Izvi Ndo Zvinoitika Kana Iwe Ukasabata Yako Isingaperi Ankylosing Spondylitis

Zvemukati

• 1. Unogona kupedzisira wakaremara musana
• 2. Zvibatanidzwa zvakawanda nemisungo zvinogona kukuvara
• 3. Unogona kukura osteoporosis
• 4. Unogona kunge uine matambudziko nemaziso ako
• 5. Iwe uri pangozi yakanyanya yehutano hwemwoyo
• 6. Kuzvimba kusingaperi kunogona kukonzera kupera kwemapapu
• 7. Pane mukana wekuremara zvachose
• Quiz: Edza yako knowlegde pane ankylosing spondylitis

Dzimwe nguva, iwe unogona kufunga kurapa ankylosing spondylitis (AS) inoita kunge dambudziko kupfuura iro rakakodzera. Uye isu tinonzwisisa. Asi panguva imwecheteyo, kurega kurapwa kunogona kureva mutsauko pakati pekurarama hupenyu hune hutano, hune zvibereko uye kunzwa kuruboshwe murima. Hezvino zvinhu zvinomwe zvinogona kuitika kana iwe ukapfuura kurapwa.

1. Unogona kupedzisira wakaremara musana

AS zvakanyanya kukanganisa musana. Nekurwiswa kwakawanda kwekuzvimba, musana wako unotanga kurasikirwa nekuchinjika. Sezvo chirwere ichi chichienderera mberi, kufambisa musana wako kunowedzera kuoma. Izvo zvishoma zvaunofambisa musana wako, kuomarara kwaanogona kuwana.

Mune zviitiko zvakakomba zvakanyanya, kuzvimba kusingaperi kunokonzera kuumbwa kweimwe pfupa pakati pe vertebrae yako. Nekufamba kwenguva, vertebrae inogona kusanganiswa pamwe chete. Kana izvozvo zvangoitika, kugona kwako kufamba kunorambidzwa zvakanyanya.

Funga nezve ese ezuva nezuva mabasa anoda kukotama, kutambanudza, kana kumonyanisa. Kana iri yekumira, kupindika kwemuzongoza wako kunogona kukusiya wakatsikitsira zvachose. Kunyatso kururamisa musana wako hazvichaite.

AS mishonga yakagadzirirwa kudzora kuzvimba. Kurapa kwepanyama kunogona kubatsira kuchengetedza musana wako kuchinjika. Kutevera chirongwa chakazara chekurapa kunogona kubatsira kuchengetedza musana wako kuchinjika kuitira kuti ugone kudzivisa kana kunonoka kusangana uku kweAS.

Beyond ino poindi, pane mashoma sarudzo. Mhando yekuvhiya inonzi osteotomy inogona kukwanisa kusimudza uye kutsigira yako musana. Iyo maitiro ekuti chiremba anovhiya anofanira kucheka kuburikidza nemusana wako. Nechikonzero ichocho, inoonekwa seyakanyanya njodzi uye isingawanzoshandiswa.

2. Zvibatanidzwa zvakawanda nemisungo zvinogona kukuvara

AS isingaperi uye inofambira mberi. Nekufamba kwenguva, inogona kusanganisa musana uye sacroiliac (SI) majoini, ari muchiuno chako.

Kune gumi muzana yevanhu vane AS, kuzvimba shaya kwavo kunova dambudziko. Izvo zvinogona kukanganisa nekuti zvinoita kuti zvive zvakaoma kushama muromo wako zvakakwana kuti udye. Izvi zvinogona kutungamira mukushaya kudya kwakakwana uye kuonda.

Inenge chetatu chevanhu vane AS vanoita matambudziko nehudyu nemapfudzi. Zvimwe zvinogona kukuvara pamabvi avo.

Kuzvimba kunogona zvakare kuitika uko mitsipa inonamira kufupa. Izvi zvinogona kukanganisa musana wako, chipfuva, majoini eSI, nemapfupa epamuviri. Izvo zvinogona zvakare kugadzira matambudziko kune ako zvitsitsinho (Achilles tendonitis).

Idzi nyaya dzinogona kukonzera kurwadziwa kusingaperi, kuzvimba, uye unyoro, uye kukuchengetedza kubva pakurara zvakanaka usiku. Ivo vanogona kupindira nezvose kubva kukotama kusvika mukutadza kutenderedza musoro wako uchityaira. Kufamba kunova dambudziko riri kukura.

Matambudziko asina kurapwa emuzongoza anogona kukanganisa hupenyu hwako.

Kurapa kweAS kunogona kubatsira kudzivirira kusingaperi kwemajoini kukuvara uye fusion. Paunenge uchinge wakanganisa zvakanyanya muhudyu mako kana mabvi, zvaunogona kuita zvishoma. Iwe ungangoda kuvhiyiwa kutsiva chiuno chako chakakanganisika kana ibvi neyakagadzirwa.

