Apo Mhuri Inova Inotyisa

Zvemukati

• Funga kumashure kuhudiki hwako
• Iwe waitarisirwa kusangana zvisingaite zviyero
• Iwe wakatsoropodzwa nehasha
• Zvaunoda hazvina kuzadzikiswa
• Funga mamiriro azvino mamiriro ezvinhu
• Unonzwa uchidzorwa
• Iwe haunzwi rudo, tsitsi, kana kuremekedza
• Pane kushandisa zvinhu zvinobatanidzwa
• Unosangana nekutukwa, kurohwa, kana kushungurudzika
• Kusashanda kwakasimba kana kuramba
• Maitiro ekupindura kwazviri
• Sarudza zvaunoda
• Dzidzira boka
• Sarudza zvaunogovana uye zvaunochengeta zvakavanzika
• Dzidza nguva yekuti kwete
• Usaedze kuchinja chero munhu
• Ronga misangano inoshanda kwauri
• Taura nemumwe munhu
• Nguva yekucheka zvisungo
• Havana kuremekedza miganhu yako kana miganhu
• Vanokushungurudza panyama kana nemashoko
• Vanogara vachikunyepera kana kukunyengera
• Kutaura navo kana kuvaona kunokonzera kushungurudzika mupfungwa
• Maitiro ekuenda 'hapana kuonana'
• Sarudza nzira yako
• Ita gadziriro
• Tsanangura zviri kuitika
• Gadzirira maitiro avo…
• … Neyako wega
• Kutsvaga rubatsiro
• Chinokosha

Izwi rekuti "mhuri" rinogona kukuyeuchidza rondedzero yakaoma yemanzwiro. Zvichienderana nehuhwana hwako uye mamiriro azvino emhuri, aya manzwiro anogona kunge ari akanaka, kazhinji asina kunaka, kana musanganiswa wakaenzana wezvose zviri zviviri.

Kana iwe wakasangana neine chepfu mhuri ine simba, manzwiro ako anogona kupfuura kudarika kusagadzikana kana kutsamwa. Pane kudaro, kutaurirana kana kunyange kufunga nezve yako mhuri kunogona kukonzera kunetseka kukuru mupfungwa.

Zvinhu zvine chepfu kana zvisina kusimba zvemhuri zvinogona kuoma kuziva, kunyanya kana uchinge wakadzika mavari. Hezvino tarisa zvimwe zviratidzo zvakajairika uye zvekuita kana iwe uchizviziva mumhuri yako wega.

Funga kumashure kuhudiki hwako

Vanhu vazhinji havazivi mhedzisiro yemhuri yavo nharaunda panguva yehudiki kudzamara vakura kusvika pakuva vanhu vakuru.

Zviratidzo zvinotevera zvinoratidza kuti iwe unogona kunge wakasangana nemhuri ine chepfu ichikura.

Iwe waitarisirwa kusangana zvisingaite zviyero

Nhengo dzemhuri dzinotora akasiyana mabasa nguva nenguva kuitira kuti vabatsirane kubuda. Pamwe raive basa rako kubvisa mapureti patafura mushure mekudya kweSvondo. Kana kuti pamwe iwe unombopota uchibatsira nekutarisa vanin'ina vadiki. Izvi zvese zvakajairika.

Asi mabasa aya haafanire kunge akakutadzisa kupedza mabasa echikoro, kutamba, kana kuwana yakakwana kurara.

Kana iwe wakarererwa mumhuri ine chepfu, ungangodaro wakabvunzwa ku:

• mubereki kana kuranga vanun'una kana kupa zvakanyanya kuchengetwa kwavo
• tora mabasa sekubika chikafu kana kuita mamwe mabasa anorema usati waita zvakanaka kana kugona kuzviita
• ipa rutsigiro rwepamoyo sekunge iwe uri mumwe wako kana mumwe munhu mukuru

Iwe wakatsoropodzwa nehasha

Vabereki vazhinji vanotsiura kana kushora hunhu hwevana vavo dzimwe nguva. Asi kutaura uku kunofanirwa kuvaka uye kutarisa pane hunhu, kwete pamwana. Ivo havafaniri kutongoita kuti unzwe wakaderera, usingadiwe, kana kusadiwa.

