Ulcerative Colitis (UC) Kuregererwa: Zvaunofanira Kuziva

Zvemukati

• Mishonga yekuregererwa
• Mararamiro anochinja ekuchengetedza kuregererwa
• Gadzirisa kushushikana kwako
• Rega kusvuta
• Tora mishonga yako sekurairwa
• Wana kuongororwa nguva dzose
• Rovedza muviri
• Chengetedza kudya kunovaka muviri
• Chengeta diary yemafara-ups
• Kudya uye ulcerative colitis
• Outlook
• Matipi ekuramba uine hutano
  

Mhedziso

Ulcerative colitis (UC) chirwere chinoputira chirwere (IBD). Izvo zvinokonzeresa kwenguva refu kuzvimba uye maronda munzira yako yekugaya.

Vanhu vane UC vanozoona kupisa-kumusoro, uko zviratidzo zvechiitiko zvinowedzera, uye nguva dzekuregererwa, inguva dzino apo zviratidzo zvinopera.

Chinangwa chekurapa kuregererwa uye hunovandudzwa hupenyu hwehupenyu. Izvo zvinokwanisika kuenda makore pasina chero flare-ups.

Mishonga yekuregererwa

Paunopinda mamiriro ekuregererwa, zviratidzo zvako zveUC zvinovandudzika. Kuregererwa kazhinji chiratidzo chekuti chirongwa chako chekurapa chiri kushanda. Zvichida kuti iwe unoshandisa mishonga kukuunza iwe mune mamiriro ekuregererwa.

Mishonga yekurapa kweUK uye kuregererwa kunogona kusanganisira:

• 5-aminosalicylates (5-ASAs), senge mesalamine (Canasa, Lialda, Pentasa) uye sulfasalazine (Azulfidine)
• biologics, senge infliximab (Remicade), golimumab (Simponi), uye adalimumab (Humira)
• corticosteroids
• immunomodulators

Zvinoenderana neazvino maratidziro emakiriniki, mishonga yaunorayirwa inoenderana nezvinhu zvakaita se:

• kunyangwe UC yako yanga iri nyoro, ine mwero, kana yakaoma
• kunyangwe kurapwa kuchidiwa kukurudzira kana kuchengetedza kuregererwa
• mapinduriro akaita muviri wako, munguva yakapfuura, kune ekurapa kweUC senge 5-ASA kurapa

Mararamiro anochinja ekuchengetedza kuregererwa

Ramba uchitora mishonga yako apo iwe uri mukuregererwa. Zviratidzo zvako zvinogona kudzoka kana iwe ukamira. Kana iwe uchida kumisa kurapwa, kurukura nezvazvo nachiremba wako zvisati zvaitika.

Maitiro ehupenyu, senge anotevera, zvakare chikamu chakakosha chehurongwa hwako hwekurapa:

Gadzirisa kushushikana kwako

Kumwe kushushikana hakudzivisike, asi edza kudzivirira mamiriro anonetsa kana uchikwanisa. Kumbira rubatsiro rwakawanda pamba, uye usatore pane zvaunogona kutarisira.

Edza kugadzira hupenyu uine kushushikana kudiki sezvinobvira. Tora matipi gumi nematanhatu ekuderedza kunetseka pano.

Rega kusvuta

Kusvuta kunogona kutungamira mukukwira-kumusoro. Taura nachiremba wako nezve mapurogiramu ekurega kuputa.

Kana vamwe vanhu vemumba mako vachiputa, ronga kurega kuputa pamwe chete. Kwete izvi chete zvinodzora muyedzo wekuti uve nemudzanga, asiwo unozokwanisa kutsigirana.

Tsvaga zvimwe zvinhu zvekuita panguva iyo iwe yaunowanzo svuta. Tora kufamba kwemaminetsi gumi uchitenderedza block, kana kuyedza kutsenga chingamu kana kuyamwa pamaminiti. Kurega kusvuta kunotora basa uye kuzvipira, asi inhanho yakakosha yekugara mukuregererwa.

Tora mishonga yako sekurairwa

Mimwe mishonga inogona kukanganisa mishonga yako yeUK. Izvi zvinosanganisira mavitamini uye zvinowedzera.

