Chekuita kurapa tsoka dzakazvimba nemakumbo

Zvemukati

• 1. Chinja pakati pekupisa uye kutonhora
• 2. Zorora makumbo ako mudenga
• 3. Gamuchira tsoka massage
• Chii chinokonzera kuzvimba mumakumbo

Mushonga wakakura uye wakapusa wepamba kurwisa kuzvimba kwetsoka ndiko kunyudza tsoka dzako neimwe nzira mubheseni remvura inopisa uye inotonhorera, sezvo izvi zvichiwedzera kutenderera kweropa remuno uye zvinobatsira kudzoka kwemvura yakawandisa muropa, uye iyo yakawandisa inobviswa weti. Asi kuti ubatsire iko kurapwa kwekugadzira, iwe zvakare unofanirwa kurara pasi tsoka dzako dzakakwidziridzwa uye ugashire kukwizwa kwetsoka.

Uku kurapwa kwemusha kunogona kuitwa panguva yekuzvitakura, mushure mechikamu chekusiya, mushure mekufamba zvakanyanya pazuva rinopisa kwazvo, kana kana tsoka rakazvimba nekuda kwekumonyoroka kana mushure mekubvisa chakakandwa, semuenzaniso.

Iyi nhanho nhanho inotsanangurwa zvakanaka muvhidhiyo ino, yakasununguka uye inonakidza:

Heano mamiriro eimwe nzira.

1. Chinja pakati pekupisa uye kutonhora

Kuti uite kurapwa uku nekuzvimba kwetsoka nekwamakumbo, unoda mabhaketi maviri kana mabheseni maviri anokwana tsoka yako zvakanaka. Izvi zvinotevera zvinofanira kuva:

1. Isa mvura inopisa mune imwe mudziyo uye inotonhora kana echando mvura mune imwe;
2. Dhidza tsoka dzako mumvura inopisa kutanga, kwemaminetsi matatu kusvika mashanu;
3. Wobva wanyika tsoka dzako mubheseni nemvura inotonhorera, kwemaminetsi 1 kana maviri, yakanyanya.

Iyi nhevedzano inogona kuitwa kusvika katatu mumutsara, uye inofanira kugara ichipera nemvura inotonhora. Unogona kuita kurapwa uku 1, 2 kana zvakapetwa sezvaunoda, zvinoenderana nekuwanikwa kwako kwenguva.

Usati waisa tsoka dzako mumvura inopisa, unofanirwa kutarisa negokora tembiricha yemvura, iyo isingafanire kunge ichipisa zvakanyanya, kuti isapisa ganda. Uye kuti uve nechokwadi chekuti mvura iri kutonhora chaizvo, unogona kuwedzera mashoma madziva echando kumvura.

Uku kurapwa kumba hakufanirwe kuitwa kunze kwekunge uine ganda rinorwadza; apo ganda rinenge rakanyorovera kana kutindivadza kana kana paine vazhinji varicose mutsinga mumakumbo.

2. Zorora makumbo ako mudenga

Kuti ubatsire iko kurapwa kwemusha, zvinodikanwa kuti uvate pasi zvakanaka nemakumbo mudenga, kuitira kuti tsoka dzive pamusoro peyero yemoyo, nekuti izvi zvakare zvinobatsira kudzoka kwehuturu uye kunokanganisa makumbo ezasi nekukurumidza. Zvakakosha kuti ugare wakarara nemusana uye woisa mamwe mapiro pasi pemakumbo ako kuti usanetse mabvi ako.

3. Gamuchira tsoka massage

Paunenge wakarara nemusana, unogona kukumbira mumwe munhu kukwiza tsoka dzako. Massage zvakare chinhu chikuru chinobatsira kudzora tsoka dzako, asi chinofanira kugara chichiitwa munzira yekumusoro, uye nekuda kwechikonzero ichocho unofanirwa kumanikidza tsoka dzako munzira yeminwe yakananga kumakumbo. Kuisa kirimu inonyorovesa kana mafuta earmond anotapira, semuenzaniso, zvakare iri nzira yakanakisa yekukwiza muviri kutonyanya kutandara. Iwe unofanirwa kukwiza tsoka imwe neimwe kweinenge 1 miniti.

Chii chinokonzera kuzvimba mumakumbo

Tsoka nemagumbo zvinogona kuzvimba panguva yekuzvitakura, mushure mekusununguka, kana munhu akamira kwenguva yakareba, mune chirwere cheshuga kana mukuchengetedza mvura. Uye zvakare, zvakajairika kuti rutsoka kana gumbo rizvimbe kana uchimonyorora tsoka kana mushure mekubvisa chakakandwa kubva patsoka, semuenzaniso.

Chikonzero chikuru chekuzvimba mumakumbo igiravhiti uye ndosaka pese pacho munhu paanoramba akamira kwenguva yakareba munzvimbo imwechete, angave akagara kana akamira, makumbo anogona kuzvimba, kurema uye kurwadza. Asi kana paine kusaenzana kwemagetsi mumuviri uye munhu achichengeta zvinwiwa, chiratidzo ichi chinogona kuzviratidzawo.

Kushaikwa kwekurovedza muviri chimwewo chinhu chinokonzeresa kuzvimba kwemuviri, saka chero munhu ane tsika yekuzvimba tsoka pakupera kwezuva anofanirwa kuisa mari mukuita chiitiko chemuviri nguva nenguva nekuti inovandudza kutenderera kweropa uye inobatsira kubvisa zvakawandisa mvura.