Ichi Ndicho Chikonzero Kurwara Kwangu Kusingaonekwe Kundiita Shamwari Yakashata

Zvemukati

• Dzimwe nguva, handiratidzike kunge ndakaiswa mari mune yako nyaya kana hupenyu
• Anenge nguva dzose, ini handidzore maemail ako, zvinyorwa, kana voicemails
• Kazhinji, ini handiratidze kune ako mafaro zviitiko
• Ndiri shamwari yakaipa here? Ini handidi kuva

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Zviitiko zvedu uye maitiro angu anogona kusefetwa kuburikidza nemakiromita ekuora mwoyo gunk, asi ini ndichine hanya. Ndichiri kuda kuva shamwari. Ndichiri kuda kuvapo kwauri.

Ngatitii munhu wepakati anosangana nemanzwiro pachiyero chegumi kusvika pagumi. Kazhinji manzwiro ezuva nezuva anogara mumatanho matatu kusvika mana nekuti iwo manzwiro aripo asi haamanikidze… kusvikira chimwe chinhu chinoshamisa chaitika - kurambana, a kufa, kusimudzira basa, kana chimwe chiitiko chisina kujairika.

Ipapo manzwiro emunhu anozokwira mukati meiyo 8 kusvika ku10 renji uye ivo vanozove vanokatyamadzwa nezviitiko. Uye munhu wese anonzwisisa izvo. Zvinonzwisisika kune mumwe munhu achangobva kurasikirwa nemunhu waanoda kuva nazvo kumusoro kwepfungwa nguva zhinji.

Kunze kwekunge, nekushushikana kukuru, ini ndinenge ndiri kugara ndichigara mukati me8 kusvika gumi renji. Uye izvi zvinogona kundiita kuti ndioneke - kutaura zvazviri, kuneta kwepfungwa kunogona kundishandura kuita - shamwari "yakaipa".

Dzimwe nguva, handiratidzike kunge ndakaiswa mari mune yako nyaya kana hupenyu

Nditende kana ndikakuudza, ndine hanya nevaya vakandikomberedza. Ndichiri kuda kuziva nezvako, kunyangwe ndikakanganwa kubvunza. Dzimwe nguva kurwadziwa kwacho kwakanyanya ndicho chinhu chega chiri kumusoro kwepfungwa dzangu.

Kutambura kwangu, kusuwa kwangu, kuneta kwangu, kushushikana kwangu… mhedzisiro inouya pamwe nekushushikana kwangu yakanyanyisa uye musasa kumusoro uko zvisinei kuti chii. Ichi ndicho chiitiko changu chezuva nezuva, icho vanhu vasingagare "vachiwana." Hapana chiitiko chisina kujairika chekutsanangura aya manzwiro ekunyanyisa. Nekuda kwekurwara nehuropi, ini ndiri mune ino mamiriro nguva dzose.

Kunzwa uku kuri pamusoro pepfungwa dzangu kazhinji, zvinoita sekunge ndizvo chete zvinhu zvandinogona kufunga nezvazvo.Ndinogona kusangana nekutarisa-guvhu, sekunge ndakasvetwa mumarwadzo angu uye chinhu choga chandinogona kufunga nezvangu ndeangu.

Asi zvakadaro ndine hanya. Zviitiko zvedu uye maitiro angu anogona kusefetwa kuburikidza nemakiromita ekuora mwoyo gunk, asi ini ndichine hanya. Ndichiri kuda kuva shamwari. Ndichiri kuda kuvapo kwauri.

Anenge nguva dzose, ini handidzore maemail ako, zvinyorwa, kana voicemails

Ndinoziva zvinoita kunge chechipiri-chechipiri basa, asi zvakandiomera kutarisa voicemail yangu. Chaizvoizvo. Ndinoona zvichirwadza uye kutya.

Ini handidi kuziva zviri kutaurwa nevamwe vanhu nezvangu. Ndiri kutya kuti pachave nechimwe chinhu "chakaipa" mune yangu email, zvinyorwa, kana voicemail uye ini handizokwanise kuzvibata. Zvinogona kunditorera maawa kana mazuva kuti ndisunge simba uye simba rekutarisa zviri kutaurwa nevanhu kwandiri.

