9 Mhando dzekushungurudzika uye Maitiro Ekuzviziva

Zvemukati

• Kunzwisisa kushushikana
• 1. Kushungurudzika kukuru
• 2. Kuramba uchishungurudzika
• 3. Manic kushushikana, kana bipolar kusagadzikana
• 4. Kushungurudzika kwepfungwa
• 5. Kuora mwoyo kwePerinatal
• 6. Premenstrual dysphoric kusagadzikana
• 7. Kuora mwoyo kwemwaka
• 8. Kushungurudzika kwemamiriro ezvinhu
• 9. Atypical kushushikana
• Ndinoziva sei kuti ndeupi mhando yandinayo?
• Kudzivirira kuzviuraya

Kunzwisisa kushushikana

Wese munhu anoenda panguva dzekusuwa kwakadzika nekusuwa. Aya manzwiro anowanzopera mukati memazuva mashoma kana vhiki, zvichienderana nemamiriro ezvinhu. Asi kusuruvara kwakanyanya kunotora anopfuura masvondo maviri uye kunokanganisa kugona kwako kuita kunogona kunge kuri chiratidzo chekushushikana.

Zvimwe zvezviratidzo zvakajairika zvekushungurudzika ndezvi:

• kunzwa kwakadzama kwekusuwa
• mamoods akasviba
• kunzwa kwekusakosha kana kusava netariro
• nzara inoshanduka
• hope dzinochinja
• kushaya simba
• kutadza kuisa pfungwa
• kunetseka kuwana kuburikidza nezviitiko zvako zvakajairwa
• kusava nehanya nezvinhu zvawaimbofarira
• kurega shamwari
• kubatikana nerufu kana pfungwa dzekuzvikuvadza

Kushungurudzika kunokanganisa munhu wese zvakasiyana, uye iwe unogona kungova nezvimwe zvezviratidzo izvi. Iwe unogona zvakare kunge uine zvimwe zviratidzo zvisina kunyorwa pano. Ramba uchifunga kuti zvakajairika kuva nezvimwe zvezviratidzo izvi nguva nenguva usina kumboora mwoyo.

Asi kana vakatanga kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, vanogona kunge vari mhedzisiro yekushungurudzika.

Kune mhando dzakawanda dzekushungurudzika. Ivo pavanogovana zvimwe zviratidzo zvakajairika, ivo vanewo mamwe misiyano yakakosha.

Heino tarisiro pamhando pfumbamwe dzekushungurudzika uye maitiro ainoita vanhu.

1. Kushungurudzika kukuru

Kuora mwoyo kukuru kunozivikanwawo sekushungurudzika kukuru, kusuwa kwekutanga, kana unipolar kushushikana. Izvo zvakajairika - vangangoita mamirioni gumi nemakumi maviri nematanhatu vanhu vakuru muU.S.

Vanhu vane kushushikana kukuru vanowana zviratidzo kazhinji zvezuva, zuva rega rega. Kufanana nemamiriro mazhinji ehutano hwepfungwa, haina zvishoma nezviri kuitika zvakakukomberedza. Iwe unogona kuva nemhuri ine rudo, matani eshamwari, uye basa reroto. Unogona kuve nemhando yehupenyu inosherekedzwa nevamwe uye uchine kushushikana.

Kunyangwe kana pasina chikonzero chiri pachena chekusuwa kwako, izvo hazvireve kuti hazvisi zvechokwadi kana kuti iwe unogona kungozvisimbisa.

