Kurapa kwakadii kwemhasuru kwakadii

Zvemukati

• Mishonga yekunetseka kwemhasuru
• Physiotherapy yemhasuru strain
• Ice uye zororo
• Physiotherapy uye masaja michina
• Kutambanudza nekusimbisa zviitwa
• Zviratidzo zvinogona kuratidza kunyanyisa kurovedza muviri
• Kuvhiya kwemhasuru kunetseka
• Musha kurapwa kwemhasuru kunetseka
• Iyo mishonga inotora nguva yakareba sei
• Zviratidzo zvekuvandudza uye kuwedzera
• Matambudziko emhasuru kushushikana

Kurapa kwekushungurudzika kwemhasuru, uko kunosanganisira kuputika kwetendon inobatanidza mhasuru nefupa, kana padyo zvakanyanya netendon, kunogona kuitwa kuburikidza nekushandisa chando mumaawa makumi mana nemasere mushure mekukuvara nekuzorora, uye zvinogona kunge zvichidikanwa kushandisa mabhanana kana madondoro, semuenzaniso.

Pakarepo pazvinokwanisika, physiotherapy inofanirwa kutanga kuitira kuti kugadziriswa kuitwe uye mhasuru inogona kudzoreredzwa, kuchengetedza hupenyu, asi pakutanga chiremba anogona kuraira kushandiswa kweanorwisa uye anti-anogumbura zvinodhaka kudzikisa marwadzo, kusagadzikana, kufambisa kupora kwechironda.

Mishonga yekunetseka kwemhasuru

Mishonga inokurudzirwa ndeye anti-anogumbura zvinodhaka, senge Ibuprofen, pasi pekutungamira kwekurapa. Kupedza mafuta eArnica kana eCataflan ipapo, kuwedzera pakudzora marwadzo, kunoderedza kuzvimba, kuita sarudzo yakanaka yekubatsira kurapwa.

Physiotherapy yemhasuru strain

physiotherapy yemhasuru kushungurudzika

Physiotherapy zvikamu zvekudzoreredza kwemhasuru strain zvinofanirwa kuitwa zuva nezuva kana mamwe mazuva kuti zviite kupora. Iyo yekurapa inofanirwa kuratidzirwa pachezvayo neiyo physiotherapist mushure mekuongorora uye kucherechedza bvunzo dzakakumbirwa nachiremba uye dzinogona kusanganisira kushandiswa kwemazaya echando kana kupisa, zvinoenderana nezvinodiwa, uye kushandiswa kwemidziyo yakadai sekukakavadzana, ultrasound uye laser, Semuyenzaniso.

Ice uye zororo

Mumaawa ekutanga makumi mana nemasere mushure mekukuvara, zvinokurudzirwa kuisa ice pack kwemaminitsi makumi maviri, katatu kana mana pazuva. Izvo zvakakosha kuvhara chando ne gauze, diaper kana jira rakatetepa kuchengetedza ganda kubva pakupisa. Izvo zvakakoshawo kuti ubatanidze akabatana akakwirira kupfuura mamwe muviri wese. Zvekuti makumbo akanganiswa, unogona kuisa chando uye wovata pasi pepiro pasi pemakumbo, kuitira kuti kuzvimba kuderere.

Mumazuva matanhatu ekutanga mushure mekukuvara, hazvikurudzirwi kuita chero kuedza uye nekudaro, munhu anofanirwa kusarudza kusadzidzisa uye kwete kumanikidza mubatanidzwa, kuuchengeta uchizorora. Zvinogona kubatsira kusunga nzvimbo ne gauze kana kushandisa kamutsetse, uye kana kukuvara kuri mumakumbo, kufamba nemadondoro kunogona kuratidzwa.

Ona zvimwe zvakawanda muvhidhiyo pazasi:

Physiotherapy uye masaja michina

Pakutanga kwechikamu chega chega, iyo physiotherapist inogona kuratidza kushandiswa kwemidziyo senge tension, ultrasound kana laser, uchishandisa akakodzera parameter ekuderedza marwadzo uye kuzvimba, kubatsira nekupora kwemaronda. Iyo mhasuru yekuzorodza mameseji inoratidzirwa kupwanya uye kukurudzira kupera kwemhasuru, kuunza zororo kubva pakurwadziwa uye zviratidzo, asi zvakare zvinogona kubatsira kurwisa chibvumirano chetsandanyama chinopinda mukati.

Kutambanudza nekusimbisa zviitwa

Kutambanudza maekisesaizi kunofanirwa kuitwa chete mushure mevhiki rimwe rekuzorora, uchichenjerera kuti urege kuwedzera marwadzo. Pakutanga, zviri nani kuve physiotherapist kutambanudza tsandanyama yakakanganiswa, kwemasekondi makumi matatu kusvika mineti imwe, uchidzokorora kanokwana katatu. Kusimbisa mhasuru, kune rumwe rutivi, kunogona kungotangwa kana kurwadziwa kuri kushoma uye pakutanga zvinokurudzirwa kuti iwo isometric contractions, uko kufamba kwemajoini kusingaonekwe, kungozvinyanya tsandanyama.

