Kana Mubereki Wako Ane Anorexiki: 7 Zvinhu Zvandinoshuvira Kuti Mumwe Munhu Andiudze

Zvemukati

• 1. Kwakanaka kunzwa usingabatsiri
• 2. Zvakanaka kunzwa hasha nekushungurudzika - kana kusatomboita kana chinhu
• 3. Zvakanaka kunzwisisa uye kusanzwisisa panguva imwe chete
• 4. Zvakanaka kuzvitumidza, kunyangwe iwe uchitya zvichasundira mubereki kure
• 5. Zvakanaka kuedza chero chinhu - kunyangwe zvimwe zvaunoedza zvikapedzisira zvave 'kukundikana'
• 6. Zvakanaka kana hukama hwako nechikafu kana muviri wako wakashata, futi
• 7. Haisi mhosva yako

Ndakamirira hupenyu hwangu hwese kuti mumwe munhu ataure izvozvo kwandiri, saka ndiri kuzvitaura kwauri.

Ndoziva ndakuenda Googled "rutsigiro rwemwana wemubereki anorexic" zvisingaverengeke nguva. Uye, enda unoverengera, izvo chete mhedzisiro ndeyevabereki veanorexic vana.

Uye uchiziva kuti iwe uri wega uri wega, senguva dzose? Zvinogona kuita kuti unzwe kutonyanya "mubereki" iwe waunonzwa kuti uri iwe.

(Kana uriwe, nekuda kwerudo rwamwari, email me. Ndinofunga tine zvakawanda zvekutaura nezvazvo.)

Kana pasina munhu akambotora nguva yekudzora nekusimbisa zviitiko zvako, rega ndive wekutanga. Hezvino zvinhu zvinomwe zvandiri kuda kuti iwe uzive - zvinhu zvinomwe zvandinoshuvira kuti dai mumwe munhu akandiudza.

1. Kwakanaka kunzwa usingabatsiri

Zviri kunyanya OK kana mubereki wako ari zvachose kuramba pamusoro kwavo neanorexia. Zvinogona kutyisa kuona chimwe chinhu zvakajeka asi usingakwanise kuita kuti mumwe munhu azvione ivo pachavo. Chokwadi unonzwa kushaya zvekuita.

Padanho rekutanga, mubereki anofanira kuzvipira kubvuma kuita matanho ekurapa (kunze kwekunge zvaitika kwandiri, vanozvipira - uye iri rimwe danho rekushaya rubatsiro). Kana vasingatore kana nhanho yemucheche, unogona kunzwa wakabatirirwa zvachose.

Unogona kuzviwana uchigadzira marongero akajeka ekuchinja mukaka kusarudzo kuStarbucks (vanozove pauri) kana kumwaya mafuta eCBD musoda yekudya (Horaiti, saka handizive kuti zvingashande sei, asi ndapedza maawa akati wandei. yehupenyu hwangu ndichifunga nezvazvo.Ingangoita semhepo here?

Uye nekuti vanhu havataure nezve rutsigiro rwevana vevabereki vane anorexic, zvinogona kutonyanya kuzviparadzanisa nevamwe. Iko hakuna mepu yemugwagwa yeizvi, uye imhando yakasarudzika yegehena vashoma kwazvo vanhu vanogona kunzwisisa.

Manzwiro ako anoshanda. Ndanga ndiripo, zvakare.

2. Zvakanaka kunzwa hasha nekushungurudzika - kana kusatomboita kana chinhu

Kunyangwe hazvo zvakaoma kunzwa hasha kumubereki, uye kunyangwe iwe uchiziva kuti iyo anorexia iri kutaura, uye kunyangwe ivo vakakukumbira kuti usavatsamwire, hongu, zvakanaka kuti unzwe zvauri kunzwa.

Iwe wakatsamwa nekuti unotya, uye unoshungurudzika dzimwe nguva nekuti une hanya. Aya ndiwo manzwiro evanhu.

Iwe unogona kutonzwa kushaya simba nezvehukama hwevabereki nemwana. Handina kunzwa sekunge ndaive nemubereki kwemakore. Kusavapo kweizvozvo kwave "kujairika" kwandiri.

