Matipi Ekuramba Uine Hutano Kana Mumwe Waunogara Naye Achirwara

Zvemukati

• Ongororo ye

Mwaka uri kuchinja, uye neizvozvo isu tiri kutambira kutonhora uye mwaka wefuruwenza kune musanganiswa. Kunyangwe iwe uchikwanisa kugara uine hutano, waunogara naye anogona kunge asina rombo rakanaka. Mavhairasi emhepo anokurumidza kubata uye kupararira, saka ita shuwa kuzvidzivirira kumba. Unogona kugovera imba yekutandarira, asi haufanirwe kugovera dzihwa.

• Iva muchina wakachena: Makemikari anofarira kurarama pazvigunwe zvemasuo uye switch dzemwenje. Ivo vanoshandisawo yakawanda nguva kuma kicheni counters. Idzi nzvimbo dzakakosha kuchenesa kuitira kubvisa hutachiona. Uye mvura haina kukwana! Shandisa bleach kana imwe antibacterial cleaner kuchengetedza utachiona. Clorox wipes inzira isinganetse yekuchenesa nekukasira pasina kutsamwira waunogara naye.
• Ratidza sanitizer yemaoko zvine hungwaru: Funga nezve paungaida, uye ndipo chaipo paunofanira kuisa. Pamasinki ekugezera, mukicheni, uye pamusuwo wepamberi pane nzvimbo dzese dzaungashandisa hutsanana kuputika. Kuishandisa usati wapinda kana mushure mekupinda munzvimbo idzi kunoita kuti utachiona huve hushoma.
• Chengetedza Kleenex iri nyore: Kana matishu akawanda aripo, kashoma kuti waunogara naye apukute utachiona mumaoko ake, izvo zvinozoenda kufenicha yamunogovana mose. Kana iwe ukamisa bhokisi munzvimbo dzakajairika, senge patafura yekofi muimba yekutandarira, zvinozoita kuti kushandiswa kwematehwe anoraswa zvichienderana nejuzi ravo kana ruoko.

• Chengetedza Vitamin-C: Yangu nzira yandinofarira yekutora Vitamin-C iri kuburikidza neyekuwedzera inonzi Emergen-C. Vazhinji venyu makambonzwa nezvazvo uye yakasimba antioxidant fomula yekudzora dzihwa, asi iwe unogona zvakare kuishandisa usati wanzwa kurwara. Kuwedzera ichi kumvura uye kunwa kamwe pazuva panzvimbo mavhitaminzi anogona kuvaka kuzvidzivirira kwako kupa hurongwa hwako kuti kuramba kwakasimba kunoda kana uchigara ane utachiona waunogara naye. Zinc zvakare yakakura yekuwedzera yekutora kana iwe uchinzwa kutonhora kuri kuuya.
• Geza machira akagovaniswa: Munzvimbo yekugara yakagovaniswa, imba yemhuri inogona kuve nzvimbo yekuberekana yehutachiona uye hutachiona. Kana iwe uine chifukidziro chesofa, zvino zvingava pfungwa yakanaka kutanga iyi kugeza. Sofa rako ndiwo mubhedha mutsva wevaya vakasara vachirwara kumba, uye, kusiyana nemachira ari pamubhedha wako, kashoma kumboshambidzwa. Usanetseka kana iwe usingakwanise kupa mubhedha wako imwe TLC, zvakadaro; magumbeze uye kukanda mapiro zvakangofanana nemhosva yekugara nemavhairasi aya, saka kuchenesa zvese zvakagovaniswa kunobatsira kuchengetedza imba yako ine hutano uye isina hutachiona.

• Zvimwe kubva FitSugar:
  Klutz-Proof Workouts Yakagadzirirwa Izvo Zvisina Kurongeka
  Matipi gumi Ekutora Yako Yekutanga Barre Kirasi
  Pfuura napakati: Kugara Wakanaka Panguva Yehuremu-Kurasikirwa Plateau

  
  

Ongororo ye