5 nzira dzepanyama dzekurwisa allergic rhinitis

Zvemukati

• 1. Kutora mapurobioti
• 2. Ita chinjo dzekudya
• 3. Shandisa mishonga yekurapa
• Kuva nettle tii
• Tora chinowedzera Petasites musanganiswa
• Kufema ne thyme kana eucalyptus
• 4. Tora omega 3
• 5. Dzivisa kuunganidzwa kweguruva mites

Kurapa kwechisikigo kweanorgic rhinitis kunogona kuitwa nekushandiswa kwemishonga yekurapa yakadai seeucalyptus uye thyme yekufema, nettle tii kana kuwedzera kwe Petasites musanganiswa.

Nekudaro, sezvo rudzi urwu rwe rhinitis rwunokonzerwa neakisi yekusagadzikana, zvakakoshawo kwazvo kusimbisa immune system, iyo inogona kuitwa pamwe nekudyiwa kwemaprobiotic, kugadzirisa ura, asiwo neshanduko mukudya.

Kunyangwe iyi mhando yekurapa isinga vimbise mushonga we rhinitis, inogona kubatsira kudzikisira zvikuru zviratidzo uye kunonoka kutanga kwekurwiswa kutsva, iri nzira yakanakisa yekupedzisa kurapwa kwakakurudzirwa nachiremba.

1. Kutora mapurobioti

Allergic rhinitis inomuka nekuda kwekuwedzeredza kupindura kwema immune system kune akasiyana zvinokonzeresa kubva kunharaunda, zvichikonzera kuzvimba kwenyama yemhino. Maitiro akanakisa echisikigo ekugadzirisa mhinduro iyi ndeyekutora maprobiotic ekuvandudza maruva emukati.

Izvi zvinoitika nekuti, muura, mune maLymph node madiki anokwanisa kugadzirisa kuzvimba kweiyo muviri. Naizvozvo, kana ura husina maprobiotic akakwana, pane kuzvimba kwakanyanya kweiyo muviri, iyo inopedzisira yaita kuti kuwedzere kupindura, zvichikonzera nzvimbo huru kukudziridza kurwara, sezvazvinoitika mune kesi yeanoritis rhinitis.

Nekudaro, icho chakanakira ndechekuti vanhu vanotambura neanorgic rhinitis vanotora mushonga weprobiotic zuva rega rega kweinenge mwedzi miviri kusvika mitatu, kudzora ura nekuvandudza kupindirana kwema immune system, zvichideredza kurwiswa kweyeergic rhinitis. Nekudaro, kana iwe uchitambura nekuzvimbirwa, zvinotanga kukurudzirwa kuchenesa ura hwako usati watanga kushandisa mapurobioti. Dzidza zvakawanda nezveprobiotic uye maitiro ekuvatora.

2. Ita chinjo dzekudya

Semaprobiotic, chikafu chinobatsirawo kudzivirira kuzvimba kwetumbo uye, nekudaro, chemuviri wese. Kuti uve nehutano hwakanaka hwemukati, zvakakosha kuti uwedzere kudyiwa kwezvigadzirwa, senge miriwo, miriwo uye chizi, semuenzaniso, nekudzivirira zvese zvigadzirwa zvakagadzirwa.

Uye zvakare, iwe unofanirwa zvakare kudzivirira chikafu chine yakawanda shuga, nekuti shuga inofambisa kukura kwehutachiona hwehutachiona, mukuwedzera mukupa kuzvimba kwemuviri. Chikafu chakanakira sarudzo yezviitiko zveyeergic rhinitis ndeyekutevera chikafu cheMediterranean, chinotarisa mukudyiwa kweanopokana-nekudya chikafu, senge mafuta omuorivhi negariki, semuenzaniso. Tarisa uone maitiro ekugadzira iyo Mediterranean chikafu.