Kana chiveve ndiyo nzira yawakakunda nayo, ndapota ziva kuti hapana chakaipa pauri. Aya ndiwo mararamire aunoita iwe usipo kwekurera iwe kwawaida. Ini ndinonzwisisa izvo, kunyangwe kana vamwe vanhu vasingadaro.

Ini ndinongoedza kuzviyeuchidza ini kuti kune mumwe munhu ane anorexia, pfungwa dzavo dzakabatwa mukutarisa kwakadai sekaserasi pane chikafu (uye nekudzora kwacho). Dzimwe nguva, chiono chinopedza zvese, sekunge chikafu ndicho chinhu chete chakakosha.

(Mupfungwa iyoyo, zvinogona kunzwa sekunge iwe hauna basa, kana chikafu ichocho chakakosha zvakanyanya kwavari. Asi une basa, ndinovimbisa.)

Ndinoshuva dai ndaive ne phaser. Ivo vanogona kudaro, futi.

3. Zvakanaka kunzwisisa uye kusanzwisisa panguva imwe chete

Ndine ruzivo rwekushanda muhutano hwepfungwa. Asi hapana chakandigadzirira kuve nemubereki ane anorexia.

Kunyangwe kuziva kuti anorexia chirwere chepfungwa - uye kugona kutsanangura chaizvo kuti anorexia iri kudzora sei mafungiro emubereki - zvakadaro hazviite kuti zvive nyore kunzwisisa zvirevo zvakaita sekuti "Handina huremu" kana "Ini ndinongodya shuga -isina uye haina mafuta nekuti ndizvo zvandinoda. ”

Chokwadi ndechekuti, kunyanya kana mubereki anga aine anorexia kwenguva yakareba, kudzora kwakakuvadza muviri nepfungwa.

Hazvisi zvese zvinozoita zvine musoro kana mumwe munhu achitsungirira kushungurudzika zvakadaro - kwavari kana kwauri - uye hausi iwe unokonzeresa kudzosera zvidimbu zvese pamwechete.

4. Zvakanaka kuzvitumidza, kunyangwe iwe uchitya zvichasundira mubereki kure

Mushure memakumi emakore ekunzvenga nekuramba - uyezve zvakavanzika zve "izvi zviri pakati pedu" uye "zvakavanzika zvedu," apo pakarepo iwe kutsamwira vanhu vanoratidza kunetsekana - kupedzisira uchitaura zvinonzwika kunogona kuve chikamu chakakosha chekupora kwako.

Unobvumidzwa kutumidza zita rekuti: anorexia.

Unobvumidzwa kugovana kuti zviratidzo hazvirambiki uye zvinoonekwa sei, kuti dudziro yacho inosiya sei kusahadzika, uye kuti zvinonzwa sei kupupurira izvi. Unogona kuva akatendeseka. Zvekuporesa kwako, ungatofanira kunge uri.

Kuita izvi kwakandichengetedza pamoyo uye kwakanditendera kuti ndive chidiki diki kujekesa mukutaurirana. Zviri nyore kwazvo kunyorwa pane zvataurwa, asi ini ndinozvishuvira kune vese vana vevabereki vane anorex.

5. Zvakanaka kuedza chero chinhu - kunyangwe zvimwe zvaunoedza zvikapedzisira zvave 'kukundikana'

Zvakanaka kuratidza zvinhu zvinokundikana.

Iwe hausi nyanzvi, zvinoreva kuti unozokanganisa dzimwe nguva. Ndakaedza mirairo, uye vanogona kudzosera kumashure. Ndakaedza kuchema, uye izvo zvinogona kudzosera shure, futi. Ndakaedza kuratidza zviwanikwa, uye dzimwe nguva zvinoshanda, dzimwe nguva hazviite.

Asi handina kumbobvira ndademba pakuedza chero chinhu.

Kana iwe uri mumwe munhu ane mubereki anogona nechimwe chishamiso kubvuma kukumbira kwako kwekukurumidzira kuti vazvichengete, vazvidyise, nezvimwewo, zvakanaka kuedza izvozvo chero bedzi uine simba uye bandwidth.