Zvaunoda hazvina kuzadzikiswa

Hakuna akarurama. Pamwe vabereki vako vaive vasina kunaka nezve kukutora kubva kuchikoro nenguva, vachikusiya uchimirira. Kana pamwe vakakanganwa kubhadhara mari yemagetsi kamwechete uye simba rakadzima kwemazuva maviri.

Asi nhengo dzemhuri dzinotsigira dzinofanira kutsigira zvaunoda neku:

• kuisa miganhu
• kupa chirango uye rudo
• kutarisira hutano hwako uye kugara zvakanaka
• kuve nechokwadi chekuti wawana dzidzo
• kuve nechokwadi chekuti une chikafu chekudya uye wakachena mbatya dzekupfeka

Kunyange paigona kuve nezvimwe zvinhu zvinosanganisirwa, kugara uchienda pasina chero zvataurwa pamusoro apa kunogona kukurudzira mhuri ine chepfu kana isina hutano.

Vabereki vaibatikana zvakanyanya muhupenyu hwako uye vasina kubvumidza nzvimbo yekukura vanogona kunge vakatadzawo kuzadzisa zvido zvako zvekudzivirira izvi.

Nzvimbo yega, panyama uye nemanzwiro, inobatsira vana kukura. Pakupedzisira, iwe unoda rusununguko uye mukana wekuumba pfungwa yega.

Funga mamiriro azvino mamiriro ezvinhu

Kana iwe uchifungidzira kuti parizvino uri kubata nehupfu hwemhuri, tanga nekufunga nezvenzira yaunonzwa mushure mekudyidzana nedzimwe nhengo dzemhuri.

Katherine Fabrizio, MA, LPC, inoshanda mukushanda nevanasikana vevanamai vane chepfu. Iye anopa uyu mukuru mutemo wechigunwe.

"Kana ukapedzisira uchinzwa zvakashata nezvako mushure mekusangana kwakanyanya nenhengo yemhuri, panogona kunge paine chikonzero chakanaka cheizvozvo, icho chakakodzera kutarisa mukati."

Heano zvimwe zvezvimwe zvinhu chaizvo zvekutarisa. Ramba uchifunga kuti iwe unogona zvakare kuziva izvi kubva paudiki hwako zvakare.

Unonzwa uchidzorwa

Nhengo dzemhuri dzine chepfu dzinogona kuyedza kudzora zvinhu zvikuru zvehupenyu hwako, kusanganisira hukama hwako uye sarudzo dzebasa. Vanogona kureva (kana kutaura pachena) kuti kuenderana nezvavanotarisira ndiwo mamiriro erudo rwavo nerutsigiro.

Iwe haunzwi rudo, tsitsi, kana kuremekedza

Zvakajairika kuti nhengo dzemhuri dzive nekumwe kusawirirana. Asi pakupera kwezuva, iwe unofanirwa kuramba uchiitirana nerudo uye nemutsa.

Mumhuri ine chepfu ine simba, unogona kunzwa kushora kana kuzvidza pachinzvimbo cherudo.

Nhengo yemhuri ine chepfu inogona:

• kuseka kana kuzvidza sarudzo dzako
• kurwisa nzvimbo dzako dziri panjodzi
• chip kure pane kwako kuzviremekedza

Mhuri yako inogona kusabvumirana nezvose zvaunotaura kana kuita, asi ivo vanofanirwa kupa rudo uye rukudzo apo iwe uchitsvaga nzira yako wega.

Pane kushandisa zvinhu zvinobatanidzwa

Nhengo yemhuri iyo dzimwe nguva inoshandisa, kana kutoshandisa zvisirizvo, zvinodhaka kana doro hazvireve kuti zvine chepfu. Asi kupindwa muropa nezvinodhaka uye nekumanikidza maitiro dzimwe nguva zvinotungamira kune zvinokuvadza uye zvisina hutano masimba muhukama hwemhuri.

