Chii chinonzi 'Kuzvitsidzira-Gasi' uye Ndinozvidzidza Sei?
Zvemukati
- Chii chinoita wega-girazi rinotaridzika?
- Izvi zvinoita kunge zvakajairika here? Kana zvikadaro, ndinoda kukukoka kuti umbomira kwekanguva pano.
- Hazvina mhosva kuti iwe wakaitwa wega kana kusagadzikana wakaitwa kuti unzwe sei, yeuka kuti hausi wega - uye hausi kupenga!
Kwete, iwe hausi kuve uri "kunyanya kunetseka."
"Ini ndiri kungoita dhiri hombe kubva mairi ..."
Parizvino, kupenya gasi sechirevo kuri kunyatso kuzivikanwa, asi kwayakatangira kunogona kutibatsira kuzvitsanangura zvakajeka.
Izvo zvakazvarwa kubva kune yekare bhaisikopo umo murume aigona kudzora girazi pasi zvishoma zvishoma husiku hwega hwega kuti avhiringidze mukadzi wake. Aigona kuregedza mukadzi wake achiona mashifts muchiedza nemumvuri achiti zvese zvaive mumusoro wake.
Aizoita zvimwe zvinhu, futi, kumuita kuti afunge kuti "arikurasikirwa," sekuviga zvinhu nekusimbirira kuti arasa.
Uku ndiko kujekesa gasi: Chimiro chekushungurudzwa uye kushungurudzwa kunoitwa pane mumwe munhu kuti avabvunze mafungiro avo, manzwiro, chokwadi, uye kunyatsogadzikana.
Kunyangwe ini ndichishanda nevatengi vazhinji vachitsigira kunzwisisa kwavo nekunze kweiyi zano repfungwa, ndazoona nguva pfupi yadarika kuti nguva yakawandisa, iyo yekuvhenekesa gasi inogona kuve yakadzika mukati.
Iyo inoshanduka kupinda mumhando yezvandinoti kuzvishongedza gasi - kazhinji kuchiratidzira mune yenguva dzose, zuva nezuva, kuzvibvunza pachako uye kuparara kwekuvimba.
Chii chinoita wega-girazi rinotaridzika?
Kuzvidzora-girazi kazhinji kunoratidzika sekudzvinyirira kwekufunga uye nemanzwiro.
Semuenzaniso, ngatitii mumwe munhu akataura chimwe chinhu chisinganzwisisike kana chinokuvadza. Unogona kucherechedza kuti manzwiro ako akakuvadzwa, asi ipapo - kanenge nekukasira uye nekukasira - iwe unofunga kuti: "Ini ndiri kungoita chibvumirano chakakura kubva mairi uye kunyanyisa."
Dambudziko? Unosvetuka kubva pachinongedzo A kuenda kunongedzera C usina kumbomira kuti unzwisise iyo B iri-pakati - yako chaiyo chaiyo manzwiro iwe ane kodzero yekunzwa uye kuratidza!
Saka isu tinoshanda sei kupokana neiyi fomu yemagetsi? Zviri nyore nekunyengera: Tinosimbisa zviitiko zvedu nemanzwiro edu.
| Kuvhenekera gasi | Kuzvishingisa gasi | Kunze kwekusimbisa |
| "Unonyanya kushamisika, unonzwa, unonzwisisa, kana kupenga!" | Ini ndinonyanya kushamisika, kushushikana, kunzwa, uye kupenga. | Manzwiro angu uye manzwiro ndezvechokwadi. |
| “Ini ndanga ndisingareve zvakadaro; uri kuwedzeredza. ” | Ndinoziva kuti vanondida uye havana kureva saizvozvo. | Ini ndinonzwisisa matauriro epakutanga uye matauriro avakaratidza, uye ndinoziva maitikiro azvakaita kuti ndinzwe. |
| "Zvese zviri mumusoro wako." | Pamwe zvese zviri mumusoro mangu chete !? | Zviitiko zvangu ndezvechokwadi uye zvinoshanda, kunyangwe vamwe vari kuyedza kuzvishandisa kana kusazvitenda. |
| "Dai waive wakawanda / usiri _____, izvi zvaizosiyana." | Ndakawandisa / handina kukwana. Pane chakaipa pandiri. | Handimbofa ndakawandisa. Ndichagara ndakwana! |
| “Iwe ndiwe wakazvitanga! Imhosva yako yese! ” | Imhosva yangu yese zvakadaro. | Hapana "mhosva yangu yese." Mumwe munhu anoisa mhosva pandiri hazviiti kuti zvive zvechokwadi. |
| "Dai waindida waizoita izvi / ungadai usina kuita izvi." | Ndinovada saka ndinofanira kungoita izvi. Sei ndakavaitira izvozvo? | Hapana chakaipa pandiri uye nemabatiro andinoita rudo, asi pane chimwe chinhu chisina kunaka nehukama hune chepfu huno simba. |
Izvi zvinoita kunge zvakajairika here? Kana zvikadaro, ndinoda kukukoka kuti umbomira kwekanguva pano.
