Munyori: Mark Sanchez
Zuva Rekusika: 28 Ndira 2021
Gadziridza Zuva: 21 Mbudzi 2024
Anonim
Vhiki Yechipiri: Unoitei kana hurwere hukakuwisira pasi? - Mararamiro
Vhiki Yechipiri: Unoitei kana hurwere hukakuwisira pasi? - Mararamiro

Zvemukati

Ndapedza nevhiki imwe yekudzidziswa kwangu kwehafu-marathon uye ndiri kunzwa zvakanaka iye zvino (pamwe chete nesimba, simba, uye nekufemerwa kuti ndidzorere kumhanya kwangu kumashure)! Kunyangwe ini ndichinyorera iyi nhangemutange ndichida, uye kazhinji senge sarudzo dzekukurumidza, ini handisi kugara ndine chokwadi chekuti nzira yekumhanya zuva rinosanganisirei. Gore rakapera rinenge hafu nzira kuburikidza neyangu triathlon kudzidziswa, ndakatora nhanho kumashure ndikafunga, chii chandaka pinda ini? Pamwe ndinofanira kunge ndakatanga nehuremu hwekumhanya kana chimwe chinhu chisina kunyanyisa. Asi kubva pandakapedza mujaho uyu, ndinoziva kuti ndinogona kuita chero chinhu chandinoisa muviri wangu mukuyedza.

Saka vhiki imwe yehafu yangu yemarathon yekudzidzira yaitwa uye ini ndiri pakati pevhiki mbiri, asi kwete pasina kurwira kudiki. Ndakamuka Svondo mangwanani ndakagadzirira kusangana nehama dzangu dzekumhanya muCentral Park kune edu matanhatu-miler-mumarathon yekudzidzira, Mugovera neSvondo vanogara vari mazuva marefu-kureba; mukati mevhiki kumhanya kwako hakupfuuri mamaira mashanu. Rega nditsanangure kuti pfungwa dzangu dzinoshanda sei, pandinozvipira kune chimwe chinhu, semarathon kana chirongwa chitsva pabasa, handiite zvandinotarisirwa, ndinoedza kuenda pamusoro nepamusoro, dzimwe nguva ndinomboti pfuurei. yekukwana-saka kana ndiri kudzidzira uye ndinofanirwa kumuka mangwanani kuti ndimhanye, ndinorega kuenda kunze uye ndinosiya zviwitsi, doro, kana kunonoka kurara; chero chinhu chinogona kuisa damper pakuva zvakanakisisa zvandingagona kuva. Asi ndakamuka Svondo ndichinzwa kurwadza, kubatikana, uye pahuro pakawedzera kurwadza-zviratidzo zvekutanga zvekuti pamwe ndiri kuuya nechimwe chinhu. Ini ndakasarudza kurara mukati uye kusvetuka kwayangu mambakwedza kumhanya uye kuzviita mushure mezuva ndiri ndoga.


Payakange yave kusvika 8pm, ini ndakanga ndisati ndaita yangu 6-miler. Ini handimboziva chakanakisa kuita kana ndichiziva kuti ndinofanira kudzidzisa asi handisi kungonzwa 100%-vamwe vanoti kuzvigadzirisa uye kuita kuti moyo wako uende kune rimwe simba rakawedzerwa, uye dzimwe nguva zvinoshanda. Zvisinei, vamwe vangati kuteerera muviri wako, kutora zuva rokuzorora, uye kutora mangwanani anotevera. Ini ndinowanzo zviita zvese, zvichienderana nekuti ndiri kurwara sei. Asi, ini chaizvo ndaida kupedza vhiki yekutanga yekudzidziswa kwangu uye kutanga netsoka yerudyi nedambudziko idzva iri (mamaira gumi nematatu achave akaoma kupfuura zvandaitarisira-ndanga ndichinzwa mhepo mushure me4 chete!).

Ndakarangarira chimwe chinhu chakaverengwa nemuverengi (mukadzi mune imwe yeYedu Nhau dzeKubudirira): kuti kana iwe ukatsaura maminetsi mashanu kana gumi chete kuti ushande kunze, uye iwe usiri izvo zvirimo, tora zuva racho uye uwane zorora muviri wako (uye pfungwa) zvaunoda. Izvo zvataurwa, ndakaenda kunzvimbo yekurovedza muviri kuti ndiedze kufunga uku uye mushure mamaira maviri ndakanzwa kusimba uye ndakagadzirira kuita mamaira angu matanhatu akazara. Handisati ndanzwa zvakanaka nhasi, asi ndichaenderera mberi neiyi mantra-iedze uye kana ndikatadza kuenderera mberi, ndaedza!


Chii chaunoita kana usiri kunzwa zvakanaka, asi iwe uchiziva kuti unofanirwa kudzidzira nhangemutange?

Ongororo ye

Advertisement

Sarudzo Yedu

Vechidiki uye kurara

Vechidiki uye kurara

Kutanga panguva yekuyaruka, vana vanotanga kuneta gare gare hu iku. Kunyangwe zvingaite enge vanoda homa kurara, muchokwadi, vechidiki vanoda maawa mapfumbamwe ekurara u iku. Nehurombo, vazhinji vechi...
Enteroscopy

Enteroscopy

Entero copy maitiro ano handi wa kuongorora ura hudiki (diki ura).Thubhu yakatetepa, inochinjika (endo cope) inoi wa kuburikidza nemuromo uye munzvimbo yepamu oro yemudumbu. Munguva yekaviri-mabhaluni...