Mashandiro Ako Anosimbisa Mapfupa Ako

Zvemukati

• Ndeupi mutemo waWolff?
• Inoshanda sei pakurapwa kwemuviri?
• Inoshanda sei kune osteoporosis?
• Chengetedzeka
• Izvo zvinoshanda sei kune pfupa kutsemuka?
• Chinokosha

Ndeupi mutemo waWolff?

Iwe unogona kufunga nezvemabhonzo ako sekusafamba kana kuchinja zvakanyanya, kunyanya kana wapedza kukura. Asi ivo vane simba kupfuura iwe unofunga. Ivo vanochinja uye vanochinja pamusoro penzira yehupenyu hwako kuburikidza nemaitiro anonzi mapfupa ekugadzirisa.

Munguva yekugadzirisa mapfupa, maseru emapfupa akasarudzika anonzi maosteoclast anonanzva ekare kana akakuvara mapfupa emapundu, ayo anosanganisira zvinhu zvakaita secalcium uye collagen. Mushure mekunge maosteoclast apedza basa rawo, imwe mhando yesero inonzi osteoblast inoisa nyowani mapfupa matishu uko kwaimbove nyama yekare.

Mukupera kwezana ramakore rechi19, chiremba wechiremba wechiGerman Julius Wolff akarondedzera kugadziridza kwemapfupa uye kuti anoenderana sei nekushushikana kunoiswa pamapfupa. Sekureva kwaWolff, mapfupa anozoenderana zvichienderana nezvinodiwa pavari. Pfungwa iyi inozivikanwa semutemo waWolff.

Semuenzaniso, kana basa rako richida kuti iwe uite rimwe basa, senge kusimudza zvinhu zvinorema, mapfupa ako anozogadzikana nekusimbisa nekufamba kwenguva kutsigira iri basa zviri nani. Saizvozvowo, kana iwe ukasaisa chero chinodikanwa pabfupa, pfupa rinopera simba nekufamba kwenguva.

Mutemo waWolff unogona kushandiswa kuzvinhu zvakasiyana siyana, zvinosanganisira kurapa kwemuviri uye kurapwa kweosteoporosis uye kuputsika kwemapfupa.

Inoshanda sei pakurapwa kwemuviri?

Kurapa kwepanyama kunosanganisira zvinyoro nyoro, kutambanudza, uye kukwiza muviri kudzorera simba uye kufamba mushure mekukuvara kana nyaya yehutano. Varapi vemuviri vanowanzo kupa vatengi vavo zviitwa zvekuwedzera zvekuita pamba sechikamu chehurongwa hwavo hwekudzoreredza.

Kurapa kwepanyama kwekukuvara kwemapfupa kana mamiriro acho kunonyanya kubva padanho remutemo waWolff.

Semuenzaniso, kana iwe watyora pfupa mugumbo rako, ungangoda kurapwa kwemuviri kuti ubatsire kudzosera simba kune iro gumbo. Kuti ubatsire kugadzirisa pfupa rakatyoka, murapi wako wepanyama anozoendesa zvishoma nezvishoma huremu hwekutakura kune yako chirongwa chekudzoreredza.

Aya maekisesaizi anogona kutanga sekumira pane zvigunwe zvako nerubatsiro rwechigaro. Pakupedzisira, iwe uchafambira mberi kusvika pakuenzanisa pagumbo rako rakakanganiswa pasina rutsigiro.

Nekufamba kwenguva, kushushikana kunoiswa pamapfupa ekuporesa kuburikidza neaya anorema-kutakisa zviitwa kunokonzeresa kuti pfupa rigadzirise pacharo.

Inoshanda sei kune osteoporosis?

Osteoporosis chiitiko chinoitika kana mapfupa ako achiva akaoma uye asina kusimba, zvichivaita kuti vawedzere kutsemuka. Izvi zvinogona kuitika kana kuiswa kweyekare yemapfupa tishu kubuda nzvimbo kugadzirwa kwemapfupa matsva, zvichikonzera kudzikira kwemapfupa.

Vanhu vane osteoporosis vari pangozi yakakura yekutyoka kwemapfupa.

Osteoporosis yakajairika. Sekureva kweNational Institutes of Health, vanhu vanosvika mamirioni makumi mashanu nemashanu muUnited States vanogona kunge vane osteoporosis kana vari panjodzi yekukudziridza nekuda kwekudzikira kwemapfupa.

Mutemo waWolff ndicho chikonzero nei kugara uchirovedza muviri kuchikosha pakuchengetedza bone uye simba muhupenyu hwako hwese.

Zvese zviri zviviri zvinotakura huremu uye zvekusimbisa mhasuru zvinoisa zvinodikanwa pamapfupa ako, uchiabvumira kuti asimbise nekufamba kwenguva. Ichi ndicho chikonzero kugara uchirovedza muviri kuchikosha kuti uchengetedze mafupa uye simba muhupenyu hwako hwese.

Kurema-kutakura kurovedza muviri kunosanganisira zvinhu zvakaita sekufamba, kumhanya, kana kushandisa elliptical kurovedza muchina. Mienzaniso yezviitwa zvekusimbisa mhasuru zvinosanganisira zvinhu sekusimudza zviyereso kana kushandisa zvisungo zvekusimbisa muviri.

Chengetedzeka

Kana uine osteoporosis, une mukana wepamusoro wekutyora pfupa. Taura nemupi wako wezvehutano usati waedza chero zvinyowani zvekurovedza muviri kana zvekutakura zvinhu.

Izvo zvinoshanda sei kune pfupa kutsemuka?

Kutsemuka kunoitika kana paine kutyora kana kutsemuka mune rimwe remapfupa ako. Kutsemuka kwemapfupa kunowanzo kurapwa nekusavhiringidza nzvimbo yakakanganiswa mukanda kana mutswe. Kudzivirira bone kuti rifambe rinotendera kuti ripore.

Mutemo waWolff une chakashata uye chakasimudza kana zvasvika pamapfupa akatsemuka.

Nepo nzvimbo yakakanganiswa isina simba, haugone kuishandisa. Mukupindura, mapfupa ako emapundu anotanga kupera simba. Asi kana cast ikangobviswa, unogona kushandisa mutemo waWolff kubatsira kusimbisa pfupa rako kuburikidza nekugadzirisa.

Ingo ita chokwadi chekutanga kunonoka. Wako wekuchengeta hutano anogona kukupa yakatarwa nguva yakatarwa nezve paunotanga kuita zvimwe zviitiko pasina njodzi yekuzvikuvadza iwe pachako.

Chinokosha

Mutemo waWolff unoti mapfupa ako anozoenderana zvichienderana nekushushikana kana zvinodiwa pavari. Paunoshanda mhasuru dzako, dzinoisa kushushikana pamapfupa ako. Mukupindura, mapfupa ako emapundu uye anowedzera kusimba.

Asi mutemo waWolff unoshanda neimwe nzira, futi. Ukasashandisa mhasuru dzakakomberedza pfupa zvakanyanya, nyama yemapfupa inogona kupera simba.