Dambudziko neiyo Waini-uye-Bubble-Bhaidhi Maitiro Ekuzvitarisira

Zvemukati

• Iti kwete usina mhosva.
• Idya zviri nani.
• Shanda zvishoma.
• Iva nechirango.
• Kunonoka kugutsikana.
• Ongororo ye

Simudza ruoko rwako kana uri mufesi wekuzvitarisira.

Kwese kwaunotarisa, kune zvinyorwa zvinopa simba zvinoudza vakadzi kuti vaite yoga, fungisisa, enda kunotora pedicure iyoyo, kana kutora bhavhu remvura rinopisa muzita rekudzikisa uye kurumbidza zvinhu zvese "pachako."

Mumakore mashoma apfuura, ndakaita kuyedza kuisa izvi zvirevo zvekuzvitarisira muhupenyu hwangu: iyo yekumasaja kwakawanda, kutora bvudzi rangu ~ akaita ~, kuvanda nebhuku, yoga, kufungisisa, girazi (kana matatu ) yewaini. Kwakanga kusati kwasvika rimwe zuva, pandakanga ndakanyura mubhavhu rekugezera negirazi rewaini nemagazini yakasviba kuti ndakafunga kuti: "Murume, ndine chinhu chekuzvitarisira ichi. pasi! "(Akabatana: Jonathan Van Ness Ndiye Chete Munhu Watinoda Kutaura naye Nezve Kuzvitarisira Zvekare Zvekare)

Asi sekufamba kwandakaita zuva rangu, ndakaona kuti handina inzwa more centered. Pakapera basa ranga radzokera kubasa semazuva ese. (Kutaura chokwadi, kune akati wandei chaizvoizvo zvibereko zvekuzvitarisira. Tora bullet journaling semuenzaniso.) Hazvinei-hazvifanire here zvese izvi tsika diki dzinowedzera kusvika kune imwe zen me?

Chokwadi chaive chekuti, izvo zvandakatsanangura sekuzvichengeta-zvaingotarisana nenguva chete. Yakanga iri yezve chiitiko uye kunakirwa panguva yechiitiko icho-kwete mhedzisiro. Ndaida migumisiro yenguva refu kubva pakuzvitarisira kwangu, kwete kugutsikana kwenguva pfupi. Ndaida zvinopfuura kugadzirisa nokukurumidza.

Ndakafunga kuenda kumission yekunotsanangura patsva temu yacho. Ndakatanga kuona zvandaida chaizvo kuona kufambira mberi: kuva nemoyo murefu, kuva nenguva yakawanda, kuwana kurara kwakawanda, kuita bonde rinopisa. Kugeza (uchinakidzwa) hakusi kuzadzisa chero chipi zvacho chezvinhu izvozvo. Ndakaona kuti, kwandiri, kuzvichengeta-pachako hachisi chinhu ita- inzira yekurarama uye yekuve.

Kuti ushanduke kuva munhu ari nani, unofanirwa kuita sarudzo dziri nani, handiti? Nekudaro, kuendesa yangu yekuzvitarisira kumberi, ndiri kunyatso shanda pakuita idzi shanu sarudzo. Edza ivo pachako, uye uone kupfuura nyika yekuzvitarisira.

Iti kwete usina mhosva.

Kana iwe wakaita seni, unokurumidza kuti hungu. Hongu, ndinogona kuenda kunodya muvhiki! Ehe, ini ndinogona kutora iwo musangano webhizinesi! Chokwadi, ndinogona kugamuchira chiitiko ichocho! Uye wobva watarisa pakarenda yako woshamisika kuti uchaita sei kuti basa rako riitwe, uve mubereki, uve nenguva yemudiwa wako neshamwari, shanda kunze, nezvimwe.

Mutemo mutsva: Funga pamusoro pechinzvimbo chepamusoro chaunoda kuve mune rako basa / hupenyu. Kwandiri, ndiko kuve munyori anotengesa zvakanyanya. Saka sarudzo imwe neimwe Ini ndinogadzira-kubva pamusi wekofi kuenda kumusangano webhizinesi-ndinozvibvunza kuti: "Ndingati hongu kune izvi dai ndaiva munyori anotengesa zvakanyanya?" Kana mhinduro iri kwete, saka ini handizviite. Saka zvakawanda zvezvipikirwa zvatinoita zvinobva kunzvimbo yekutya, kusungirwa, kana FOMO. Kana zvauri kuti hongu zvikasakuendesa mberi neimwe nzira-kungave kuri kuita hukama hwakanaka, kufara iwe pachako, kana kungove nenguva yakanaka-saka ramba uye ureve. Usaite waffle. Usanyepe. Usaite chirongwa wochikanzura. (Mwari, ndavepo nguva zhinji.) Kana muri imi pachenyu uye iye akanakisa angati kwete kukokwa, ingorambai. Zvinozochinja hupenyu hwako. (Uchapupu: Ini ndakadzidzira Kuti Kwete kwevhiki uye Chaizvoizvo Chaigutsa)

Idya zviri nani.

