Kunzwisisa Nei Uri Kumuka neMigraine

Zvemukati

• Nei uine migraine kurwisa mangwanani?
• Maitiro ekurara
• Mamiriro ehutano hwepfungwa
• Mahormone nemishonga
• Genetics
• Kushaiwa mvura uye caffeine kubvisa
• Ndezvipi zviratidzo?
• Prodrome
• Aura
• Kurwisa
• Iwe unoziva sei kana mangwanani ako musoro uri migraine?
• Nguva yekuona chiremba wako
• Chii chinonzi kurapwa?
• Mushonga wemishonga
• Mishonga yekumba
• Chinokosha

Kumuka kune kurwisa kwemigraine kurwisa kunofanirwa kunge iri imwe yenzira dzisinganakidzi kutanga zuva.

Sezvo zvinorwadza uye zvisingaiti sekumuka nemagraine kurwisa kuri, hazvisi zvisingawanzoitika. Sekureva kweAmerican Migraine Foundation, nguva dzemangwanani inguva yakajairika yekurwiswa kwemigraine kutanga.

Zvimwe zvinokonzeresa zvemigraine zvinoitika nekuda kwekurara kwako kana paunenge uchirara, zvichiita kuti maawa ekutanga ezuva rako ive nguva yaunonyanya kutambura nemarwadzo emigraine.

Ramba uchiverenga kuti unzwisise kuti sei izvi zvichiitika uye kana paine chero chinhu chaunogona kuita kurapa migraine kurwisa kunoratidza kumusoro chaiko paunosimuka kukwazisa zuva rako.

Nei uine migraine kurwisa mangwanani?

Migraine kurwisa mangwanani ine zvikonzero zvakawanda zvinogona kukonzera.

Maitiro ekurara

Kurara kwakadii kwaunowana husiku hwega hwega chiitiko chakasimba chekufungidzira kuti ungangoita sei kurwisa migraine mangwanani.

Ichokwadi, mumwe anofungidzira kuti makumi mashanu muzana yevanhu vane migraine vanewo kusuruvara.

Chidzidzo chimwe chete ichocho chinoratidza kuti makumi matatu neshanu muzana yevanhu vanowana kutambudzwa kwemigraine vanorara kwemaawa asingasviki matanhatu pahusiku, uye hafu yacho vanonzi vanonetseka nekurara.

Kugeda mazino ako uye ngonono ndiwo mamiriro anogona kukanganisa kunaka kwekurara kwako.

Mamiriro ehutano hwepfungwa

Chisingaperi chamangwanani kurwadziwa musoro kwave kuri kwekuora mwoyo uye kusagadzikana.

Hazvisi zvakaoma kuti unzwisise nzira dzese dzinomuka nekurwiswa nemagraine inotamba muhutano hwako hwepfungwa: Kumuka nemarwadzo ezuva nezuva kunogona kuita mangwanani ega ega chiitiko chakaoma, zvichizokanganisa kushushikana kwako.

Kushungurudzika zvakare kunokanganisa maitiro ako ekurara, kuchikuita kuti uve munjodzi yekuwana migraine kurwisa.

Mahormone nemishonga

Mumaawa ekutanga emangwanani, kurwadziwa kwehomoni kunodzikamisa muviri wako (endorphins) ari pamatanho avo akaderera. Izvi zvinoreva kuti kana iwe uine migraine, mangwanani-ngwanani anozove apo marwadzo paanonzwa zvakanyanya.

Inowanzovewo nguva yezuva apo chero marwadzo ekurwadziwa kana zvinokurudzira zvinoshandiswa kurapa kurwadziwa kwemusoro zvichange zvapera uye zvorega kuva nemhedzisiro yazvo.

Genetics

Vamwe vaongorori vanodavira kuti musoro wemagraine unokonzerwa nemagene. Izvi zvinoreva kuti kana vamwe vanhu mumhuri mako vakashuma kuve nekurwiswa nemagraine mangwanani, zvinowanzoita kuti uve navo, zvakare.

Izvo zvakare zvinoita kuti migraine mumhuri inogona kugovana zvakafanana zvinokonzeresa.

Kushaiwa mvura uye caffeine kubvisa

Inenge chetatu chevanhu vanowana migraine kurwisa vanocherekedza kupera simba kwemvura sechinhu chinokonzeresa.

Zviripachena, haugone kunwa mvura iwe uchinge wakarara, saka zvinokwanisika kuti kumuka wakashayiwa mvura ndicho chikonzero nei vanhu vachinyanya kubata maronda emangwanani.

Nguva dzemangwanani dzinowanzo tarisa zuva rizere kubva pawakagadziriswa caffeine yako yekupedzisira. Kofi uye mamwe marudzi e caffeine anoderedza tsinga dzeropa muuropi hwako, kubvisa kusagadzikana. Uye caffeine kurega kwakabatanidzwa nekurwiswa kwemigraine.

Ndezvipi zviratidzo?

Migraine inoitika mumatanho akasiyana akasiyana. Iwe unogona kumuka nemarwadzo ekurwiswa kwemigraine, asi izvi hazvireve kuti hauna kuwana zvimwe zvikamu zve migraine mumaawa kana mazuva pamberi pekutambudzika.

