7 Zvinhu zvekurega Kupfeka paGanda rako nePsoriasis

Zvemukati

• Mhedziso
• 1. Mafuta anonwisa nedoro
• 2. Munhuwi
• 3. Sulfates
• 4. Shinda kana mamwe machira anorema
• 5. Matatoo
• 6. Chiedza chezuva chakanyanyisa
• 7. Mvura inopisa
• Kutora

Mhedziso

Psoriasis ndeye autoimmune mamiriro ayo anoratidza pane ganda. Inogona kutungamira kumaronda anorwadza eganda rakasimudzwa, rinopenya uye rakakora.

Zvakawanda zvakajairika zvigadzirwa zvekuchengetedza ganda zvinogona kubatsira kudzora psoriasis, asi zvimwe zvinogona kukonzera kutsamwa uye kuputika kwezviratidzo. Ichi ndicho chikonzero nei zvakakosha kuti uverenge zvinyorwa zvekuchengetedza ganda uye uzive zvekutarisa uye kudzivirira usati wasarudza chigadzirwa.

Hezvino zvinhu zvinomwe zvekutarisa kusaisa paganda rako kana uine psoriasis.

1. Mafuta anonwisa nedoro

Zvakakosha kuchengetedza ganda rako rakanyorova nekuzora mafuta uye mafuta. Zviratidzo zvePsoriasis zvinowanzo kuwedzera nekuda kweganda rakaoma.

Asi iwe ungangoda kuve sarudza lotion yako nokungwarira, sezvo mazhinji aine zvigadzirwa izvo zvinogona kunyatso kuomesa ganda rako zvakanyanya.

Chimwe chezvikuru zvakakonzera ganda rakaoma idoro. Doro senge ethanol, isopropyl doro, uye methanol inowanzo shandiswa kuita kuti lotion inzwe kureruka kana kuita sechichengetedza. Asi aya madoro anogona kuomesa ganda rekudzivirira uye kuita kuti zvive zvakaoma kuchengetedza hunyoro hwakavharirwa mukati.

Kana zvasvika kune lotions ye psoriasis, kubheja kwako kwakanyanya chinhu chakakora uye chine mafuta, kunge petroleum jelly kana shea butter. Izvi zvinobatsira kuteya mwando.

Mafuta asingasviki anosanganisira maceramides zvakare sarudzo iri nani kune vanhu vane psoriasis. Ceramides ndiwo mamwe marudzi eepididhi atinawo mune yekunze chikamu cheganda redu.

Isa chinyoro chako mukati memaminetsi mashoma mushure mekugeza, kugeza uye kugeza maoko. Iwe unogona zvakare kuda kuishandisa usati waenda kunorara.

2. Munhuwi

Mapefiyumu anowedzerwa kugadzira zvigadzirwa zvinonhuwirira zvakanaka. Asi kune vamwe vanhu, vanogona kukonzera kutsamwa kweganda.

Kuti udzivise kuwedzera kwako psoriasis, tarisa chigadzirwa chisina-hwema paunosarudza chekuchengetedza ganda kana chigadzirwa chebvudzi. Edza kudzivirira kupuruzira zvinonhuwira paganda rako zvakare.

3. Sulfates

Sulphate zvinhu zvinowanzo shandiswa mumashampoos, zvinonhuhwirira, uye sipo kubatsira chigadzirwa kupupa. Asi mamwe marudzi esulphate anogona kukonzera kushatirwa kweganda, kunyanya kune vanhu vane ganda rinotapira uye mamiriro akaita sepsoriasis.

Nekuda kweizvi, iwe ungangoda kudzivirira zvigadzirwa zvine "sodium lauryl sulfate" kana "sodium laureth sulfate." Kana usina chokwadi, tsvaga zvigadzirwa zvakagadzirwa zvinonyatsoti "sulfate-isina."

4. Shinda kana mamwe machira anorema

Ungangoda kufunga kupfeka machira akareruka ayo asingatsamwise ganda rako. Micheka inorema yakaita semvere dzemakwai inogona kutsamwisa ganda rako ratovepo uye rinogona kutoita kuti uve nerunako.

