Knee sprain / sprain: maitiro ekuziva, zvinokonzera uye kurapwa
Zvemukati
Knee sprain, inozivikanwawo semabvi, inoitika nekuda kwekunyanyisa kutambanudza kwemabvi ligaments ayo mune dzimwe nguva anopedzisira ave kutyoka, zvichikonzera kurwadziwa kwakanyanya uye kuzvimba.
Izvi zvinogona kuitika panguva yekudzidzira kweimwe mitambo, nekuda kwekuitwa kwekukurumidza kufamba kana nekuda kwekukuvara kunokonzerwa nekukanganiswa kwechinhu nemabvi. Iyo yekurapa ine zororo, kushandiswa kwechando uye kumanikidza pane saiti, zvisinei, mune zvakanyanya zvakanyanya kesi, zvingave zvakakodzera kuti ushandire kuvhiya.
Ndezvipi zviratidzo
Zviratidzo uye zviratidzo zvemabvi sprain zvinosanganisira:
- Kurwadziwa kwakanyanya kwemabvi;
- Bundu rakazvimba;
- Zvakaoma kukotamisa mabvi uye kutsigira huremu hwemuviri pagumbo rakabatwa.
Mune zvimwe zviitiko, ruzha runogona kunzwiwa panguva yekukuvara, uye mune mamwe mamiriro ezvinhu, panogona kuve neropa shoma mukati mejoini, ichishandura nzvimbo yacho yepepuru kana yebhuruu.
Zvinogona kukonzerwa
Muvanhu vadiki, mabvi anoitika kazhinji panguva yekurovedza muviri, mumitambo yakadai sebhasiketi, nhabvu, tenesi, volleyball kana jimunasitikisi, semuenzaniso, kana chimwe chinhu chikarova ibvi kubva kunze, kana paine kamwe kamwe shanduko yedirection, kana muviri unotendeuka netsoka rakatsigirwa kana kana rikagara nekusvetuka kamwe kamwe. Mune zviitiko izvi, kutenderera kusingaenzanisike kwechikadzi maererano neiyo tibia kunogona kuitika, zvichitungamira pakunyanyisa kutambanuka kwemisungo uye meniscus, uye kuputika kwemitsinga iyi kunogona kuitika. Mune vakwegura, torsion inogona kuitika nekuda kwekuchinja kamwe kamwe mukufamba, sezvazvinogona kuitika, kana uchiyambuka mugwagwa, semuenzaniso.
Maitiro ekuongororwa kunoitwa
Kuongororwa kwekupfugama kwemabvi kunofanirwa kuitwa nachiremba uye kunosanganisira kuyedzwa kwepanyama kunoongorora kufamba, kuzvimba uye kunzwisisika kwemabvi maererano neane hutano. Kana zvichidikanwa, nzira dzekuongorora dzakadai seX-rays, magnetic resonance kana ultrasound inogona zvakare kushandiswa kuongorora kana marunda, menisci uye tendon aputika kana kukanganiswa zvakanyanya.
Kurapa kwemabvi
Mushonga unotanga nekuzorora, uchidzivirira zvakanyanya sezvinobvira kuisa tsoka yako pasi, kuti urege kuisa huremu pamabvi. Kune izvi, gumbo rinofanirwa kuramba rakakwidziridzwa uye kuti vanhu vafambe, madondoro anogona kushandiswa. Iyo yakanaka ndeyekuvata pasi negumbo rako rakasimudzwa, kuitira kuti ibvi rive rakakwirira kupfuura kukwirira kwemoyo, kubatsira kubvisa bvi nekukurumidza.
Munguva yekuzorora, echando mapakeji anogona kuiswa pamabvi kweanosvika makumi maviri kusvika makumi matatu maminetsi maawa maviri, uye nguva yekushandisa inofanira kuwedzera pamusoro pemazuva. Elastic masokisi kana ekumanikidza mabhandeji anofanirwa kushandiswa kudzikamisa ibvi kweanenge mazuva mashanu kusvika mashanu, uye chiremba anogona kukurudzira analgesics uye anti-inflammatories ekurwadziwa kwekurwadziwa.
Mushure mekubviswa kwekudzikisira, zvakakosha kuita gumi neshanu physiotherapy zvikamu kubatsira kudzoreredza kufamba, simba uye kuenzanisa, uchishandisa zvigadzirwa zvemagetsi, senge Ultrasound neTENS, mukuwedzera kumatekinoroji ekubatanidza pamwe chete uye kutambanudza uye mhasuru yekusimbisa zviitwa.
Mune zvimwe zviitiko zvinogona kuve zvakafanira kuvhiyiwa, kunyanya kana munhu wacho ari mudiki kana mutambi anoda kuramba achitamba mitambo. Uye zvakare, zvinokurudzirwawo mumamiriro ezvinhu apo kukuvara kunokanganisa zviitiko zvezuva nezuva kana panokuvara zvakanyanya.
Iyo yekudzoreredza nguva inoenderana zvakanyanya nekuomarara kwekutambudzika, asi kazhinji vatambi vanogona kudzokera kunodzidzira ingangoita 3-6 mwedzi mushure mekukuvara, asi izvi zvinoenderana nehukuru hwekukuvara uye nemhando yekurapa kunoitwa. Vatambi vanoita zvemuviri kurapwa zvikamu zuva nezuva vanopora nekukurumidza.
Kana paine kuputika kweiyo anterior cruciate ligament, imwe mhando yekurapa inokurudzirwa. Tarisa izvo zvinogona kuitwa mu physiotherapy ye ACL kuputika.
Yakakurudzirwa
BiPAP Therapy yeCOPD: Chii Chaunotarisira