Ivo vanogona kukuteerera iwe rimwe zuva uye kufuratira mazwi ako zuva rinotevera. Izvo zvinogona kuve zvakaoma kubata. Unongofanira kutora zuva rimwe chete panguva.

6. Zvakanaka kana hukama hwako nechikafu kana muviri wako wakashata, futi

Kana iwe uine mubereki anorexiki uye uine hukama hwakanaka nemuviri wako, chikafu, kana huremu, uri goddamn unicorn uye iwe unofanirwa kunyora bhuku kana chimwe chinhu.

Asi ini ndinofungidzira kuti isu tese vana vevabereki vane dambudziko rekudya tiri kunetseka kune imwe nhanho. Iwe haugone kuve padyo (zvakare, kunze kwekunge nyati) uye usabatwe.

Dai ndisina kuwana timu yemitambo uko madhiri makuru echikwata aive chikamu chakakura chekubatana, handizive kuti ndingangodaro ndakaguma kupi parwendo urwu. Ndidzo dzaive nyasha dzangu dzinoponesa. Unogona kana kunge usina iwe.

Asi ingoziva kuti vamwe varipowo varikunetseka futi, vari kutambura kuti vasarwisane, uye kuda miviri yedu uye isu pachedu nevabereki vedu, zvakare.

Panguva ino, kana iwe uchida kuve neimwe nzira zviri pamutemo bonfire nemagazini ese "evakadzi" zvakananga pakati peSafeway? Ndiri pasi.

7. Haisi mhosva yako

Iyi ndiyo yakaoma kugamuchira. Ndicho chikonzero nei iri yekupedzisira pane ino runyorwa.

Zvinotonetsa kana mubereki ave neanorexia kwenguva yakareba. Kusagadzikana kwevanhu nekureba kunovatungamira kupomera munhu wepedyo. Uye fungidzira chii, ndiwe iwe.

Kuvimba kwemubereki wako pauri kunogona kuzviratidza semutoro, izvo zvinoshandura mumutauro wekuzvipa mhosva kuti "imhosva yako." Mubereki wako anogona kutotaura newe chaiko semunhu anofanirwa kunzwa aine mutoro wekukanganisa shanduko, sachiremba, muchengeti, kana muchengeti (iyo yekupedzisira yakaitika kwandiri; vimba neni, haisi fananidzo yaunoda).

Uye zvakaoma kusatambira iwo mabasa. Vanhu vanogona kukuudza kuti usazviise iwe pachinzvimbo ichocho, asi vanhu ivavo havana kumbotarisa kune akareba 60-pondo munhu mukuru kare. Asi ingo rangarira kuti kunyangwe iwe ukaiswa mune iyo chinzvimbo, hazvireve kuti iwe pakupedzisira unove mutoro kwavari kana nesarudzo dzavanoita.

Saka, ndiri kuzvitaura zvakare kwandiri kwandiri kumashure: Haisi mhosva yako.

Hapana munhu anogona kubvisa dambudziko remumwe munhu rekudya, kunyangwe tichida zvakadii. Ivo vanofanirwa kuve vachida kuzvipa - uye ndirwo rwendo rwavo kutora, kwete yako. Zvese zvaunogona kuita kuvapo, uye kunyange izvo dzimwe nguva zvakawandisa.

Uri kuita zvaunogona, uye iwe unoziva chii? Ndizvo chete izvo chero munhu anogona kubvunza kwauri.

Vera Hannush mubatsiri wemasangano asingabatsiri, murwi wemabasa, mutungamiri weboka, uye mubatsiri weboka revamwe vezera rePacific Center (an LGBTQ centre muBerkeley), dhonza mambo neRebel Kings eOakland ("Armenian Weird Al"), murayiridzi wekutamba, wechidiki asina pekugara pekuzvipira, anoshanda paLBBT National Hotline, uye connoisseur we fanny mapaketi, mashizha emazambiringa, uye muUkraine pop mimhanzi.