Iyo yakaoma fomu yekushungurudzika inokonzeresa zviratidzo se:

• kuora mwoyo, kusuruvara, kana kushungurudzika
• kunetseka kurara kana kurara zvakanyanya
• kushaya simba uye kuneta
• kurasikirwa nenzara kana kudya zvakanyanya
• maronda asina kutsanangurwa uye marwadzo
• kurasikirwa kwechido mune zvaimboita zvinonakidza zviitiko
• kushomeka kwekusimbisa, matambudziko ekurangarira, uye kutadza kuita sarudzo
• kunzwa kwekusakosha kana kusava netariro
• kugara uchizvidya moyo nekushushikana
• pfungwa dzerufu, kuzvikuvadza, kana kuzviuraya

Zviratidzo izvi zvinogona kupera vhiki kana kunyange mwedzi. Vamwe vanhu vanogona kuve nechikamu chimwechete chekushungurudzika kukuru, nepo vamwe vanozviwana muhupenyu hwavo hwese. Zvisinei kuti zviratidzo zvacho zvinogara kwenguva yakareba sei, kushushikana kukuru kunogona kukonzera matambudziko muhukama hwako uye nemabasa ezuva nezuva.

2. Kuramba uchishungurudzika

Kuenderera mberi kwekushungurudzika kushushikana kushushikana kunotora kwemakore maviri kana kupfuura. Iyo inonziwo dysthymia kana kusingaperi kushushikana. Kuramba uchishushikana kunogona kusanzwa sekusimba sekushungurudzika kukuru, asi kunogona kukanganisa hukama uye kuita kuti mabasa ezuva nezuva aome.

Zvimwe zviratidzo zvekusingaperi kushushikana zvinosanganisira:

• kusuruvara kwakadzika kana kusava netariro
• kuzvitarisira pasi kana kunzwa kwekusagona
• kusava nehanya nezvinhu zvawakambofarira
• nzara inoshanduka
• shanduko kurara mapatani kana mashoma simba
• kushushikana uye ndangariro matambudziko
• kunetseka kushanda kuchikoro kana kubasa
• kutadza kunzwa mufaro, kunyangwe pazviitiko zvinofadza
• kurega kushamwaridzana

Kunyangwe iri rudzi rurefu-rwekushungurudzika, kuomarara kwezviratidzo kunogona kudzikira kwemwedzi panguva zvisati zvawedzera zvakare. Vamwe vanhu zvakare vane zvikamu zvekushungurudzika kukuru pamberi kana kana ivo vaine kuramba vachishungurudzika kusagadzikana. Izvi zvinonzi kuora mwoyo kwakapetwa kaviri.

Kuenderera mberi kwekushushikana kunotora kwemakore panguva, saka vanhu vane rudzi urwu rwekushungurudzika vanogona kutanga kunzwa sekunge zviratidzo zvavo chingori chikamu chemaonero avo ehupenyu.

3. Manic kushushikana, kana bipolar kusagadzikana

Kushungurudzika kweManic kunosanganisira nguva dzemania kana hypomania, kwaunonzwa kufara kwazvo, kuchinjaniswa nezvikamu zvekusuwa. Manic kushushikana izita rechinyakare rebipolar kusagadzikana.

Kuti ubatwe uine bipolar I disorder, unofanirwa kusangana nechikamu chemania chinogara kwemazuva manomwe, kana zvishoma kana muchipatara muchidikanwa. Iwe unogona kusangana neyakaora mwoyo episode pamberi kana kutevera manic episode.

Zvikamu zvekushushikana zvine zviratidzo zvakafanana nekushushikana kukuru, kusanganisira:

• kunzwa kwekusuwa kana kusava nebasa
• kushaya simba
• kuneta
• matambudziko ekurara
• kunetseka kuisa pfungwa
• kuderera kwechiitiko
• kurasikirwa nekufarira mune zvaimboita zvinonakidza zviitiko
• pfungwa dzekuzviuraya

Zviratidzo zvechikamu chemanic zvinosanganisira:

• simba rakakwirira
• kuderedzwa hope
• kugumbuka
• kumhanya pfungwa uye kutaura
• kufunga kukuru
• kuwedzera kuzviremekedza uye kuvimba
• kujairika, njodzi, uye kuzvikuvadza maitiro
• kunzwa kufara, "kumusoro," kana kufara

Muzviitiko zvakakomba, zvikamu zvinogona kusanganisira kufungidzira uye kunyengera. Hypomania iri fomu isiriyo yakaoma yemania. Iwe unogona zvakare kuve nezvikamu zvakasanganiswa umo iwe uine zviratidzo zveese mania uye kushushikana.

