Akanyanya Kunetseka Mapurogiramu e2020

Zvemukati

• Dzikama
• Ruvara
• Dhara - Sununguka Kubva Kunetseka
• Zvisikwa Zvinonzwika Zorora uye Kurara
• Penya
• Breathwrk
• AntiStress Kushushikana Kununura Mutambo
• Kushushikana Kununurwa Hypnosis
• Moodnotes

Kuzvidya mwoyo chinhu chakajairika asi zvakadaro chinovhiringidza zvakanyanya. Kubata nekushushikana kunogona kureva kusarara usiku, kurasikirwa nemikana, kunzwa kurwara, uye kuzara nekuvhunduka kwekutya kunogona kukudzivirira kubva pakunzwa senge wako wega.

Therapy nehunyanzvi inowanzove rubatsiro rwakakura, asi kuziva kuti une zvombo zvekutarisana nazvo, kunyungudika, kana kukumbundira pfungwa dzako uye manzwiro ako anogona kunge ari iwo masimba ekupa simba iwe pakati pezvikamu.

Kuti utange nekugadzirisa kushushikana kwako, tarisa edu epamusoro maapplication e2019:

Dzikama

Ruvara

Dhara - Sununguka Kubva Kunetseka

iPhone chiyero: 4.7 nyeredzi

Zvisikwa Zvinonzwika Zorora uye Kurara

Android chiyero: 4.5 nyeredzi

Mutengo: Yemahara nekutenga-mukati-app

Kumhanyisa pfungwa uye kujeka ndizvo zvinozivikanwa zvekushushikana, asi iwe unogona kudzora pasi, kufema zvakadzama, uye kujekesa pfungwa dzako nezwi nyoro uye zvinotaridzika zvezvakasikwa mune ino app. Kubva pamabhanan'ana nemvura inonaya kusvika pamoto unopisa kusvika kurira kweshiri uye nezvimwe, pane chimwe chinhu kune wese munhu. Seta iyo app timer yekuteerera iwe uchinyorovera kure kunorara, kana kuseta imwe yematragi se alarm yako yemangwanani kuti ugone kutanga zuva rako nezwi rinonyaradza.

Penya

Breathwrk

iPhone chiyero: 4.9 nyeredzi

Mutengo: Mahara

Kana iwe uine kushushikana, iwe pamwe wakamboedza chiitiko chekufema kana maviri kuti ubatsire kuzvidzikamisa. Iyo Breathwrk app inotora sainzi yekufema kurovedza muviri kunyangwe ichienderera nekugadzirisa muunganidzwa wekufema kurovedza zvinoenderana nechinangwa chako: kurara, kunzwa wakasununguka, kunzwa simba, uye kudzikisira kushushikana. Izvo zvinoshandiswa zvinokufambisa nemabatiro aungaita kurovedza muviri kwega kwega uye zvinokutumira zviyeuchidzo zvezuva nezuva zvekurangarira ku… zvakanaka, kufema.

AntiStress Kushushikana Kununura Mutambo

Kushushikana Kununurwa Hypnosis

Android chiyero: 4.3 nyeredzi

Mutengo: Yemahara nekutenga-mukati-app

Kunyangwe iwe uchitenda hypnosis kana kwete, iyi app inokodzera kupfurwa nekuda kwesainzi-yakatsigirwa maturusi uye matekiniki akagadzirirwa kubatsira kudzikamisa kushushikana kwako chete kuburikidza nezviitiko zveaudio, kusanganisira kuverenga uye kurira-kutepfenyurwa manzwi, akagadzirirwa kubatsira kubvisa kunetseka, kushushikana, PTSD, uye zvakabatana zviratidzo sekushatirwa uye OCD izvo zvinogona kuwedzera nekuda kwekutambudzika kwako.

Moodnotes