Iyo Yakangwara Nzira Ini Inonzwika-Uchapupu Hwangu Pamba Pamba Kudzidzira

Zvemukati

• Ongororo ye

Kwete, Chaizvoizvo, Unoda Izvi inoratidzira zvigadzirwa zvehutano vapepeti vedu uye nyanzvi vanonzwa vachida kwazvo nezve izvo vanogona kunyatso kuvimbisa zvichaita kuti hupenyu hwako huve nani neimwe nzira. Kana iwe wakambozvibvunza, "Izvi zvinoratidzika zvakanaka, asi ini ndinoida ~ ~ iyo?" mhinduro nguva ino ndihongu.

Chero ani anondiziva anogona kupupura izvi: Ini handisi munhu akanyarara pane yekurovedza muviri. Ndiri zvachose izvo musikana achifemereka zvine simba nechibhakera chega chega chandinokanda mukirasi yangu yetsiva uye ndichiita tsoka dzinokurumidza zvakaoma uye nekukurumidza sezvandinogona panguva yese yeHIIT yekurovedza muviri.

Saka pandakatanga kurovedza muviri kubva kumba mune yangu 3rd-pasi kufamba-kumusoro, ini ndaida kuremekedza wandinogara naye uye vavakidzani, asi ini zvakare ndaida kuve nechokwadi kuti ndichiri kugona kuunza iwo iwo kumwe kusimba kubva kuijimu kune yangu yekumba ziya zvikamu. (Zvakabatana: Varairidzi uye Studios Vari Kupa Mahara Epamhepo Workout Makirasi Pakati peiyo Coronavirus Denda)

Mune mamwe mazwi, ndaifanira kuratidza-kunzwika kushanda kwangu, kuti ndikwanise kusiya zvese pamubhedha - er, pasi pehuni. Ndakanga ndatova necushy Gaiam Performance Jute Yoga Mat (Tenga Iko, $40, gaiam.com) uye mahedhifoni asina waya-ndinopika neaya JBL Reflect Flow In-Ear Wireless Sport Headphones (Tenga, $150, bestbuy.com)—zvisinei, Ini ndanga ndichiri kutya kuti kurovera pasi pamakumbo angu ekusvetuka uye kubhidha apo ini ndaikanda zvikorekedzo zvangu zvekurudyi kwaizove nevavakidzani vangu vepazasi vachida kundiuraya.

Asi zvakabva zvauya pandiri: Ndaigona kushandira masokisi ane grippy barre! Masokisi eGrippy akanyanya kureruka uye zviri pachena kuti ane chunky pane shangu dzekudzidzisa, uye zvakadaro ivo vachiri kupa yavo yakasarudzika mabhenefiti, senge chitsitsinho tab inodzivirira yako Achilles tendon, arch mabhendi anopa kusimudza uye tsigiro, uye dhizaini inobvumira zvigunwe zvako zvechisikigo. paradzira. Havasi ivo chete vakasununguka, asi ini ndinogona zvakare kureruka patsoka dzangu uye kuzevezera-ish kunyarara mukufamba kwangu kwese. (Zvinoenderana: Bira Aya Mazano eVarairidzi Maitiro Ekunyatso Shanda Pamba Pamba)

Ndine mapeya matatu emasokisi emasokisi, asi zvandinoda ndezveHalf Toe Ballerina Grip Socks (Tenga Izvo, $18, carbon38.com). Ivo vanoenderera senge zvakajairika masokisi asi akagadzirwa kuti apfeke asina shangu-uye gara kutsoka dzako nenzira dzinokatyamadza, nekuda kwekukwikwidza kwakaringana uye kusina-kutsvedza pazasi. Izvo zvakagadzirwa zvakare nemweya wekufema wedonje, saka hainhuhwi kana kubatirira ziya ziya seangu mamwe masokisi (zvakakomba, ndinoziva). (Yakabatana: Ini Ndakaedza Kunhuhwirira-Kurwisa Masokisi Kuchengeta Tsoka Dzangu Nyowani Post-Workout, uye Ini Handife Ndakatarisa Kumashure)

Nepo masokisi acho akagadzirwa zvine hunyanzvi maPilates, iyo yoga, kana kutamba, ini ndaona kuti anoshanda zvakaenzana mubhokisi rangu, HIIT, uye nesimba rekushandisa pamba. Iwo madonhwe anotsvedza ari ega anopa traction kune avo vanokwira makomo, kugadzikana kweangu maRomania akaurawa, uye kundichengetedza kuti ndisatsvedza pane yangu yakaoma huni pasi apo ini ndichifambisa pamasimba angu zvibhakera. Uyezve, ini ndinomhara pasi * zvakanyanya kunyorovera neTooxox pane yangu svetuka squats uye burpees. (Yakabatana: Iyo Kwete-Kusvetuka, Imba-Inoshamwaridzika HIIT Workout Iyo Isingazobise Vavakidzani Vako Kana Makumbo Ako)

Pamazuva apo ToeSox iri mushower uye ndinofunga kuti ndinogona kuita kurovedza kwangu ndisina shangu, ndakakanganisa. Kana ndabhokisi, handigoni kutenderera nekukurumidza sekuda kwandinoda, izvo zvinosiya zvibhakera zvangu zvisina kusimba uye fomu rangu rakapenga; panguva yekudzidzira simba, ndinodzedzereka zvakanyanya pamafambiro egumbo rimwechete zvekuti ndinotya kuti ndinogona kutenderedza gumbo. Kana iwe uri kufunga, wadii kupfeka bhutsu, ini ndinowana - asi pane zviripo chaizvo zvakawanda zvekubatsira kudzidzisa vasina shangu.

Pandinenge ndakapfeka Half Toe Ballerina Grip Socks, ndinonyatsonzwa sekunge ndiri kukwanisa kufamba nekukurumidza uye kuwana ziya rakaenzana reziya randinowana kubva mu-studio yekugwinya kirasi nguva dzese ndisingavhiringidze vanhu vakandikomberedza. Uye ndinoziva kuti ndicharamba ndichishandisa hack iyi kunyangwe ndange ndabuda muquarantine-iyi ToeSox ichave yakakwana kumitambo yezororo, sezvo iri nyore kurongedza pane sneaker. (Psst, yatove kufunga nezvenzira yako yekutanga kupukunyuka mushure mekuiswa kwega? Aya mahotera ane akanyanya gyms.)

Ongororo ye