Kune akatiwandei marudzi e bipolar kusagadzikana. Verenga zvakawanda nezvavo uye kuti vanoonekwa sei.

4. Kushungurudzika kwepfungwa

Vamwe vanhu vane kushushikana kwakanyanya vanoendawo kuburikidza nenguva dzekurasikirwa nekubata neichoicho. Izvi zvinozivikanwa se psychosis, iyo inogona kusanganisira kuyerera nekufungidzira. Kuwana zvese izvi pamwe chete kunozivikanwa kiriniki seyakanyanya kushungurudzika kusagadzikana ine psychotic maficha. Zvisinei, vamwe vanopa rubatsiro vachiri kutaura nezvechiitiko ichi sekushushikana kwepfungwa kana kushushikana kwepfungwa.

Zviratidzo ndezvaunoona, kunzwa, kunhuwidza, kuravira, kana kunzwa zvinhu zvisipo chaizvo. Muenzaniso weizvi unenge uri kunzwa manzwi kana kuona vanhu vasipo. Kunyengera kutenda kwakanyatso kubatwa izvo zviri pachena manyepo kana kuti hazviite zvine musoro. Asi kune mumwe munhu ane psychosis, zvese izvi zvinhu chaizvo chaizvo uye ndezvechokwadi.

Kushungurudzika ne psychosis kunogona kukonzera zviratidzo zvemuviri zvakare, kusanganisira matambudziko kugara pasi kana kunonoka kufamba kwemuviri.

5. Kuora mwoyo kwePerinatal

Kuora mwoyo kwePerinatal, kunozivikanwa kuchipatara sedambudziko rakakura rekushushikana neparipartum kutanga, kunoitika panguva yekuzvitakura kana mukati memavhiki mana ekuzvara. Inowanzozonzi postpartum depression. Asi izwi iri rinongoshanda mukushushikana mushure mekusununguka. Kuora mwoyo kwePerinatal kunogona kuitika iwe uri nepamuviri.

Hormonal shanduko dzinoitika panguva yekuzvitakura uye pakuzvara dzinogona kukonzera shanduko muhuropi izvo zvinotungamira mukuchinja kwemanzwiro. Kushaikwa kwekurara uye kusagadzikana kwemuviri kunowanzo fambidzana nepamuviri uye kuve nemwana achangozvarwa hazvibatsire, futi.

Zviratidzo zve perinatal kushushikana kunogona kuve kwakakomba senge kwekutambudzika kukuru uye kunosanganisira:

• kusuruvara
• kushushikana
• hasha kana hasha
• kupera simba
• kunetseka zvakanyanya nezve hutano hwemwana uye kuchengetedzeka
• kunetseka kuzvitarisira kana mwana mutsva
• pfungwa dzekuzvikuvadza kana kukuvadza mwana

Vakadzi vasina rutsigiro kana vane kushushikana kare vari panjodzi yekuwedzera kushushikana kweparinatal, asi zvinogona kuitika kune chero munhu.

6. Premenstrual dysphoric kusagadzikana

Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) iri fomu yakaoma ye premenstrual syndrome (PMS). Kunyange zviratidzo zvePMS zvingave zviri zvemuviri nezvepfungwa, zviratidzo zve PMDD zvinowanzo kuve zvakanyanya kufunga.

Izvi zviratidzo zvepfungwa zvakanyanyisa kupfuura izvo zvine hukama nePMS. Semuenzaniso, vamwe vakadzi vangangonzwa kushushikana mumazuva anotungamira kumwedzi kwavo. Asi mumwe munhu ane PMDD anogona kusangana nedanho rekushungurudzika uye kusuwa kunopinda munzira yezuva nezuva mabasa.