Panzvimbo iyoyo, sarudza machira akapfava anotendera ganda rako kufema, senge donje, siki inosanganiswa, kana cashmere.

5. Matatoo

Kuwana tattoo kunoda kuisa zvidimbu zvidiki paganda. Kukuvara kunodzokororwa kunogona kukonzera psoriasis flare uye, sezvazviri, kutoguma nezvironda zveganda muviri wese, kwete iko chete pakaiswa nyora. Izvi zvinozivikanwa seKoebner phenomenon. Inogona kukonzeresa mushure mekukuvara kunorwadza paganda.

Vamwe vateki vematato vanogona kusabvuma kutora tattoo munhu ane psoriasis, kunyangwe kana mumwe munhu asina mabara anoshanda. Dzimwe nyika dzinotodzivisa vateki vematatoo kubva kutatoo munhu ane psoriasis inoshanda kana eczema.

Kunyangwe paine njodzi, vamwe vanhu vane psoriasis vachiri kuwana nyora. Kana iwe uri kufunga nezve tattoo, gara uchitaura nachiremba wako usati waita sarudzo.

6. Chiedza chezuva chakanyanyisa

Iwe unogona kunge wakanzwa kuti vhitamini D kubva kuzuva inogona kubatsira kune rako ganda. Iyo ultraviolet (UV) mwaranzi muzuva rinononoka kukura kwemasero eganda, izvo zvakanaka kune psoriasis.

Zvisinei, kuenzanisa kunokosha. Izvo zvakakosha kuti iwe usapfuure pamusoro nekuratidzwa kwezuva.

Vavarira kwemaminitsi makumi maviri panguva uye yeuka kushandisa sunscreen. Kupisa kwezuva kunogona kukonzera zviratidzo zve psoriasis, uye zvinogona zvakare kuwedzera njodzi yako yekenza yeganda.

Phototherapy kurapwa kwe psoriasis iyo inosanganisira kunyatso kufumura ganda rako kune UV mwenje. Phototherapy inogamuchirwa neKudya neDrug Administration uye inoshandisa UVA uye UVB mwenje. Maitiro aya anoitwa zvakare nerubatsiro rwe dermatologist.

Kunyangwe zvingaite senge fototherapy, dzivisa kushandisa bhedha yekuchenesa. Tanning mibhedha inoshandisa chete UVA mwenje, iyo isiri inoshanda kune psoriasis. Ivo zvakare vanowedzera zvakanyanya njodzi yako yekenza yeganda.

Sangano reNational Psoriasis Foundation haritsigire kushandiswa kwemibhedha yekuchenesa mumba munzvimbo yephototherapy.

7. Mvura inopisa

Pese paunogeza kana kugeza, shandisa mvura inodziya panzvimbo yemvura inopisa. Mvura inopisa inogona kuomesa zvisingaite uye inotsamwisa ganda rako.

IAmerican Academy yeDermatology inokurudzira kutora shawa rimwe chete kana kugeza pazuva. Ivo zvakare vanokurudzira kuchengeta yako mashawa kusvika kumaminitsi mashanu uye mabhati kusvika pasi pemaminitsi gumi nemashanu.

Kutora

Kukuvara, ganda rakaoma, uye kupisa kwezuva zvinogona kukonzera psoriasis flare-ups, saka zvakakosha kuti iwe utore zvakanakira ganda rako.

Paunenge uchifunga kurapwa nyowani kwekuchengetwa kweganda, edza kutsvaga kana yakagamuchirwa nedermatologists uye woongorora iyo yezvinyorwa zvinyorwa. Zvakare, chenjera nezve chero chigadzirwa chinoti chinogona "kurapa" psoriasis.

Kana usina chokwadi nezve imwe imba kana chigadzirwa cheganda, tarisa kuti uone kana iine National Psoriasis Foundation "Seal of Recognition."