Zviratidzo izvi zvinogona kuratidza huturu:

• kushandisa zvinodhaka zvinokanganisa kushushikana kana hunhu
• kushungurudzwa mupfungwa kana kushungurudzwa mumuviri nekuda kwekudhakwa
• kushandisa zvinhu izvo zvakavanzika kubva kune vekunze uye hazvina kumbobvira zvakurukurwa

Maitiro ekugonesa kupindwa muropa kana kushandisa zvisizvo zvinodhaka zvinogona zvakare kubatsira kune inotyisa simba.

Unosangana nekutukwa, kurohwa, kana kushungurudzika

Chero mhando yekushungurudzwa ine chepfu - haingoshandi kumhirizhonga yemuviri.

Kushungurudza zvakare kunosanganisira:

• kubata zvisina kukodzera
• bonde kana humbowo
• kutaura bonde nezve muviri wako
• kudaidza mazita
• mhirizhonga
• kushungurudzwa pabonde
• kutsoropodza nehasha kana kunyanyisa
• kubatidza gasi

Dzimwe nguva, kushungurudzwa hakusi nyore kuziva.

Semuenzaniso, iwe nemukoma kana munin'ina kana mukoma munogona kukanda mazita akashata panguva yekukakavadzana. Kana kuti pamwe unopedzisira wakanda mbatya kune mumwe nemumwe mukamuri rako. Asi iwe unogadzirira uye unokumbira ruregerero kana iwe mumwe nemumwe wataura zvaunonzwa.

Kana mhando iyi yemafambiro ikaitika kakawanda uye pasina kumbogadziriswa, hungave hukama hune chepfu.

Kusashanda kwakasimba kana kuramba

Mhuri shoma kwazvo dzinowirirana zvakakwana nguva dzese. Kusawirirana, kukwikwidzana kwevakoma kana vanun'una, hukama hwakaomarara, kana kutaurirana zvisizvo zvakajairika, kunyanya panguva yekushushikana kana shanduko.

Semuenzaniso, nhengo yemhuri inogona kuzvibata kwenguva pfupi nenzira ine chepfu kana isina hutano nekuda kwematambudziko ari kunze kwemhuri ane simba, akadai se:

• zvinonetsa kubasa kana kuchikoro
• kunetseka neushamwari kana humwe hukama
• kunetseka kwehutano kana kushungurudzika mupfungwa
• matambudziko emari

Aya maitiro ehunhu anofanira kunge ari echinguvana. Iye munhu ane basa anogona kukumbira ruregerero, kuratidza kudemba, uye kushanda kushandura maitiro avo kana vachinge vazviziva.

Ichokwadi chepfu kazhinji haichinje kana kuvandudza zviri nyore. Zvirinani, kwete pasina rutsigiro rwehunyanzvi.

Maitiro ekupindura kwazviri

Iko hakuna chaiyo kana isiriyo nzira yekubata nenhengo dzemhuri dzine chepfu.

Vamwe vanhu vanosarudza kudimbura hukama zvachose. Vamwe vanoedza kushanda nemamiriro ezvinhu nekudzikamisa kusangana nenhengo dzemhuri dzine chepfu uye kutora matanho ekudzivirira kugadzikana kwavo kwepamoyo pavanodaro ita ona mhuri yavo.

Kana iwe uine chepfu kumashure, kana kana yako yazvino mamiriro emhuri ane zvinhu zvine chepfu, aya matipi anogona kukubatsira iwe kufamba nemisangano uye kubata chero yakaoma kana yakaoma nguva dzinouya.

Sarudza zvaunoda

Kuziva zvaunoda kubva pahukama kunogona kukubatsira iwe kukudziridza yakajeka pfungwa yemiganhu iwe yaunoda kuisa.

Iti iwe unofarira kushandisa nguva isina kujairika nehanzvadzi yako pakupera kwevhiki, asi kwete kana iye achibvunza nezve hupenyu hwako hwerudo. Iwe unoziva kuti achagovana iwo madhechi naamai vako, avo vanozofona kuti vakutsoropodze nekukuseka.

