Zvisina kujairika Asima Zviratidzo: Chii Chaunofanira Kuziva

Zvemukati

• Kunetseka kurara
• Kugara uchikosora
• Kuneta masikati
• Kugomera nekukurumidza kufema
• Exercise matambudziko
• Kumeso uye pahuro
• Kuzvidya mwoyo uye kugadzikana
• Kutora

Kugara neyakagara mamiriro senge asthma zvinoreva kuti iwe unogona kusangana ne-flare-ups nguva nenguva. Izvi zvinonyanya kuitika kana ukasangana nezvakakonzeresa mweya wako.

Allergener, shanduko yemamiriro ekunze, uye hutachiona hutachiona hunogona kuita kuti zviratidzo zvako zvimire.

Zviratidzo zveAsthma zvinoitika kana paine kuzvimba uye kuumbana mumhepo yako, pamwe nekuwedzera mamasi.

Zviratidzo zvinonyanya kuzivikanwa zveasthma zvinosanganisira:

• kurira
• kukosora
• mweya wekufema
• kuomesa mubhokisi rako

Dzimwe nguva unogona kusangana nezvimwe zviratidzo zvinoonekwa sezvisina kujairika.

Kunyangwe izvi zvisingareve kuti zviratidzo hazviwanzo, kuva nezviratidzo zveasthma zvisina kujairika zvinogona kureva kuti kurapwa kwako kuri kugadzirisa mamiriro ako zvakanaka, kana kurwisa asima kuri padhuze.

Dzidza zvakawanda nezve zvimwe zvisingawanzo zviratidzo zveasthma uye nguva yekutaura nachiremba wako nezve maitiro aunogona kuzvibata.

Kunetseka kurara

Zvinetso zvekurara zvinogona kumuka neasthma isina kunyatsotarisirwa. Unogona kusangana nenyaya nekushaya hope, semuenzaniso.

Yako yekufema basa rinongo derera panguva yekurara, kunyanya kana iwe uine asthma.

Kana iwe uine asthma yakakomba uye kurapwa kwako kusiri kubata zviratidzo zvako zvakanaka, unogona kuona kuti zvechinyakare asthma zviratidzo, sekukosora, zvakanyanyisa kana iwe uchiedza kuwana ziso rekuvhara.

Kana zvikaita sekunge iwe unenge uchingo sangana nezviratidzo zvako husiku, unogona kunge uine subtype inonzi husiku asima.

Iwe unogona kubatsira kudzikisa njodzi yako kune husiku zviratidzo zvechirwere nekuita chokwadi chekukonzeresa chasara kunze kwenzvimbo yako yekurara. Izvi zvinosanganisira:

• mukume
• guruva mites
• mhuka inodzungaira

Uyezve, taura nachiremba wako nezve mishonga inoderedza kupisa kwemhepo, senge inhaled corticosteroids uye leukotriene modifiers.

Kugara uchikosora

Paunenge uine asthma flare-up, iyo wheezy, yakanyorova chikosoro haina kubva pane zvakajairwa.

Muchokwadi, kukosora ndicho chiratidzo chakakurumbira mune kupfuura vanhu vane asthma. Iwe unogona zvakare kuve nekukosora kusingagumi mushure mekupora kubva kuchitonho kana chimwe chirwere chakaita kuti zviratidzo zvako zveasima zvinyanye.

Nekudaro, kungova nekurwara kusingaperi, kuomarara kunoonekwa sekusina kujairika muchinyakare asima. Icho chinogona kunge chiri chiratidzo chekadiki kanonzi kukosora-kwakasiyana asima, kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge wakawanda. Izvi zvinozivikanwawo sekukosora kusingabereki.

Kuneta masikati

Kana zviratidzo zvako zveasima zviri kuita kuti zviome kurara uye kugara wakarara, ipapo unogona kusangana nekuneta kwemasikati semhedzisiro.

Kukosora kusingaperi kunogona zvakare kuita kuti unzwe kuneta nekuti urikushandisa simba panguva yekukosora.

Kana muviri wako uchinge uchishanda nguva yakawandisa kuti uwane oxygen yakawanda kuburikidza nemumhepo dzinopisa uye dzakadzivirirwa, unogona kunzwa kuneta nguva dzose.

Kugomera nekukurumidza kufema

Kufema kwekufema chiratidzo chechinyakare chechimiro. Iwo mhedzisiro yekudzvinyirirwa kwemhepo panguva yemoto.

Kutora kufema nekukurumidza chimwe chiratidzo cheasthma chisina kujairika, zvakadaro. Inoitwa senzira yekuwana yakawanda okisijeni mumapapu.

