Dzidza maitiro ekukurumidza kuita yako tan

Zvemukati

• Karoti, mango uye jisi reorenji
• Carrot bronzer uye coconut mafuta

Kuti ikurumidze kusukuta, zvinokurudzirwa kuwedzera kudyiwa kwezvikafu zvakapfuma beta-carotene, chinova chinhu chiripo mune zvimwe zvekudya izvo, kuwedzera mukuvandudza immune system, inokwanisa kukurudzira kugadzirwa kwemelanin, kugadzirisa tanning.

Sarudzo yakanaka yekumhanyisa tan yako ndeyekushandisa kwemuto wemuchero wakawanda mu beta-carotene, senge makarotsi, mango uye maorenji. Iko kunwa muto uye kushandiswa kweimwe sarudzo dzekugadzira dzinofanirwa kuperekedzwa nekushandiswa kwezuva uye kudzivirira kunzvengwa nezuva kwenguva yakareba, sezvo inogona kupisa ganda.

Karoti, mango uye jisi reorenji

Iyo karoti, mango uye muto weorenji, kunze kwekuve wakapfuma mu beta-carotenes, inokurudzira kugadzirwa kwemelanin, ichisiya ganda rakasviba uye risina kutsvuka uye kuchidzivirira kubva pakubvarura mushure.

Zvinoshandiswa

• 2 karoti;
• 1/2 ruoko;
• 2 maranjisi.

Kugadzirira modhi

Darika zvese zvinoshandiswa kuburikidza necentrifuge, kana kurova iyo blender wozonwa. Gadzira muto uyu mazuva ese uchitanga mazuva gumi nemashanu usati wasangana nezuva uye mukati memazuva ari pagungwa kana padziva.

Pamusoro pe beta-carotene, muto uyu wakafuma muvhitamini E nemamineral, iri kuratidzwa kunatsiridza hutano hweganda, sezvo ichisimudzirawo hydration yayo.

Carrot bronzer uye coconut mafuta

Iyo yakagadzirwa nekaroti uye kokonati mafuta ezuva ezuva inonakidza kune avo vanoda kumhanyisa maitiro ekuchenesa uye kuchengetedza ganda ravo riine hutano. Imhaka yekuti makarotsi anokwanisa kukurudzira kugadzirwa kwemelanin nepo mafuta ekokonati achisiya ganda riine mvura, kuchidzivirira kubva pakuomesa nekuzobuda mushure.

Zvinoshandiswa

• 4 karoti;
• Madonhwe gumi ekokonati mafuta.

Kugadzirira modhi

Kugadzira suntan inogadzirwa pamba, unofanirwa kucheka makarotsi muzvidimbu woisa mu blender. Wobva wawedzera madonhwe gumi emafuta ekokonati, sanganisa uye isa paganda. Iwe unogona kuchengeta yako suntan lotion mufiriji mune yakasviba girazi zvirongo.