Kurapa RA Flares uye Kuwedzera

Zvemukati

• Chii chinonzi flare?
• Chii chinokonzera kupisa?
• Mishonga inobata RA flares
• Zvikafu zvinogona kurerutsa zviratidzo
• Zvibate zvakanaka
• Dzimwe nzira dzokurapa dzinobata RA flares
• Iva akatendeseka kune vamwe
• Tarisa kumusoro paRA yako
• Tora kubata paRA flares

Kutarisana neRA flares

Rheumatoid arthritis (RA), yechipiri fomu yakajairika yeArthritis, chirwere chisingaperi chisingaperi. RA inokonzera masoja emuviri kurwisa zvisirizvo matukisi nemajoini. Zviratidzo zveRA zvinosanganisira kuzvimba, kutsvuka, kuomarara, uye pamwe kukonzeresa uye kuora kwemajoini akabatwa.

Kune vamwe vanhu, RA chirwere chinotenderera: zviratidzo zvinogona kutsakatika kwemavhiki akati wandei, mwedzi, kana kunyangwe makore. Ipapo chirwere chinoputika uye chinokonzera zviratidzo zvakare. Verenga pamusoro kuti udzidze hunyanzvi uye marongero ekugadzirisa neRA flares.

Chii chinonzi flare?

Makesi akapfava eRA anogona kunyangarika zvachose mushure menguva pfupi chete yechirwere chiitiko, asi kazhinji kesi dzeRA dzakanyanya uye dzinogona kukonzera zviratidzo zveupenyu hwese.

Vanhu vane RA vanogona kuwana nguva dzechiitiko chakawedzerwa, kana ma flares (anonziwo ma flare-ups). Flares inogona kutora mazuva akati wandei kana kunyange mwedzi.

RA inogona zvakare kuve nenguva iyo inokonzeresa kusave nezviratidzo, uye kuzvimba kwakanyanya kwazvo. Iyi nguva inonzi kuregererwa. Vazhinji vanhu vane RA vanozochinja pakati peakaderera-chiitiko uye marara mazhinji ehupenyu hwavo. Zvisinei, kuregererwa kunokwanisika nemishonga inoshanda.

Chii chinokonzera kupisa?

Zvinosuruvarisa, vatsvakurudzi havasati vaziva chinokonzera kupisa kutanga kana kupera. Mune zvimwe zviitiko, hutachiona hunogona kukonzera RA kuputika. Mune mamwe mazwi, kurwara kunogona kukurwarisa. Shanduko mumushonga inogona zvakare kukonzera RA flare. Kana iwe ukakanganwa kutora mushonga wako kana kurega kuutora zvachose, ungangozoona kuwedzera kuzvimba, uko kunogona kutungamira kumoto.

Hapana mishonga inogona kurapa RA kana kugara ichidzivirira RA mafira. Pane kudaro, chinangwa chekurapa ndechekurerutsa zviratidzo, kuderedza kuzvimba, uye kudzivirira kubatana kwekubatana.

Mishonga inobata RA flares

Iyo mishonga inowanzo gadzirirwa kurapa RA inogona kugoverwa mumapoka matatu:

• Zviratidzo zvekurapa zvakagadzirirwa kubvisa kurwadziwa kwakanyanya uye kuzvimba. Mishonga iri muboka iri inosanganisira steroids, nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), uye acetaminophen.
• Zvirwere-kugadzirisa kurapwa, inozivikanwawo sechirwere-kugadzirisa anti-rheumatic zvinodhaka, kana maDMARD, zvakagadzirirwa kudzora kufambira mberi kwechirwere. DMARD inodzivirira kupindirana kwemuviri, izvo zvinorerutsa zviratidzo, kunonoka kufambira mberi, uye kudzivirira kukuvara kwemajoini.
• Biologics ndiwo matsva echizvarwa DMARD, ayo anotevedzera mamorekuru emunodzivirira. Izvo zvakare zvinotadzisa kupindura kwekuputira, asi zvakanangwa zvakanyanya.

Ose maDMARD uye biologics ari immunosuppressants. RA inokonzerwa nemhinduro isina kukodzera kubva ku immune system yako inotungamira mukusingaperi kuzvimba. Immunosuppressants yakagadzirirwa kudzivirira izvi, uye kubatsira kudzikisa RA zviratidzo semhedzisiro.