Kukurumidza kufema kunogona zvakare kuuya nenzira yekugara uchigomera kana kupuruzira. Iwe unogona kusatomboziva kuti uri kuzviita. Nepo kugomera kunowanzo kukonzerwa nekushushikana kana kushushikana, dzimwe nguva kunogona kuve chiratidzo cheasima.

Exercise matambudziko

Imwe pfungwa isiri iyo pamusoro pevanhu vane asthma ndeyekuti iwe haugone kana haufanire kurovedza muviri. Asi chifi chakanyatsochengetedzwa hachifanirwe kuisa chero ganhuriro pakurovedza muviri.

Kuita maekisesaizi-kwakakonzera asthma chikamu cheasthma apo kuita kwekuita muviri kunokonzeresa kufambiswa kwemhepo uye kuzvimba. Humwe hwakanyanya-hwakasimba kurovedza muviri hunoda kudzika, nekukurumidza kufema kunogona zvakare kukonzera zviratidzo zvako, kusanganisira kumhanya.

Kunze kwechiitiko chaicho, zvimwe zvinhu zvinogona kukonzeresa kurovedza muviri-kwakasimudzira asthma, senge:

• inotonhora uye yakaoma mweya
• chlorine
• kusvibiswa kwemhepo

Kana iwe ukazviwana iwe uchifanira kushandisa yako kununura inhaler pese paunoshanda kunze, izvi zvingangodaro zvinoreva kuti kurapwa kwako kwechirwere kunofanirwa kuchinjwa. Ungangoda kuona chiremba wako kwenguva refu-kutonga mishonga.

Kumeso uye pahuro

Vamwe vanhu vane asthma vanogona zvakare kuona kumeso kunhuwa uye huro mukuwedzera kune chaiwo echinyakare zviratidzo zvekufema uye kukosora.

Aya manzwiro anonzwikwa haana hukama neasthma pachayo asi anogona kunge achifungidzirwa nehairthiki. Kana ma allergener achikonzeresa zviratidzo zvako zveasima, ipapo unogona kuve nekamhando kadiki kanonzi allergic asthma.

Paunenge uine chirwere chinonzi asthma, iwe unogona kuwana zvimwe zviratidzo zvechirwere. pamwe na:

• ganda rinonhuwa
• kuvava muhuro mako
• kuputika kweganda
• Kuhotsira
• kuzara
• dzihwa
• postnasal kudonha

Nzira yakanakisa yekudzikisa huta uye zvimwe zvechirwere zviratidzo zveasthma ndeyekuderedza kusangana nezvinhu zvinokonzeresa kurwara kwako. Izvi zvinogona kusanganisira:

• mhuka inodzungaira
• utsi hwefodya
• guruva mites
• chikafu, senge nzungu, mukaka, uye hove
• muforoma
• mukume

Allergy shots, inonziwo immunotherapy, inowanzove chishandiso chinoshanda chekugadzirisa sema chirwere uye zvimwe zviratidzo zvinokonzerwa nehutachiona hwezvakatipoteredza.

Kuzvidya mwoyo uye kugadzikana

Kunyange hazvo zviratidzo zveasima zviri zvakanyanya mumuviri, zvinokwanisika kusangana nemhedzisiro yako, zvakare. Vamwe vanhu vane asthma vane kushushikana pamwe nekunetseka kuisa pfungwa.

Kuzvidya mwoyo kwenguva refu kunogona zvakare kukonzera asthma yako, kuumba iyo kutenderera iyo yakaoma kuputsa.

Kutora

Sezvo pasina mushonga weasthma, nzira chete yekudzivirira kuputika ndeyekugadzirisa mamiriro ako. Izvi zvinosanganisira kutora mishonga yako sekurairwa nachiremba wako uye kudzivirira ako anokonzeresa pazvinogoneka.

Dzimwe nguva asima inogona kukonzeresa zviratidzo zvinopfuura kupfuura zvakajairika kufema, kukosora, uye kuomarara pachipfuva.

Zvakanyanya kukosha kutarisa izvi zvisingawanzo zviratidzo zveasima kana iwe uine mwana kana mumwe munhu waunoda ane asthma. Izvi zvinogona kuve zviratidzo zvekutanga zvekusvika kwekuparara kana kweasthma kurwisa.

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchiona zvisingawanzo zviratidzo zveasthma, inogona kunge iri nguva yekuona chiremba wako kuti agadzirise yako yazvino yekurapa chirongwa.