Iwe uchiri kuda kuchengetedza hukama nehanzvadzi yako, saka imwe mhinduro inogona kudzora kushanya kwako nehanzvadzi yako kamwe chete pamwedzi uye uchimuudza pamberi penguva kuti hauzokurukura zvekufambidzana.

Kuva nemipimo mukutenderedza kudyidzana kunogona kukupa simba uye nekukubatsira kuti unzwe zvirinani nezve kusangana kwaunosarudza kuchengetedza. Asi kana wangozvisarudzira iyo miganho, edza kusayambuka. Kuzunguzika kunogona kukudzosera mune yakaoma kana isina hutano mamiriro.

Dzidzira boka

Paunopedza nguva uine nhengo dzemhuri, usavarega vachikukwevera muzvinhu zvemhuri zvaunosarudza kuramba wakaparadzaniswa. Iwe haufanire kupindira mune chero chinhu chaungasarudza kudzivisa.

Detachment inogona kusanganisira:

• kusatora chikamu mumamiriro akashata
• kudzivisa misoro inounza yakasimba manzwiro
• kuchengeta kukurukurirana kwakareruka uye kusajairika
• kupedza hurukuro kana kuenda kana zvichidikanwa

Kana iwe uri kuyedza kuramba wakachena kubva kune chepfu, edza kupinda mutsika ye:

• kusarudza zvisati zvaitika misoro yaunoda kudzivirira
• kufunga nzira dzekuchinja nyaya
• kupindura mubvunzo unodenha kana kubvunza nemumwe mubvunzo
• kurega nhengo dzemhuri dzichiziva kuti haudi kukurukura dzimwe nyaya

Izvi zvinogona kuve zvakaoma pakutanga, asi neimwe tsika, ivo vanozotanga kunzwa zvakanyanya zvakasikwa.

Sarudza zvaunogovana uye zvaunochengeta zvakavanzika

Haufanire kugovana zvese nemhuri yako. Unogona kuona zvichibatsira kuchengeta zvakakosha zvakavanzika kubva kunhengo dzemhuri dzine chepfu vane nhoroondo yekuvashandisa kukutsoropodza, kukuseka, kana kukumanikidza.

“Nhengo zhinji dzemhuri dzine muchetura inyanzvi pakuisa iwe kuzvidzivirira nekuita kuti uzviratidze pasina kudzorera. Asi iwe haufanire kuzvitsanangudza kana kupa chero munhu mukana kune pfungwa dzako dzemukati, "anodaro Fabrizio.

Usati waona mhuri yako, funga kuzviyeuchidza iwe pachako nezve izvo iwe zvausingade kugovera. Kana zvichibvira, svika neimwe kana mbiri nzira dzekuchinja hurukuro kana zvichidikanwa.

Izvo zvakati, zvinogara zvakanaka kutaura nyore, "Ini ndoda kusataura nezve hutano hwangu / sarudzo dzekudya / hunyanzvi hwekurera / hupenyu hwerudo," ndopedza hurukuro.

Dzidza nguva yekuti kwete

Kuzvigadzirira wega uye uchiti kwete kuzvinhu zvinogona kukanganisa miganho iyi zvinogona kukubatsira kufamba nenzira dzakaoma kana dzine hukama hwehukama mapatani.

Hazvisi nyore nguva dzose kuti kwete kumitezo yemhuri.Fabrizio anowedzera, "Kana iwe ukaramba chero hunhu hwemitezo yemhuri (kunyangwe hazvo hutsinye), unoisa njodzi ivo vanogona kukuramba."

Kana iwe uchiziva mamiriro ezvinhu anokuita kuti unzwe kusafara, kushungurudzika, kana kusagadzikana, kuti "kwete" inogona kunge iri sarudzo yako yepamusoro. Iwe unogona kutsanangura kufunga kwako kana uchida, asi usanzwa sekunge iwe unofanirwa kudaro.