Tora zvishoma kufema kwakadzika. Inzwa ivhu riri pasi pako.
Dzokorora shure kwangu: "Manzwiro angu anoshanda uye ndine mvumo yekuzvitaura."
Cherekedza kuti izvi zvinogona kunzwa zvekunyepa pakutanga. Zvibvumire iwe kuti uve nechishuwo nezvekunzwa uku uye dzokorora kusimbisa uku kusvikira kwatanga kunzwa kwechokwadi (ichi chingave chiitiko chinoitika nekufamba kwenguva kwete pane chaicho panguva ino - zvakanaka, futi!).
Tevere, ini ndinokukoka iwe kuti utore bhuku rejenari kana bepa risina chinhu uye utange kunyora pasi chinhu chimwe nechimwe chiri kuuya kwauri munguva ino - pasina kutongwa kana kudiwa kwekubatanidza zvinoreva kwazviri.
zvinokurudzira kutsvaga wega-girazi magetsiIwe unogona zvakare kuongorora aya manzwiro nekupindura kune anotevera kukurudzira (kungave kuburikidza nemazwi, kudhirowa / hunyanzvi, kana kunyangwe kufamba):
- Kuzvitsvakira gasi kwakashanda sei kupona kwangu munguva yakapfuura? Zvakandibatsira sei kutsungirira?
- Kuzvimisikidza gasi hazvichandishandira sei panguva ino (kana mune ramangwana)? Ndiri kukuvadzwa sei?
- Ndechipi chinhu chimwe chandingaite izvozvi kudzidzira kuzvinzwira tsitsi?
- Ini ndinonzwa sei mumuviri wangu pandinoongorora izvi?
Nepo kuzvivhenekera pachedu pachedu kungave kwakatibatsira munguva yakapfuura kujairana nemamiriro ane chepfu kana hukama, isu tinogona kukudza hunyanzvi hwekupona tichiri kudzidza kuusunungura kubva nhasi uno.
Hazvina mhosva kuti iwe wakaitwa wega kana kusagadzikana wakaitwa kuti unzwe sei, yeuka kuti hausi wega - uye hausi kupenga!
Kuvhenekesa gasi inzira chaiyo yekushungurudza pfungwa iyo inogona kunyatso kudzika mukati. Uye apo iwe ungatanga kuzvitenda sechokwadi chako pachako, HASI CHOKWADI CHAKO!
Iwe unoziva chokwadi chako - uye ini ndinochiona uye ndinokudza icho. Kukudza pachako iwe muitiro, zvakare, uye wakashinga pane izvozvo.
Unopenya uye wakashinga AF, uye ndinodada newe nekutora nguva yako kuongorora chinyorwa ichi uye kuzvitarisa wega. Kunyangwe painonzwa kutyisa.
Rachel Otis ari somatic Therapist, queer intersectional feminist, muratidziri wemuviri, akapona chirwere cheCrohn, uye munyori akapedza kudzidza kubva kuCalifornia Institute of Integral Studies muSan Francisco nedhigirii rake rekugona kuraira psychology. Rachel anotenda mukupa mumwe mukana wekuenderera mberi nekuchinja mapadigamu enharaunda, uku achipemberera muviri mukubwinya kwese. Zvirongwa zvinowanikwa pachiyero chinotsvedza uye kuburikidza netere-kurapa. Svikira kwaari kuburikidza ne Instagram.
Zvinonakidza
Flu vaccine: ndiani anofanira kuitora, kujairika maitiro (uye kumwe kusahadzika)