Zvimwe zvinogona kuitika zve PMDD zvinosanganisira:

• cramp, bloating, uye zamu nyoro
• kutemwa nemusoro
• musana uye kurwadziwa kwemhasuru
• kusuwa uye kupererwa
• kugumbuka nehasha
• kunyanyisa mafungiro anochinja
• chikafu chikafu kana kudya zvakanyanya
• kutya kurwisa kana kushushikana
• kushaya simba
• kunetseka kutarisa
• matambudziko ekurara

Saizvozvowo nekushushikana kweparinatal, PMDD inofungidzirwa kuve inoenderana nekuchinja kwehomoni. Zviratidzo zvacho zvinowanzotanga mushure mekuvhara mazai uye wotanga kurerutsa kana uchinge wawana nguva yako.

Vamwe vakadzi vanodzinga PMDD senge yakaipa PMS, asi PMDD inogona kuve yakanyanya uye inosanganisira pfungwa dzekuzviuraya.

7. Kuora mwoyo kwemwaka

Kuora mwoyo kwemwaka, kunonziwo mwaka kunetseka kusagadzikana uye kuchipatara kunozivikanwa sedambudziko rakakura rekushungurudzika nemhando yemwaka, kushushikana kunoenderana nemamwe mwaka. Kune vanhu vazhinji, zvinowanzoitika mukati memwedzi yechando.

Zviratidzo zvinowanzotanga mukudonha, sezvo mazuva anotanga kupfupika, uye nekuenderera munguva yechando. Zvinosanganisira:

• kurega kushamwaridzana
• kuwedzera kudiwa kwekurara
• kurema kuwedzera
• kunzwa kwezuva nezuva kwekusuwa, kusava netariro, kana kusakosha

Kuora mwoyo kwemwaka kunogona kuwedzera zvakanyanya sezvo mwaka uchienderera uye kunogona kutungamira kuzviuraya pfungwa. Kana imwe nguva chitubu chakatenderedza, zviratidzo zvinowanzo shanduka. Izvi zvinogona kunge zvine chekuita neshanduko mumitumbi yako yemuviri mukupindura kuwedzera kwechiedza chechisikigo.

8. Kushungurudzika kwemamiriro ezvinhu

Situational kushushikana, kiriniki inozivikanwa sekugadzirisa kusagadzikana ine kushushikana kwepfungwa, zvinoita sekushungurudzika kukuru munzira zhinji.

Asi inounzwa nezviitiko chaizvo kana mamiriro, akadai se:

• kufa kwemudiwa
• chirwere chakakomba kana chimwe chiitiko chinotyisidzira hupenyu
• kuenda kuburikidza nekurambana kana nyaya dzekuchengeta mwana
• kuve muhukama hwepfungwa kana hwepanyama
• kusashanda kana kutarisana nematambudziko akakura emari
• kutarisana nematambudziko akakura emutemo

Ehezve, zvakajairika kuti unzwe kusuruvara uye kunetseka mukati mezviitiko zvakaita seizvi - kunyange kubva kune vamwe kwechinguva. Asi kushushikana kwemamiriro ezvinhu kunoitika kana manzwiro aya otanga kunzwa kusaenzana nechiitiko chinokonzeresa uye kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva.

Mamiriro ezvinhu ekudzvinyirira zviratidzo anowanzo kutanga mukati memwedzi mitatu yechiitiko chekutanga uye anogona kusanganisira:

• kugara uchichema
• kusuwa uye kusava netariro
• kushushikana
• nzara inoshanduka
• kunetseka kurara
• kurwadziwa nemarwadzo
• kushaya simba uye kuneta
• kutadza kuisa pfungwa
• kurega kushamwaridzana

9. Atypical kushushikana

Atypical kushushikana kunoreva kushushikana kunopera kwenguva pfupi mukupindura zviitiko zvakanaka. Chiremba wako anogona kutaura nezvazvo sehosha huru yekuora mwoyo ine maficha.

