Sei Kuchema Iri Rangu Idzva Kuzvichengeta

Zvemukati

• Zvakanakira kuchema
• Kurega ichiyerera

Semvura, misodzi inogona kuita semuchenesi, ichishambidza anovaka kuti aratidze hwaro hutsva.

Nguva yekupedzisira pandakanga ndiine yakanaka yekugunun'una chikamu yaive Ndira 12, 2020, kuti ive chaiyo. Ndinoyeuka sei? Nekuti raive zuva rakatevera kuburitswa kwetsamba rangu nebhuku rekutanga, "Hafu Hondo."

Ini ndainzwa hwakazara hwese hwekunzwa uye ndikachema kune rakawanda rezuva. Kuburikidza nemisodzi iyoyo, ndakazokwanisa kuwana kujeka uye rugare.

Asi kutanga, ndaifanira kupfuura nazvo.

Netsamba yacho, ndaitarisira kugovera nyaya yangu pachangu nehurwere hwepfungwa, asi ndakanetsekawo kuti bhuku raizotambirwa sei.

Yakanga isiri nyaya yakakwana, asi ini ndakaedza kuve pachena uye kuvimbika sezvinobvira. Mushure mekuisunungura iyo pasirese, yangu yekuzvidya mwoyo mita yakapinda nepadenga.

Kuita kuti zvinhu zviwedzere, shamwari yangu yepamwoyo yehudiki yaifunga kuti ndakamuratidza seshamwari yakaipa mushure mekunge aiverenga.

Ndakanzwa kuremerwa ndikatanga kubvunza zvese. Yangu nyaya yanga ichizomutsa vanhu here? Zviri pachena here zvandiri kuyedza kuratidza mumapeji aya? Vanhu vanozogamuchira nyaya yangu nenzira yandaida here, kana vachatonga ini?

Ndainzwa kusahadzika nguva dzese uye ndikatanga kufungisisa zvese. Kutya kwakandikurira, uye misodzi yakatevera. Ndakashungurudza huropi hwangu ndichiedza kusarudza kuti dai ndaifanira kunge ndakagovana chokwadi changu pakutanga.

Mushure mekutora nguva yekugara mumanzwiro angu, ndakanzwa kusimba uye kugadzirira nyika.

Misodzi yaitaura zvese zvandaisagona. Nekusunungurwa kwemanzwiro iwayo, ndainzwa kuti ndinogona kumira ndakasimba muchokwadi changu uye nechivimbo kurega hunyanzvi hwangu huchizvitaurira.

Ini ndagara ndiri munhu ane shungu. Ini ndinonzwira tsitsi nevanhu zviri nyore uye ndinogona kunzwa kurwadziwa kwavo. Icho chinhu chandinotenda kuti ndakagara nhaka kubva kuna amai vangu. Akachema achiona mabhaisikopo, zviratidzo zveTV, kutaura nevanhu vausingazive, uye pazviitiko zvedu zvese zveudiki kukura.

Iye zvino zvandava mumakore angu makumi matatu, ndakaona kuti ndiri kuita saiye (chisiri chinhu chakaipa). Mazuva ano ndinochema kune zvakanaka, zvakaipa, uye zvese zviri pakati.

Ini ndinofunga imhaka yekuti sezvo ini ndichikura, ini ndine hanya zvakanyanya nezve hupenyu hwangu uye maitiro andinoita vamwe. Ini ndinofunga zvakanyanya pamusoro pezvandinoda kuti chinyorwa changu chive paPasi rino.

Zvakanakira kuchema

Kuchema kunowanzoonekwa sechiratidzo chekushaya simba. Nekudaro, kune zvakawanda zvakanakira hutano kuve nekuchema kwakanaka pano neapo. Inogona:

• simudza mweya wako uye unovandudza mafungiro ako
• kubatsira kurara
• kubvisa marwadzo
• kukurudzira kugadzirwa kweendorphins
• kuzvidzikamisa
• detoxify muviri
• dzorera kudzikama kwemanzwiro

Ndakambonzwa mumwe mukadzi wechikuru achiti, "Misodzi ingori minamato chinyararire." Pese pandinochema, ndinorangarira mazwi iwayo.

Dzimwe nguva, kana zvinhu zvausingakwanise kudzora, hapana zvimwe zvakawanda zvaunogona kuita asi kusunungura. Kungofanana nemvura, misodzi inoshanda seyese yekuchenesa mweya, kushambidza tsvina uye kuvaka kunoratidza hwaro hutsva.

Kuchinja maonero ako kunogona kukubatsira kuti uone zvinhu muchiedza chitsva.

Kurega ichiyerera

Mazuva ano, handidzore kana ndikanzwa kuda kuchema. Ndinoirega ichibuda nekuti ndakadzidza kuti kuibata haina kundiitira zvakanaka.

Ndinogamuchira misodzi kana yauya nekuti ndinoziva kuti mushure mekudzikira ndinonzwa zvirinani. Ndicho chinhu chandingadai ndakanyara kutaura mumakore angu makumi maviri. Muchokwadi, ndakaedza kuzvivanza ipapo.

Zvino zvandava nemakore makumi matatu nerimwe, hapana chinonyadzisa. Chokwadi chete uye nyaradzo mumunhu wandiri, uye munhu wandiri kuve.

Nguva inotevera paunonzwa kuda kuchema, ibudise! Inzwa, fema, ibate. Iwe uchangobva kuona chimwe chinhu chakakosha. Hapana chikonzero chekunyara. Usarega chero munhu achitaura newe kubva pamanzwiro ako kana kukuudza manzwiro aunofanira kuita. Misodzi yako ndeyechokwadi.

Handisi kuti enda kunze kwenyika uye utsvage zvinhu zvekuzviita kuti ucheme, asi kana nguva yacho ikamuka, uigamuchire pasina kuramba.

Unogona kuona kuti misodzi iyi inoshanda sechinhu chine hutano chekukubatsira paunenge uchinyanya kuchida.

Candis munyori, nyanduri, uye munyori akazvimiririra. Memoir yake ine kodzero Hafu yeHondo. Iye anofarira mazuva epa spa, kufamba, makonati, mapikniki mupaki, uye Lifetime mafirimu neChishanu manheru.