Prodrome

Zviratidzo zveprodrome zvinoitika mumazuva kana maawa pamberi pekurwiswa kwemigraine. Zviratidzo izvi zvinosanganisira:

• kuvimbiswa
• kuda chikafu
• mafungiro

Aura

Zviratidzo zveAura zvinogona kuitika mumaawa asati arwiswa nemagraine kana panguva yekurwadziwa kwacho. Zviratidzo zveAura zvinosanganisira:

• kukanganiswa kunoonekwa
• kusvotwa uye kurutsa
• pini uye tsono manzwiro muminwe yako kana makumbo

Kurwisa

Chikamu chekurwisa chemigraine chinogona kugara chero pakati pemaawa mana nemazuva matatu. Zviratidzo zvechikamu chekurwisa chemigraine chinosanganisira:

• kurwadziwa kune rumwe rutivi rwemusoro wako
• kupwanya kana kupuruzira kurwadziwa mumusoro mako
• kusvotwa kana kurutsa
• kunzwisisika kune mwenje uye kumwe kunzwisisika

Iwe unoziva sei kana mangwanani ako musoro uri migraine?

Kune zvimwe zviratidzo zvinoita kuti migraine isiyanane nedzimwe mhando dzemusoro wemusoro. Kuti utaure musiyano uripo pakati pemagraine kurwisa nemusoro, zvibvunze mibvunzo iyi:

• Kurwadziwa mumusoro kunogara anopfuura maawa mana here?
• Iko kurwadziwa kunokanganisa, kupuruzira, kana kurova?
• Ndiri kusangana nezvimwe zviratidzo here, sedzungu, kupenya mwenje, kana kusvotwa?

Kana iwe ukapindura hongu kumibvunzo iyi mitatu, zvingangoita kuti uri kusangana nemangwanani kurwisa kwemusoro. Chiremba wako anogona kukupa chirwere chepamutemo uchishandisa CT scan kana MRI.

Nguva yekuona chiremba wako

Kana iwe uchigara uchimuka nemusoro waunofungidzira kuti ndiwo migraine kurwisa, tanga kunyora pasi zviratidzo zvako uye kuteedzera kuti zvinoitika kangani.

Kana zviri kuitika kanopfuura kamwe chete pamwedzi, ita musangano kuti utaure nachiremba wako.

Kana iwe ukamuka uine zvinopfuura pamwedzi, unogona kunge uine chirwere chinonzi chisingaperi migraine. Kana iyo pateni kana kuwanda kwekurwiswa kwako kuchinja kamwe kamwe, ona chiremba wako nekukurumidza sezvazvinogona.

Kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera, enda wakananga kuimba yekukurumidzira kana kuona chiremba wako nekukasika:

• kurwadziwa nemusoro zvichitevera kukuvara musoro
• kutemwa nemusoro nefivha, kuomesa mutsipa, kana kunetsekana kutaura
• musoro unongoerekana wanzwa sekutinhira

Chii chinonzi kurapwa?

Migraine kurapwa inotarisa pakurwadziswa kwekurwadziwa uye kudzivirira kweanouya migraine kurwiswa.

Kurapa kwemangwanani migraine kunogona kusanganisira kupfuura-the-counter (OTC) marwadzo ekudzora, senge ibuprofen uye acetaminophen, semutsetse wekutanga wekudzivirira.

Mushonga wemishonga

Kana OTC mishonga isingashande, chiremba wako anogona kupa:

• Triptans. Zvinodhaka senge sumatriptan (Imitrex, Tosymra) uye rizatriptan (Maxalt) inotarisira kuvharira marapikidzi ekurwadziwa muuropi hwako.
• Nasal mapfapfaidzo kana majekiseni. Yakarongerwa se dihydroergotamines, iyi mishonga inokanganisa kuyerera kweropa muuropi hwako kuyedza kudzivirira kutemwa nemusoro. Mamwe matripani anowanikwawo semushonga wemumhino.
• Anti-kusvotwa zvinodhaka. Iyi mishonga inobata zviratidzo zve migraine ne aura, izvo zvinogona kukonzera kusvotwa uye kurutsa.
• Mishonga yeopioid. Vanachiremba dzimwe nguva vanoraira yakasimba-inodzora marwadzo mumhuri yeopioid kune vanhu vanorwiswa nemagraine vasingapindure kune mimwe mishonga. Nekudaro, iyi mishonga ine mukana wakakura wekushandisa zvisirizvo. Chiremba wako achakurukura nezvakanaka nezvakaipa pamwe newe.

Mishonga yekumba

Iwe unogona zvakare kuda kutarisa mumishonga yekumba ye migraine, senge:

• kufungisisa uye zvinyoro nyoro, senge iyo yoga
• maitiro ekuderedza kushungurudzika
• zvinodziya zvinomisikidza pamusoro wako nemutsipa
• mvura inodziya uye mabhati

Kudzivirira ramangwana kurwisa kwemigraine, ungangoda kutanga nekuchenjerera kuteedzera kwako kwemvura uye kudya kwako. Kushanda kuti uzive zvinokonzeresa ndiyo nhanho yekutanga yekudzivirira kurwisa kwemigraine. Chengeta bhuku rezviratidzo zvako kuti ukurukure nachiremba wako.

Chinokosha

Kana iwe uine mangwanani migraine kurwiswa, shanda kuti unzwisise izvo zvingave zviri kuvakonzera. Kushaya mvura mumuviri, kushaya hope dzakachena, kukanganisa kurara, uye kubvisa mishonga kungangove chikamu chezviri kukukonzera kuti umuke nekurwiswa nemigraine.

Kurara maawa masere kusvika gumi pahusiku humwe, kunwa mvura yakawanda, uye kudzivisa kunwisa doro kunogona kukonzera kushomeka kwemigraine.

Vatsvakurudzi havasati vava nemushonga wemigraine, asi ivo vari kudzidza nzira dziri nani dzekurapa uye nemabatiro aungaita vanhu vane chirwere ichi kuti vafarire nezvezviratidzo.

Taura nachiremba wako kana uchiwanzomuka nekurwiswa nemagraine. Vaviri venyu munogona kuita chirongwa chekurapa chinokushandirai.