25 Zvinhu Zvese Vakadzi Vanosimudza Vachanzwisisa

Zvemukati

• Ongororo ye

1. Paunotanga kusimudza nguva dzose, nzara yako inokwira mudenga.

Kusimudza uremu kuchakudzidzisa chirevo chaicho che "hangry." Chaizvoizvo post-kudzidziswa inonzwa: "Ini ndaigona kudya ZVESE MUNYIKA YOSE."

2. Unodya ma combos echikafu asinganzwisisike, zvese muzita rekuwana mapuroteni akakwana.

Cottage cheese uye nzungu ruomba zvakajairika. Enda mberi, nditonge. (Hazvisizvo zvese: 14 Zvinhu Zvinopenga Zvinoitwa nevanhu Kuti Vawane Mapuroteni akawanda.)

3. Iwe unowana kugutsikana kwakakomba kubva kune zvidiki zviwanikwa.

Hapana mumwe munhu achazozviona, asi iwe unoziva ivo varipo.

4. ... uyezve hapana kana rimwe rako rejean rinokwana.

Asi zvakanaka, nekuti zvinoreva kutora zvakapambwa. Uye icho chikonzero chekupemberera, kwete misodzi.

5. Unodada pachivande nema callus ako uye aggro ruoko tsinga.

Vamwe vanhu vanogona kufunga "ew," asi iwe uchifunga kuti vanoita kuti iwe uratidzike kunge wakaomesesa.

6. Kuita mutambo wemukati unofadza paunoona kuti uri kusimudza kupfuura mukomana ari pedyo newe.

Tora izvozvo, vanyengeri!

7. Iwe unotanga kutarisa zvingaita zvikomba zvakasiyana zvachose.

Zvaunofarira zvakanangwa zvakanyanya kune zvakakura uye zvine nyama zvino (kunyanya nekuti zano rekunze-kusimudza mukomana wauri kufambidzana naye rinonzwa kushoma). Zvakare, ndezvipi zvimwe zvaungawana #swolemate?

8. Hembe yako yekupfeka inoenda kubva ku cardio-bunny yakanakira kune yakaoma-mbichana mbichana chic.

Kupinda munzvimbo yekurovedza muviri kwave kushoma nezvekuumburuka pane elliptical uye zvimwe pamusoro pekutarisa kutyisidzira AF uchisimudza uremu. Nekudaro, zvakasikwa, yako jimeti chipfeko chinofanira kutevedzera.

9. Asi zvakatonyanya kuipa nekuti magym mazhinji ane 1,000,000 treadmills uye ellipticals, asi imwe chete kana maviri squat racks nemabhenji.

Mumwe munhu ngaatsanangure masvomhu aya.

10. Saka, hongu, iwe unokudziridza zvishoma zvehukuru hwepamusoro.

Unoyeuka mazuva iwayo awakapedza maawa uchifamba pachigadziko? Iye zvino maawa e cardio anoita kungesaka pasi pako.

11. Kungoti urikupinzwa nekunzwa POWERFUL AF.

Kunzwa kupenga kwakasimba mukamuri rehuremu kunoshandura zvachose kune mamwe matunhu ehupenyu.

12. Kuputa zviyero zvakapoterera kunova yako yaunofarira nzira nyowani yekurapa.

PMSing? Nguva yekufa.

13. Paunoona mumwe musikana akarembera akatenderedza mahurema emahara, unonzwa kubatana kwepakarepo.

Kana paine akawanda madhiri akatenderedza, kutsvaga imwe #girlswholift inogara iri nguva yemashiripiti. (Uyezve, shamwari dzekudzidzira ndidzo dzakanakisa!)

14. Kunyangwe izvi zvichireva kuti kune dumbbell makwikwi-izvo zvakakosha sezvo pasina kumbokwana madiki / epakati-saizi dumbbells.

Kutsvaga gumi nemashanu kana makumi maviri? HA. Iwe unenge uine rombo rakanaka kuyedza kubaya imwe ye40-lb dumbbells muhafu. (Ehe, kusimudza masimbi anorema ndiko kwakanakisa, asi iwe unofanirwa kutanga pane imwe nzvimbo!)

15. Iwe tora shamisa nezviso navakomana kana waguma vakasimudza uremu mukamuri pane imwe yokurovedza muviri mutsva, kunyanya kana pasina mumwe vasikana ikoko.

Hi, ndiri mukadzi, kwete mutorwa. Zvijairire.

16. Uye seyakaremerwa kamuri inorema, iwe unenge uchatobatwa.

Kunyangwe iwe usati waveura makumbo ako, bvudzi rako rakashata, uye iwe wakapfeka chakanakisa chako "Usatambe neni" kumeso.

17. Iwe unowana kinda chinotyisa kukurudzira kubaya zvinhu (kusanganisira akati ejimu inokambaira ^), nekuda kwekuti iwe unogona.

Kana maoko ako achichinja kubva pamaoodles kuenda pfuti, zviri kuyedza kuyedza zvombo zvako zvitsva. (Pamwe unofanirwa kutora tsiva futi.)

18. Unogona kubata mahwendefa e45-lb zvakanaka, ndatenda, asi vakomana vachiri kuyedza kukubatsira.

Ndiri mukadzi akazvimiririra akasimba uye ndinogona kurongedza yangu bharubheri, ndatenda. (Usatye kuedza kunditsanangurira, ok !?)

19. Asi pane imwe nguva yawakadonhedza imwe pachigunwe chako.

Uye zvinonyadzisa saka unofanirwa kugadzira imwe nyaya.

20. Uye kushanda kwakaomesesa kwese? Kusvina zvikwambo zvebarbell nemaoko ako madiki.

"Kurwira hakusi mukusimudza uremu, asi kuwana dhizaini pa / kudzima."

21. Asi kuva wakanyanya kurwadziwa kuti ufambe kunogona kuve iko kunzwa kwakanyanya pasi.

Iwe unogona kunge wakatarisana nekusimuka kubva pamubhedha mushure mezuva regumbo, asi zvinogutsa.

22. Uri kuita curvier. (Tora IYO, vanhu vese vanoti kusimudza kunoita kuti utaridzike semurume).

Uye mhasuru dziri kusununguka senge dzakakombama, handiti? (Ndicho chikonzero nei vakadzi vari vechokwadikuyedza kuwana huremu hwemhasuru mazuva ano.)

23. Panguva imwecheteyo, zvese zvinonzwa kusimba kupfuura nakare kose.

Iwe unonzwa zvishoma kunge blob renyama. Zvino shamisa.

24. Kunyangwe zvakadaro, kana iwe ukaudza vanhu iwe kuti unosimudza, ivo vanobvunza (pasina kukundikana), "Hausi kutya kutya kuwana bulky?"

Uye unofanira kuzvidzora kubva pakushandisa tsandanyama dzako (dzawakawana kubva mukusimudza!) Kuvakuvadza. (Uyewo, kusimudza masimbi hakuiti kuti uve wakakura, nekuti, sainzi.)

25. Unoona kuti wakapindwa muropa nekuwana, uye maitiro ako ekurovedza muviri haambove akafanana.

Iwe wakakwira zviri pamutemo iyo swole chitima, uye hapana tariro yekubva.

Ongororo ye