Udza chiremba wako nezvese zvauri kutora, uye bvunza nezve chero kudyidzana kwechikafu kunogona kuita kuti mushonga wako usanyanya kushanda.

Wana kuongororwa nguva dzose

Chiremba wako anogona kunge achikurudzira kuongororwa nguva nenguva.

Gara nepurogiramu. Kana iwe uchifungidzira kupisa-kumusoro kana kana iwe ukatanga kusangana nemimwe mhedzisiro kubva kumishonga yako, bata chiremba wako.

Rovedza muviri

Chinangwa chekurovedza muviri kwemaminitsi makumi matatu kashanu pavhiki. Uku kurudziro yekurovedza muviri muvanhu vakuru neAmerican Heart Association (AHA).

Kuita maekisesaizi kunogona kusanganisira chero chinhu kubva pakukwira masitepisi kusvika pakufamba uchikurumidza kutenderedza block.

Chengetedza kudya kunovaka muviri

Zvimwe zvekudya, senge yakakwira-fiber izvo, zvinogona kuwedzera njodzi yako yekukwira-kana zvingave zvakanyanya kukuomera iwe kugaya. Kumbira chiremba wako nezvezvikafu zvaunofanira kudzivirira uye chikafu chaungangoda kuisa mune chako chikafu.

Chengeta diary yemafara-ups

Paunosangana nemoto, edza kunyora pasi:

• zvawadya
• mangani mishonga yawakatora zuva iri
• zvimwe zviitiko zvawaive uchiita

Izvi zvinobatsira chiremba wako kugadzirisa yako mishonga dosi.

Kudya uye ulcerative colitis

Kudya kunogona kutora chinzvimbo muUC kuputika-kumusoro, asi chikafu chepasirese kubatsira kudzivirira idzi flare-ups hachipo. Panzvimbo iyoyo, iwe unozofanirwa kushanda neyako gastroenterologist uye pamwe nyanzvi yezvokudya kuti ugadzire chirongwa chekudya icho chinokushandira.

Kunyange munhu wese achiita zvakasiyana nezvikafu, zvimwe zvekudya iwe zvaungangoda kudzivirira kana kudya zvidiki zvidiki. Izvi zvinosanganisira chikafu chiri:

• zvinonhuwira
• munyu
• mafuta
• girizi
• yakagadzirwa nemukaka
• yakakwirira mu fiber

Iwe unogona zvakare kuda kudzivirira doro.

Shandisa diary yezvokudya kuti ikubatsire kuziva zvaunotanga kudya. Iwe unogona zvakare kuda kudya zvidiki zvidiki mukati mezuva rese kuti usazowedzera kuwedzera kusagadzikana kubva kuzvimba.

Taura neyako gastroenterologist kana iwe uchinzwa chero flare-ups achidzoka kuti iwe ugone kushandira pane yekudya gadziriso pamwe chete.

Outlook

Iwe unogona achiri kurarama hupenyu hune hutano kana uine UC. Unogona kuenderera mberi nekudya chikafu chinonaka uye kugara mukuregererwa kana iwe ukatevera chirongwa chako chekurapa uye rega chiremba wako azive nezve chero shanduko muhutano hwako.

Vakakomberedza mamirioni 1,6 maAmerican vane imwe mhando yeIBD. Huwandu hwepamhepo kana mu-munhu-mapoka ekutsigira aripo. Iwe unogona kujoina imwe kana kupfuura avo kuti uwane yakawedzera rutsigiro rwekutarisira mamiriro ako.

UC hairapike, asi iwe unogona kuita zvinhu kubatsira kuchengetedza mamiriro ako mukuregererwa. Tevedza aya matipi:

Matipi ekuramba uine hutano

• Edza kubvisa kana kuderedza kushushikana.
• Ukasvuta, shanda nachiremba wako kana kujoina boka rekutsigira kuti rikubatsire kurega kuputa.
• Tevera chirongwa chako chekurapa, uye tora yako yese mishonga sekurairwa.
• Ona chiremba wako kuti uongorore nguva dzose.
• Rovedza muviri nguva dzose.
• Idya chikafu chinovaka muviri.
• Chengeta diary yezvokudya yenguva dzose. Izvi zvichaita kuti zvive nyore kuona zvingangoita zvikonzereso zvemoto.