure memwedzi gumi nemaviri izere pasina nguva.

Zviratidzo zvekuenda kumwedzi

Iwe unogona kutanga kutanga kucherechedza zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi mwedzi mishoma kana kunyangwe makore kusati kwatombopera. Izvi zvinozivikanwa senge perimenopause. Zvimwe zvezviratidzo zvaunogona kuona zvinosanganisira:

• kuonda bvudzi
• kuoma kweganda
• kuoma kwemukadzi
• kudzika pabonde drive
• kupisa kunopisa
• husiku hweziya
• kuchinja manzwiro
• zvisina kukodzera nguva
• kurema kuwedzera

Iwe unogona kuenda mwedzi usina nguva mukati meiyo nguva yekupedzisira. Nekudaro, kana ukarasikirwa nenguva uye usiri kushandisa dziviriro, ona chiremba wako kana kutora bvunzo kuti uve nechokwadi chekuti hauna nhumbu.

Kuenda kumwedzi kunogona kuzviongorora pachako mune dzakawanda zviitiko. Taura nachiremba wako kuti asimbise kuongororwa uye kuti uone nzira dzekudzora dzinonetsa zviratidzo. Izvi zvakare zvinokupa iwe mukana wekubvunza mibvunzo nezve izvo zvaunotarisira.

Kuongorora kwepanyama

Usati washanyira chiremba wako, tarisa chero zviratidzo zvauri kusangana nazvo, kuti zvinowanzoitika kangani, uye kuti zvakakomba sei.Cherekedza pawakave nenguva yako yekupedzisira uye umhan'are chero zvisina kufanira munguva ingangodaro yakaitika. Gadzira rondedzero yemishonga uye zvinowedzera iwe zvauri kutora izvozvi.

Chiremba wako achakubvunza nezve zuva rako rekupedzisira uye kuti kangani kaunoona zviratidzo. Usatya kukurukura nezvese zviratidzo zvako, izvo zvinogona kusanganisira kupisa kunopisa, kuona, kusanduka kwemamiriro, kunetseka kurara, kana matambudziko epabonde.

Kuguma kuenda kumwedzi chiitiko chechisikigo uye chiremba wako anogona kukupa rairo yehunyanzvi. Kazhinji, zviratidzo zvaunotsanangura zvinopa humbowo hwakakwana kuti ubatsire kuongorora kubereka.

Anopa hutano hwako anokwanisa swab yako vagina kuti ayedze ayo pH mazinga, ayo anogona zvakare kubatsira kusimbisa kuenda kumwedzi. Vaginal pH inenge 4.5 mukati memakore ako ekubereka. Munguva yekuguma kuenda kumwedzi, chikadzi pH inokwira kusvika pachiyero chechitanhatu.

Kana iwe uine zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi, chiremba wako anogona kuraira bvunzo kuti atonge kunze mamwe mamiriro, akadai sekutadza kweovari kana chirwere chetachiona. Iyi bvunzo inogona kusanganisira:

• kuongororwa kweropa kuti uone makwikwi ako e follicle inosimudzira mahormone (FSH) uye estrogen
• utachiona hwebasa
• chimiro che lipid
• bvunzo dzechiropa neitsvo

Hormone bvunzo

Chiremba wako anogona kuraira kuongororwa kweropa kuti atarise ako mazinga e follicle-inosimudzira mahormone (FSH) uye estrogen. Munguva yekumira kwemwedzi, yako maFSH mazinga anowedzera uye ako esrogen emazinga anoderera.

Pakati pehafu yekutanga yekuenda kwako kumwedzi, FSH, mahormone akaburitswa neiyo anterior pituitary gland, inomutsa kukura kwemazai pamwe nekugadzirwa kwehormone inonzi estradiol.

Estradiol chimiro cheestrogen iyo inoitisa (pakati pezvimwe zvinhu) kudzora kumwedzi uye kutsigira nzira yekubereka yevakadzi.

Pamusoro pekusimbisa kuenda kumwedzi, kuongororwa kweropa uku kunogona kuona zviratidzo zvehumwe hutachiona hwepituitary.

Chiremba wako anogona kuraira kuwedzerwa kuongororwa kweropa kuti utarise hutachiona-hunosimudzira mahormone (TSH), sezvo hypothyroidism inogona kukonzera zviratidzo zvakafanana nekuguma kuenda kumwedzi.