Hazvirevi kuti ndinofunga kuti vanhu ava havana mutsa kana kuva nehanya. Zvakangoita kuti huropi hwangu hwakaora mwoyo hunonditenda kuti chimwe chinhu chakaipa chichaitika kana ndikafunga kuteerera.

Uye ko kana ndikasakwanisa kuzvibata?

Kunetseka uku ndekwechokwadi kwandiri. Asi ichokwadiwo kuti ndine hanya newe uye ndinoda kupindura. Ndokumbira uzive kuti kutaurirana kwako neni kwakakosha kunyangwe ndikatadza kudzosera nguva dzose.

Kazhinji, ini handiratidze kune ako mafaro zviitiko

Ndinoifarira kana vanhu vandibvunza kumafaro. Dzimwe nguva ndinotombofara nezvazvo panguva yavanobvunza - asi manzwiro angu haatarisike. Izvi zvinoita kuti ndiite senge shamwari yakaipa, mumwe munhu waunoda kurega kubvunza kumagariro zviitiko.

Zvakangodaro kuti panguva inoitika chiitiko, ini ndinogona kunge ndakaora mwoyo zvakanyanya kuti ndibve pamba. Ndingangodaro ndisina kugeza kwemazuva. Ndinogona kunge ndisina kukwesha mazino kana bvudzi. Ini ndinogona kunzwa kunge mhou yakakora nguva dzose pandinozviona ndiri mune mbatya dzandinogona kuda kusakara. Ini ndinogona kugutsikana kuti ndiri munhu akashata kwazvo uye zvakanyanya "zvakaipa" kuve pamberi pevamwe. Uye zvese izvo hazvisanganise kushushikana kwangu.

Ndine kushungurudzika kwevanhu. Ndine kushushikana nekusangana nevanhu vatsva. Ndine funganyo pamusoro peizvo vamwe vari kuzofunga pamusoro pangu. Ndine funganyo yekuti ndichaita kana kutaura zvisizvo.

Zvese izvi zvinogona kuvaka, uye nenguva iyo chiitiko chinouya, handikwanisi kuenda. Hakusi kuti ini handina kuda kuvapo. Ndino. Zvakangoita kuti hutano hwangu hwepfungwa hwatora uye handikwanise kuirwisa zvakakwana kuti ndibve mumba.

Asi ini ndoda kuti iwe uzive kuti ini ndichiri kuda kuti iwe ubvunze uye ndinonyatsoda kuve ndiripo, kana ndichigona.

Ndiri shamwari yakaipa here? Ini handidi kuva

Handidi kuva shamwari yakaipa. Ndinoda kuva shamwari yakanaka kwauri sezvauri kwandiri. Ndinoda kuvapo kwauri. Ndiri kuda kunzwa nezve hupenyu hwako. Ndinoda kutaura newe uye ndinoda kupedza nguva newe.

Zvinongoitika kuti kushushikana kwangu kwaisa chipingamupinyi chikuru pakati pako neni. Ndinovimbisa kuti ndichashanda kuvhara icho chipingamupinyi pese pandinogona, asi handigone kuvimbisa kuti ndichagara ndichikwanisa.

Ndokumbira unzwisise: Kunyange kushushikana kwangu kuchigona kundiita shamwari yakaipa dzimwe nguva, kushushikana kwangu hakusi ini. Chaiye ini ane hanya newe uye anoda kukubata iwe sezvaunofanirwa kuitirwa.

Natasha Tracy mukurukuri ane mukurumbira uye munyori anokunda mubairo. Yake blog, Bipolar Burble, inogara ichiisa pakati epamusoro gumi mablog ehutano pamhepo. Natasha zvakare munyori ane anozivikanwa Anorasika Marombo: Ruzivo muHupenyu Hwangu neDepression & Bipolar kuchikwereti chake. Iye anoonekwa semukurudziri mukuru munzvimbo yehutano hwepfungwa. Akanyorera nzvimbo zhinji dzinosanganisira HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post nevamwe vazhinji.

Tsvaga Natasha pamusoro Bipolar Burble, Facebook;, Twitter;, Google+ ;, Huffington Post uye iye Peji reAmazon.