Nekuvandudzwa kwezviratidzo, kurovedza muviri kunogona kufambira mberi, nekushandiswa kwemabhanhire akasimba uyezve zviyereso. Muchikamu chekupedzisira chekurapa, kubatana kwakadzikama kurovedza muviri senge proprioception inofanirwa kuitwa. Ona mimwe mienzaniso pano.

kurovedza muviri

Zviratidzo zvinogona kuratidza kunyanyisa kurovedza muviri

Zvimwe zviratidzo zvinogona kuratidza kuti kurapwa kuri kunyanyisa, izvo zvinogona zvakare kutadzisa kupora kwekukuvara, ndeiyi:

• Marwadzo mushure mekurapwa kwemuviri uko kusingadzikire mumaawa mana kana kusatsakatika mumaawa makumi maviri nemana;
• Marwadzo anotanga pakutanga kupfuura muchikamu chakapfuura;
• Kukura kukuru uye kuderera kwenzira yekufamba;
• Kuzvimba, kurwadziwa kana kupisa munzvimbo yakakanganiswa mushure mekurovedza muviri;
• Tsandanyama kushaya simba kunoisa mushure mekutanga kwe physiotherapy.

Nekufambira mberi kwe physiotherapy kurovedza muviri zvakajairika kuve nekuwedzera kwekurwadziwa, sezvazvinoitika mushure mekuenda kunzvimbo yekurovedza muviri, iyo inogara maawa angangoita mana, asi kana zvimwe zviratidzo zviripo, zvakakosha kudzikisira kusimba kwekurapa. , kudzikisira kuoma kwekurovedza muviri.

Tarisa vhidhiyo inotevera uye tarisa mamwe matipi ekurapa mhasuru kushushikana:

Kuvhiya kwemhasuru kunetseka

Chiremba kashoma kuraira kuvhiyiwa kugadzirisa mhasuru strain nekuti kazhinji mhasuru uye tendon inopora zvizere nekiriniki uye physiotherapeutic kurapwa, pasina kuda kuvhiya kupindira. Kuvhiya kunoitirwa kune vatambi vemakwikwi epamusoro, pavanotambura nemhasuru yakatambanuka padyo nemisi yemakwikwi akakosha uye asingadzivirirwe.

Musha kurapwa kwemhasuru kunetseka

Kuti ubatsire kurapwa uye kurapwa kwemuviri, munhu anogona, mushure maawa makumi mana nemasere ekukuvara, kuisa zvinodziya munzvimbo inorwadza kaviri pazuva, pamusoro pekudzivirira kuedza uye kushandisa mafuta ekurwisa-kupisa mudunhu, neruzivo chiremba. Mienzaniso yakanaka ndeyeCataflan kana Calminex, semuenzaniso.

Ona mushonga wakanaka wepamba wekushushikana kwemhasuru.

Iyo mishonga inotora nguva yakareba sei

Iyo yekurapa nguva yemhasuru strain inogona kubva kubva kumavhiki maviri kusvika kumwedzi mitanhatu, zvinoenderana nedanho rekutambanudza. Tsandanyama yakatambanudza kukuvara,

• Giredhi 1: zvinotora anenge mavhiki maviri kupora,
• Bhuku 2: zvinotora masvondo masere kusvika gumi kuti ripore;
• Giredhi 3: zvinogona kutora kusvika kumwedzi mitanhatu kusvika pagore kupora.

Kunyanya kuzvipira murwere kurapwa, zvirinani mhedzisiro yacho ichave, ndosaka zvakakosha kutevedzera zvese zvechiremba uye zvefizotherapist nhungamiro dzekupora zvakakwana. Chero zvazvingaitika, maronda ese anoitwa nenzira imwechete yekurapa: Chekutanga, kune zvakawanda kuzvimba uye kunogara kwemazuva angangoita matanhatu, Subacute chikamu: Kuzvimba kunodzikira uye kugadzirisa kunotanga, chikamu ichi chinogona kutora kusvika kumavhiki matanhatu uye muchikamu chekukura uye kugadzirisa, hapana kurwadziwa, kungogumira kufamba, uye kunogona kugara kubva pamwedzi mitanhatu kusvika pagore rimwe.

Zviratidzo zvekuvandudza uye kuwedzera

Zviratidzo zvekuvandudza zvinogona kuderedzwa kuzvimba, kurwadziwa uye kuderedzwa kwehematoma. Kana munhu wacho achikwanisa kufambisa dunhu rakakanganiswa nekukuvara nekurwadziwa kushoma uye achikwanisa kuita kunetsekana kwemhasuru, kunyangwe kana kushoma, izvi zvinogona kuratidza kupora kwekutambanuka.

Matambudziko emhasuru kushushikana

Kukanganiswa kwemhasuru distension kunogona kuwedzera mukuoma kwekupora, kusingaperi kwekurwadziwa uye kuderera kwesimba uye huwandu hwekufamba, izvo zvinogona kukuvadza vatambi vanokwikwidza, uye nekuda kweichi chikonzero kurapwa kunofanirwa kuitiswa zvinoenderana nachiremba wemazino mirayiridzo.uye physiotherapist.

Heano mimwe mienzaniso yezviwanikwa zvinogona kuitwa muhutano hwepanyama:

• Kutambanudza maekisesaizi emakumbo
• Nguva yekushandisa inopisa kana inotonhora compress