Ongororo ichangobva kubvumidzwa yekuongorora inonzi zviyero huwandu hweanti-Mullerian hormone (AMH) muropa. Inogona kubatsira chiremba wako kuona kuti uchapinda riini kumwedzi kana usati watove.

Kutanga kuenda kumwedzi

Kutangira kumwedzi kuenda kumwedzi kunotanga pakati pemakore makumi mana nemakumi mana nemashanu. Kutangisa kuenda kumwedzi nguva isati yakwana kunotanga kunyange pamberi, pasati pazera remakore makumi mana. Kana ukatanga kucherechedza zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi usati wasvitsa makore makumi mana, unogona kunge uri kusangana nekukurumidza kuenda kumwedzi.

Kutangisa kwekutanga kana nguva isati yakwana kunogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvinoverengeka, zvinosanganisira:

• chromosomal kuremara, senge Turner Syndrome
• autoimmune hosha, senge chirwere chetachiona
• kuvhiya kubviswa kwemazai (oophorectomy) kana chibereko (hysterectomy)
• chemotherapy kana mamwe marapi ekurapa ekenza

Kana iwe uri pasi pemakore makumi mana uye usati wave nenguva mukati memwedzi mitatu, ona chiremba wako kuti aongororwe kutanga kuenda kumwedzi kana zvimwe zvikonzero.

Chiremba wako anoshandisa akawanda eaya bvunzo ataurwa pamusoro pekumira kwemwedzi, kunyanya bvunzo dzinoshandiswa kuona ako mazinga eestrogen uye FSH.

Kutanga kuenda kumwedzi kunogona kuwedzera njodzi yako ye osteoporosis, chirwere chemwoyo, uye mamwe matambudziko ehutano.

Kana iwe uchifungidzira kuti ungangodaro uri kusangana nazvo, kuyedzwa kuenda kumwedzi kunogona kukubatsira iwe kusarudza nekukurumidza nezvekuti ndeipi nzira yekugadzirisa hutano hwako nezviratidzo kana ukabatwa.

Kutevera kuongororwa

Kana imwe nguva yekuguma kwemwedzi yasimbiswa, chiremba wako achakurukura sarudzo dzokurapa. Iwe unogona kusada chero kurapwa kana zviratidzo zvako zvisina kunyanyisa.

Asi chiremba wako anogona kukurudzira imwe mishonga uye mahormone ekurapa kubata nezviratidzo zvinogona kukanganisa hupenyu hwako. Ivo vanogona zvakare kukurudzira mahormone ekurapa kana iwe uri mudiki iwe paunosvika kumwedzi.

Zvimwe zviratidzo zvinogona kuita kuti zvive zvakaoma kuenda nezve zviitiko zvezuva nezuva, sekurara, bonde, uye kuzorora. Asi iwe unogona kugadzirisa mararamiro kuti ubatsire kugadzirisa zviratidzo zvako:

• Zvekupisa zvinopisa, inwa mvura inotonhorera kana kusiya kamuri kune imwe nzvimbo inotonhora.
• Shandisa zvinogadziriswa zvemvura-panguva yekuita zvepabonde kudzikisira kusagadzikana kwekuoma kwemukadzi.
• Idya chikafu chinovaka muviri, uye taura nachiremba wako nezvekutora zvinowedzera kuti uve nechokwadi chekuti uri kuwana zvinovaka muviri zvakakwana uye mavitamini.
• Wana kuwanda kwekurovedza muviri, izvo zvinogona kubatsira kunonoka kutanga kwemamiriro ezvinhu anoitika iwe paunenge uchikura.
• Dzivisa caffeine, kusvuta, uye zvinwiwa zvinodhaka zvakanyanya sezvinobvira. Zvese izvi zvinogona kukonzera kupisa kunopisa kana kuita kuti zviome kurara.
• Wana nguva yakawanda yekurara. Huwandu hwemaawa anodiwa pakurara kwakanaka hunosiyana kubva pamunhu kuenda kumunhu, asi maawa manomwe kusvika mapfumbamwe pahusiku kazhinji inokurudzirwa kuvanhu vakuru.

Tenga mvura-based lubricants online.

Kuenda kumwedzi kunogona kuwedzera njodzi yako yemamwe mamiriro, kunyanya ayo ane chekuita nekukwegura.

Ramba uchiona chiremba wako wekuchengetedza, kusanganisira kugara uchiongorora uye bvunzo dzepanyama, kuti uve nechokwadi chekuti unoziva chero mamiriro uye kuve nechokwadi chehutano hwako hwakanaka sezvaunokwegura.