Kunyangwe iri zita rayo, atypical kushushikana hakusi kujairika kana kushoma. Izvo zvakare hazvireve kuti zvakanyanyisa kana kushomeka kupfuura mamwe marudzi ekusuwa.

Kuva nekushushikana kwepamoyo kunogona kunyanya kunetsa nekuti ungangogara usinga "tarise" kuora mwoyo kune vamwe (kana iwe pachako). Asi zvinogona zvakare kuitika panguva yechiitiko chekushungurudzika kukuru. Izvo zvinogona kuitika nekuramba uchishushikana futi.

Zvimwe zviratidzo zve atypical kushushikana zvinogona kusanganisira:

• kuwedzera kudya uye kuwedzera uremu
• kudya zvisina kukodzera
• mufananidzo wakashata wemuviri
• kurara zvakanyanya kupfuura zvakajairwa
• kushaya hope
• hurema mumaoko ako kana makumbo ayo anotora awa kana kupfuura pazuva
• kunzwa kwekurambwa uye kunzwa kwekushoropodzwa
• akasiyana marwadzo nemarwadzo

Ndinoziva sei kuti ndeupi mhando yandinayo?

Kana iwe uchifunga kuti iwe unogona kunge uine chero rudzi rwekushungurudzika, zvakakosha kuteedzera nachiremba. Mhando dzese dzekushushikana dzakurukurwa muchinyorwa chino dzinorapika, asi zvinogona kutora nguva kuti uwane kurapwa kwakakodzera kwauri.

Kana iwe wakambove neakamborwara kwekuora mwoyo uye uchifunga kuti zvinogona kunge zvichiitika zvakare, ona chiremba wako wepfungwa kana imwe nyanzvi yehutano hwepfungwa ipapo.

Kana iwe usati wambove nekuora mwoyo kare, tanga nachiremba wako wekutanga wekutarisira. Zvimwe zviratidzo zvekushushikana zvinogona kunge zvine chekuita nechimiro chemuviri chinofanirwa kugadziriswa.

Edza kupa chiremba wako ruzivo rwakawanda nezve zviratidzo zvako sezvaunogona. Kana zvichibvira, taura:

• pawakatanga kuzviona
• maitiro avakaita hupenyu hwako hwezuva nezuva
• chero mamwe mamiriro ehutano hwepfungwa aunayo
• chero ruzivo nezve nhoroondo yekurwara kwepfungwa mumhuri yako
• mushonga wose uye wepamusoro-we-counter mishonga yaunotora, kusanganisira zvinowedzera uye nemishonga

Zvinogona kunzwa zvisina kugadzikana, asi edza kuudza chiremba wako zvese. Izvi zvichavabatsira kuti vakupe zvakanyatso kuongororwa uye vakuendese kune chaiyo mhando yehutano hwepfungwa nyanzvi.

Kunetseka nezve mutengo wehutano hwepfungwa? Heano nzira shanu dzekuwana kurapwa kwega bhajeti.

Kudzivirira kuzviuraya

Kana iwe uchifunga kuti mumwe munhu ari pangozi yekuzvikuvadza kana kukuvadza mumwe munhu:

• Fonera 911 kana yako yemuno emergency emergency.
• Gara nemunhu kusvika rubatsiro rwasvika.
• Bvisa chero pfuti, mapanga, mishonga, kana zvimwe zvinhu zvinogona kukuvadza.
• Teerera, asi usatonga, kukakavara, kutyisidzira, kana kupopota.

Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva achifunga kuzviuraya, tsvaga rubatsiro kubva padambudziko kana nhare yekudzivirira kuzviuraya. Edza iyo National Suicide Kudzivirira Lifeline pa800-273-8255.