3. Unogona kukura osteoporosis

Imwe ingangoita kusangana kweAS ndeye osteoporosis. Aya mamiriro ezvinhu ayo mapfupa ako anova asina simba uye apwanyika. Inoisa mapfupa ako ese panjodzi yekutyoka, kunyangwe pasina kudonha kana kuoma bundu. Izvi zvinonyanya kunetsa kana zvichisanganisira musana wako.

Ne osteoporosis, iwe ungatofanira kudzora zvimwe zvezvaunofarira zviitiko. Kugara uchishanya neiyo rheumatologist kunobatsira kuona osteoporosis sedambudziko kutanga. Kune akatiwandei ekurapa anobatsira kubatsira kusimbisa mapfupa ako uye kudzikisa njodzi yako yekutyoka.

4. Unogona kunge uine matambudziko nemaziso ako

Kuzvimba kunogona zvakare kukonzera matambudziko nemaziso ako. Anterior uveitis (kana iritis) mamiriro umo kumberi kweziso rako kutsvuka uye kuzvimba. Izvo zvinopfuura dambudziko rekushongedza. Inogona zvakare kukonzera kusviba kana kuona makore, kurwadziwa kweziso, uye kupusa kwekunzwa (photophobia).

Kusatarisirwa, anterior uveitis inogona kutungamira mukusarudzika kana kukwana kurasikirwa kwemaonero.

Kunamatira kune yako marapirwo regimen uye kugara uchishanya nachiremba wako kunobatsira kubata anterior uveitis pamberi peziso rako kukuvara zvachose. Kukurumidza kurapwa kubva kune nyanzvi yemaziso, kana ophthalmologist, kunogona kubatsira kuchengetedza maonero ako.

5. Iwe uri pangozi yakanyanya yehutano hwemwoyo

Nekuti AS chiri chirwere chisingaperi chinodzivirira autoimmune, icho chinowedzera njodzi yako yechirwere chemoyo. Chirwere chemwoyo chinosanganisira:

• BP
• kusagadzikana kwemwoyo (atrial fibrillation)
• chikwangwani chiri mutsinga dzako (atherosclerosis)
• kumira kurova kwemoyo
• kutadza kwemoyo

Unogona kudzikisa njodzi yako yechirwere chemoyo nekuteerera kurapa kweAS. Izvi zvinofanirwa kusanganisira kudya kwakadzikama, kugara uchirovedza muviri, uye kusasvuta.

Nekuti iwe uri panjodzi yakakwira, ipfungwa yakanaka kuona chiremba wako nguva dzose. Ukakurumidza kubata zviratidzo zvekuyeuchidzwa nezvechirwere chemoyo, nekukurumidza iwe unogona kutanga kurapwa kunogona kuponesa hupenyu.

6. Kuzvimba kusingaperi kunogona kukonzera kupera kwemapapu

Kuzvimba kusingaperi kunogona kukurudzira kukura kwemapfupa uye zvinyoro zvitsvuku panosangana mbabvu nebhonzo remuzamu. Kungofanana nezvazvinoita kumusana wako, zvinogona kukonzera mapfupa ari muchipfuva chako kusanganisa.

Izvo zvinoita kuti zvive zvakaoma kwazvo kuti chipfuva chako chiwedzere zvizere kana iwe uchifema. Kudzvinyirira pachifuva kunogona kukonzera marwadzo anowedzera kana iwe uchifema zvakanyanya. Kusakwanisa kufema zvinonetsa nyore kunyange chiito chakareruka.

Unogona kudzikisa mikana yako yechinetso ichi nekutora mishonga yekudzora kuzvimba. Chiremba wepanyama anogona zvakare kukubatsira iwe kuita yakadzika yekufema kurovedza kuti uwedzere ribcage yako.

7. Pane mukana wekuremara zvachose

Chero ipi yematambudziko akanyorwa kare anogona kukusiya uine hurema zvachose. Kuva neumwe chete kunogona kutungamira ku:

• kutadza kutora chikamu mune ako aunofarira zviitiko zvemuviri
• matambudziko ekufamba
• kuderera kugona kushanda
• kurasikirwa nerusununguko
• yakaderera mhando yehupenyu

Chinangwa cheAS kurapwa ndiko kunonoka kufambira mberi kwechirwere uye kudzivirira mhando dzematambudziko anogona kutungamira mukuremara zvachose. Nyanzvi yerheumatologist ine ruzivo mukurapa AS inogona kubatsira kuronga chirongwa chekurapa zvichibva pane zvaunoda uye zvaunofarira.

Quiz: Edza yako knowlegde pane ankylosing spondylitis