Zvikafu zvinogona kurerutsa zviratidzo

Pane ongororo inoratidza kuti panogona kuve nekubatana pakati pezvaunodya uye nemanzwiro aunoita kana uine RA. Kudya kwakaringana kunogona kubatsira kudzikisira RA kupisa zviratidzo uye kudzivirira kuzvimba. Izvi zvekudya zvinosanganisira:

• omega-3-zvakapfuma zvekudya, salmon, tuna, walnuts, uye flaxseed
• antioxidant-zvakapfuma zvekudya, senge zvine mavara miriwo uye michero, bhinzi, nzungu, waini tsvuku, yakasviba chokoreti, uye sinamoni
• imwe-mhandara yemafuta emuorivhi, iyo yakaratidzirwa kuve ine anti-kupisa mabhenefiti

Zvibate zvakanaka

Imwe yedzakanakisa uye nzira dzakanyanya kukosha dzekurapa RA mafira ndiko kuzvitarisira kwakakodzera. Mafire anoita kuti unzwe kuneta, kukonzera marwadzo uye kuomarara mumajoini ako, uye zvinogona kuita kuti zvikone kuita zvakajairika zvezuva nezuva mabasa. Mimwe yemhando dzakakosha kwazvo dzekuzvichengeta dzinosanganisira:

• kugara uchirovedza muviri uye kutambanudza
• kuonda uye manejimendi
• kudya kudya kwakaringana
• kuzorora zvakakwana

Kurukura nezve dhayeti uye kudya regimen nachiremba wako. Ramba uchifunga kuti zvaunogona kuita zvinogona kunge zvakasiyana panguva yemoto.

Dzimwe nzira dzokurapa dzinobata RA flares

Taura nachiremba wako usati watanga kushandisa chero imwe nzira dzokurapa. Vamwe vanhu havazokwanise kushandisa mamwe marapiro aya nekuda kwekugona kusangana nemishonga yekunyorera.

Vamwe varwere vanogona kubatsirwa neimwe nzira yekurapa, senge mavitamini uye zvinowedzera, mahebhu, kana nzira dzekuzorora. Nepo kutsvagisa kwekubudirira kwemarapirwo aya kuchiramba kusingazivikanwe, kurapwa uku kunogona kukubatsira.

Vazhinji varwere veRA vachabatsirwa nekushandisa kupisa uye kutonhora kubatsira kuzorodza mhasuru, kudzikamisa kuzvimba mumajoini, uye kurwadziwa kunononoka. Imwe nzira yekushandisa kudziyisa mapedhi kana echando mapaketi kune akakanganiswa majoini panguva yemoto.

Iva akatendeseka kune vamwe

Kana RA yako iri pakati nepakati, iwe ungangonzwa usingakwanise kutevedzera zvaunozvipira, mutoro webasa, uye zvirongwa. Taura zvauri kusangana nazvo neshamwari dzako, nhengo dzemhuri, uye vaunoshanda navo. Kutaurirana pachena kunovabatsira kuti vanzwisise zvauri kusangana nazvo uye zvinokubatsira iwe kuwana vanhu vangangoda kubatsira kana zviratidzo zvako zvichinyanya kunetsa.

Usatya kubvuma kana iwe usingakwanise kuita chimwe chinhu. Kushungurudza muviri wako kupfuura zvaunogona kubata kunogona kuita kuti kupisa kwako kuwedzere.

Tarisa kumusoro paRA yako

Mutapi wako wezvehutano anoda kuongorora iwe nezvezviratidzo zvechirwere chiitiko. Kuongorora kunogona kusanganisira kuongororwa kweropa nguva dzose kutarisa zviratidzo zvekuzvimba. Ivo vanogona zvakare kukumbira bvunzo dzepanyama dzese. Iyi bvunzo inovabatsira kuongorora kuti muviri wako urikubata sei mushonga wauri kutora, kuti RA irikukanganisa sei majoini nemafambiro ako, uye nemabatiro aunoita kurapwa kwako. Izvi zvekutarisa zvinopa mabhenji ayo chiremba wako anogona kushandisa kuti aone maitiro RA ari kukanganisa muviri wako.

Tora kubata paRA flares

Haufanire kutambura kuburikidza neRA flare wakanyarara. Taura nachiremba wako nezve izvo zvauri kusangana nazvo uye nemuviri wako uri kupindura sei kurapwa. Tarisa uone nzira dzekubatsira muviri wako kubata kumwe kunetseka kunokonzerwa nemoto. Matanho ekurwisa anogona kusanganisira mishonga yechinyakare kana mamwe marapirwo. Aya marapirwo anogona kubatsira muviri wako kubata kumwe kunetseka kunokonzerwa nemoto. Zano remunhu wega wega richasiyana. Uchibatsirwa nachiremba wako, unogona kuwana chirongwa chinokushandira.