Nhengo yemhuri ine chepfu inogona kuyedza kukunyengerera kana kukumanikidza kuti uchinje pfungwa dzako. Iva nechivimbo mune yako sarudzo uye ziva kuti uri kuzviitira zvakanaka. Nhengo dzemhuri dzinokuda uye dzinokutsigira iwe unofanirwawo kuziva nekutsigira izvo zvinodikanwa.

Usaedze kuchinja chero munhu

Kana uchibata nenhengo dzemhuri dzine chepfu, hazvishamise kubata tariro yekuti vachachinja. Unogona kufungidzira nezvezuva ravanozoona kukukuvadza kwavakaita uye kutanga kushanda pakuchinja maitiro avo.

Chokwadi, vanhu vanogona uye vanoita shanduko, asi zviri pamusoro pekutonga kwako. Kunze kwekuvaudza manzwiro aunoita, uchivakumbira kuti vatarise maonero ako, uye nekuvakurudzira kuti vataure nachiremba kana mumwe nyanzvi, hapana zvakawanda zvaunogona kuita.

Munhu wega iwe unokwanisa chinja ndiwe. Izvi zvinogona kusanganisira kugadzirisa manzwiro akashata avanokonzera, kudzidzira kuzvinzwira tsitsi, kana kudzidza kuti kwete.

Ronga misangano inoshanda kwauri

Kuzvipa wega simba mune chero kudyidzana kwauinako kunogona kuita mutsauko mukuru.

Fabrizio anoratidza zvinotevera:

• Sarudza kuti uchasangana kupi uye riini. Kusangana kwekudya kwemasikati munzvimbo yeruzhinji kunogona kukubatsira kudzikisira huwandu hwenhamo dzinogona kuitika.
• Funga kutora doro patafura. Doro rinogona kuwedzera kukakavara mumatambudziko akatokwenenzverwa, saka kudzivirira doro uye kuungana kunosanganisira doro kunogona kubatsira kudzikisira mukana wekubatana kwakaoma kana kunetsa.
• Jekesa nezvekuwanikwa kwako. Semuenzaniso, unogona kuti, "Ndine awa rekudya kwemasikati nhasi."
• Chengetedza chako chekufambisa. Nenzira iyi, iwe une nzira yekusiya kana uchida.

Kugadzira misangano pane ako wega kunobatsira iwe kutora rimwe simba kudzoka uye unzwe wakachengeteka panguva yekudyidzana.

Taura nemumwe munhu

Kunyangwe iwe parizvino wakabatirirwa mumamiriro emhuri ane chepfu kana uchishanda kuti ukurire migumisiro yehudiki hwakaoma, kugovana zvaunonzwa nemumwe munhu kunogona kubatsira zvikuru.

Izvi zvinonyanya kubatsira kuchengetedza kubata kwechokwadi kana nhengo dzemhuri dzine chepfu kana kugumbura kudyidzana dzichiita kuti uzvipikise iwe pachako.

Kushanda nenyanzvi yehutano hwepfungwa kwakanaka, asi kuvhurira mumwe wako kana shamwari kunogona kubatsira. Haufanire kugovana zvese zvese. Dzimwe nguva kunyangwe kupa mufananidzo wakawanda wemamiriro acho ezvinhu kunogona kukubatsira iwe kuratidza zvimwe zvekushushikana uye kushushikana.

Nguva yekucheka zvisungo

Dzimwe nguva, kudimbura kuonana ndiko kufamba kwakanyanya, kunyangwe kana mumwe wacho asingafarire kukukuvadza. Kana hukama hwacho hukakuvadza kupfuura kunaka, iri sarudzo inofanirwa kutariswa.

Kufunga zvekugura kusangana nemhuri yako, kunyangwe akuvadze zvakadii, zvinogona kuoma zvakanyanya. Aya matipi akagadzirirwa kubatsira kutungamira yako yekufunga maitiro uye anotevera matanho.

Havana kuremekedza miganhu yako kana miganhu

Kana iwe usina chokwadi chekugura kusangana ndicho chisarudzo chakakodzera, Fabrizio anokurudzira kutanga ataura zvaunoda uye nekupa nhengo dzemhuri yako mukana wekuratidza kuti vanogona kuremekedza miganhu yawakaratidza.