Sei munyika kudya chikafu chine hutano kuzvitarisira? In zvese nzira. Gore rakapera, ndakatora "muviri wangu itemberi yangu" mantra kune imwe nhanho nyowani, uye ikava: "Pfungwa dzangu itemberi yangu." Uye pfungwa dzangu dzinofunga kudya kunze, girazi rewaini, uye kunyura muchokoreti kunondifadza apo, zvirizvo, izvi zvinokuvadza hutano hwangu. Ini ndinonzwa kufara here mushure mekudya mbichana husiku hwapfuura? Ndiri kushumira muviri wangu here pandiri kuzadza kumeso kwangu ne pizza? Isu tinoita zvinhu izvi nekuti mafaro enhema-asi havangozvibatiri, vanongozvifunga ivo.sabotaging.

Ehe, pese pese pane imwe nguva unokodzera kurapwa (uye hungwaru hwako huchava nani pazviri kana uchizvinyima). Asi pese paunosvika pakudya, zvibvunze kuti, "Izvi zvichabatsira muviri wangu here kana kuukuvadza?" uye ona kuti izvozvo zvinoshandura sei maonero ako. Nenguva isipi, iwe unogona kungoona kuti sei kudya zvakanaka (kunyangwe isinganakidze sechokoreti) ndiyo yekupedzisira chiitiko chekuzvitarisira.

Shanda zvishoma.

Ndiani mumwe anonzwa kunge wenguva yakazara hustler? Handizivi kushanda mazuva gumi nemaviri, mazuva manomwe pavhiki. Ndizvo zvaunofanirwa kuita kuti zviroto zvako zviitike, handiti? Zvakaipa. Hatina kumbobvira takagadzirirwa "kubatirwa mukati" uye kuwanikwa maawa makumi maviri nemana pazuva. (Ndinotenda zvikuru, mafoni.)

Ini ndanga ndichangobva kuteerera hurukuro inoshamisa yakapihwa nemutungamiriri wekambani yekukanda-mbongoro akaona kuti aive pakombuta yake kuma9 manheru ega ega. Rimwe zuva, akatarisa mukadzi wake, akavhara komputa, ndokuti: "Hakuna hupenyu pano." Ndakaona kuti hakusi "kuzvitarisira" kugara kuseri kwekombuta yangu zuva rose kunze kwezvose-uye munhu wese-mumwe. Kana kushanda vhiki rega rega. Kana kunamirwa kunhare yangu, kunyangwe ndiri kunze neshamwari kana nemhuri. Kushanda nesimba hazvireve kuzviuraya nekuda kwekurota. Izvo chete Poshi chikamu chehupenyu hwako, uye iwe unofanirwa kuve nechokwadi kuti pane zvakaenzana ipapo. Izvo zvese nezve miganho uye kuziva nguva yekubvisa.

Iva nechirango.

Ndiri munhu anofarira kurairwa. Asi pandinomuka ndakaneta zvakare, ndichiziva kuti ndakanonoka kurara ndichiona Netflix, kana kusanwa mvura yakakwana, kana kurwadziwa nekuti handina kutambanudza, ndinofanira kubvuma kuti idzi dzaive zvangu sarudzo uye kuti idzi tsika dzakaipa hadzifambire mberi kugara kwangu zvakanaka munzira ipi neipi. Kuva nechirango chekunwa mvura, kutambanudza husiku hwese husiku, kana kudzima TV uye kuverenga bhuku inzira dzese dzandinogona kutora kuti ndishandure tsika yangu, ndinzwe zvirinani, uye ndiwane zvakawanda kubva pahupenyu hwezuva nezuva. Wana dambudziko. Ratidza kuti chii chaunonyanya kunyunyuta nezvacho, gadzira mhinduro yekuchigadzirisa, uye wobva waita chirango chekugara uchienderana. (Zvakabatana: Maitiro Ekuchengetedza Hutano Tsika Pasina Kupira Hupenyu Hwako Hwemagariro)

Kunonoka kugutsikana.

Ndinzwe kunze: Kana iwe uchida chimwe chinhu, mikana iripo, iwe unogona kuchiwana. Unogona kutenga chinhu chaunofunga kuti unoda. Iwe unogona kuzviita iwe "kunzwa" zviri nani negirazi rewaini kana shuga. Iwe unogona swipe uye scroll uye utore pick-me-up kana mumwe munhu achida yako yemagariro midhiya. Isu takagadzirirwa kugutsikana nekukasira, kune iyo inogara ichiwedzera manyawi kunobva mukugutsa zvese zvatinoda.

Asi inotevera nguva kana iwe uine kurudziro, tora chinguva kubvunza kana zviri chaizvo iri kukushandira kuti ubvume. Zviri kubatsira here zvinangwa zvehunyanzvi, zvinangwa zvehutano, zvinangwa zvehukama hwako, kana zvinangwa zvako wega? Kusvikira foni yako maminetsi mashanu ese kuri kuita kuti hupenyu hwako huve nani? Kuva neiri girazi rewaini husiku hwoga hwoga kunoshanda hutano hwako here? Kureva kuti hongu kuchikafu chinokurumidza kuchakuita kuti ude muviri wako mangwana here?

Kuzvitarisira izuva nezuva-kwete, paawa kana kunyange miniti-ne-miniti-sarudzo. Zvinokumanikidza kuti utarise zvauri, maitiro api awakagadzira, uye zvauri kunyatsoda kubva muupenyu. Nhasi, gadzira tsika itsva yekuzvitarisira iyo inokushandira iwe pane yakadzika nhanho, wozogara pasi uye kukohwa mhedzisiro. Yakavimbiswa, vanozogara kwenguva yakareba kupfuura iyo waini buzz.

Ongororo ye