Sei Mitsipa Yangu Inoramba Ichibuda Mushure mekunge Ndaita Maekisesaizi?

Zvemukati

• Ongororo ye

Kunyangwe ndichinzwa zvinoshamisa mushure mekushanda kunze, kazhinji ini handioni chero shanduko yekukurumidza muchimiro changu. Kunze kwenzvimbo imwe chete: maoko angu. Handisi kutaura nezve bulging biceps (ndinoshuva). Mushure mekudzidzira-kunyangwe mushure mechimwe chinhu sekumhanya, kwete hazvo kumusoro muviri zuva-tsinga dzemaoko angu dzinonamira kunze kwemaawa. Uye kutaura chokwadi, ini handizvive! Asi rimwe zuva, ini ndaive ndakatarisa mukuyemura pahutsi hwangu, apo pakarepo ndakashamisika, Izvi, um ... zvakajairika? Kunge, ndanga ndichinyanya kufa kufa nekushomeka kwemvura nguva dzese dzandanga ndichinzwa kunge rakabvurwa badass? (Ona: 5 Zviratidzo zveKushaya Mvura-Kunze kweMuvara wePee Yako)

Kwete, anodaro Michele Olson, Ph.D., purofesa wekurovedza sainzi paAuburn University Montgomery muMontgomery, Alabama. (Phew.) "Izvi zvakajairika, uye a kugona chiratidzo, "akadaro. (Zvakanaka, ikozvino ndiri kungozvininipisa-ndichizvikudza muchimiro chechinyorwa ... Icho hunyanzvi.)" Paunorovedza muviri, BP yako inokwira. Tsinga dzinowedzerana kuitira kuti ropa rakawanda risvike kumhasuru dzinoshanda. Hachisi chiratidzo chekushaya mvura mumuviri. Zvinofanira kuitika panguva yokurovedza muviri. "

Hezvino zviri kunyatso kuitika, Olson anoti: Iti ndiri kumhanya kana kusimudza masimbi. Nyama dzangu dziri kubatika nekusundira pasi mutsinga dzangu. Asi panguva imwe cheteyo, tsandanyama dziri kuda ropa rakawanda. "Kana tsinga dzako dzikasadonha, ropa harisviki kumhasuru dzako," Olson anotsanangura.

Hukuru! Ndizvo zvakaita mhasuru dzinoputika nokusingaperi chimwe chinhu chokunetseka nacho? "Chete kana paine zvimwe zviratidzo sekurova kwemoyo, kusvotwa, kana kuwedzerwa diaphoresis," (Ndakaigogodza, zvinoreva kudikitira) anodaro. "Asi ndega," Olson anowedzera, "mutsinga wakadzikama wakajairika panguva uye mushure mekurovedza muviri - kana kana kuchipisa kunze kunyange usiri kuita maekisesaizi," (Kupisa kunogona kukudzora, asi aya Matanho Ekumhanya manomwe Anokubatsira Kumhanyisa mukati Hot Weather.) Nhau dzakanaka kana iwe wakaita seni uye uri mune veiny ruoko chinhu.

Ongororo ye