Kana ivo vachiri vasingakwanise kuita izvi mushure mekuyedza kushoma, zvinhu zvingangodaro hazvichinje chero nguva munguva pfupi. Kucheka kusangana kungave iko kufamba kune hutano mune iyo kesi.

Vanokushungurudza panyama kana nemashoko

Kazhinji zvinonyanya kuchengetedzeka kuzviparadzanisa nenhengo dzemhuri dzinokukuvadza panyama. Kana iwe uchifanira kuvaona, edza kugara uchisangana navo paruzhinji kana uine mumwe munhu wauinaye.

Kutukwa kunogona kutonyanya kuoma kuziva, asi mimwe mienzaniso inosanganisira:

• kudaidza mazita
• kunyadzisa muviri
• hutsinye kana kuzvidza
• kushoropodzwa kwesarudzo dzako dzehupenyu
• kutaura ruvengo, kufungira zvakaipa, kana kutuka

Vanogara vachikunyepera kana kukunyengera

Nhengo dzemhuri dzinonyepa kazhinji pavanotaura chokwadi dzinogona kukuita kuti unzwe kusagadzikana uye kuvhiringidzika. Unogona kunge uine nguva yakaoma kuvimba chero munhu, mhuri kana neimwe nzira.

Kana iwe ukaratidza uyu maitiro uye ukaenderera, kudimbura kusangana kungave ndiyo chete nzira yekuzviraira kure nazvo.

Kutaura navo kana kuvaona kunokonzera kushungurudzika mupfungwa

Kana iwe usiri kunzwa zvakanaka nezvekuona yako mhuri, kana kana chero kuonana kuchikurudzira chete kwakashata manzwiro, inogona kunge iri nguva yekufunga kuti kutora kuzorora kunogona kubatsira kugadzirisa mamiriro acho.

Kana uine pfungwa senge Sei ndiri kuzviisa pachangu kuburikidza neizvi? kana Ndinofanira kuvaona here? rangarira kuti hauna have kuvaona kana kuzviisa kuburikidza nechinhu chipi zvacho chausingade kubata nacho.

Kucheka kushamwaridzana hakufanirwe kuve sarudzo yekusingaperi, futi. Unogona kungoda imwe nguva kure nemamiriro acho ezvinhu.

"Pamusoro pazvose," Fabrizio anopedzisa achidaro, "yeuka kuti une sarudzo kana uine chekuita nemunhu ane chepfu."

Maitiro ekuenda 'hapana kuonana'

Kunyangwe iwe uchingoda chinhambwe chenguva pfupi kana kuzorora kusingagumi kubva kune nhengo dzemhuri dzine chepfu, zvinobatsira kugadzira chirongwa pamberi penguva.

Sarudza nzira yako

Iwe unonzwa wakachengeteka uye wakasununguka kuvaudza chiso nechiso here? Kana zvisiri, hapana chakaipa nekufona kana kutumira email. Rangarira, iwe une sarudzo.

Kana munhu wacho aine nhoroondo yekuve nechisimba mumuviri, dzivisa musangano we-mu-munhu. Iwe ungatofunga kufunga nezve kutsvaga rutsigiro rwepamutemo. Kudzivisa kana kurongeka kwekudzivirira kunogona kudikanwa kuti uve nechokwadi chekuchengeteka kwako.

Ita gadziriro

Funga kuuya nezvibodzwa zvidiki zvidiki iwe zvaunoda kuunza, chengeta zvinhu zvakapusa uye kune zvakanangana.

Kana iwe wakamisa miganho kana miganho uye ivo vatadza kuremekedza idzodzi, unogona kutaura izvozvo sechikonzero chakakosha kuseri kwesarudzo yako.

Iwe unogona kuvaudza kuti iwe haunzwi kuchengeteka, kunzwa, kana kuremekedzwa mukati mehukama. Iwe unogona kutongotaura kuti hukama hautsigire hutano hwako kana kusangana nezvido zvako.

