Nguva yekuve neKanae Knee Inotsiva Kuvhiya

Zvemukati

• Kumirirei?
• Chiremba anopa kuraira riini kuvhiyiwa?
• Nderipi zano rakanaka?
• Ndeipi nguva yakanakisa?
• Sarudzo yekupedzisira

Yakazara mabvi ekutsiva ekuvhiya anogona kunzwa kunge chitsva chibvumirano chehupenyu kune vanhu vazhinji. Kungofanana nekuvhiyiwa kupi zvako, zvisinei, panogona kunge paine njodzi. Kune vamwe, kupora uye kugadzirisa kunogona kutora nguva.

Knee kutsiva kuvhiya ndiyo yakajairwa maitiro. Vanovhiya muUnited States vakaita pamusoro pe680,000 kutsiva mabvi (TKRs) muna 2014. Maererano neimwe ongororo, nhamba iyi inogona kukwira kusvika pamamirioni 1,2 panosvika gore ra2030.

Nekudaro, kusarudza kuti uenderere mberi kana kwete uye nguva yekuvhiya kunosanganisira zvese kufunga nezvewe pachako uye zvinoshanda.

Kumirirei?

Vanhu vazhinji vanorega kuvhiya kusvikira marwadzo uye matambudziko ekufamba ave asingatsungiririki. Zvinowanzo kutora nguva kuti usvike pane kudiwa kwekudzoserwa kwemabvi.

Kuvhiya ndiko, shure kwezvose, chinhu chikuru. Zvinogona kunge zvichidhura uye zvichikanganisa maitiro ako. Mukuwedzera, pane nguva dzose kune ngozi.

Asati afunga nezvekuvhiyiwa, vanachiremba vazhinji vanokurudzira vanhu kuti vatarise nzira dzekurapa dzisinganyanye kutanga.

Mune zvimwe zviitiko, izvi zvichavandudza marwadzo uye nyaradzo mazinga pasina kudikanwa kwekuvhiyiwa.

Zvisarudzo zvisiri zvekuvhiya zvinosanganisira:

• mararamiro anochinja
• mishonga
• majekiseni
• kusimbisa kurovedza muviri
• dzimwe nzira dzokurapa dzakadai sekubaya

Izvo zvakakosha kuti uzive kuti, nepo nhungamiro kubva kuAmerican College yeRheumatology uye Arthritis Foundation zvine mamiriro ekurudzira acupunture yekurwadziwa kwemabvi, hapasati paine humbowo hwakakwana hunosimbisa kuti hunoshanda.

Kune zvakare kuvhiya kusingadzvanyiriri uko kunogona kubatsira kubvisa marwadzo nekubvisa zvidimbu kubva mukati memabvi. Zvisinei, usakurudzira kupindira kwevanhu vane chirwere chinopera simba chemabvi, zvakadai seArthritis.

Zvisinei, kana idzi dzimwe sarudzo dzikasabatsira, chiremba wako anogona kukurudzira TKR.

Chiremba anopa kuraira riini kuvhiyiwa?

Asati akurudzira kuvhiyiwa, chiremba anovhiya anozoongorora bvunzo yako achishandisa X-ray uye pamwe neMRI kuti uone mukati mayo.

Ivo zvakare vanozoenda pamusoro yako yazvino nhoroondo yekurapa usati wafunga kuti kana kwete kuvhiya kunodiwa.

Iyo mibvunzo iri muchinyorwa chino inogona kukubatsira iwe kusarudza kana kuvhiya iri sarudzo chaiyo kwauri.

Nderipi zano rakanaka?

Kana chiremba kana chiremba anovhiya akakurudzira kuvhiyiwa, ivo vanokurukura zvayakanakira nezvayakaipira newe vachikubatsira iwe kuita sarudzo.

Kusavhiyiwa kunogona kutungamira, semuenzaniso, ku:

• Mamwe matambudziko anopfuura mabvi akabatanidzwa. Kurwadziwa kwemabvi kunogona kukonzera kuti ufambe zvisina kunaka, semuenzaniso, uye izvi zvinogona kukanganisa chiuno chako.
• Kushaya simba uye kurasikirwa kwebasa mumhasuru nemisungo.
• Kuwedzera kunetsekana kuita zviitiko zvakajairwa zvezuva nezuva nekuda kwekurwadziwa uye kurasikirwa kwekuita. Zvinogona kuomera kufamba, kutyaira, uye kuita mabasa epamba.
• Kuderera muhutano hwakazara, nekuda kwehupenyu hwakawanda hwekugara.
• Kusuruvara uye kushushikana nekuda kwekuderedzwa kwekufamba.
• Matambudziko angangoda kuvhiyiwa mune ramangwana.