3. Shandisa mishonga yekurapa

Miti mizhinji inobatsira kudzikisira kuwedzeredza kupindirana kwema immune system uye kudzikisira kuzvimba kweiyo muviri, ichiva sarudzo hombe yekugadzirisa zviratidzo zveyeergic rhinitis. Izvi zvinomera zvinogona kushandiswa pamwechete pamwe nekurapa kunoratidzwa nachiremba, kukurumidza kupora uye kudzivirira kunetsana kwakadai kunowanzoitika. Mimwe mienzaniso ndeiyi:

Kuva nettle tii

Nettle chirimwa chekurapa chinodzivirira mhedzisiro ye histamine pamuviri, chinhu chinokonzeresa kupindura kwekuputira mune zviitiko zvekusagadzikana. Nekudaro, kutora iyi tii mukati mezuva rese kunobatsira kubvisa zviratidzo zveyeergic rhinitis, kunyanya inomhanya mhino, iko kunhuwa uye nekunzwa kwemhino dzakazara.

Zvinoshandiswa

• 2 mashupuni emashizha akachekwa emambure;
• 200 ml yemvura.

Kugadzirira modhi

Bika mvura uye wobva wawedzera mashizha emambure, wobva waita kuti umire kwemaminetsi gumi, simbisa nekumwa makapu matatu kusvika mana etii pazuva.

Imwe sarudzo ndeyekutora nettle capsule mune muyero we300 kusvika 350 mg, 2 kusvika katatu pazuva.

Tora chinowedzera Petasites musanganiswa

Ichi chirimwa, senge nettle, zvakare inoderedza mhedzisiro ye histamine, nokudaro ichideredza mweya kufema. Uye zvakare, zvakare inokwanisa kudzikisa kugadzirwa kwemamousu uye zvakavanzika, ichizorodza zvikuru zviratidzo zvemhino nekumhanyisa mhino, zvakajairika mune yeergic rhinitis.

Kazhinji, chirimwa ichi chinogona kuwanikwa sekuwedzera muzvitoro zvekudya zvine hutano uye chinofanirwa kumedzwa pachiyero che50 kusvika 100 mg, kaviri pazuva. Sezvineiwo, iyo 50 kusvika 100 mg dosi yeiyi yekuwedzera inofanira kunge iine angangoita 7.5 mg petasines.

Kufema ne thyme kana eucalyptus

Thyme uye eucalyptus zvirimwa zvine hunyanzvi hwezvinhu zvemhepo, zvichikwanisa kudzora kuzvimba uye kubvumira kuturika kutiza, kuregedza mhino inomhanya uye nekunzwa kwemhino yakazara kubva kune allergic rhinitis.

Zvinoshandiswa

• Maoko maviri e thyme kana eucalyptus mashizha;
• 1 litre yemvura inodzika.

Kugadzirira modhi

Isa mvura mudhishi uye wosanganisa thyme kana eucalyptus mashizha, rega imire kwemaminetsi mashanu uye wozofukidza musoro wako nejira uye kufema mumhepo, uchirega mhino yako ichimhanya.

4. Tora omega 3

Omega 3 mafuta ane hutano ane simba rinorwisa-kuzvimba iro rinogona kudzikisa kugadzirwa kwezvinhu zvakasiyana-siyana mumuviri, nokudaro zvichideredza mikana yekudzivirira muviri uye kuburitsa kusawirirana.

Kuti uwane mabhenefiti e omega 3, unogona kutora chinhu ichi muchimiro chekuwedzera kana kuwedzera kudya kwako nemafuta aya, salmon, avocado kana sardines, semuenzaniso. Ona runyorwa rwakakwana rwe omega 3 sosi yekudya.

5. Dzivisa kuunganidzwa kweguruva mites

Mamwe matipi ekudzivirira kuunganidzwa kweguruva mites, inova iyo honzeri huru yeanorgic rhinitis, anosanganisira:

• Makamuri akachena kazhinji, ichipa mukana pakushandiswa kwevanotsvaira vachena nemasefa akasarudzika, nekuti kushandiswa kwemutsvairo neduster kunogona kuparadzira guruva.
• Shandisa jira nyorova kuchenesa midziyo uye zvinhu zvinounganidza guruva.
• Bvisa mhuka dzakaputirwa, kapeti, machira, makapeti, mapiro uye zvimwe zvinhu zvinogona kuunganidza guruva munharaunda iyo vanhu vanogara neutachiona rhinitis vanogara.

Kubata nezvigadzirwa zvakadai semafuta ekuzora, utsi hwefodya, zvipembenene pamwe nekusvibisa zvinofanirwawo kudzivirirwa kuitira kuti zvisakonzere kutsamwa kwekufema.