Tsanangura zviri kuitika

Ita kuti vazive kuti hausi kuzobata kwavari kana kutora mafoni, kupindura mameseji, zvichingodaro.

Unogona kuvabvunza kuti varege kutaura newe, asi ingo ziva kuti vanogona kudaro chero zvakadaro. Kuvharidzira manhamba efoni uye nhoroondo yemagariro enhau zvinogona kubatsira kudzivirira izvi.

Gadzirira maitiro avo…

Iva wakagadzirira kuita kwavo. Kana iwe uchiziva maitiro avanoita mune chaiwo mamiriro, iwe unogona kunge uine zano rakanaka rekuti mhinduro yavo ichave ipi.

Kusanganisira munhu wekutsigira, senge wekudanana naye kana shamwari yaunovimba, zvinogona kukubatsira kuti urambe wakasimba uchirwisa chero mhosva-yekugumburwa, kunyadzisa, kana kudaidza mazita.

… Neyako wega

Mushure mekurega kusangana nenhengo yemhuri ine chepfu, unogona kungonzwa mafungu kana kurerukirwa. Izvo zvakare hazvishamise kunzwa kusuwa, mhosva, kana kushungurudzika. Iva nenguva yekuveza kunze kuti udzidzise kuzvitarisira, kungave kuri kupedza nguva uine shamwari yepedyo kana kuenda kunokwira kukuru.

Kutsvaga rubatsiro

Kukura mumhuri isina hutano kana ine chepfu kunogona kubatsira kune akati wandei manzwiro, hukama, uye hutano hutano hwepfungwa hunobatsirwa nekurapwa.

Semuenzaniso, kudzorwa kana kushandiswa kunogona kukanganisa kugona kwako kuzvisarudzira wega. Unogona kunzwa kutya kana kunetseka kana iwe ukaita sarudzo.

Iwe unogona zvakare kunzwa kunzwa kwekushushikana kana kushushikana. "Husingatarisirwi kana hushamwari hukama hunogona kukonzera kushushikana, nepo hukama hunosanganisira kuputira chigumbu chako hunogona kukonzera kushushikana," anodaro Fabrizio.

Zvimwe zvenguva refu mhedzisiro yemhuri huturu inogona kusanganisira:

• kunzwa kwekusurukirwa kana kusurukirwa
• pfungwa yakaderera yekuzvikoshesa kana kuzviremekedza
• mapatani ehukama hunonetsa kana husina kusimba
• kunzwa kusingaperi kwekuzvipa mhosva, kunyara, kana kusava nebasa
• zvekubatanidza nyaya
• kushushikana kwepashure kwekutambudzika
• nyaya dzekurera vana

Kushanda neyakadzidziswa hutano hwepfungwa nyanzvi kunogona kukubatsira iwe kutanga kuona nzira dzekuti huturu hunokanganisa hukama hwako uye kugarika. Paunenge iwe uchinge waziva idzi nyaya, unogona kutanga kutora matanho ekudzosa kubva kwavari.

Chinokosha

Simba rine simba remhuri rinogona kunge rakaoma kuona. Chero hunhu kana chiitiko chinoita kuti unzwe kusadiwa, kusadiwa, kana kutoshata nezvako zvingangove zvisina hutano.

Dzese mhuri dzinonetseka nguva nenguva, asi nhengo dzichiri kunzwa kudiwa, kutsigirwa, uye kuremekedzwa. Mhuri ine chepfu kana isina kusimba ine simba, kune rumwe rutivi, inogona kunzwa isina kugadzikana, isina kugadzikana, uye ichipomerwa mhosva, uye nhengo dzemhuri dzine chepfu dzinogona kukonzera kukuvadza kukuru.

Kana iwe wakaziva maitiro ane chepfu mumhuri yako, funga kusvika kune murapi anogona kukubatsira kuti uongorore zvinokonzeresa zvehuturu uye nekupa nhungamiro sezvaunofunga maitiro ekugadzirisa mamiriro acho ezvinhu.