Dzese idzi nyaya dzinogona kudzikisira hupenyu hwemunhu uye dzive nemhedzisiro yakaipa pahupenyu hwavo hwepamoyo uye hwepanyama.

Kuenderera mberi kwekushandisa kwemajoini ako akakanganisika kungangotungamira mukuenderera mberi nekukuvara.

Kuvhiya kwakaitwa kare kunowanzove nekubudirira zvakanyanya mwero. Vanhu vakavhiyiwa kare vanogona kuva nemukana uri nani wekushanda zvakanyanya mumwedzi nemakore ari mberi.

Vechidiki vanhu vakavhiyiwa nemabvi vanogona kunge vachida kudzokororwa, sezvavanowedzera kupfeka uye kubvarura pamabvi avo.

Iwe uchave uri kutarisira mumwe munhu ari kufunga nezvekuvhiya kwemabvi? Tora mamwe matipi pano pane izvo izvi zvinogona kusanganisira.

Ndeipi nguva yakanakisa?

Kana iwe wakanzwa kuti iwe unogona kubatsirwa nekuvhiyiwa, zvakakodzera kuti uzviite nekukurumidza kupfuura gare gare.

Zvisinei, zvinogona kunge zvisingaiti kuvhiyiwa kamwechete. Funga nezve zvinotevera zvinhu kana uchisarudza musi:

• Pachave nemumwe munhu wekukuendesa nekudzoka kuchipatara here?
• Mumwe munhu achakwanisa kukubatsira iwe nezvekudya uye nezvimwe zviitiko zvezuva nezuva panguva yekupora?
• Unogona here kuwana zuva raunosarudza munharaunda yako, kana iwe uchafanirwa kuenda kumberi kure? Kana zvirizvo, iwe unozokwanisa here kudzoka zviri nyore kuchipatara kunoteedzana?
• Pokugara pako pakagadzirirwa kufamba-famba nyore, kana iwe ungave zvirinani kugara nenhengo yemhuri kwemazuva mashoma?
• Iwe unogona here kuwana mumwe munhu wekubatsira nevana, zvipfuyo, uye vamwe vanovimba kwemazuva ekutanga mashoma?
• Zvichaita marii, uye ungawane sei mari yacho?
• Unogona here kuwana nguva yekusaenda pamazuva aunoda?
• Zuva racho richakwanirana nehurongwa hwemutariri wako here?
• Vachavhiya kana chiremba vanenge varipo kuti vatevere, kana ivo vachazoenda kuzororo munguva pfupi inotevera?
• Zvakanakisisa here kusarudza zhizha, apo iwe paunogona kupfeka dzakareruka mbatya dzekunyaradza panguva yekupora?
• Zvichienderana nekwaunogara, panogona zvakare kuve nenjodzi yechando nechando munguva yechando. Izvi zvinogona kuita kuti zvive zvakaoma kubuda kunorovedza muviri.

Ungangoda kupedza mazuva 1-3 muchipatara mushure mekuvhiyiwa, uye zvinogona kutora vhiki nhanhatu kuti udzokere kuzviito zvakajairwa. Vanhu vazhinji vanogona kutyaira zvakare mushure memasvondo matatu kusvika matatu.

Izvo zvakakodzera kuti utarise aya mapoinzi kana uchifunga nezve yakanakisa nguva yekuenda kumberi.

Tsvaga izvo zvaunogona kutarisira panguva yekudzoka nhanho.

Sarudzo yekupedzisira

Iko hakuna chaiyo nzira yekuziva yakanakisa nguva yekuve neTKR.

Vamwe vanhu vanogona kusakwanisa kuve nazvo zvachose, zvinoenderana nezera ravo, huremu, mamiriro ezvehutano, nezvimwe zvinhu.

Kana usina chokwadi, bvunza chiremba anovhiya uye uwane pfungwa yechipiri. Hupenyu hwako hweramangwana uye mararamiro aungangodaro akatasva pairi.

Heano mimwe mibvunzo inowanzo bvunzwa nevanhu pavanofunga nezvekuvhiyiwa kwemabvi.