Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Zvese zvaunoda Kuti Uzive

Zvemukati

• Chii chinonzi tongkat ali?
• Zvichida hutano hunobatsira
• Inogona kuwedzera mazinga e testosterone uye nekuvandudza kubereka kwevanhurume
• Inogona kubvisa kushushikana
• Inogona kuvandudza kuumbwa kwemuviri
• Zvinogona kuitika mhedzisiro uye kuyerwa
• Unofanira kutora tongkat ali?
• Chinokosha

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Tongkat ali mushonga wemakwenzi uyo wanga uri chikamu chetsika yekuSoutheast Asia mushonga kwemazana emakore.

Iyo inowanzo shandiswa kurapa akasiyana siyana ezvirwere, anosanganisira fivha, kusagadzikana kwe erectile, uye hutachiona hutachiona.

Zvidzidzo zvinoratidza kuti tongkat ali inogona kuwedzera kubereka kwevanhurume, kubvisa kushushikana, uye kugadzirisa kugadzirwa kwemuviri, asi kutsvagisa munzvimbo idzi kune mashoma (,,).

Ichi chinyorwa chinoongorora tongkat ali, kusanganisira mabhenefiti ayo, zvinogona kuitika mhedzisiro, uye kuyerwa.

Chii chinonzi tongkat ali?

Tongkat ali, kana longjack, ndeye mishonga yekuwedzera iyo inouya kubva pamidzi yegwenzi shrub muti Eurycoma longifolia, iyo inowanikwa kuSoutheast Asia.

Inoshandiswa mune zvechivanhu mushonga kuMalaysia, Indonesia, Vietnam, nedzimwe nyika dzeAsia kurapa malaria, hutachiona, fevha, kushaya mbereko kwevanhurume, uye kusagadzikana kwe erectile ().

Hutano hunobatsira hwetongkat ali ingangodaro yakabva kune akasiyana makemikari anowanikwa mumuti.

Kunyanya, tongkat ali ine flavonoids, alkaloids, uye mamwe macomputer anoita se antioxidants. Antioxidants ndiwo makomponi anorwisa kukuvara kwemaseru kunokonzerwa nemamorekuru anonzi mahara radicals. Vanogona kubatsira muviri wako nedzimwe nzira zvakare (, 5,,).

Tongkat ali inowanzo kudyiwa mumapiritsi ayo ane mushoma wemiriwo kana sechikamu chezvinwiwa zvemakwenzi ().

Tongkat ali mushonga wemakwenzi wakatorwa kuSoutheast Asia Eurycoma longifolia shrub. Iine makomputa akati wandei anogona kubatsira uye anoshandiswa kurapa akasiyana siyana ezvirwere, kusanganisira kushaya mbereko kwehurume uye hutachiona.

Zvichida hutano hunobatsira

Mazhinji eanofungidzirwa hutano hutano hwe tongkat ali hauna kunyatso tsvagiriswa, asi zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti zvinogona kubatsira kurapa kushaya mbereko kwevanhurume, kugadzirisa manzwiro, uye kuwedzera mhasuru.

Inogona kuwedzera mazinga e testosterone uye nekuvandudza kubereka kwevanhurume

Tongkat ali mukana wekuwedzera testosterone mune varume vane mashoma masosi eiri epamuviri bonde hormone inozivikanwa uye inonyatsoratidzwa.

Testosterone yepasi inogona kukonzerwa nekukwegura, chemotherapy, kurapwa nemwaranzi, mimwe mishonga, kukuvara kana kutapukirwa nemachende, uye zvimwe zvirwere, zvakadai sekudhakwa kusingaperi uye kutadza kufema kufema kufema ().

Mhedzisiro yekusakwana testosterone mazinga anosanganisira yakaderera libido, erectile kudzvinyirira, uye mune zvimwe zviitiko, kushaya mbereko. Sezvo macomputer mu tongkat ali anogona kuwedzera yakaderera testosterone, inogona kubata idzi nyaya (,,).

Chidzidzo chemwedzi mumwechete muvarume vakuru makumi manomwe nevatanhatu vane testosterone yepasi vakawana kuti kutora 200 mg ye tongkat ali yakabviswa pazuva zvakanyanya kuwedzera mwero wehormone iyi kune chaiwo maitiro mune anopfuura 90% evatori vechikamu ().

Uyezve, zvidzidzo mumhuka zvese nevanhu zvinoratidza kuti kutora tongkat ali kunomutsa kumutsa zvepabonde uye kunogona kuvandudza kusagadzikana kwe erectile mumarume (,,,).

Chekupedzisira, tongkat ali inogona kuvandudza urume motility uye kusimbisa, kuwedzera kubereka kwevanhurume (,,,,).

Imwe ongororo mumakumi manomwe evanhurume vakaroorana vevakaroora nekushaya mbereko yakawana kuti kutora 200 mg ye tongkat ali yakabviswa pazuva zvakanyanya kuvandudza urume hwevasungwa uye motility mushure memwedzi mitatu. Mushonga uyu wakabatsira pamusoro pe14% yevakaroora kuve nepamuviri ().

Saizvozvowo, chidzidzo chemavhiki gumi nemaviri mu108 varume vane makore 30-55 vakaona kuti kutora 300 mg ye tongkat ali kubvisa zuva nezuva kwakawedzera huwandu hwehurume uye motility neavhareji ye18% uye 44%, zvichiteerana ().

Zvinoenderana nezvidzidzo izvi, tongkat ali inobata zvinobata testosterone yakaderera uye kushaya mbereko mune vamwe varume, asi kutsvagurudza kwakanyanya kunodiwa.

Inogona kubvisa kushushikana

Tongkat ali inogona kudzikisa mahormone ekudzvinyirira mumuviri wako, kudzikisa kushushikana, uye kugadzirisa manzwiro.

Chidzidzo che1999 chakatanga kuona basa rinogona kuitwa remushonga uyu pakurapa nyaya dzemafungire uye ndokuona kuti tongkat ali yakaburitswa yaifananidzwa nemushonga unorwisa-kuzvidya moyo mukuderedza zviratidzo zvekushushikana mumakonzo ().

Saizvozvo mhedzisiro yakaonekwa muvanhu, asi kutsvagisa kushoma.

Chidzidzo chemwedzi mumwechete muvanhu vakuru makumi matanhatu nevatatu vane kushushikana kwepakati chakawana kuti kuwedzera ne 200 mg ye tongkat ali kubvisa pazuva kwakadzora huwandu hwehomoni inoshungurudza cortisol mumate ne16%, zvichienzaniswa neavo vakagamuchira placebo ().

Vatori vechikamu vakataura zvakare zvakanyanya kusanyanya kushushikana, hasha, uye kusagadzikana mushure mekutora tongkat ali ().

Nepo mhedzisiro iyi iri kuvimbisa, zvimwe zvidzidzo muvanhu zvinodiwa.

Inogona kuvandudza kuumbwa kwemuviri

Tongkat ali inowanzo taurwa kuti inosimudzira mitambo uye kuwedzera mhasuru.

Izvi zvinodaro nekuti ine makomputa anonzi quassinoids, anosanganisira eurycomaoside, eurycolactone, uye eurycomanone, ayo anogona kubatsira muviri wako kushandisa simba zvakanyanya, kudzikisira kuneta, nekuvandudza kutsungirira ().

Mune mamwe mazwi, iyo yekuwedzera inogona kuita se ergogenic rubatsiro, chinova chinhu chinogona kusimudzira mashandiro epanyama uye kugadzirisa kugadzirwa kwemuviri (, 19).

Chidzidzo chidiki, chemavhiki mashanu evarume gumi nevatanhatu vakapinda muchirongwa chekudzidzisa simba vakawana kuti avo vakatora 100 mg yetongkat ali yakaburitswa pazuva vakawana kuwedzera kwakanyanya mukuonda kwemuviri kupfuura avo vanotora placebo (20).

Vakarasikirwawo nemafuta akawanda kupfuura vatori vechikamu muboka re placebo (20).

Zvakare, chidzidzo chevhiki-shanu muvakuru makumi maviri nevashanu vanoshanda vakawana kuti kuwedzera ne400 mg ye tongkat ali kubvisa zuva nezuva zvakanyanya kuwedzera musimba, zvichienzaniswa ne placebo ().

Nekudaro, chidzidzo chidiki mumabhasikoro chakacherekedza kuti kunwa chinwiwa ne tongkat ali panguva yekurovedza muviri hakuna kusimudzira mashandiro kana simba chero kupfuura mvura yakajeka ().

Izvi zvinopesana zvinoratidza kuti tongkat ali inogona kuratidza mamwe ergogenic mhedzisiro, zvinoenderana nedosi uye kureba kwekurapwa, asi kumwe kutsvagurudza kunodiwa.

Zvidzidzo zvinoratidza kuti tongkat ali inogona kuwedzera mazinga e testosterone uye kubatsira kubata kushaya mbereko muvarume, kubvisa kushushikana, uye pamwe nekuwedzera mhasuru. Zvakadaro, kumwe kutsvagurudza kwakanyanya kunodiwa.

Zvinogona kuitika mhedzisiro uye kuyerwa

Izvo zvishoma zvidzidzo pamusoro pekushandiswa kwe tongkat ali muvanhu hazvina kuzivisa chero mhedzisiro (,,).

Imwe ongororo yakaratidza kuti kutora 300 mg ye tongkat ali kubvisa zuva nezuva kwaive kwakachengeteka sekutora placebo. ().

Zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti kutora anosvika magiramu 1,2 e tongkat ali mushoma pazuva zvakachengeteka kuvanhu vakuru, asi mari iyi haina kushandiswa mukutsvaga. Uyezve, hapana zvidzidzo zvinoongorora mashandisiro ayo enguva refu, zvichiita kuti zvinyatsojeka kana iyo yekuwedzera yakachengeteka kwenguva yakareba (, 24).

Zvakare, kumwe kuongorora kwakaongorora mamekyuri ezana zana etongkat ali anowedzera kubva kuMalaysia kwakawana kuti 26% yaive nemazinga emekiyuri akakwirira kupfuura muganho unokurudzirwa ().

Kudya mercury yakawandisa kunogona kukonzera muchetura we mercury, unozivikanwa nekuchinja kwemanzwiro, matambudziko ekurangarira, uye nenyaya dzemotokari ().

Zvakare, mhedzisiro ye tongkat ali muvana kana vakadzi vane pamuviri uye vanoyamwisa haina kuongororwa. Naizvozvo, hazvizivikanwe kana mushonga uyu wakachengeteka kune vanhu ava.

Tongkat ali inoita kunge yakachengeteka mumadhosi e200-400 mg pazuva kune vanhu vakuru vane hutano. Zvisinei, hazvizivikanwe kana tongkat ali yakachengeteka kune vakadzi vane pamuviri kana vanoyamwisa. Zvimwe zvinowedzera zvinogona zvakare kunge zvine mercury.

Unofanira kutora tongkat ali?

Zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti tongkat ali inogona kudzikisira kushushikana nekuvandudza kugadzirwa kwemuviri, asi kutsvagisa kune mashoma.

Inogona zvakare kubata yakaderera testosterone, yakashata libido, uye murume kushaya mbereko.

Nepo tongkat ali isingaite senge ine mhedzisiro yakaipa mumadhosi kusvika ku400 mg pazuva, kutsvagisa kune mashoma, uye zvidzidzo zviripo zvinotarisa mukushandisa kwenguva pfupi.

Hazvina kujeka kana kutora zvinowedzera pamusoro kwenguva yakareba kunobatsira uye kwakachengeteka.

Kana iwe uchifarira kutora tongkat ali, bvunza wako mupi wezvehutano kuti uone kuchengetedzwa kwakakodzera.

Uyezve, ramba uchifunga kuti zvimwe zvinowedzera zvinogona kunge zvakasvibiswa ne mercury. Uyezve, ivo havana kudzorwa zvakanaka uye vanogona kunge vaine yakawanda kana shoma tongkat ali pane yakanyorwa pane zvakanyorwa. Tarisa mhando ine mukurumbira yakaedzwa neyechitatu bato.

Chekupedzisira, vakadzi vane nhumbu uye vanoyamwisa havafanirwe kutora tongkat ali, nekuda kwekushayikwa kwekutsvaga munzvimbo ino. Pamusoro pezvo, avo vane mamiriro ekurapa kana kutora mishonga vanofanirwa kutaura kune avo vezvehutano vasati vatora tongkat ali.

Tongkat ali inogona kusimudzira yakaderera testosterone, kurwisa kunetseka, uye kugadzirisa kugadzirwa kwemuviri, asi kutsvagisa kune mashoma. Tarisa nemubatsiri wako wehutano usati watora ichi chinowedzera.

Chinokosha

Tongkat ali, kana longjack, ndeye mishonga yekuwedzera inokurudzirwa kugadzirisa yakaderera testosterone, kubereka kwevanhurume, kushushikana, kuita kwemitambo, uye mhasuru.

Zvakadaro, kutsvagisa kune mashoma.

Kana iwe uchifarira kuyedza tongkat ali, taura nemupi wako wezvehutano uye utarise zita rine mukurumbira muzvitoro kana online.